說起泡溫泉，你腦海裡是不是立刻浮現箱根、草津那些山裡的名湯？老實說，我以前也是這樣想的，總覺得泡湯就該遠離塵囂。直到有一次冬天去東京出差，冷到骨子裡，當地日本同事神秘兮兮地跟我說：「你知道東京23區內就有東京溫泉嗎？就在高樓大廈裡！」我那時下巴差點掉下來，東京溫泉？市中心？真的假的啦！
那次被同事拖去體驗之後，簡直開啟新世界大門！誰說東京溫泉就得舟車勞頓去郊外？在熱鬧的購物中心頂樓、摩天輪旁邊、甚至水族館樓上，都能舒服地泡進熱呼呼的溫泉裡。這幾年我跑了東京好幾趟，專挖這種「都會奇蹟之湯」，累積了不少心得。今天，就讓我這個泡湯老馬，帶你深入探索東京溫泉的秘境，從交通超便利的選擇到意想不到的特色湯屋，一次打包分享給你！下次去東京，別再說沒時間泡湯啦！
目錄
1. 大江戶溫泉物語：臺場的江戶風情畫
溫泉介紹第一次踏進這裡，我真的有種瞬間穿越的錯覺！大江戶溫泉物語超級會搞氣氛，整個園區重現江戶時代的街道風情，穿著浴衣走在木造建築間，兩旁是復古的商店和小吃攤（鯛魚燒超好吃！），還有撈金魚、射飛鏢這些小遊戲，根本不像來泡湯，倒像參加祭典。這裡的溫泉是汲取地下1400公尺深的天然湧泉，水質滑溜舒服，是弱鹼性的單純泉。露天風呂是精華所在，尤其晚上抬頭就能看到臺場彩虹大橋的夜景，邊泡湯邊看夜景，超級享受！他們家的巖盤浴選擇也多，躺著發汗很放鬆。整體來說，娛樂性非常高，很適合帶朋友或家人一起來玩個半天一天，但假日人真的爆炸多，要有心理準備排隊入場。
- 平日：早上11點 - 隔天早上9點
- 週末及假期：早上11點 - 隔天早上9點
- 注意： 最後入場時間是早上7點，想待過夜的要留意。
- 大人（中學生以上） - 平日 ¥3,047 / 假日 ¥3,727 （含入湯稅）
- 兒童（4歲～小學生） - 平日 ¥1,574 / 假日 ¥1,574
- 幼兒（3歲以下） - 免費
- 過夜費另計： 大人 ¥2,200，兒童 ¥1,100 （晚上2點後算過夜）
- 百合海鷗號（ゆりかもめ）： 坐到「電信中心站（テレコムセンター駅）」，走路大概2分鐘就到，最方便！從新橋過來也快。
- 臨海線（りんかい線）： 坐到「東京電訊站（東京テレポート駅）」，再走約15分鐘或轉搭接駁巴士（要看清楚班次時間）。
| 日期型別 | 入館時間 | 閉館時間（需離場） | 特別說明 |
|---|---|---|---|
| 平日 | 早上 11:00 | 翌日 早上 9:00 | 最後入場：早上 7:00 |
| 週末及國定假日 | 早上 11:00 | 翌日 早上 9:00 | 最後入場：早上 7:00 |
| 深夜/清晨注意 | 過夜計費開始 凌晨 2:00 |
需額外支付過夜費 ¥2,200 (大人) |
2. 臺場大江戶溫泉物語 （Palette Town內）：摩天輪下的溫泉浪漫
溫泉介紹如果你比較喜歡現代感的氛圍，那Palette Town（現在改名MEGA WEB）裡面這家「臺場大江戶溫泉物語」會更對味。它最大賣點就是無敵景觀！想像一下，躺在露天溫泉池裡，抬頭就是五彩繽紛的「大観覧車」（摩天輪），晚上點燈後超級夢幻，根本是日劇場景。溫泉一樣是天然源泉掛流，水質溫和舒服。這裡的規模比本館小一點，但環境更精緻新穎，人潮相對也比較沒那麼恐怖（我週三下午去，幾乎有包場的感覺）。設施該有的都有，桑拿、巖盤浴、舒適的休息區。特別推薦他們的「壺湯」，窩在裡面很有安全感，一個人泡也很自在。很適合情侶約會，或者想安靜放鬆一下的旅人。
- 早上11:00 - 隔天早上9:00
- 最後入場：淩晨1:00
- 注意： 週末有時段人潮管制，建議早點去。
- 大人（中學生以上） - 平日 ¥2,500 / 假日 ¥2,800 （含入湯稅）
- 兒童（4歲～小學生） - 平日 ¥1,200 / 假日 ¥1,400
- 幼兒（3歲以下） - 免費
- 過夜費另計： 大人 ¥1,500，兒童 ¥800 （淩晨2點後）
- 百合海鷗號（ゆりかもめ）： 坐到「青海站（青海駅）」，出來直接連通MEGA WEB，跟著指標走就到，超近！
- 臨海線（りんかい線）： 坐到「東京電訊站（東京テレポート駅）」，再走約10分鐘。
3. すみだ水族館スパ：與企鵝共遊的療癒體驗
溫泉介紹這間絕對是我遇過最特別的東京溫泉！它就開在「すみだ水族館」（墨田水族館）的樓上！沒錯，泡完溫泉就能下樓看企鵝散步、看夢幻的水母，或者反過來，看完海洋生物再上來泡湯舒緩雙腳。溫泉水質是弱鹼性的單純泉，泡起來面板會有種滑潤感。露天風呂雖然不大，但設計得很舒適，抬頭能看到晴空塔（Sky Tree）就在不遠處，尤其黃昏或夜景很棒。室內浴場和桑拿裝置也齊全。這裡的賣點就是結合水族館，非常適合帶小朋友的家庭行程，一次滿足兩種願望（大人放鬆、小孩放電）。不過要注意，水族館門票和溫泉是分開計費的哦！單純泡湯也行。
- 溫泉設施：早上10:00 - 晚上10:00（最後入場晚上8:30）
- 水族館：早上10:00 - 晚上8:00（最後入場晚上7:00） 時間可能變動，建議出發前查官網
- 溫泉入浴費（僅泡湯）： 大人 ¥2,600 / 兒童 ¥1,300 （含稅）
- 水族館入館費： 大人 ¥2,500 / 兒童 ¥1,200 （含稅） 價格供參考，請以官網為準
- 溫泉+水族館套票： 通常有折扣，比較划算，建議購買套票。 套票價格請查詢官網
- 電車：
- 東武晴空塔線「東京晴空塔站」直結。
- 都營地鐵淺草線「本所吾妻橋站」步行約5分鐘。
- JR總武線「錦糸町站」換乘半藏門線到「押上站」。
- 地鐵：
- 東京Metro半藏門線「押上（晴空塔前）站」直結。
- 都營淺草線「押上站」直結。
- 總之，只要坐到「押上站」就對了！
4. 豊島園 庭の湯：傳統和風庭園中的靜謐
溫泉介紹想體驗更傳統日式氛圍的東京溫泉，豊島園的「庭の湯」很值得一訪。它最大特色就是擁有一個非常美麗的日式庭園，露天風呂就環繞在庭園邊，四季景緻不同，春天看櫻花、秋天賞紅葉，邊泡湯邊欣賞，超級愜意。溫泉是天然黑湯（含硫化物的氯化物泉），顏色帶點乳白，有獨特的氣味（有人說像溫泉蛋味），據說對神經痛、肌肉痠痛不錯。另外還有壺湯、檜木風呂等選擇。這裡的步調比較緩慢，遊客也多是當地人，環境清幽。不過老實說，設施相對比較舊一點，也沒那麼多娛樂專案，純粹是來享受泡湯和庭園景色的。如果你偏好安靜、傳統日式泡湯文化，這裡會很適合你喔。
- 早上10:00 - 晚上11:00（最後入場晚上9:30）
- 定休日： 每月第1、第3個星期二（遇假日則順延至隔天）
- 大人（中學生以上） - ¥1,000 （含入湯稅） 價格實惠！
- 兒童（小學生） - ¥400
- 幼兒（未就學） - ¥200
- 西武池袋線： 坐到「豐島園站」，走路約1分鐘！超級近。
- 都營大江戶線： 坐到「豐島園站」，A2出口出來就是。
5. 神田のふろ：文青巷弄裡的昭和錢湯復興
溫泉介紹最後壓軸，介紹一個超有味道的「復古錢湯」—神田のふろ！嚴格來說，它不算天然溫泉（是人工加溫的迴圈過濾水），但那股濃濃的昭和復古風情，絕對是獨一無二的東京溫泉體驗！它就藏在安靜的神田小巷裡，外觀是復古的瓷磚牆，一走進去，牆上巨幅的富士山壁畫（錢湯標配！）、磨石子地板、舊式置物櫃，完全就是老電影裡的場景。這裡的特色是不同顏色的「藥湯」，像綠茶湯、備長炭湯、日本酒湯（超特別！），每次去主題還會輪換。小小的露天風呂也很有氣氛。老闆很用心，把老錢湯改造得乾淨又舒適，還融合了文青咖啡店（泡完來杯咖啡超棒！價格也超親民！非常推薦給想體驗地道庶民文化、避開觀光人潮的朋友。缺點是規模小，人多時會覺得擠。泡完走出來，感覺自己像個在地東京人了！
- 下午3:00 - 晚上11:00（最後入場晚上10:30）
- 定休日： 每週星期一（遇假日則營業，隔天星期二休）
- 大人（中學生以上） - ¥500 超佛心價格！
- 兒童（小學生） - ¥200
- 幼兒（未就學） - ¥100
- JR： 坐到「神田站」西口，走路約5分鐘。
- 東京Metro：
- 銀座線「神田站」6號出口，走路約3分鐘。
- 丸之內線「淡路町站」A4出口，走路約5分鐘。
- 千代田線「新御茶之水站」B3b出口，走路約7分鐘。
- 都營地鐵：
- 新宿線「小川町站」B5出口，走路約5分鐘。
東京溫泉實戰攻略：老馬教你聰明泡！
泡了這麼多間東京溫泉，也繳過一些學費（哭），總結一些超級實用的攻略給大家：
- 交通卡是神隊友： 在東京移動，Suica或Pasmo卡絕對必備！搭地鐵、私鐵、公車甚至便利商店買東西都靠它，省去買票時間。記得手機裝好「乗換案內」APP（像Japan Transit Planner或Google Maps），查路線轉乘超方便，精準到分！別像我第一次傻傻看著地鐵圖發呆十分鐘。
- 入浴步驟別搞錯： 第一次去日本錢湯或溫泉的人可能會緊張，記住口訣：
- 脫鞋放鞋櫃（通常入口就有）
- 櫃臺付錢拿置物櫃鑰匙
- 男女分開入口進更衣室
- 全脫光！ 沒錯，毛巾不能帶進浴池（可以頂頭上或放池邊）
- 先洗澡！ 坐小板凳上用小臉盆裝水，把自己從頭到腳洗乾淨（尤其頭髮要沖乾淨泡沫）
- 沖乾淨後再入池泡
- 泡完簡單沖水擦乾再回更衣室
- 必備小物清單：
- 100円硬幣（很多置物櫃需要押金，用完會退）
- 小毛巾（店裡通常可租可買，約¥100-200，但自備衛生）
- 保養品小樣（溫泉後面板乾，乳液必擦）
- 輕便袋子（裝換洗衣物）
- 零錢包（買飲料投販賣機用）
- 注意： 很多設施不提供洗髮精沐浴乳（只提供皂類），自己帶旅行組最保險！吹風機通常有提供。
- 聰明選時段：
- 避開尖峰： 假日午後（1PM-5PM）、平日下班後（6PM-9PM）絕對人擠人！早場（一開門就去）或晚餐後（8點後）人較少。
- 週間優惠： 不少溫泉平日白天有折扣價（像大江戶就有），善用省荷包。
- 過夜妙招： 像大江戶這種24小時的，如果搭紅眼班機或深夜抵達東京，買夜間入場（過12點算隔天費用？不一定，要看店家規定）或直接付過夜費休息，比膠囊旅館便宜又舒服（有休息大廳）！
- 記得提前查官網的「空き情報」（空位狀況）或「混雑予想」（擁擠預測），有些熱門點會有即時更新。
- 刺青處理有眉角： 傳統上日本溫泉/錢湯普遍不接受有明顯刺青的客人。現在有些都會型溫泉（如大江戶、豐島園庭の湯）比較寬容，會提供遮瑕貼片（需付費購買）讓你貼住刺青再入場，或者有專門的小型「刺青OK」貸切風呂（另外付費租時段）。強烈建議事先上官網查清楚該設施的「タトゥー対応」（刺青對應）政策，或直接寫信詢問，避免現場被拒絕掃興。像神田のふろ這種小型錢湯，空間小，對刺青規定可能就比較嚴格。
對我來說，在東京暴走一天後，鑽進一處暖呼呼的溫泉裡，讓熱水帶走全身的疲勞，這才是真正的充電！看著都市的燈光，身體卻是放鬆的，這種反差感真的很棒。下次你也來試試看吧，可能會跟我一樣愛上這種都會叢林裡的溫暖角落！
東京溫泉Ｑ＆Ａ：泡湯前你一定要知道的事！
Q1. 東京溫泉真的都是天然溫泉嗎？會不會只是熱水？這是好問題！東京23區內能被稱為「溫泉」的，大部分是真的有天然源泉的（例如大江戶溫泉物語、豐島園庭の湯），依照日本法律，必須符合水溫、成分等規定才能稱為溫泉，不是隨便加熱的自來水。店家通常會在官網或現場標示「天然溫泉」、「源泉掛け流し」（源泉直接流放，不回收加熱）等字樣，也會公佈溫泉成分分析表（叫「溫泉分析書」）。不過也有像「神田のふろ」這種走復古錢湯路線的，用的是加熱過濾的迴圈水，不屬天然溫泉，但這類店家通常也不會自稱「溫泉」，而是用「銭湯」或「スーパー銭湯」。訂位前查一下官網說明最安心啦！
Q2. 我面板比較敏感，泡東京溫泉要注意什麼？面板敏感的人泡湯確實要小心！可以注意這幾點：
- 水質選擇： 避開強酸性或強鹼性的泉質。像「單純泉」、「弱鹼性單純泉」通常比較溫和（例如大江戶溫泉物語、臺場大江戶、すみだ水族館スパ的水質）。「硫磺泉」或某些「酸性泉」刺激性可能較強。可以先從泡短時間（5-10分鐘）開始，觀察面板反應。
- 入浴前： 一定要先在淋浴區把身體沖洗乾淨再入池，避免殘留的肥皂或髒汙影響水質，也減少對自己面板的刺激。
- 泡後沖洗： 泡完離開浴池區前，務必再用清水（溫泉設施內提供的淋浴水）將全身沖洗一遍，把溫泉礦物質沖掉，避免殘留面板上造成乾癢。擦乾後馬上擦保濕乳液鎖水！
- 徵兆停泡： 一旦感覺面板有刺、癢、或異常紅腫，立刻離開浴池，用清水沖乾淨並停止浸泡。
- 攜帶藥物： 如果知道自己有特定敏感史，記得帶常用的抗組織胺或外用藥膏備用。
大部分設施都會提供：
- 基本： 浴衣（泡湯前後穿的）、大小毛巾（通常小毛巾免費或用租的，大浴巾可能要租或自備）。
- 沐浴區： 洗髮乳、沐浴乳（有些只提供肥皂，建議還是自帶喜歡的小瓶裝）、吹風機、棉花棒、化妝棉（較高階的才有）。
- 更衣區： 置物櫃、梳子、乳液（品質普通，建議自備）。
強烈建議自備：
- 個人慣用的洗髮精、潤髮乳、沐浴乳小樣（以免不習慣店家提供的）。
- 保濕乳液或乳霜（溫泉後面板會很乾，一定要擦！）。
- 保養品（化妝水、精華液等）。
- 乾淨的內衣褲（泡完換上）。
- 輕便的袋子（裝換下來的衣物）。
- 小型鎖頭（如果擔心置物櫃鎖不夠安全）。
- 些許零錢（100円硬幣通常用於鞋櫃、飲品販賣機）。
搞清楚這些，就能更輕鬆享受你的東京溫泉之旅啦！