高雄泡湯：山嵐暖湯秘境X青春之泉X百年名湯攻略

首先，很多人一講到高雄，立刻想到美食、港都、駁二... 但溫泉？可能腦袋會卡一下。說實在的，我以前也這樣想，總覺得往北投、礁溪跑才是王道。但自從幾年前被在地朋友硬拉去寶來之後，整個改觀！高雄泡湯的最大優勢是什麼？

• 人少清幽： 比起北部某些名湯區假日像下餃子，高雄的溫泉區相對沒那麼擁擠（當然熱門時段還是會有人，但整體舒適度好很多），真的更能享受到泡湯那份寧靜放鬆的感覺。上次去不老溫泉，平日去幾乎包場，聽著蟲鳴鳥叫，那種享受，北部的溫泉錢還買不到咧。
• 自然景觀： 高雄的溫泉多位於山區，像寶來、不老，四周就是青山綠水，泡湯時眼前不是水泥叢林，而是鬱鬱蔥蔥的山景，空氣也特別清新。一邊泡熱湯，一邊呼吸山林間的芬多精，身心靈都被療癒了。
• 搭配行程超豐富： 高雄泡湯絕對不是單一活動！泡完湯，你可以去逛六龜的十八羅漢山、美濃體驗客家文化、吃粄條、到旗山老街吃香蕉冰，甚至再往南一點接屏東玩，行程彈性超大。完全不會有「啊，泡完湯就沒事做了」的感覺。像我上次就規劃了三天兩夜：第一天下午到寶來泡湯住宿，第二天早上走十八羅漢山步道，下午去美濃，晚上再換到不老泡，第三天悠閒吃早餐回程，充實到不行！
• 獨特泉質： 高雄的溫泉主要是碳酸氫鹽泉，屬於中性到弱鹼性，水質摸起來滑溜溜的，泡完面板會感覺特別咕溜（臺語：光滑），有「美肌湯」之稱。對關節痠痛也有舒緩效果，像我這種老骨頭特別有感（尤其是膝蓋，爬山爬太多...）。

所以囉，下次規劃溫泉小旅行，別再只往北部衝，南臺灣的高雄泡湯，絕對值得你列入清單！下面我就來詳細介紹幾個我心頭好的高雄泡湯好所在，都是親自體驗過、覺得值得推薦的。我會從大家最關心的幾個面向來介紹：溫泉介紹、地址、營業時間、費用、交通方式。

寶來溫泉區－山嵐繚繞的暖湯秘境

講到高雄泡湯，絕對不能不提寶來！這裡可以說是高雄最知名的溫泉鄉了。

溫泉介紹

寶來溫泉屬於弱鹼性的碳酸氫鹽泉，泉溫大概在攝氏52-60度之間，清澈透明，無色無味（一點點淡淡的礦物味啦）。最大特色就是泡完面板真的會有那種滑嫩感，不是假滑喔！聽說對神經痛、肌肉痠痛、養顏美容都有效。這裡的業者大多有自己的泉源，品質穩定。我個人最愛的是邊泡湯邊看著遠方的山景，雲霧飄過來的時候，真的像在仙境一樣！尤其秋冬微涼的天氣，泡起來最舒服。不過要提醒，有些湯屋的裝置比較舊一點，訂房時要看清楚照片。

地址

高雄市六龜區寶來裡（整個寶來溫泉區範圍，實際住宿或泡湯請參考各業者地址）。主要溫泉街沿著荖濃溪畔發展。

營業時間

這個要看你是選擇住宿還是單純泡湯。住宿業者當然是24小時入住退房制；提供湯屋或大眾池的業者，營業時間差異蠻大的。

• 一般來說，純泡湯（湯屋、露天池）的開放大約是：
  • 平日：下午13:00 - 晚上22:00（有些可能到23:00）
  • 假日/國定假日：早上10:00 - 晚上22:00或23:00
  • 務必事先電話確認！ 山區業者營業時間比較彈性，尤其非假日。
• 大眾池：通常開放時間會比較長，可能早上9點到晚上10點之類，但也請查詢官網或致電。

費用

寶來溫泉的費用選擇蠻多的，豐儉由人。我整理個大概範圍給大家參考：

交通方式

寶來在山區，開車當然最方便自由！但大眾運輸也能到。

• 自行開車：
  • 國道3號下田寮交流道 -> 臺28線往旗山方向 -> 經旗山、美濃 -> 接臺27線 -> 經六龜 -> 接臺20線（南橫公路）往寶來方向。看到寶來溫泉區指標就對啦。
  • 車程： 從高雄市區出發，不塞車大約1小時45分左右。山路彎道多，請小心駕駛。建議白天開車比較安全，風景也美！
  • 停車： 大部分溫泉旅館或湯屋業者都有自己的停車場（免費或付費），訂房或預約時可詢問清楚。路邊停車空間有限。
• 大眾運輸：
  • 高鐵： 搭到左營站。
  • 臺鐵： 搭到高雄車站或九曲堂站。
  • 轉乘公車： 從高鐵左營站或高雄車站，轉乘 高雄客運【E25高旗六龜快線】 或 【8028 高雄-桃源】路線，在「寶來站」下車。車程較長（約2小時+），班次不算密集，出發前務必上高雄客運官網查詢最新時刻表並預留充裕時間！ 下車後通常需要步行一小段到溫泉區或旅館，建議先確認旅館位置。

個人心得

寶來整體氛圍我很喜歡，就是那種純樸的山城溫泉鄉感覺。湯屋選擇多，泡湯品質穩定。缺點就是交通稍微遠一點點，而且南橫路況有時會受天氣影響（颱風或大雨後出發前一定要查路況！）。餐飲選擇以當地小吃、山產野菜餐廳為主，選擇性不像市區那麼豐富，但都很有在地特色（比如寶來有名的芋頭粿、山蘇、放山雞）。適合想遠離塵囂、好好放鬆泡湯的朋友。

不老溫泉區－傳說中的青春之泉？

不老溫泉的名字聽起來就很吸引人對吧！傳說泡了能長生不老（當然是傳說啦，但感覺泡了心情好自然年輕），也是我個人私心很愛的高雄泡湯點。

溫泉介紹

不老溫泉同樣屬於弱鹼性的碳酸氫鹽泉，泉溫約在攝氏45-50度左右，比寶來稍低一點點，非常舒適宜人。水質一樣清澈無色，帶點滑潤感。這裡有個特色，就是部分泉源湧出時會夾帶天然氣體（二氧化碳），偶爾可以在池底看到小氣泡冒上來，增添一點趣味。環境上，不老溫泉區更隱密一些，被山林環抱得更緊密，綠意盎然，感覺更像在森林裡泡湯，隱私感也更優。我特別喜歡清晨或傍晚去泡，空氣涼涼的，池子溫溫的，聽著蟲鳴鳥叫，煩惱都蒸發掉了！不過，這邊的業者數量比寶來少一些，選擇性相對沒那麼多，但質感普遍不錯。

地址

高雄市六龜區新發裡（實際位置較寶來更深山一點）。主要沿著不老溪發展。

營業時間

同樣依據住宿或純泡湯而定。

• 住宿業者： 24小時。
• 純泡湯（湯屋/大眾池）：
  • 一般開放時間約 下午13:00 - 晚上22:00。
  • 假日可能提早到 早上10:00或11:00 開始。
  • 一樣強烈建議預約並確認當日營業時間，尤其非假日前往。山區有時業者會彈性調整。

費用

不老溫泉的價位跟寶來差不多，但因為業者較少，有時感覺選擇性少一點，但寧靜度更高。

交通方式

不老溫泉的位置比寶來更裡面一些，交通方式類似，但更依賴自駕。

• 自行開車：
  • 路線同寶來：國道3號下田寮 -> 臺28線 -> 旗山、美濃 -> 臺27線 -> 六龜 -> 臺27甲線往茂林方向 -> 依據不老溫泉指標轉入小路。
  • 車程： 從高雄市區出發，順利的話約2小時左右。進入不老溫泉區的山路較寶來更窄小彎曲，請務必放慢車速，注意會車。不建議天黑後才上山。
  • 停車： 各家業者通常有提供停車場。
• 大眾運輸：
  • 極度不方便！ 公車只能到六龜市區或附近的公車站（如新發站），幾乎沒有公車直達不老溫泉區內各家旅館（距離主要道路還有一段山路）。下公車後需要叫計程車（車不一定好叫）或事先請民宿業者安排付費接駁（如果有提供的話）。強烈不建議單純依賴大眾運輸前往不老溫泉。

個人心得

不老溫泉的環境真的是沒話說，幽靜、綠意包圍。泡湯時能感受到更貼近自然的氣息。泉質溫和舒服，泡完面板狀態很好。很適合情侶、夫妻，或者想要徹底放空、享受兩人世界或獨處時光的人。缺點就是交通真的比較不便，開車技術要有點把握，娛樂性（商店、餐廳）幾乎是零，完全就是來泡湯放鬆的。餐食通常是在住宿的飯店或民宿解決（包含或單點）。記得有一次晚上開車上去，路小又沒路燈，開得我手心冒汗... 但抵達後泡下去的瞬間，就覺得值得了！是個會讓人想再訪的秘境感高雄泡湯點。

四重溪溫泉－恆春半島的百年名湯（雖在屏東，但高雄出發超順遊）

我知道，四重溪溫泉行政區劃上屬於屏東縣車城鄉。BUT！BUT！它地理位置就在高雄南邊，從高雄市區開車過去，跟去寶來花的時間可能差不多（甚至更快一點點），而且路線超順！規劃高雄泡湯行程時，把四重溪納入絕對是聰明選擇，尤其如果你打算一路玩到墾丁的話！

溫泉介紹

四重溪溫泉可是臺灣四大名湯之一（另外三個是北投、陽明山、關子嶺），歷史非常悠久，連日治時代的皇族（昭和天皇的弟弟）都來泡過！泉質為無色無味的鹼性碳酸氫鈉泉，泉溫約在50-60度左右。特色是水質非常清澈，可飲可浴，觸感也是滑潤型。最大的賣點除了歷史韻味，就是它結合了「溫泉」與「恆春半島」的度假風情！泡完湯，你可以去逛車城福安宮（全臺最大土地公廟）、吃綠豆蒜，或者直接殺去墾丁看海，超讚的組合！這裡的溫泉公園弄得還不錯，晚上點燈很漂亮，還有免費的足湯可以泡泡腳。周圍的溫泉旅館選擇不少，從老字號到新穎現代的都有。我個人覺得這裡的溫泉氛圍更熱鬧、觀光化一點，跟寶來、不老的純山野感不同。

地址

屏東縣車城鄉溫泉村溫泉路（溫泉區集中在溫泉路兩側及巷弄內）。導航設「四重溪溫泉公園」就很清楚。

營業時間

• 住宿業者： 24小時。
• 純泡湯（湯屋/大眾池）： 業者眾多，開放時間差異大。
  • 常見範圍：早上10:00或11:00 - 晚上23:00甚至24:00。部分業者可能開更晚。
  • 比較觀光化的區域，營業時間通常比較長，選擇也多。
  • 同樣建議預約並確認。
• 四重溪溫泉公園 & 公共足湯： 公園24小時開放，足湯開放時間通常是 08:00 - 22:00（免費），晚上點燈後氣氛很棒！

費用

四重溪因為發展較早也較成熟，價格帶很廣，能找到比較平價的選擇（尤其純泡湯和大眾池）。

交通方式

從高雄出發，開車超級順！

• 自行開車 (最推薦)：
  • 路線1 (國道3號)： 國道3號下南州交流道 -> 接臺1線往楓港方向 -> 經枋寮、枋山 -> 於「楓港」轉臺26線（往車城、恆春方向）-> 依「四重溪溫泉」指標轉入199縣道即可抵達。
  • 路線2 (臺88接國道3)： 高雄市區 -> 臺88快速道路往潮州 -> 接國道3號南下 -> 下南州交流道，之後同路線1。
  • 車程： 從高雄市區（如左營高鐵站附近）出發，不塞車約 1小時30分鐘 - 1小時45分鐘。路況好開很多，多是快速道路和平面幹道。
  • 停車： 溫泉公園有停車場，各旅館也多有自有停車位。溫泉路路邊停車格也不少（但假日可能難找）。
• 大眾運輸：
  • 火車： 搭臺鐵到「枋寮站」或「高雄站」。
  • 轉乘公車：
    • 高雄出發： 在高雄火車站或左營高鐵站，搭乘 屏東客運【9117 高雄-墾丁】路線 或 【9127 高雄-大鵬灣-臺東】路線，在「車城農會」或「車城（保力）」站下車（記得跟司機確認哪站下離溫泉區比較近！通常是車城農會）。
    • 枋寮出發： 在枋寮火車站搭乘 屏東客運【9189 枋寮-恆春】路線，在「車城」或「車城農會」站下車。
  • 下車後： 在車城下車後，需要轉搭 計程車（車程約10分鐘）才能進入四重溪溫泉區。公車班次請務必事先查詢屏東客運官網。

個人心得

四重溪是我覺得規劃高雄泡湯行程時，CP值超高的一個延伸點！開車方便順暢，距離高雄近，又能一次享受到溫泉+南國風情。溫泉品質好，歷史感濃厚，晚上溫泉公園點燈散步很浪漫。缺點是假日人潮會比較多（尤其溫泉公園和知名湯屋），比較熱鬧但也少了點山區的絕對寧靜。 餐飲選擇超多，從小吃攤到餐廳都有。很適閤家庭出遊（公園有免費足湯小朋友會愛），或者想結合墾丁之旅的朋友。上次去住了一家老字號的飯店，湯屋雖然看得出年代感，但寬敞乾淨，泉量充沛，重點是價錢實惠，我覺得很值得！如果你喜歡熱鬧一點、玩樂選擇多的泡湯地，四重溪是好選擇。

高雄泡湯終極懶人包！一次搞懂怎麼選

看了上面三個主要介紹，是不是有點心動又有點選擇困難？別擔心，阿杰幫大家做個超級比一比！直接用表格讓你看清楚差異，選你最想要的高雄泡湯風格：

高雄泡湯小撇步 & 真心建議

根據我多年徵戰（？）各地溫泉的經驗，分享幾個實用的高雄泡湯Tips：

1. 旺季/假日務必提前預約！特別是湯屋和住宿。高雄（和四重溪）的溫泉區雖然不像北部那麼爆炸，但熱門時段（週末、連續假期、寒暑假）好的湯屋和住宿還是很搶手。別到了現場才找，會很掃興。我曾經聖誕節臨時想去不老，打了五家都客滿，只好摸摸鼻子回家... 超悲劇。
2. 查詢天氣與路況： 去寶來、不老必做！山區天氣變化快，豪大雨或颱風後易有落石坍方，出發前務必查詢中央氣象局天氣預報和公路總局的 「即時路況」，安全第一。南橫公路（寶來段）路況查詢很重要。
3. 攜帶物品清單：
   • 泳衣、泳帽（泡大眾池必備！湯屋則不用）
   • 大毛巾（有些純泡湯業者會提供，但自備乾淨又安心。住宿通常會提供）
   • 保濕乳液（泡完美肌湯，趁面板還微濕時擦乳液，鎖水效果加倍！）
   • 飲用水（泡湯容易流失水分，隨時補充）
   • 輕便換洗衣物
   • 個人衛生用品（洗髮精、沐浴乳，有些業者提供的你可能不習慣）
   • 手機防水套（如果你想在湯屋拍照，但老實說我覺得防水套很礙事，泡湯就好好放鬆吧！）
4. 泡湯禮儀要注意：
   • 進入大眾池前，務必先將身體沖洗乾淨。
   • 長頭髮請紮好或戴泳帽（即使下水不戴，離開水池時也要戴上，避免頭髮掉進池中）。
   • 不要在池子裡搓洗身體（要洗請到旁邊淋浴區）。
   • 保持安靜，別大聲喧嘩影響他人。
   • 毛巾不要泡進池水裡（可以披在頭上或放在池邊）。
5. 時間安排： 單純泡湯的話，建議至少安排2小時（含來回交通）。如果規劃一日遊或兩天一夜，搭配周邊景點會更豐富（前面有提過寶來/不老可搭十八羅漢山、美濃；四重溪搭車城、墾丁）。
6. 溫泉蛋體驗： 部分溫泉區（特別是寶來）有賣生雞蛋和網子，讓你用溫泉水煮溫泉蛋，很有趣的體驗！記得要選可飲用的泉質區域（像寶來、四重溪原則上可以），水溫要夠高（通常要80度以上比較好煮熟），時間要抓準（約12-15分鐘看蛋大小和喜歡的熟度）。我第一次煮還失敗，變溫泉"溏心蛋"... 差點沒熟透。
7. 注意身體狀況： 泡湯前後不要喝太多酒，飯後、空腹、過於疲勞或身體不適（如心臟病、高血壓控制不佳者）都不宜泡湯。每次浸泡時間建議10-15分鐘就起來休息一下，補充水分。聽身體的聲音最重要！

高雄泡湯常見Q & A (快問快答)

最後，整理幾個我被問過最多的問題，用最白話的方式回答大家：