築地市場必吃：10大美食精華推薦與老饕評比指南

身為一個血液裡流著醬油、看到新鮮漁獲就心跳加速的貪吃鬼，東京築地市場簡直是我的美食聖地！每次踏上這塊飄散著海水鹹香與炭火香氣的寶地，我的胃就自動切換成無限容量模式。經過無數次清晨的衝鋒陷陣（相信我，想吃好料就得早起）、舌頭的實戰評比，甚至厚著臉皮跟幾家老師傅混熟了臉，今天就要把我的築地市場必吃口袋名單，毫無保留地分享給同樣熱愛美食的你！這份名單，每一家都是我用時間和味蕾驗證過，錯過絕對搥心肝的經典！

現殺現吃！大和壽司的靈魂握り

名稱： 大和壽司 (Yamato Sushi)

特色與亮點：

走進窄窄的店門，撲面而來的是那股濃厚的職人氣息。師傅們眼神專注，手起刀落，醋飯的溫潤酸香和頂級魚生的鮮甜甘美在口中瞬間交融昇華。尤其他們的中トロ（中腹鮪魚），油脂豐潤得恰到好處，入口即化卻不帶絲毫膩感，那份溫柔的脂香和魚肉本身的微酸鮮味，堪稱一絕！他們處理車海老（斑節蝦）也是一門藝術，活蝦現煮現握，蝦肉緊緻彈牙到令人驚豔，帶著海洋的清甜，跟在其他地方吃到的冷凍蝦完全是兩個世界！這就是為什麼大和壽司穩坐無數人心中的築地市場必吃第一名寶座！

推薦理由：

經典老字號無可取代的風味與品質。預算夠的話，一定要試試他們的おまかせ套餐（Omakase，師傅發辦），從前菜、當日最棒的魚獲握壽司到味噌湯、玉子燒，一整套吃下來，就是最道地、最滿足的築地體驗（當然價格也相對高些）。

搭配建議：

清爽的生啤酒或是煎茶，完美平衡油脂感。他們家自己醃的薑片也超讚，酸甜適中，清新味蕾一級棒。

實用資訊：

推薦店家：

大和壽司 本店

地址：

東京都中央区築地4-10-10 カネシン水産ビル 1F

價格區間：

おまかせ套餐約 4,000 - 8,000日圓；單點握壽司每貫約 500 - 2,000日圓 (看食材等級)

必點菜單：

中トロ握壽司、車海老握壽司、おまかせ套餐（建議預約或做好排隊心理準備）

小提醒：

排隊是常態！建議市場一開門（清晨5點左右營業）就衝，或是避開週末假日。現金支付為主。

一碗入魂！井上的爆濃海膽丼

名稱： 井上 (Inoue) - 海膽專門

特色與亮點：

如果你是海膽控，拜託！請立刻把井上加入你的築地市場必吃清單！他們家的招牌生うに丼（生海膽丼）簡直是為海膽愛好者量身打造的天堂。選用當天最新鮮、最高等級的紫海膽或馬糞海膽，豪邁地鋪滿整碗醋飯，像座閃耀著橙黃光芒的小山丘！每一口都是極致的濃郁、甘甜、滑順，帶著海洋獨有的礦物鹹鮮，完全沒有惱人的藥水味或苦澀感。那種奢侈的幸福感，讓人吃著吃著嘴角會不自覺上揚！（價格當然也很「豪邁」，但絕對值回票價）。

推薦理由：

海膽新鮮度、甜度、濃郁度的頂標！專門店的極致講究，喜歡海膽的人此生必嘗一次。

搭配建議：

簡單配上一杯冰水或熱茶就足夠，讓海膽的風味純粹綻放。怕膩的話，可以加點一點點他們提供的醬油（但新鮮海膽本身的味道已非常完美）。

實用資訊：

推薦店家：

井上

地址：

東京都中央区築地4-13-17（場外市場內，位置有點偏，但跟著香味和排隊人潮就對了！）

價格區間：

生うに丼 約 4,500 - 7,000日圓起 (依季節和海膽等級波動超大！)

必點菜單：

生うに丼（生海膽丼）

小提醒：

份量不小！海膽易壞，店家看貨源狀況營業，有時可能提早賣完打烊，想吃請趁早！只收現金。

酥脆爆汁！松露玉子燒的極致

名稱： 松露 (Truffle) - 玉子燒名店

特色與亮點：

築地市場裡賣玉子燒的攤子不少，但「松露」絕對是箇中翹楚，也是我每次必買的伴手禮（或當場吃掉！）。他們的玉子燒分很多口味，最經典也最讓人難忘的就是元祖玉子燒。外表看起來樸實無華，但一口咬下，驚為天人！層層疊疊的蛋皮厚實卻異常柔嫩多汁，口感濕潤綿密，恰到好處的昆布柴魚高湯甜味在口中溫柔地擴散開來，帶著濃郁的蛋香。熱熱吃時，那美妙的甜潤感和juicy感簡直讓人停不下來。買回家冷藏後吃，又是另一種清爽紮實的風味。

推薦理由：

將簡單的玉子燒做到登峰造極的境界，甜度、濕潤度、蛋香完美平衡，冷熱皆宜，是場外市場超人氣伴手禮，也是絕佳的築地市場必吃點心。

搭配建議：

當成早餐配咖啡或牛奶，或是午餐的配菜，甚至當下午茶點心都很棒！冰冰的直接吃就很美味。

實用資訊：

推薦店家：

松露 (Truffle)

地址：

東京都中央区築地4-13-13（場外市場熱鬧區域）

價格區間：

一整條玉子燒約 1,000 - 1,200日圓；也有切片包裝可選購。

必點菜單：

元祖玉子燒

DIY提示：

家常版關鍵在於高湯比例和耐心層層煎疊！用優質昆布和柴魚熬煮鮮甜高湯，混合蛋液（蛋：高湯≈1：1.2~1.5），用專用方鍋，每次倒入薄薄一層蛋液，半熟時捲起，推到鍋邊，再倒入下一層，重複至理想厚度。需要練習才能煎出層次分明又濕潤的口感！

澎湃鮮味！八千代的豪華海鮮丼

名稱： 八千代 (Yachiyo) - 炸物與海鮮丼

特色與亮點：

八千代在築地場外市場是雙料明星！一邊是香氣逼人的炸豬排和炸海鮮（特別是炸牡蠣，外酥內爆漿！），另一邊則是料多到滿出來的海鮮丼！最經典的にぎり天丼（握天丼），底層是醋飯，上面鋪滿色彩繽紛的當季新鮮生魚片（鮪魚、鮭魚、甜蝦、鮭魚卵等），最頂端再放上一顆現炸的巨大炸蝦天婦羅或炸牡蠣！一次滿足生食與熟食的雙重渴望！生魚片的鮮甜與現炸天婦羅的酥脆熱燙在口中形成奇妙的對比與和諧。

推薦理由：

CP值爆表！一次吃到生魚片丼飯和招牌炸物的雙重享受，視覺與味覺都超滿足，份量十足，保證吃得飽又過癮。想吃海鮮丼又想啃炸物，選這家就對了！這碗絕對是預算有限又想品嚐多樣築地市場必吃的好選擇。

搭配建議：

配上一杯冰涼的啤酒或可樂，爽度破表！炸物建議沾附贈的蘿蔔泥醬油，解膩又提鮮。

實用資訊：

推薦店家：

八千代

地址：

東京都中央区築地4-9-9

價格區間：

にぎり天丼約 2,000 - 2,800日圓；單點炸物（如炸豬排、炸牡蠣）約 1,000 - 1,500日圓

必點菜單：

にぎり天丼（握天丼）、炸牡蠣

小提醒：

用餐空間狹小，要有併桌的心理準備。炸物要趁熱吃才酥脆！

庶民必點！狐狸屋的牛丼與咖哩飯

名稱： きつねや (Kitsuneya) - 俗稱狐狸屋

特色與亮點：

在築地這個海鮮王國裡，狐狸屋的牛丼和咖哩飯堪稱一股濃郁的「肉味」清流！他們的招牌是ホルモン煮込み（燉煮內臟），但最受歡迎的莫過於那碗看似簡單卻滋味深厚的牛丼。使用大量洋蔥和醬油、味醂燉煮的牛肉片，鹹甜鹹甜的醬汁完全滲透進軟嫩的牛肉裡，再淋在熱騰騰的白飯上，搭配半熟溫泉蛋（可以額外加點），戳破蛋黃讓濃稠蛋液包裹著米飯和牛肉，簡單粗暴的美味，超級療癒！咖哩飯也是濃郁路線，香料味足，配上燉得軟爛的牛肉或豬肉，是扎實的飽足感來源。

推薦理由：

價格實惠（在築地算非常親民！）、味道濃郁下飯、翻桌率快（雖然總在排隊），是在築地吃膩了生冷海鮮後，想吃點熱騰騰、鹹香夠味主食的絕佳選擇。清晨來一碗熱牛丼當早餐，超級暖胃！堪稱最接地氣的築地市場必吃庶民美食。

搭配建議：

必加溫泉玉子！再配上一杯冰水或冰麥茶解膩。

實用資訊：

推薦店家：

きつねや (Kitsuneya)

地址：

東京都中央区築地4-9-12

價格區間：

牛丼/咖哩飯 約 700 - 950日圓；加溫泉蛋約 +100~150日圓

必點菜單：

牛丼（加溫泉卵）、咖哩飯

小提醒：

店內空間極小（真的只能站著吃！），油煙味稍重，但這就是築地的日常煙火氣。

夢幻早餐！壽司大的朝一握壽司

名稱： 壽司大 (Sushi Dai) / 大和壽司的強勁對手

特色與亮點：

提到築地市場必吃的壽司，怎能少了與大和壽司齊名的「壽司大」？他們同樣以提供超新鮮、高品質的握壽司聞名，尤其是清晨限定的朝一おまかせ套餐。坐在僅能容納十來人的吧檯前，看著師傅從面前的水槽撈出活跳跳的蝦、貝類，俐落地處理、捏製，每一貫壽司都是「鮮」的保證。他們處理貝類（如赤貝、鳥貝）特別出色，口感爽脆鮮甜。醋飯的酸度和溫度也拿捏得恰到好處。

推薦理由：

和大和壽司並列築地壽司雙雄，品質無庸置疑。坐在吧檯的臨場感十足，能近距離欣賞師傅手藝，沉浸感滿分。那份清晨專屬的鮮度體驗，是壽司愛好者的朝聖目標。

搭配建議：

配熱煎茶或抹茶。同樣推薦Omakase套餐，享受師傅根據當日漁獲安排的最美味組合。

實用資訊：

推薦店家：

壽司大 (Sushi Dai)

地址：

當初在場內市場時與大和壽司相鄰（舊址）；搬遷後的新址需再確認（場外市場附近可能有分店，但本店風格較難複製）。過去經典地址：東京都中央区築地5-2-1 築地市場 6号館。

價格區間：

おまかせ套餐約 4,000 - 7,000日圓

必點菜單：

朝一おまかせ套餐

殘念提醒：

隨著場內市場搬遷，過去在6號館排隊的盛況已成回憶。現在想吃原汁原味的壽司大體驗較困難（可能需查詢其最新動向或分店），但「壽司大」之名及其Omakase體驗，仍是築地市場必吃記憶中的重要篇章。場外仍有許多優秀壽司店繼承其精神。

鮮甜滿溢！山長玉子燒的柔軟魅力

名稱： 山長玉子燒 (Yamachō)

特色與亮點：

除了松露，山長也是在築地場外市場擁有超高人氣的玉子燒專門店！他們家的玉子燒走的是更為濕潤、甜度稍高的路線。蛋汁裡混合了獨家比例的砂糖、醬油和上等高湯（據說秘方比例連員工都不全知道），煎製出的玉子燒呈現漂亮的焦糖色澤，口感極致柔軟綿密，幾乎接近布丁般的滑嫩感，咬下去會在嘴裡化開，甜味非常直接討喜（螞蟻人會愛死！）。

推薦理由：

口感超級柔嫩濕潤，甜味明顯，喜歡甜口玉子燒的人不容錯過。也是超人氣的伴手禮選擇，包裝精美。

搭配建議：

冰過後風味更凝聚，當甜點吃也很適合。配無糖的茶或黑咖啡可以平衡甜度。

實用資訊：

推薦店家：

山長玉子燒

地址：

東京都中央区築地4-10-10（場外市場內，位置顯眼）

價格區間：

一整條玉子燒約 1,000 - 1,200日圓；有各種大小包裝及禮盒。

必點菜單：

招牌玉子燒

VS 松露：

松露是經典均衡高湯甜味，山長則是濕潤感與砂糖甜度的代表。兩家都值得試試看，看個人偏好！我個人偏愛松露的層次感，但嗜甜的朋友則對山長念念不忘。

冷熱皆宜！高橋的牡蠣味噌湯

名稱： 高橋 (Takahashi) - 牡蠣料理專門

特色與亮點：

築地可不只有生食！冬天來一碗高橋的牡蠣味噌湯，暖意瞬間從喉嚨直達胃底！他們是專門處理牡蠣的店家，這碗味噌湯厲害之處在於使用新鮮肥美的廣島產牡蠣，數量毫不手軟，滿滿一碗至少有4-5顆大牡蠣！湯頭濃郁卻不死鹹，完美襯托出牡蠣本身的鮮甜海味和滑嫩口感。牡蠣新鮮飽滿，完全沒有腥味，咬下去鮮味在口中爆開，搭配醇厚的味噌湯，簡單純粹卻無比滿足。

推薦理由：

用料實在，牡蠣新鮮大顆，湯頭甘醇鮮美，是寒冷早晨或飽食一輪生魚片後，暖胃的最佳選擇。價格合理，輕鬆享受優質牡蠣的美味。

搭配建議：

當早餐暖身，或當作一餐的結尾湯品都非常棒。配上一小碗白飯就是簡單滿足的一餐。

實用資訊：

推薦店家：

高橋

地址：

東京都中央区築地4-14-18（場外市場）

價格區間：

牡蠣味噌湯一碗約 600 - 800日圓

必點菜單：

牡蠣味噌湯

DIY提示：

家常版關鍵在牡蠣新鮮度與味噌選擇！用新鮮牡蠣（洗淨瀝乾），用昆布柴魚熬基礎高湯（或用市售鰹魚粉）。湯滾後轉小火避免牡蠣煮老，加入牡蠣稍煮至邊緣微捲，立即關火。取適量湯溶開偏甘口的西京味噌或白味噌（或混合赤味噌），再加入湯中拌勻即可。撒點蔥花。動作要快，保持牡蠣鮮嫩！

海味珍寶！丸武的現烤干貝帆立貝

名稱： 丸武 (Marutake) - 干貝、帆立貝專門

特色與亮點：

走在場外市場，很難不被丸武攤位上那巨大肥美的現烤帆立貝香氣吸引！他們專賣各種尺寸的干貝、帆立貝（帶殼的貝柱），最過癮的吃法就是點一份現烤特大帆立貝柱！碩大厚實的貝柱在炭火上烤得滋滋作響，師傅熟練地刷上特調鹹甜醬汁，烤到表面微焦，內部卻保持著驚人的軟嫩多汁。一口咬下，濃郁的鮮甜海味瞬間充滿口腔，口感彈牙又帶點焦香，簡單灑點七味粉更提味。愛貝類的人絕對會瘋狂！這也是視覺衝擊很強的築地市場必吃攤位美食。

推薦理由：

現烤的香氣與熱度無敵！貝柱尺寸驚人，新鮮度高，口感飽滿彈嫩，醬汁調味恰到好處，不過於搶戲。邊走邊吃、現買現吃的最佳選擇之一。

搭配建議：

直接吃！享受原味。配冰綠茶解渴。

實用資訊：

推薦店家：

丸武

地址：

東京都中央区築地4-14-16（場外市場熱鬧區）

價格區間：

現烤特大帆立貝柱 (1顆) 約 700 - 1,000日圓 (依大小)；也有生食級大干貝可買回家料理。

必點菜單：

現烤特大帆立貝柱

小提醒：

現烤需要等待幾分鐘，但看著烤的過程也是樂趣。小心燙口！

澎湃海味！仲家海鮮丼的驚豔

名稱： 仲家 (Nakaya) - 海鮮丼專門

特色與亮點：

如果你預算沒那麼高又想一次吃到多種海鮮的鮮甜，仲家的海鮮丼是絕佳的築地市場必吃選擇！招牌的にぎりめし（握飯，即海鮮丼）以實惠的價格提供非常豐富的配料：常見的有鮪魚赤身、鮭魚、甜蝦、花枝、鮭魚卵、玉子燒、海苔等，色彩繽紛地鋪滿整碗醋飯。食材新鮮是基本，醋飯的酸度也調和得很好。重點是份量十足，女生可能吃不完一碗！他們還有提供穴子丼（星鰻丼），煮得軟嫩入味、鹹甜下飯的星鰻鋪滿飯面，也非常受歡迎。

推薦理由：

CP值高！海鮮種類多樣、份量十足，新鮮度在水準之上，是品嚐築地海鮮精華的入門好選擇。排隊相對其他名店可能短一些（但還是要排）。

搭配建議：

配熱麥茶。可以再加點一份烤魚或炸物增加豐富度。

實用資訊：

推薦店家：

仲家

地址：

東京都中央区築地4-13-9（場外市場）

價格區間：

にぎりめし（海鮮丼）約 1,800 - 2,500日圓；穴子丼約 1,600 - 2,200日圓

必點菜單：

にぎりめし（海鮮丼）、穴子丼（星鰻丼）

小提醒：

用餐空間不算大，尖峰時段需併桌。翻桌算快。

築地市場必吃綜合評比表 (老饕個人觀點)

美食名稱	類型	必吃指數 (5★滿分)	預算等級 (¥低 ~ ¥¥¥高)	老饕點評
大和壽司 (おまかせ)	壽司	★★★★★	¥¥¥	壽司控聖殿！鮮度、醋飯、職人技藝的完美展現，預算夠必訪。
井上 生うに丼	海鮮丼	★★★★☆ (限海膽迷)	¥¥¥	海膽狂熱者的頂級奢華！濃郁甘甜無敵，非愛好者可能覺得太濃或價高。
松露 元祖玉子燒	點心/伴手禮	★★★★★	¥	平凡食材的極致！濕潤、層次、高湯甜味完美平衡，冷熱皆絕品。
八千代 にぎり天丼	海鮮丼/炸物	★★★★☆	¥¥	CP值王者！生魚片+炸物雙享受，飽足感滿分，選擇障礙救星。
狐狸屋 牛丼+溫泉卵	丼飯	★★★★☆	¥	海鮮天堂裡的肉食綠洲！鹹甜醬汁、軟嫩牛肉、蛋液瀑布，暖心飽胃。
壽司大 (おまかせ - 懷念昔日)	壽司	★★★★★ (回憶加成)	¥¥¥	昔日壽司雙雄之一，場内朝聖回憶無價(現況需確認)。貝類處理尤其出色。
山長玉子燒	點心/伴手禮	★★★★☆	¥	濕潤軟嫩甜派代表！口感接近布丁，嗜甜者會愛，包裝精美送禮佳。
高橋 牡蠣味噌湯	湯品	★★★★★ (冬季限定)	¥	寒天救星！肥美牡蠣塞滿碗，湯鮮味濃無腥味，暖身首選超值。
丸武 現烤特大帆立貝柱	燒烤/小吃	★★★★☆	¥¥	視覺味覺雙衝擊！現烤香氣逼人，貝柱碩大彈嫩多汁，邊走邊吃超爽。
仲家 にぎりめし (海鮮丼)	海鮮丼	★★★★	¥¥	高CP值海鮮丼入門款！料多澎湃新鮮足，想吃多樣海鮮又不傷荷包首選。

每次寫完築地市場必吃清單，我的胃就又開始想念那些味道了。說真的，築地的魔力就在於它的真實與活力。清晨的空氣混合著海潮香氣，店家充滿元氣的吆喝聲，還有那些專注料理幾十年的職人身影...這些體驗，跟食物本身一樣珍貴。鬆軟溫熱的玉子燒、肥美爆汁的牡蠣、油花閃耀的中鮪魚腹，這些味道早就刻在記憶深處，成了對東京最鮮明的印象。希望這份用無數晨光換來的清單，能幫你在築地找到屬於自己的味覺感動！ 記得穿上你最舒服的鞋，帶著空空的胃跟滿滿的期待，出發吧！築地的清晨，永遠為熱愛美食的人敞開大門。