三星山：登山探險、周邊景點與旅遊全攻略

身為一個揹著揹包走跳臺灣超過十五年的老旅人，我總覺得，真正的寶藏往往藏在那些連在地人都未必會立刻說出口的地方。宜蘭的三星山，就是這樣一顆被許多人忽略的閃亮珍珠。它不是百嶽，名氣也遠不如鄰近的太平山響亮，但那份原始純淨的山林氣息、令人屏息的迷人展望，還有下山後那撫慰靈魂的美食，絕對值得你專程來探訪。說真的，我覺得它被低估了！

說到三星山，可能很多人會聯想到三星蔥。沒錯，它就在以蔥聞名的三星鄉境內，屬於雪山山脈尾稜，有三個主要的山頭：三星山 (主峰，海拔2352公尺)、西三星山 (又稱三星山西峰或巴杜蘭山) 和東三星山。別被海拔嚇到，我們一般走訪的是作為臺灣小百嶽No.84的三星山主峰步道（也有人稱三星山森林步道)，登山口海拔約1800公尺，實際爬升高度相對親民許多（約600公尺），卻擁有媲美中級山的壯麗景觀——遼闊的蘭陽平原、龜山島、層疊的雪山山脈，還有機會邂逅珍貴的臺灣山毛櫸純林！這份CP值，我認為非常高。

三星山步道，簡單說，就是一條讓你「深入自然、收穫滿滿」的路線。它不是那種整理得過於精緻的觀光步道，反而帶點野性，路徑有時泥濘（尤其在雨後），樹根盤錯，充滿探險的趣味。相信我，當你氣喘吁吁地鑽出茂密的箭竹林，眼前突然展現無敵視野的那一刻，所有的汗水都將化為驚嘆！而且，相對於熱門的抹茶山（聖母登山步道），這裡的人潮少得多，更能享受山林的靜謐。不過嘛... 我得老實說，步道維護程度一般，部分路段狹窄濕滑，箭竹掃臉也是常有的事，裝備一定要齊全（後面會詳述），體能也得有一定基礎，千萬別穿涼鞋就來挑戰！

【門票資訊】

好訊息！攀登三星山步道本身完全免費，無需購買任何入山門票。不過要注意，登山口位於太平山國家森林遊樂區範圍內。這就牽涉到進入遊樂區的費用：

• 太平山國家森林遊樂區門票：
  • 全票：平日 TWD 150 / 假日 TWD 200
  • 半票（學生、7-12歲兒童、設籍宜蘭縣的縣民）：平日 TWD 100 / 假日 TWD 100
  • 優待票（65歲以上長者、3-6歲兒童、小學生非假日戶外教學）：平日 TWD 10 / 假日 TWD 10
  • 團體票（20人以上）：平日 TWD 150 / 假日 TWD 150 (比個人假日票便宜50元!)
  • 停車費：小型車 TWD 100 / 機車 TWD 20

【交通資訊】

抵達三星山登山口是關鍵一步，沒有大眾運輸直達，強烈建議自行開車或包車/共乘。

【必去景點】

登頂三星山主峰：

這當然是重頭戲！步道全長約4.3公里（往返），官方標示單程約需2-2.5小時（看個人腳程），爬升約600公尺。整個路線大致可分三段：

1. 前段 - 緩坡暖身（登山口 to 0.8K左右）： 一開始是平緩寬敞的土徑，夾雜部分枕木階梯，走在柳杉林下，非常舒服輕鬆，算是暖身。
2. 中段 - 陡坡挑戰（0.8K to 2.0K左右）： 坡度開始明顯變陡，而且越來越陡！這裡是真正的考驗點，路徑變得狹窄，充滿裸露的樹根和濕滑的石塊，有時需要手腳並用拉繩（繩況大致OK）。這段會經過幾處展望點，天氣好時可以回望蘭陽平原，稍稍緩解爬坡的辛苦。體力消耗最大就在這裡。我常開玩笑說，這段是「讓你懷疑人生」的路段。
3. 後段 - 箭竹迷宮與登頂（2.0K to 三角點）： 接近山頂時，會鑽進高密度的箭竹林中。路徑被兩旁的箭竹包夾，濕氣重時全身很容易被掃得濕透（防水外套很重要！）。有時路跡會變得較不明顯，需留意樹上的登山條指引。在鑽過一大片箭竹後，眼前豁然開朗，三星山三角點（H2352m）就在眼前！基石旁有林務局設立的觀景平臺，視野絕佳！

特別提醒： 三星山非常容易起霧！我第一次登頂就遇到濃霧，白茫茫一片什麼都看不到，只能摸摸基石悻悻然下山。後來才知道，「早出發」是關鍵！盡量在中午12點前登頂，看到美景的機率才高。午後山嵐霧氣容易湧上來。另外，觀景臺不大，人多時會有點擠。

尋找臺灣山毛櫸：

下山時別急著衝！在步道中後段（大約過了最陡的部分之後），仔細留意步道兩旁或附近的山坡，你很有機會發現臺灣山毛櫸（臺灣水青岡）的蹤影！這種冰河時期孑遺植物是臺灣珍貴的國寶級樹種，主要分佈在北插天山、拉拉山和太平山區（包含三星山周邊）。它的葉子邊緣有獨特的波浪狀鋸齒，秋天時葉片會轉為金黃色，非常漂亮！記得用眼睛欣賞就好，千萬別動手觸控或帶走任何部分。

順訪白嶺巨木：

就在距離登山口不遠的宜專一線約14.5K處。這是一棵樹齡約2500歲的紅檜巨木，樹高約30公尺，樹幹中空但仍生機盎然。雖然只是路邊的一個小點，但親眼見到如此巨大的神木，感受其經歷千年的生命力，還是很震撼的。開車經過時不妨停下來（路邊有小型停車空間），花個5-10分鐘瞻仰一下這位山林的老前輩。

【附近景點】

爬完三星山，如果不急著趕路，太平山國家森林遊樂區內還有幾個經典景點值得順訪（當然，需要額外時間和體力）：

見晴懷古步道

• 介紹： 這條由舊山地運材軌道改建的懷舊步道，曾被外媒評選為全球最美小路之一（雖然我覺得有點過譽，但確實很有味道）。步道平緩好走（單程約900公尺），沿途可見保留的鐵軌、木橋、轉轍器，搭配雲霧繚繞的山谷和遠處的雪山山脈，氣氛懷舊又夢幻。非常適合拍照打卡。
• 地址： 宜專一線約23.1K處（太平山莊上方）。
• 交通： 需自行開車或搭園區接駁車（如入住太平山莊或有蹦蹦車票）至太平山莊，再步行前往步道入口（約10分鐘）。
• 營業時間： 依太平山國家森林遊樂區開放時間（通常04:00-20:00），但部分路段若坍方或維修會封閉。務必先查詢官網。

太平山莊

• 介紹： 太平山過去的核心運材樞紐，現在轉型為主要的住宿與服務據點（太平山莊）。紅色的檜木建築群依山而建，古色古香。這裡有餐廳、販賣部、展館，也是蹦蹦車的起點。中央階梯兩旁的紫葉槭，在秋季轉紅時美不勝收。
• 
• 地址： 宜專一線約26K處。
• 交通： 自行開車可抵達（有停車場，但假日一位難求）。或搭乘國光客運【1750】。
• 營業時間： 園區開放時間內皆可進入，住宿、餐廳、蹦蹦車等各有其營業時間（蹦蹦車票非常搶手！）。

蹦蹦車

• 介紹： 太平山的招牌體驗！這條全長3公里、軌距762公厘的迷你山地鐵路，過去是運送木材的動脈，如今則是載著遊客穿梭在茂密森林中的觀光列車。終點站「茂興」有懷舊步道（蕨類原生園區）可以走走。搖搖晃晃的車程很有趣，不過車票真的超難搶，旺季要提早很多天預訂！
• 地址： 太平山莊旁（起點）。
• 交通： 需先抵達太平山莊。
• 營業時間： 每日行駛（除保養日或特殊狀況），班次有限。詳細時刻表與售票規定務必查詢太平山官網。

【必吃美食】

爬山消耗大量體力，下山後的美食慰藉絕對是旅程的完美句點！三星鄉和鄰近的羅東鎮，可是美食天堂：

阿婆蔥油餅 (三星店)

• 介紹： 提到三星，怎能錯過蔥油餅？這家在地老店，就在三星路七段（臺7丙）路邊，超大招牌很好認。他們用的是貨真價實、嗆辣夠味的三星蔥，餅皮煎得外酥內Q，蔥花給得大方，咬下去滿口蔥香，超滿足！加顆蛋更完美。每次爬完山，我必來報到，嗑上一兩份才甘心回家。雖然假日排隊人龍很長，但值得等待。
• 地址： 宜蘭縣三星鄉三星路七段305號
• 營業時間： 通常09:00-17:00 (賣完為止，週二公休較常見，建議查詢)

味珍香卜肉店

• 介紹： 三星鄉的另一項傳奇美食！「卜肉」其實就是炸豬里肌肉條，裹上特調麵糊油炸。味珍香是老字號，卜肉炸得金黃酥脆，肉質軟嫩不柴，沾點胡椒鹽就很好吃。除了卜肉，他們的炒麵、酸辣湯、炸蔬菜（炸綜合）也頗受歡迎。份量大，適合多人分享。
• 地址： 宜蘭縣三星鄉三星路七段305號 (沒錯，就在阿婆蔥油餅隔壁！常常兩攤一起排)
• 營業時間： 通常10:00-17:30 (週三公休)

羅東夜市

• 介紹： 如果還有胃口或時間較充裕，開車約40分鐘就能到宜蘭最熱鬧的羅東夜市。這裡美食選擇爆炸多！我的口袋名單包括：
  • 阿灶伯當歸羊肉湯： 湯頭溫潤鮮美，羊肉片給得大方，冬天來一碗超暖身。
  • 小春糕渣、卜肉、照燒皮蛋： 一次吃到多樣特色炸物，糕渣外酥內軟燙口，皮蛋照燒口味很特別。
  • 魏姐包心粉圓： 經典甜點，熱的或冰的包心粉圓都好吃，配料豐富。
  • 三星蔥肉串： 夜市裡很多攤都有，現烤的香氣逼人，蔥段多汁，肉串鮮嫩。
• 地址： 宜蘭縣羅東鎮興東路與民生路、公園路一帶
• 營業時間： 傍晚開始（約17:00-18:00）至深夜（00:00左右）

【附近住宿】

由於三星山行程通常需要很早出發，加上太平山區域範圍廣大，住在附近或太平山莊內會是最方便的選擇。以下列出幾種常見型別：

太平山莊

• 介紹： 位於太平山核心區，最大的優勢就是方便！對於計劃攀登三星山或遊覽太平山其他景點（如蹦蹦車、見晴步道）的人來說，省去大清早開車上山的時間與停車困擾。房型從雅房到套房都有（熱門需早訂），提供餐廳（合菜或簡餐）。缺點是房間設施較簡單老舊（畢竟歷史悠久），且價格不低。晚上山莊周邊很安靜，運氣好可觀星。
• 地址： 宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號（太平山國家森林遊樂區內）。
• 交通： 自行開車須購票進入園區直達。或搭乘國光客運【1750】。
• 營業時間： 住宿Check-in時間通常約下午3點後，Check-out上午11點前。需透過林務局訂房系統預訂。

鳩之澤溫泉館

• 介紹： 位於宜專一線約3.5K處（土場收費站附近）。相對於山莊，這裡海拔較低（約550公尺），較不易起霧。提供更現代化、舒適的住宿體驗，房間較新穎寬敞，有寬闊的草坪庭園，適閤家庭。也有餐廳。雖然離三星山登山口還有一段車程（約40分鐘），但比從山下開上來近很多，且開車進園區相對方便。
• 地址： 宜蘭縣大同鄉燒水巷25號。
• 交通： 需自行開車。
• 營業時間： 住宿入住/退房時間依飯店規定。需自行向飯店訂房。

山腳下民宿/旅館

• 介紹： 主要集中在太平山腳下的大同鄉、三星鄉、員山鄉一帶。型別從特色民宿、溫泉會館到一般旅店、農莊都有。價格範圍廣，選擇更多元，通常房間設施和服務會比太平山莊好，且更容易找到含早餐的選擇。優點： 選擇多、價格彈性大、餐飲選擇豐富許多（可去羅東夜市或當地餐廳）。缺點： 前往三星山登山口的路程最遠（從羅東/三星開上去至少需1.5小時），意味著你需要更早起床出發（凌晨4、5點）。適合不介意開山路或爬完山後想好好休息享受度假感的人。
• 地址範例(僅供型別參考)：
  • 大同鄉：英仕山莊、雅廬景觀渡假別墅、玉蘭茶園周邊民宿群...
  • 三星鄉：水岸三星民宿、三星白宮...
  • 員山鄉：勝洋休閒農場、鳳凰宿...
  • 羅東鎮：各式商旅、設計旅店（選擇最多）。
• 交通： 需自行開車或叫計程車上山（費用高昂）。
• 營業時間： 依各住宿點規定。需自行訂房。

住宿選擇小結：

【注意事項】

爬三星山不是逛公園，做好準備才能安全又開心：

1. 天氣是關鍵！ 三星山多雨潮濕，步道易濕滑泥濘。務必出發前查清天氣預報（尤其太平山區的預報）。避免在豪大雨、颱風過後（易坍方落石）或濃霧天前往。最佳季節： 春末到秋初（4月-10月）較穩定，但夏季午後雷陣雨機率也高。秋冬晴朗乾燥時視野最好，但山頂風大很冷。
2. 裝備要齊全（強制性！）：
   • 鞋： 絕對必須穿防滑性佳的登山鞋或越野跑鞋！ 一般運動鞋、平底鞋、休閒鞋在濕滑的樹根石塊上非常危險，容易滑倒。這點我覺得超重要！
   • 衣： 採洋蔥式穿法。排汗衣（底層） + 保暖中層（刷毛、薄羽絨） + 防風防水外套（外層）。山頂風大氣溫低，即使山下溫暖也要帶。備用衣物（至少一件乾爽的排汗衣）放揹包裡，流汗濕掉後下山換。
   • 褲： 建議穿長褲（耐磨、防刮箭竹）。怕滑倒的人，建議帶登山杖， 特別在下坡時輔助很大。
   • 揹包： 雙肩揹包，容量約20-30L。
   • 糧水： 足夠的飲用水（至少1500ml，夏天需更多）、行動糧（能量棒、鹽糖、餅乾、飯糰、水果）。山上沒補給點！我習慣帶點酸梅或鹽錠，預防抽筋。
   • 其他必需品： 頭燈（必備！以防萬一耽誤行程）、手機、行動電源、個人藥品、防蚊液（低海拔段蚊子頗兇）、健保卡、少量現金、垃圾袋（自己的垃圾自己帶下山！）。
   • 選配： 手套（拉繩防磨）、雨衣雨褲（比雨傘實用）、帽子、太陽眼鏡、簡易急救包、哨子、地圖/GPS軌跡（建議下載離線地圖，山上訊號差）。
3. 時間掌控： 請務必早起出發！ 目標是上午7點前抵達登山口（意味著你可能凌晨4、5點就要從山下出發）。這樣才能確保：
   • 比較好停車。
   • 天氣比較穩定，登頂看到美景的機率高。
   • 有充裕的時間應對可能的迷惘（尤其在箭竹區）或體力不繼。
   • 
   • 避免摸黑下山（雖然帶了頭燈，但天黑走山路風險大增）。
4. 體能要求： 三星山步道雖然不長，但中段坡度陡峭且持續，需要一定的體力和肌耐力（特別是腿部）。平常沒有運動習慣的人會非常辛苦，甚至可能無法完成。 建議行前幾週做些基礎的爬山或健行訓練。
5. 路況與路標： 步道維護屬「登山型」，非觀光型棧道。部分路段濕滑、狹窄、樹根盤錯、箭竹林茂密。務必留意樹枝上的登山布條指示（黃色、紅色等），尤其在鑽箭竹林時，容易迷失方向（我就曾不小心走錯一小段）。專心看路，不要只顧著聊天或拍照。
6. 環境保護： 請遵循無痕山林（LNT）原則：
   • 所有垃圾帶下山！ 包含果皮、衛生紙（建議用夾鏈袋裝好）。廁所只在入口售票站或太平山莊有。
   • 不餵食野生動物。
   • 不攀折花木、不帶走任何自然物（除非是垃圾）。
   • 不喧嘩，降低對環境的幹擾。
7. 個人安全與責任：
   • 建議結伴同行， 避免獨攀。告知家人行程計畫與預計下山時間。
   • 量力而為！ 如果中途感到體力不支、天氣轉壞或身體不適，請果斷放棄登頂，立即折返。 山永遠在那裡，安全回家最重要。我就曾在快登頂時因膝蓋舊傷不適而放棄，雖然遺憾但很正確。
   • 登山口和山頂手機訊號微弱甚至沒有（中華電信可能偶有零星訊號），要有心理準備。
   • 注意野生動物： 山區可能有蛇、蜜蜂、螞蝗（尤其在潮濕的箭竹叢下）。行走時注意腳步，避免穿入濃密草叢。遇到蛇請安靜繞開，勿驚擾。被螞蝗叮咬別硬拔，撒點鹽或用手彈掉即可。

我的裝備清單懶人包（必帶打勾）：

• [✓] 防滑登山鞋/越野跑鞋
• [✓] 排汗衣褲
• [✓] 保暖中層
• [✓] 防風防水外套
• [✓] 長褲
• [✓] 雙肩揹包
• [✓] 飲用水 (1500ml+)
• [✓] 行動糧/午餐
• [✓] 頭燈 (含備用電池)
• [✓] 手機 + 行動電源
• [✓] 防蚊液
• [✓] 個人藥品 (暈車藥、腸胃藥、個人常用藥)
• [✓] 健保卡、身分證
• [✓] 現金 (小額，繳停車費、買門票、下山買點心)
• [✓] 兩個垃圾袋
• [ ] 登山杖 (建議)
• [ ] 手套 (建議，拉繩好用)
• [ ] 雨衣雨褲 (視天氣預報)
• [ ] 帽子、太陽眼鏡
• [ ] 哨子
• [ ] 簡易急救包 (OK繃、彈繃、消毒棉片)
• [ ] 離線地圖/GPS軌跡 (建議手機安裝登山APP)

【Q&A (常見問題)】