（深呼吸）站在步道入口，那股溼潤草木的清新氣息撲鼻而來，我知道，石磐瀑布就在不遠了。算算揹包裡的水和乾糧，再確認一下腳上的登山鞋綁緊了沒。這幾年臺灣的山林瀑布跑了不少，從最熱門的十分瀑布（遊客真的多到有點煩躁），到隱藏在深山的無名小瀑都探過。但說真的，像石磐瀑布這樣，兼具交通便利性和原始野性美感的雙層瀑布，真的不多見。它有種特別的魅力，讓你第一次來就印象深刻，過幾個月又會忍不住想再回來看看。（我大概已經來過四次了吧！）今天就帶大家深入認識這個宜蘭必訪的自然瑰寶。
目錄
石磐瀑布在哪裡？
石磐瀑布穩穩地座落在宜蘭縣礁溪鄉的林美村，這裡屬於林美石磐步道的精華區域。別小看這步道，它可是宜蘭超熱門的親山步道之一！海拔高度大約落在300到400公尺之間，走起來不會太喘，但又能充分感受山林的靜謐。整個步道圍繞著「得子口溪」的溪谷開闢，石磐瀑布就是溪水奔騰而下的壯麗成果！
為什麼叫「石磐」？好奇寶寶如我當初也查了資料。原來啊，瀑布下方有一塊超級巨大的岩石，平坦得像個大盤子（臺語的「磐」就是盤子嘛！），當地人就直接叫它「石磐」了。這塊巨石經歷了千百萬年河水的沖刷，還是穩穩地躺在那裡，默默見證瀑布的氣勢，也成了瀑布名字的由來。第一次親眼看到那塊巨石，配上從高處衝下來、水花四濺的瀑布，真的有種「喔！原來如此！」的恍然大悟感。
沿途特色亮點搶先看！
- 雙層落差： 石磐瀑布最迷人的地方在於它不是「一瀉千里」，而是分成上下兩層！上層瀑布水流比較湍急，像條白練直衝下來；下層則相對寬廣舒緩，水幕散開的模樣很美。雙層設計讓視覺層次感超豐富，站在觀瀑平臺欣賞，不同角度看都有驚喜。記得帶廣角鏡頭！
- 古老巨石： 剛剛提到的「石盤」本尊，一定要好好觀察。那種歲月刻劃的紋理和堅固沉穩的存在感，讓人忍不住感嘆大自然的力量。
- 豐富生態（眼睛要睜大！）： 這裡生態豐富到不行！步道沿途是典型的亞熱帶闊葉林，樹蔭濃密（夏天來超感恩）。幸運的話（我第四次才看到），可以看到超級可愛的臺灣藍鵲飛過，或是聽到五色鳥「叩叩叩」像木魚的叫聲。蝴蝶種類也多，鳳蝶、蛺蝶翩翩飛舞，尤其是潮溼的溪谷邊。蕨類植物更是茂盛，像生意盎然的綠色地毯鋪滿巖壁和地面。
怎麼去石磐瀑布？交通方式大解析
想拜訪石磐瀑布一點也不難！無論你偏好大眾運輸的自由還是自駕的便利，都能輕鬆抵達步道口。
大眾運輸（揹包客/環保旅人首選）：
- 臺北出發：
- 搭乘噶瑪蘭客運或首都客運直達礁溪轉運站。車程大約抓個50-70分鐘，假日可能更久一點（雪隧你懂的）。
- 抵達礁溪轉運站後，轉乘臺灣好行礁溪線-A線（綠11） 公車。告訴司機或注意看公車跑馬燈，要在「林美石磐步道口」下車就對了！車程約15-20分鐘。
- (撇步分享： 我有幾次是搭火車到礁溪火車站，出站後走到礁溪轉運站（約5-7分鐘）再轉檯灣好行，也很順。)
- 宜蘭/羅東出發：
- 可以搭火車到礁溪火車站，同樣轉乘臺灣好行礁溪線-A線（綠11）至林美石磐步道口。
自駕（家庭/多人同行推薦）：
- 導航設定： 直接設定「林美石磐步道入口停車場」最精準。
- 路線： 走國道5號（北宜高）下礁溪交流道 → 接礁溪路（臺9線） 往礁溪市區方向 → 看到德陽路右轉 → 沿著指標或導航指引上山（山路較窄，會車小心）→ 抵達入口停車場。
- 停車資訊：
- 入口處有免費的公有停車場，但位置有限！尤其是假日早上10點過後就幾乎沒位子了（我吃過兩次閉門羹）。
- 停滿的話，得往回開一點點，路邊有私人收費停車場（一次大約$100-$150），雖然要多花點錢，但至少不用煩惱停車問題。
- (真心建議： 假日想輕鬆點，最晚早上9點前要到，不然光找車位就浪費掉美好的爬山時光了！)
步道入口位置：
公車下車處旁邊就是步道入口，非常清晰好認。開車的朋友停好車後，順著小路走進去約2分鐘也會看到大大的入口指示牌，不用擔心迷路。
石磐瀑布步道必訪亮點與貼心提醒
走進林美石磐步道，像是踏入一條綠意盎然的時光隧道。雖然整圈步道環狀走完約1.7公里，官方說法輕鬆走60-90分鐘可以完成（包含拍照、休息），但像我這種愛東拍西拍、坐下來發呆聽水聲的人，通常會抓2到2.5小時比較悠閒愜意。步道坡度算是平緩好走（官方分級是「親子級」），沿途大多是碎石路或木棧道，維護得還不錯。不過有幾段緊鄰溪谷的木板橋和原始土石路，特別是雨後或潮溼時會有點溼滑，千萬要小心腳步！
不可錯過的經典美景：
- 石磐瀑布本人（主角登場！）： 當然是整趟旅程的最高潮！步道中後段會抵達最主要的瀑布觀景平臺。這裡視野開闊，可以完整欣賞石磐瀑布上下兩層的壯闊（上層直衝、下層鋪展）。水氣飄來超清涼，夏天站在這裡簡直是天然冷氣房！拍照時小心鏡頭被噴溼。
- 石磐巨石（名字的由來）： 就在瀑布下方，那塊巨大無比的盤狀岩石就是「石磐」本尊。想象千萬年來水流不斷沖刷它的樣子，站在旁邊真的能感受到自己的渺小和自然的永恆。
- 溪流水景與壺穴： 步道沿著得子口溪修築，隨時能看到清澈溪水潺潺流過。特別留意步道中段，可以看到溪床上被水流漩渦長期侵蝕形成的壺穴地形，圓圓的很特別！
- 豐富林相生態： 整條步道被蔥鬱樹林包圍，除了享受芬多精，記得抬頭看看樹冠層，低頭瞧瞧岩石上的蕨類。運氣好會發現小動物或美麗的昆蟲。（記得帶個輕便望遠鏡！）
- 木橋與峽谷景觀： 有幾段橫跨溪谷的木棧橋（其中一座橋下還能看到小瀑布！），走在上面欣賞兩岸陡峭的翠綠巖壁，非常有fu，是拍照熱點（但要快速透過，別擋路太久）。
過來人的真心提醒（血淚經驗談）：
- 防滑！防滑！防滑！ 這點說三次都不夠！特別是靠近瀑布的觀景臺木板和部分原始土徑，青苔溼滑的程度超乎你想像（我滑過一次，幸好只是小踉蹌）。務必穿抓地力強的包覆性運動鞋或登山鞋（夾腳拖、涼鞋真的母湯！）。
- 防蚊大作戰： 山裡、水邊，就是蚊蟲的快樂天堂！強效防蚊液是標配，最好穿淺色長袖長褲物理防禦。（我曾經不信邪穿短褲，腳踝被叮成紅豆冰...）
- 補充糧彈： 步道沿途沒有任何商店或販賣機！水壺裝滿水、帶點補充體力的小零食（能量棒、餅乾、水果）很重要。（走到一半肚子咕咕叫的經驗很難忘...）
- 雨具預備： 山區天氣變化快，尤其宜蘭多雨。輕便雨衣或摺疊傘放揹包，有備無患。（看過不少人突然被雨淋成落湯雞）
- 無痕山林： 自己的垃圾自己帶下山！見到垃圾桶再丟棄（入口處才有）。別驚擾動植物，也不要帶走任何自然物（石頭、植物）。
- 安全第一： 嚴禁攀爬瀑布岩石或下水游泳！水流看似清澈平緩，底下可能有暗流或滑溜石頭，非常危險！觀景平臺欄杆請勿跨越。帶小朋友的家長一定要牽好。
- 洗手間： 只有入口處有公共廁所！進入步道前請務必先解決。步道內完全沒有廁所設施。
行程規劃建議（時間、路線、玩法）
石磐瀑布本身搭配步道，可以規劃成很充實的一日遊。當然，結合礁溪溫泉放鬆一下，或是串聯附近其他景點來個兩天一夜，更是享受！
石磐瀑布核心行程（必走）：
- 路線： 林美石磐步道入口 →（沿指標前行）→ 途經小木橋、壺穴區 → 抵達石磐瀑布觀景平臺（主菜登場）→ 環狀路線繞回步道入口。
- 時間： 純粹走步道+賞瀑+基本拍照，抓1.5小時。想深度體驗（多角度拍照、靜坐聆聽、觀察生態），建議抓2-2.5小時。
- 最佳時段：
- 季節： 四季皆宜，各有風情。春、秋氣候最舒適。夏季水量豐沛壯觀（但午後雷陣雨機率高，建議早點出發）。冬季水量較小但更顯清幽。
- 時辰： 強烈建議早上（9點前抵達最佳）！光線好拍照漂亮、天氣較涼爽、停車位好找、遊客較少（避開人潮拍美照更容易）。午後通常遊客最多，停車位是一位難求（真心不騙）。
一日遊行程建議（礁溪溫泉+石磐瀑布）：
| 時間 | 行程安排 | 備註 |
|---|---|---|
| 上午 08:30 | 抵達「林美石磐步道入口停車場」 | 務必早到搶車位！ |
| 08:30-11:00 | 悠閒漫步「林美石磐步道」，盡情欣賞石磐瀑布，深度感受山林氣息 | 記得帶水、防蚊液、穿好走的鞋！ |
| 中午 11:30 | 下山至礁溪市區，享用午餐 | 推薦在地小吃：礁溪蔥油餅、甕窯雞、牛肉麵 |
| 下午 13:30 | 選擇當地溫泉會館或湯屋泡湯，洗去登山疲憊 | 推薦平價湯屋或特色風呂（看個人預算喜好） |
| 下午 15:30 | 礁溪市區自由漫步（買伴手禮：奶凍卷、蔥蛋卷等）或輕鬆咖啡廳小憩 | 放鬆準備回程 |
| 傍晚 17:00 | 賦歸 | 帶著滿滿的美好回憶回家 |
兩天一夜行程建議（深度礁溪之旅）：
- 第一天：
- 上午：抵達礁溪，飯店/民宿寄放行李。
- 午餐：礁溪市區美食。
- 下午：輕鬆走訪猴洞坑瀑布（步道短、視野佳）或五峰旗瀑布（下層瀑布輕鬆可達）。
- 傍晚：入住溫泉飯店/民宿，享受泡湯樂趣。
- 晚餐：飯店內用餐或礁溪夜市覓食。
- 第二天：
- 早餐：飯店早餐或礁溪傳統早餐店。
- 上午（重點戲）：林美石磐步道探訪石磐瀑布（同樣建議早出發）。
- 午餐：礁溪市區。
- 下午：可選擇參觀金車礁溪蘭花園、甲鳥園（鴨寮故事館），或採買伴手禮。
- 傍晚：滿足賦歸。
住宿推薦（泡湯放鬆首選礁溪）
爬完山，泡進熱呼呼的溫泉裡，絕對是人生一大享受！礁溪的溫泉住宿選擇超級多，從高檔飯店到平價民宿湯屋都有。
1. 山形閣溫泉飯店
- 介紹： 這家走的是日式現代禪風，質感很不錯。房間寬敞，重點是每間房都有個人溫泉浴池！不用跟陌生人擠大眾池，想泡多久就泡多久。頂樓還有露天風呂（記得帶泳帽），視野很棒！整體服務也細緻。適合重視住宿品質、想要好好放鬆泡湯的人（價格當然也比較高一點）。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉中山路二段187號
- 交通： 就在礁溪轉運站正對面！走路1分鐘就到，交通位置簡直無敵。要去礁溪市區吃飯、搭臺灣好行到石磐瀑布都超方便。
- 營業時間： 入住時間 15:00 後，退房時間 11:00 前（標準飯店時間）。
2. 東旅湯宿溫泉飯店 - 信義館
- 介紹： 這家我住過兩次，CP值很高！風格走溫馨的日式小清新路線。房間同樣有私人湯池（雖然比山形閣小一點點）。大眾裸湯（分男女）的質感也很好，乾淨舒適。價格相對親民一些，適合小資族或家庭出遊，想要有私人湯又能省點預算的選擇。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉信義路32號
- 交通： 從礁溪火車站走過來大約7-8分鐘。離主要大街（礁溪路）很近，覓食方便。要去搭臺灣好行，走到礁溪轉運站約10分鐘。
- 營業時間： 入住時間 15:30 後，退房時間 11:00 前。
3. 有朋會館（較遠但獨特藝術體驗）
- 介紹： 這家比較特別！它不是傳統溫泉飯店，而是融合了藝術、設計和自然的villa型會館。離礁溪市區開車約10-15分鐘（比較遠）。房間超大，設計感強，周圍環境清幽得像世外桃源（沒有大眾湯，房間有浴缸但非溫泉）。適合找尋獨特住宿體驗、喜歡藝術靜謐氛圍、自駕的旅客（想隨時泡溫泉的人比較不適合）。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉二結路36-11號
- 交通： 強烈建議自駕！位置在比較靜謐的山坡上，離石磐瀑布入口開車不算遠（約10分鐘），但離鬧區有距離。沒車的話非常不方便。
- 營業時間： 入住時間 15:00 後，退房時間 11:00 前。
房價與溫泉型別比較參考
| 住宿名稱 | 住宿型別 | 特色優勢 | 價格帶 (每晚) | 溫泉型別 | 適合族群 |
|---|---|---|---|---|---|
| 山形閣溫泉飯店 | 高檔溫泉飯店 | 每房獨立湯池、頂樓露天風呂、位置絕佳 | $$$$ (約 8,000+) | 碳酸氫鈉泉 | 預算充足、重品質放鬆 |
| 東旅湯宿(信義館) | 精品溫泉旅店 | CP值高、房間有湯池、大眾湯質優 | $$$ (約 4,000-6,000) | 碳酸氫鈉泉 | 小資族、家庭、CP值首選 |
| 有朋會館 | 藝術設計Villa | 環境清幽獨特、空間寬敞、藝術氛圍濃 | $$$$ (約 7,000+) | 無 (僅房間浴缸) | 追求獨特體驗、自駕、藝術愛好者 |
注意事項再叮嚀（玩得安全又盡興）
最後再囉嗦幾點超級重要的提醒，都是我親身體驗或看過別人踩雷的總結：
- 檢查步道狀況： 出發前，務必上林務局臺灣山林悠遊網或相關粉絲團確認林美石磐步道是否有封閉維修或特殊管制（像颱風過後常會關閉一陣子）。白跑一趟真的很嘔！
- 穿著適宜： 再次強調！防滑登山鞋/運動鞋 > 一切！長褲防蚊防刮傷。怕曬可戴帽子。包包最好背雙肩的，比較省力。
- 糧食水源： 水！水！水！至少要帶600-1000cc。小零食補充體力（爬山容易餓）。步道里沒有垃圾桶，請自備垃圾袋帶下山。
- 防蚊蟲準備： 噴好噴滿防蚊液（含DEET或Picaridin成分較有效），尤其是腳踝、手腕、脖子等部位。怕蟲的人穿長袖長褲最安心。
- 天氣預報： 宜蘭天氣變臉很快！出發前一定要仔細看詳細的礁溪天氣預報（包括降雨機率）。隨身帶輕便雨衣是基本常識。
- 安全守則：
- 絕對禁止進入溪床或嘗試攀爬瀑布巖壁！ 溼滑的石頭和不可預測的水流非常危險。
- 遵守步道指標與告示。 特別是警示危險區域的牌子。
- 觀景平臺拍照勿推擠或跨越欄杆。 安全第一！
- 如果帶長輩或年紀很小的孩子同行，建議走到主瀑布觀景區拍拍照、感受一下就好（大約單程30分鐘），不必強求走完環狀步道（部分路段對他們可能較吃力）。
- 尊重環境： 秉持「無痕山林」精神，除了足跡什麼都不留下，除了回憶什麼都不帶走。不餵食野生動物，不大聲喧譁破壞寧靜。
石磐瀑布 Q&A 快問快答
A：想看最澎湃的石磐瀑布，夏季（6-9月） 通常是水量豐沛期，尤其是颱風過後（但要確認步道已開放）。春秋兩季（3-5月, 10-11月） 氣候最穩定舒適，水量也適中，是造訪的首選時段。冬季（12-2月） 水量較小，但人少清幽，獨享瀑布的機率高。
A：完全不需要！ 林美石磐步道維護良好，屬於親民級的健行步道。最重要的裝備就是一雙防滑、好走的鞋子（登山鞋或抓地力強的運動鞋），還有充足的飲水和防蚊液。一般休閒穿著即可（建議長褲）。不需要登山杖、專業揹包等。
A：當然有！礁溪資源超豐富：
- 泡湯： 這是礁溪招牌！各大溫泉飯店、湯屋或免費泡腳池任選。
- 其他瀑布： 五峰旗瀑布（下層最輕鬆）、猴洞坑瀑布（步道短，山頂視野好）。
- 觀光工廠/體驗：
- 金車礁溪蘭花園（看蘭花、喝咖啡）
- 甲鳥園（鴨寮故事館，互動餵鴨有趣）
- 潭酵天地（瞭解醋的製作、試喝）
- 自然景觀： 跑馬古道（視野遼闊的古道）、龍潭湖（環湖散步、餵魚）。
- 美食： 礁溪市區蔥油餅、甕窯雞、各式溫泉蔬果料理（溫泉空心菜、番茄）都值得一試。
（喘口氣）寫到這裡，腦袋裡又浮現石磐瀑布那嘩啦啦的水聲和撲面而來的水氣涼意。說真的，像這樣交通不算太折騰、步道走起來舒服、景色又夠水準的地方，在臺灣真的越來越難得了。偶爾會遇到一些小缺點，像是假期人多了點、停車位要靠運氣，但整體來說，石磐瀑布絕對值得你安排一趟礁溪小旅行。只要記得穿對鞋、早點出發、做好防蚊，帶著一顆放鬆的心進去，它肯定會用滿滿的綠意和沁涼回報你。找個時間，親自來感受石磐瀑布的雙層魅力吧，保證你不會失望！