我可是個實實在在的吃貨，尤其對臺東這塊寶地的美味情有獨鍾。讓我用最真實的味蕾記憶，帶你好好挖掘那些藏在巷弄、海邊、市場裡的 臺東必吃美食。這可不是隨便抄抄網路資料，都是我真金白銀吃出來的心得，可能還會吐槽兩句，但絕對真實！以下就是我認為去臺東絕對不能錯過的10種好味道，保證讓你吃到不想回家。
目錄
一、 臺東市區靈魂早點： 在地人激推的「榕樹下米苔目」
- 名稱:
- 榕樹下米苔目 (別被名字騙了，現在有店面，但老榕樹還在旁邊見證歷史)
- 特色與亮點:
- 清早開始就排隊！秘訣在那鍋熬得醇白的豬大骨湯頭，清爽不油膩卻有深邃的香氣。主角米苔目是純米制作，口感超Q彈，介於麵條和粿條之間。配料很簡單：香噴噴的肉燥、彈牙的瘦豬片（不是肉羹那種糊糊的口感）、豆芽菜、韭菜花。點睛之筆是店家特製的辣椒醬和油蔥酥，加了層次立刻飆升。
- 推薦理由:
- 這是臺東人從小吃到大的早餐，充滿在地生活感。看似簡單，但湯頭、米苔目口感、肉燥的搭配就是那麼和諧，清爽卻能喚醒一天的能量。絕對是體驗臺東庶民美食的 臺東必吃美食 首選！
- 搭配建議:
- 一定要點個小菜！我最愛豬頭皮（煙燻風味足，脆口不油膩）或是油豆腐（吸飽湯汁超讚）。配一杯古早味紅茶或豆漿，完美。
- 實用資訊：
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推薦店家： 榕樹下米苔目 (老店)
地址： 臺東縣臺東市大同路176號
價格區間： 米苔目湯/乾 $50-$65，小菜 $30-$50
必點選單： 湯米苔目、豬頭皮、油豆腐。記得加辣椒和油蔥！
二、 夜市人氣王： 外脆內爆漿「林家臭豆腐」
- 名稱:
- 林家臭豆腐 (正氣路夜市代表之一)
- 特色與亮點:
- 第一次看到它的“造型”會有點驚奇，不是常見的方塊，而是薄片狀！這樣炸出來特別特別酥脆，像吃薯片一樣卡滋卡滋響。厲害的是，裡面卻保持溼潤軟嫩，甚至有微微的爆漿感（豆腐本身的汁水）。臭味屬於溫和派，大眾接受度高。最特別的是搭配大量自家醃製的爽脆臺式泡菜（酸甜度剛好）和九層塔，解膩又提香。我個人覺得他們家的泡菜水準非常高。
- 推薦理由:
- 口感顛覆傳統！薄脆的外皮和軟嫩的內心形成絕妙對比，九層塔的香氣更是神來之筆。排隊是常態，但值得。是臺東夜市裡最不能錯過的 臺東必吃美食 小吃之一。
- 搭配建議:
- 單吃就很棒！不過夜市嘛，旁邊再來杯清涼的木瓜牛奶或楊桃汁就更爽了。
- 實用資訊：
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推薦店家： 林家臭豆腐
地址： 臺東縣臺東市正氣路 (正氣路夜市內，通常傍晚開始營業)
價格區間： 大份 $70，小份 $55
必點選單： 小份臭豆腐+泡菜九層塔（這是標配！）
三、 海線澎湃首選： 「成功漁港旗魚生魚片」
- 名稱:
- 成功漁港新鮮旗魚生魚片 (泛指漁港內或周邊多家海鮮餐廳/代客料理)
- 特色與亮點:
- 成功漁港可是東部重要的漁獲基地，尤其盛產優質的旗魚（像黑皮旗魚、芭蕉旗魚）。這裡的生魚片最大特點就是：新鮮！現流現切，魚肉色澤鮮亮有彈性，口感溫潤甜美，完全沒有腥味或冰箱味。厚度通常切得很大方，吃起來超滿足。
- 推薦理由:
- 在產地直接吃最新鮮的漁獲，那種海洋的鮮甜是在都市裡很難嚐到的極致滋味。價效比通常也比都市的海鮮餐廳高很多。絕對是海鮮愛好者心中的頂級 臺東必吃美食。
- 搭配建議:
- 生魚片當然要配現磨山葵（哇沙米）和醬油。但更地道的是點一桌海鮮：清蒸現撈魚、燙小卷、炒海瓜子、海菜煎蛋… 配白飯或炒麵。
- 實用資訊：
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推薦店家： 新發海產店、佳濱成功旗魚 (這兩家口碑都不錯，人也多)、或直接在漁港內找閤眼緣的店家/選購後找代客料理。
地址： 臺東縣成功鎮港邊路 (成功漁港周邊)
價格區間： 生魚片一份 $200-$400 (看魚種和份量)，其他海鮮料理依時價。
必點選單： 旗魚生魚片、清蒸當令鮮魚、炒海瓜子。
四、 臺東限定甜點： 「津芳冰城鹹冰棒」
- 名稱:
- 津芳冰城鹹冰棒
- 特色與亮點:
- 打破你對冰棒的想象！外層是清甜的古早味綠豆冰沙，核心包裹著一顆完整的鹹蛋黃！鹹蛋黃的油潤鹹香和綠豆冰的甜融合得意外協調，鹹甜交織的口感非常獨特，完全不會突兀。
- 推薦理由:
- 這口味幾乎是臺東限定，別的地方很難吃到！鹹甜衝擊帶來新奇又有趣的味覺體驗，是炎炎夏日消暑又解饞的奇妙選擇。我個人超愛那種鹹蛋黃沙沙的口感混著冰沙的感覺。
- 搭配建議:
- 單吃一支就是完美的下午茶點心。也可以試試他們家的其他古早味冰品，像四果冰。
- 實用資訊：
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推薦店家： 津芳冰城
地址： 臺東縣臺東市正氣路358號
價格區間： 鹹冰棒 $40，其他冰品 $40-$70
必點選單： 鹹冰棒（這是招牌！必試！）
五、 驚豔路邊攤： 「卑南豬血湯」(原始店附近)
- 名稱:
- 卑南豬血湯 (臺東市傳廣路上的知名攤車，傍晚才開)
- 特色與亮點:
- 在一個不起眼的小攤車，賣的豬血湯卻遠近馳名。豬血是關鍵，口感紮實有彈性，完全沒有腥味，像布丁一樣滑嫩。湯頭用大骨熬煮，濃郁醇厚但意外地清爽不油膩，加上酸菜、韭菜、油蔥酥提味，暖胃又滿足。
- 推薦理由:
- 一碗看似平凡的湯，卻能做到豬血和湯頭都如此出色，展現了臺灣小吃的深厚功力。是許多在地人下班後的暖心選擇。我覺得它比很多大店做的還好喝。屬於隱藏版的 臺東必吃美食！
- 搭配建議:
- 攤車只賣豬血湯和豬血拌大腸（很入味，處理得乾淨）。很多人會配白飯或直接當湯喝。可以搭個市區買的飲料。
- 實用資訊：
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推薦店家： 無名攤車 (認傳廣路、福建路交叉口附近，傍晚營業)
地址： 臺東縣臺東市傳廣路 (靠近福建路口)
價格區間： 豬血湯 $55，豬血拌大腸 $65
必點選單： 豬血湯 (原味或加腸子)
六、 東河人氣名物： 「東河包子」(新舊之爭各有擁躉)
- 名稱:
- 東河包子 (主要分新舊兩家，都很有名)
- 特色與亮點:
- 沿著臺11線往北開，快到東河鄉一定會看到超大招牌。包子個頭飽滿紮實，麵皮是老面發酵，帶著自然的甜味和嚼勁。內餡飽滿多汁，尤其招牌肉包，肥瘦比例剛好，醬香濃郁。竹筍包也很受歡迎，筍丁清脆。
- 推薦理由:
- 是花東海岸線上最著名的補給站！開車路過不吃一個好像少了點什麼。口感實在，餡料給得大方，熱騰騰的時候尤其好吃。是貫穿東海岸旅程的 臺東必吃美食 地標。
- 搭配建議:
- 買個肉包或筍包，配杯豆漿或紅茶，坐在海邊看風景，這就是臺東的悠閒節奏。也可以買冷凍的當伴手禮回去蒸。
- 實用資訊：
-
推薦店家： 東河包子 (新店或舊店，風味略有不同，新店空間較大)。
地址： 臺東縣成功鎮東河村南東河15鄰420號 (新店通常指這家)、也有舊店在附近。
價格區間： 肉包 $25-$30，筍包 $25-$30，其他口味包子約 $20-$30。
必點選單： 招牌肉包、竹筍包、紅豆包。
七、 在地隱藏版早餐： 「早點大王」蛋餅油條
- 名稱:
- 早點大王傳統蛋餅油條
- 特色與亮點:
- 位於市區巷弄的傳統早餐店。它的蛋餅皮是店家自己揉麵擀制再煎烙，不是現成的冷凍餅皮，所以口感特別香Q有韌性，帶著麵粉香。油條也是自己做，炸得酥脆金黃不油膩。夾在一起，蛋香、面香、油條脆香融合，樸實卻超級好吃！
- 推薦理由:
- 最能體現“古早味”三個字的早餐組合。自制的餅皮和油條是靈魂，那份手工的誠意和口感是連鎖早餐店完全比不上的。每次去臺東，我都忍不住早起去吃。
- 搭配建議:
- 一份蛋餅油條，配鹹豆漿（他們家的鹹豆漿料也很足）或米漿，就是完美組合。
- 實用資訊：
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推薦店家： 早點大王
地址： 臺東縣臺東市正氣路242號
價格區間： 蛋餅油條 $45-$50，鹹豆漿 $30，米漿 $20。
必點選單： 蛋餅油條、鹹豆漿。
八、 部落風味代表： 「原始部落山地美食」烤山豬 & 桶仔雞
- 名稱:
- 原始部落山地美食 (卑南鄉利嘉林道上的景觀餐廳)
- 特色與亮點:
- 位於半山腰，擁有眺望臺東市夜景的絕佳視野。主打原住民風味料理。招牌是炭火直烤的山豬肉，表皮烤得焦香酥脆，肉質肥而不膩，散發炭烤香氣和淡淡香料味。桶仔雞（放山雞）用特製醬料醃製後燜烤，雞肉鮮嫩多汁，雞皮Q彈。風味獨特粗獷。
- 推薦理由:
- 體驗獨特的原住民風味和山間用餐的樂趣。大口吃肉、大口喝酒（可以點小米酒）的感覺很棒，尤其夜景加持下氛圍滿分。份量通常很大，適合多人分享。是風味道地的 臺東必吃美食 體驗。
- 搭配建議:
- 必點烤山豬肉、桶仔雞。再搭配一些山產野菜如炒山蘇、情人的眼淚（雨來菇）、阿拜（原住民粽子）。人多才划算。
- 實用資訊：
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推薦店家： 原始部落山地美食
地址： 臺東縣卑南鄉利嘉路689巷19號 (利嘉林道上)
價格區間： 烤山豬肉 $300-$400，桶仔雞 $600-$700 (整隻)，野菜 $150-$250。人均約 $400-$600。
必點選單： 烤山豬肉、桶仔雞、炒山蘇、情人的眼淚、小米酒。記得訂位，尤其假日！
九、 池上米變身： 「全美行池上便當」
- 名稱:
- 全美行池上便當 (池上火車站前老店)
- 特色與亮點:
- 池上米本身就好吃，做成便當更有名。全美行是歷史悠久的老店之一。便當用傳統的木片盒裝盛，很有感覺。內容經典：大片滷得入味的滷排骨或雞腿、香腸、滷蛋、豆乾、酸菜、醃黃蘿蔔片、高麗菜，鋪在香Q的池上米飯上。簡單卻充滿懷舊滋味，米飯是靈魂。
- 推薦理由:
- 搭乘火車經過池上站，買個木盒便當在車上吃，是很多人難忘的花東旅行記憶。經典搭配，米飯粒粒分明，整體清爽不油膩。
- 搭配建議:
- 買一個便當，在火車上或月臺座位上享用，就是最道地的吃法。可以配一瓶臺特產果汁（如洛神花汁）。
- 實用資訊：
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推薦店家: 全美行池上便當
地址: 臺東縣池上鄉中正路1號 (池上火車站出口正前方)
價格區間: 招牌便當 $80-$100
必點選單: 招牌便當（排骨或雞腿）。吃完木盒可以帶走留念。
十、 臺東甜心： 「寶桑湯圓」綜合圓仔湯
- 名稱:
- 寶桑湯圓綜合圓仔湯 (巷弄裡的老牌甜湯店)
- 特色與亮點:
- 冬天暖身、夏天吃冰都合適的古早味甜湯。主角是手工搓揉的湯圓（圓仔），小小顆，口感非常軟糯Q彈又帶點嚼勁，完全沒有粉感。配料也很經典：大紅豆燉煮得綿密鬆軟但顆粒完整不爛，綠豆仁、花生仁、脆圓（有點像迷你粉圓）。湯底可選熱的薑汁糖水或冰的糖水。
- 推薦理由:
- 手工湯圓的絕佳口感令人難忘！用料實在，甜度適中（不會死甜），是充滿懷舊風味的在地甜品代表。夏天來碗冰的綜合圓仔湯，透心涼又滿足。我個人超愛那軟糯又有彈性的小湯圓。是甜蜜蜜的 臺東必吃美食 收尾。
- 搭配建議:
- 點一碗綜合圓仔湯（熱薑汁或冰的），享受所有配料的滿足感。
- 實用資訊：
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推薦店家: 寶桑湯圓
地址: 臺東縣臺東市正氣路192號
價格區間: 綜合圓仔湯 $55-$65
必點選單: 綜合圓仔湯 (冰/熱)。
臺東必吃美食 熱門店家特色與推薦快速比一比
| 美食名稱 | 推薦店家 | 最大特色亮點 | 必點專案 | 價格區間 | 適合時間/地點 |
|---|---|---|---|---|---|
| 米苔目 | 榕樹下米苔目 | 醇白豬骨湯頭、純米Q彈米苔目、特製辣椒油蔥 | 湯米苔目、豬頭皮 | $50-$65 + $30-$50 | 早餐/午餐，市區 |
| 臭豆腐 | 林家臭豆腐 | 超薄酥脆外皮、內部軟嫩、招牌泡菜九層塔 | 小份臭豆腐(+泡菜九層塔) | $55-$70 | 晚餐/宵夜，正氣路夜市 |
| 旗魚生魚片 | 成功漁港 (新發/佳濱等) | 現流現切、鮮度爆表、口感溫潤甜美 | 當令旗魚生魚片 | $200-$400/份 | 午餐/晚餐，成功鎮 |
| 鹹冰棒 | 津芳冰城 | 綠豆冰沙包覆整顆鹹蛋黃、鹹甜衝擊 | 鹹冰棒 | $40 | 午後點心，市區 |
| 卑南豬血湯 | 傳廣路無名攤車 | 豬血滑嫩如布丁、湯頭濃鬱清爽、酸菜韭菜提味 | 豬血湯(原味或加腸) | $55-$65 | 傍晚點心/宵夜，市區 |
| 東河包子 | 東河包子 (新/舊店) | 老麵發酵麵皮、飽滿多汁內餡、海岸線地標 | 招牌肉包、竹筍包 | $25-$30/顆 | 旅途點心/伴手禮，東河鄉 |
| 蛋餅油條 | 早點大王 | 自製Q香蛋餅皮、酥脆不油膩油條、古早味 | 蛋餅油條、鹹豆漿 | $45-$50 + $30 | 早餐，市區 |
| 烤山豬/桶仔雞 | 原始部落山地美食 | 碳烤香氣足、山豬肉皮脆肉香、桶仔雞鮮嫩多汁、夜景無敵 | 烤山豬肉、桶仔雞 | $300-$400 + $600-$700 | 晚餐(多人分享)，卑南鄉山坡 |
| 池上便當 | 全美行池上便當 | 池上米飯香Q、傳統木片飯盒、經典懷舊配菜 | 招牌便當 (排骨/雞腿) | $80-$100 | 午餐/旅途便當，池上車站 |
| 綜合圓仔湯 | 寶桑湯圓 | 手工小湯圓軟糯Q彈、配料豐富實在 (大紅豆/花生)、甜度適中 | 綜合圓仔湯 (冰/熱) | $55-$65 | 午後點心/宵夜，市區 |
我的真心話時間： 臺東的食物有種魔力，說不上多精緻，但那份新鮮、實在、還有融入山海間的風味，真的會讓人想念。像榕樹下的湯頭，簡單卻喝得到用心；成功漁港的生魚片，新鮮就是無敵；原始部落的烤肉配夜景，氣氛值滿點。當然也有我覺得名氣大過實際的（這裡就不點名了免得被罵），但上面這10樣，都是我願意為了它們專程跑一趟臺東的 臺東必吃美食。東河包子我個人覺得新舊店其實差異沒大到非要選哪家，路過方便買就好。寶桑湯圓的小湯圓口感真的太棒了，甩開機器做的幾條街。
記得啊，在臺東吃東西，別抱著吃米其林的心態，要用體驗在地生活的心情。有時候路邊不起眼的小攤，反而是寶藏。就像那碗卑南豬血湯，要不是在地人帶路，可能就錯過了。還有，海線的海鮮，問問當天捕到什麼，跟著季節吃準沒錯！這趟 臺東必吃美食 之旅，絕對能讓你撐著肚子、帶著滿滿的幸福感回家。相信我，臺東的味道，吃過就忘不了！
臺東必吃美食 Q &A
- Q: 臺東哪裡吃海鮮最新鮮又划算？
-
A: 成功漁港 首選！ 直接在港邊的海產店點菜或買魚獲請店家代客料理，新鮮度爆表，價格通常比市區餐廳實惠。記得問當日現流魚種。
- Q: 素食者在臺東有什麼推薦的 臺東必吃美食嗎？
-
A: 有！ 市區的 麻裡朝午食 的蔬食早午餐很精緻； 四方鵝肉 (名稱有鵝但其實是蔬食店!) 的各種家常蔬食料理選擇多； 榕樹下米苔目 可以點乾的不要肉燥； 寶桑湯圓 也很適合素食者。
- Q: 想買臺東特色伴手禮（吃的），推薦什麼？
-
A: 陳家麻糬 (傳廣路上，純手工現搗，推薦紅豆、花生口味)； 楊記家傳地瓜酥 (酥脆唰嘴，有芋頭酥可選)； 東河包子 (買冷凍的回家蒸)； 柴魚酥/花東米 (超市或農會可買)； 洛神花製品 (蜜餞、果醬、茶包)。這些都是很代表性的 臺東必吃美食 延伸伴手禮。