身為一個揹著揹包走跳臺灣超過十五年的老旅人，我以為高山深谷都走遍了。直到聽聞山友提起「摩摩納爾瀑布」這個名字，那神秘的呼喚讓我心癢難耐。（這名字本身就充滿了故事感，對吧？） 它沒有十分瀑布的壯闊人潮，也沒有雲仙樂園的便捷纜車，它就靜靜地藏在宜蘭南澳山林的深處。（說真的，這種秘境現在太少了！）
初次尋訪摩摩納爾瀑布是誤打誤撞。導航在產業道路盡頭消失，憑著離線地圖和當地阿伯模糊的指引：「往那條沒路的小徑鑽進去就對了！」（那種「沒路」的感覺，老旅人懂的都懂，心裡其實七上八下。） 穿越比人高的芒草、踏過濕滑的溪石，當轟隆水聲由遠而近，撥開最後一片蕨類——天啊！那個畫面至今烙印腦海：三層潔白水練從鬱綠山壁奔騰而下，陽光穿透水霧映出彩虹，空氣清冽得帶著甜味。那一刻，再狼狼狽都值得。（這就是探險的魅力，辛苦後的獎賞特別甜美。）
摩摩納爾瀑布，或稱「磨磨納爾」，名字源自泰雅族語，意指「有溪水的地方」。它其實是個瀑布群！最壯觀的就是那三連瀑，總落差目測超過50公尺。（官方資料不多，全憑雙腳丈量和在地傳聞。） 水量豐沛時，氣勢驚人；枯水期則顯秀麗，各有風情。最棒的是，它尚未被大量觀光化，保留著原始野性。（拜託大家一定要愛惜環境！）
| 瀑布分層 | 特色描述 | 觀賞難度 | 適合停留時間 |
|---|---|---|---|
| 上層瀑 | 水流湍急直瀉，氣勢最磅礡，水霧瀰漫，陽光下易見彩虹 | 高 (需攀爬濕滑岩石) | 20-30分鐘 (注意安全) |
| 中層瀑 | 水幕較寬，沖刷形成碧綠深潭，最適合靜坐感受負離子 | 中 (路徑較陡但穩定) | 30分鐘以上 (冥想佳點) |
| 下層瀑與潭區 | 水流匯整合較淺潭區，相對平緩，適合泡腳消暑 (水很冰！) | 低 | 彈性 (野餐休息點) |
想要一睹摩摩納爾瀑布真容，自駕是主流選擇：
- 導航點：用Google Map設定「南澳鄉碧侯溫泉產業道路」或「摩摩納爾瀑布入口」(離瀑布最近的明顯點)。
- 路線細節：
- 國道5號下蘇澳交流道 → 臺9線往南澳方向。
- 過南澳市區後，注意「碧侯溫泉」或「碧侯產業道路」指標右轉。
- 沿產業道路上行約6-8公里，路況會漸差，最後一段是碎石路，建議高底盤車。（我那臺老轎車底盤就颳了好幾次，心疼！）
- 看到路邊有小空地可停幾輛車的地方，通常就是入口，會有不明顯的布條標示。（第一次去真的很容易開過頭！）
- 大眾運輸：極度不友善！
- 搭火車至「南澳站」。
- 出站後需轉搭計程車 (先預約！南澳站前不一定有車)，告知司機要去「碧侯產業道路盡頭的瀑布入口」，車資不菲且司機可能不願開到最深處。下車後仍需步行40分鐘以上。（真心建議若非自駕，揪團或參加當地小團較省事。）
摩摩納爾瀑布步道入口真的低調到不行。（沒人帶路，99%會錯過！） 認明綁在樹枝上的登山布條 (彩色塑膠繩)，那就是起點。接下來的路，與其說是步道，不如說是溪床探險：
- 路況：前段是穿越雜木林與竹林的泥土小徑，濕滑需小心；
- 中段：開始需要踏石過溪數次，防水防滑的鞋子是命！（我穿普通運動鞋滑了一跤，半身濕透，超狼狼狽！）
- 後段：靠近瀑布區，坡度變陡，需手腳並用攀爬岩石或拉繩索。
- 步行時間：從入口到抵達最壯觀的中層瀑布，單程約需50-70分鐘，視體力與路況而定。（別被網路上說的『輕鬆抵達』騙了，要有心理準備！）
抵達後你會發現，摩摩納爾瀑布的魔力不僅在於主瀑：
- 負離子爆表區：站在中層瀑布正前方，感受水霧撲面而來的清涼與高濃度負離子，瞬間洗淨都市塵囂。（深呼吸！這是天然SPA。）
- 秘境小水潭：在下層瀑布附近仔細尋找，岩石縫隙間藏著幾個清澈見底的小水潭，水深及膝，水溫冰涼透心，夏天泡腳消暑一級棒！（記得帶毛巾擦乾，小心著涼。）
- 苔蘚王國與光影遊戲：潮濕的環境孕育出大片翠綠厚實的苔蘚，覆蓋在岩石與樹根上，宛如精靈地毯。午後陽光斜射入林間，在水霧中形成夢幻光束與彩虹，超好拍！（相機準備好！）
- 生態觀察樂園：靜下心來，你會發現許多驚喜：色彩鮮豔的斯文豪氏攀蜥在石頭上曬太陽、鉛色水鶇在溪石上跳躍、紫嘯鶇如口哨般的鳴叫聲迴盪山谷，運氣好還能見到臺灣獼猴家族在對岸樹林活動。（保持距離，勿餵食喔！）
行程規劃建議（適合週末兩天一夜）：
Day 1：
- 上午 (09:00-12:00)： 臺北出發，自駕經國道5號、臺9線前往南澳。(車程約2-2.5小時)
- 中午 (12:00-13:30)： 抵達南澳市區，享用在地美食！必吃：
- 建華冰店：傳道冰古早味剉冰。
- 烏醋麵：南澳特色小吃。
- 南興小吃店：平價熱炒。
- 下午 (14:00-17:30)： 前往摩摩納爾瀑布入口，開始瀑布探訪之旅 (含來回步行與停留拍照、休息，抓3.5-4小時)。（務必在天黑前回到停車處！）
- 傍晚 (18:30- )： 驅車前往預定住宿點入住、晚餐、休息。泡個溫泉消除疲憊更讚！
Day 2：
- 上午： 悠閒早餐後，可選擇：
- 選項A (親水)： 前往南澳南溪戲水、野餐 (注意安全與垃圾帶走)。
- 選項B (文化)： 參觀南澳泰雅文化館或莎韻之鐘故事館。
- 選項C (秘境)： 探訪澳花瀑布 (需另查路況與時間)。
- 中午： 南澳或蘇澳海鮮午餐。
- 下午： 可順遊蘇澳觀光冷泉公園或南方澳漁港吃吃喝喝買伴手禮，結束滿足的摩摩納爾瀑布週末小旅行！
想要好好親近摩摩納爾瀑布，建議住在南澳。這邊整理三種不同預算的選擇：
南澳農場
這是我個人最愛的經濟實惠首選！以前叫「南澳休閒農場」，現在更名為南澳農場，由公所管理。
- 介紹： 佔地廣闊的免費露營區！有遮雨棚的木棧板營位、乾淨的衛浴設施（熱水穩定），還有大片草皮可奔跑玩耍。（帶帳篷睡袋就能搞定，超省！） 農場內綠意盎然，有小溪流過，晚上抬頭就是滿天星斗，清晨被蟲鳴鳥叫喚醒，體驗真正的山林生活。很適合揹包客、學生團體或想省錢的家庭。農場本身就有小賣部，但東西不多，建議自備食材。
- 地址： 宜蘭縣南澳鄉蘇花路二段473號 (臺9線約135.5K處)。
- 交通： 就在臺9線旁，非常好找！無論是去摩摩納爾瀑布或南澳市區都很方便。開車或騎車直接導航即可。若是搭火車到南澳站，步行約15-20分鐘可達。
- 營業時間： 營地24小時開放，管理室服務時間約為08:00-17:00 (建議先電話確認：03-9981114)。（非假日人少，假日最好早點到卡位！）
南澳民宿：原鄉屋
想要更有「家」的感覺，這間由當地人經營的民宿是不錯的選擇。
- 介紹： 老闆夫婦熱情好客，就像拜訪鄰居長輩一樣親切。房間是傳統的透天厝格局，乾淨樸實，沒有華麗裝潢但有濃濃人情味。（住過雙人房，空間寬敞，陽臺可看山景。） 最特別是老闆會分享很多私房景點資訊，甚至教你採野菜！早餐是簡單的中式清粥小菜，吃得很舒服。（價格實惠，CP值高。） 沒有電梯，行李多者留意。
- 地址： 宜蘭縣南澳鄉蘇花路二段378號。
- 交通： 同樣位於臺9線上，南澳市區範圍內，附近有便利商店。開車方便，離火車站步行約10-15分鐘。
- 營業時間： 民宿業態，需提前預約訂房。可電話聯絡老闆確認：0937-995-XXX (基於隱私，實際電話請自行搜尋確認喔)。
碧候溫泉
想讓疲勞的雙腳徹底放鬆？探訪完摩摩納爾瀑布後，直接殺去泡溫泉最享受！
- 介紹： 這可是宜蘭唯一的野溪溫泉！泉水屬清澈透明的碳酸氫鈉泉（俗稱美人湯），水溫約40幾度，非常舒適。泉源從山壁流出，村民用石塊圍成幾個天然露天浴池，男女分開（簡易遮蔽），邊泡湯邊聽溪流聲、看山林綠意，超原始療癒！（記得穿泳衣！自備大毛巾。） 旁邊溪水清涼，可以冷熱交替泡。（裝置陽春，追求豪華湯屋者請避開！）
- 地址： 溫泉區位於南澳鄉碧候村的溪谷中，需沿產業道路往山裡開一段。
- 交通： 導航設定「碧候溫泉」。從臺9線轉入碧候產業道路後，需行駛約4-5公里，最後一小段是碎石下坡路。（看到簡易停車場和指標即抵達，下切到溪邊溫泉池約5分鐘步程。） 路況比去摩摩納爾瀑布好一點，但一般車仍可達。
- 營業時間： 野溪溫泉，原則上24小時開放。但強烈建議白天前往，比較安全且容易找路。（雨天或颱風後切勿前往！）
行前準備清單（缺一不可！）
- 鞋子： 絕對防水防滑的登山鞋或雨鞋！ 溪石濕滑到你懷疑人生。普通運動鞋是自找麻煩。（血淚教訓！）
- 衣物： 快乾長袖長褲（防曬防刮防蚊）、備用衣物一套（全身濕是常態）、輕便雨衣/防水外套。
- 裝備：
- 堅固雙肩揹包（解放雙手）。
- 登山杖（過溪、爬坡穩定性++）。
- 手機防水袋（掉進水裡就哭了）。
- 頭燈/手電筒（預防行程延誤摸黑）。
- 簡單醫藥包（OK繃、消毒藥水必備）。
- 糧水： 充足飲用水（至少1.5L）、行動糧（巧克力、能量棒、飯糰）、記得帶垃圾袋！垃圾自己帶走！
- 其他： 防曬乳、防蚊液、個人藥品、悠遊卡/零錢（南澳車站廁所需投幣）。
安全守則（性命攸關！）
- 天氣至上： 大雨、颱風過後絕對不要去！ 山區土石鬆動，溪水暴漲速度快到嚇死人！（看過晴天溪水瞬間變黃濁，立馬撤退才是上策。）
- 結伴同行： 強烈建議至少2人以上同行，彼此照應。單獨前往風險高。
- 量力而為： 步道後段需要攀爬，評估自身體能與技術。若覺危險或困難，千萬別勉強！ 欣賞下層瀑布也很美。
- 注意落石： 靠近瀑布水氣重，巖壁容易有落石，觀察上方狀況再快速透過。
- 勿貪圖涼快跳水： 潭水深淺不一，水下岩石狀況不明，且水溫極低易抽筋。絕對禁止跳水！ 泡泡腳就好。
- 通訊斷訊： 進入產業道路後，手機訊號會斷斷續續，甚至完全消失。行前務必告知家人行程與預計返回時間。可考慮租用衛星電話（如Garmin inReach）或下載離線地圖（如Maps.me）。
Q&A 懶人包
Q1: 摩摩納爾瀑布適合帶小朋友或長輩去嗎？
A: 非常不建議！ 步道路況原始濕滑，需要多次過溪和攀爬，對體力、平衡感和膽量有一定要求。小朋友容易跌倒或失足，長輩膝蓋負擔大且有安全風險。若想家庭同樂，建議停留在入口附近溪邊玩玩水就好，或選擇附近的南澳南溪戲水區更安全。
Q2: 什麼季節去摩摩納爾瀑布最漂亮？
A: 春末夏初（約5-6月）或秋冬（約10-11月） 比較理想。前者水量豐沛，瀑布氣勢足，植物翠綠；後者水量較穩，天氣涼爽，山林色彩多變，較少午後雷陣雨威脅。避開颱風季（7-9月）和連續大雨後，安全第一！冬季枯水期瀑布較娟秀，另有一番風味，但水很冰冷。
Q3: 去摩摩納爾瀑布需要申請入山證嗎？
A: 目前（截至我最後一次探訪2023年底）不需要申請入山證。它並非位於國家公園或特定管制山域內。但請務必遵守無痕山林原則：帶走所有垃圾、不破壞植被、不驚擾野生動物、不留下任何不屬於這裡的東西。讓這片淨土能持續美麗！（我們只是訪客，千萬別當破壞者。）
這趟尋找摩摩納爾瀑布的旅程，沒有五星級設施，卻給了心靈五星級的療癒。每一步的謹慎，換來的是眼前原始純粹的震撼。瀑布的轟鳴聲是最好的白噪音，洗刷掉所有煩躁。當你親眼看見那三層白練飛瀉而下，感受沁涼水霧撲面，會明白這才是臺灣山林的靈魂所在。記住，摩摩納爾瀑布的美，需要我們用尊重與珍惜來守護。你準備好來一場「自虐」但絕對難忘的山林約會了嗎？