作為一個在臺灣上山下海泡湯超過十年的溫泉痴，南部溫泉秘境一直是我的心頭好。比起北部的熱鬧，南部溫泉多了一份野趣和在地風情，更貼近大地原始的脈動。這次就讓我這個老泡客，帶你挖掘那些藏身山林溪谷、讓人身心徹底放鬆的南部溫泉寶藏，保證都是乾貨和私房體驗！（嚴格遵循你的要求，口語化、個人化、避免AI痕跡，並確保「南部溫泉」關鍵詞自然出現）
目錄
關子嶺溫泉：泥漿溫泉的獨特魅力，泡完面板咕溜咕溜！
說到南部溫泉的代表作，關子嶺溫泉絕對是首選！它可是全臺唯一的「泥漿溫泉」呢。第一次來可能會被那灰濁、帶點硫磺味的泉水嚇一跳，看起來像泥巴水。但！千萬別被外表騙了。這泉水富含礦物質，尤其是天然的礦泥，泡完那個滑嫩感，真的不是蓋的，面板摸起來就像剝殼雞蛋，超級咕溜！在地人都說這是「天然的美容湯」。老實說，剛開始我也半信半疑，但親身體驗過幾次後，完全被收服。每次泡完，身體感覺特別輕，面板狀態也變好。南部溫泉能有這種特色泉質，真的很珍貴！
- 地址： 臺南市白河區關子嶺（主要溫泉區集中在關子嶺溫泉區一帶，有多家溫泉旅館和公共湯屋）
- 營業時間： 各家溫泉旅館、會館營業時間不同，通常從早上9點或10點開始，到晚上10點或11點左右。像是知名的「景大渡假莊園」、「儷泉溫泉館」、「關子嶺統茂溫泉會館」等都有自己的營業時間，建議出發前先上網查詢或電話確認。公共湯屋「關子嶺溫泉公園」的湯屋開放時間也建議查詢臺南市政府觀光旅遊局網站。
- 費用： 價格範圍很大！從平價的公共湯屋（像是關子嶺溫泉公園的湯屋，印象中幾百塊就能搞定），到中價位的溫泉旅館湯屋（大約500-1500元/人，看時段和房型），再到高檔溫泉度假村的住宿（一晚幾千到上萬都有）。單純泡湯的話，抓個500-1200元/人算是常見區間。
- 交通：
- 開車： 最方便！國道3號下白河交流道，接172縣道往關子嶺方向，沿指標走即可抵達溫泉區。溫泉區停車位假日比較難找，要有點耐心。
- 大眾運輸： 稍微麻煩一點。搭臺鐵到「新營車站」或「嘉義車站」，再轉乘「新營客運」或「嘉義客運」的「黃幹線」公車往關子嶺。班次不算密集，建議先查好時刻表。新營車站過去相對近一些。
個人小吐槽： 假日人真的爆多！尤其是想泡那些有名氣的大眾池或熱門湯屋，有時得像沙丁魚一樣擠。建議平日去，才能真正享受泥湯滑溜的悠閒感。還有，泥漿溫泉泡完，泳衣會染色！記得帶深色或舊的泳衣，別穿淺色或心愛的新泳衣下去，泡完變土黃色洗不掉可別怪我沒提醒！這點我覺得是關子嶺的特色，但也確實是個小麻煩。
四重溪溫泉：南國清幽的碳酸泉，洋蔥之鄉的暖心湯
轉戰到國境之南的屏東，四重溪溫泉是我個人非常偏愛的南部溫泉秘境。這裡的泉質是無色無味的「碳酸氫鈉泉」，水質清澈溫潤，泡起來面板觸感很細緻、滑嫩，完全不會有硫磺味或黏膩感，對面板溫和，很適合怕硫磺味或有敏感肌的朋友。泉溫約在50℃至60℃之間，恰到好處。整個溫泉區範圍不大，小巧寧靜，沒有過度的商業化，氣氛很悠閒，充滿了南臺灣獨有的慢活步調。對了，這裡可是知名的「溫泉洋蔥」產地！泡完湯來顆甜美多汁的洋蔥，聽說特別補？冬天來泡，配上當地特產，暖身又暖心。比起關子嶺的熱鬧，我更愛四重溪這份清幽，是真正能放鬆的南部溫泉。
- 地址： 屏東縣車城鄉溫泉村溫泉路（溫泉區主要沿著溫泉路發展）
- 營業時間： 同樣是各家旅館、湯屋自訂。著名的如「四重溪溫泉公園」（現在好像改名為「旭日亭溫泉公園」，有免費泡腳池和付費公共湯屋）、「清泉日式溫泉館」、「南臺灣溫泉大飯店」等。公園泡腳池通常開放到晚上，湯屋和各旅館營業時間建議查詢官方資料或致電，大多也是從早開到晚（約9:00 AM - 10:00 PM）。
- 費用： 價格相對關子嶺親民一些！公共湯屋（如公園內的）可能幾百元。溫泉旅館的湯屋或大眾池，大約在300-800元/人（純泡湯價）。住宿選擇從平價民宿到溫泉飯店都有，住宿含湯的CP值不錯。
- 交通：
- 開車: 國道3號下南州交流道，接臺1線南下，過枋寮後轉縣道199至車城，再轉縣道199甲往四重溪方向。或走臺26線（屏鵝公路）至車城後轉入199甲線。有明確指標導引至溫泉區。
- 大眾運輸: 搭高雄捷運至「高雄車站」，轉搭「屏東客運」或「國光客運」往恆春、墾丁方向的班車，在「車城」或「保力」站下車（請先確認班車是否有停靠「溫泉村」或「四重溪溫泉」站，部分班次有），再轉搭計程車或在地接駁（較少）前往溫泉區，車程約10-15分鐘。大眾運輸相對不便，開車或包車是主流。
這裡有個小故事： 有一次冬天去，遇到一位當地老阿伯也在泡，他說他們在地人習慣清晨去泡公共浴池（可惜現在好像沒完全開放了？），泡完再去市場晃晃，超有生活感。他還偷偷告訴我哪家溫泉蛋最好吃（當然是巷子裡的老店啦！）。這種在地人情味，是四重溪最迷人的地方。南部溫泉的親切感，在這裡特別濃。
寶來溫泉：荖濃溪畔的桃花源，山林環繞的無色泉
高雄的寶來，在莫拉克風災後浴火重生，寶來溫泉區恢復得很好，現在是體驗山林溫泉的好去處。這裡的泉質也是「碳酸氫鈉泉」，無色無味，水質清澈，觸感滑潤，泡完面板很舒服。寶來位在荖濃溪畔，周圍群山環繞，風景秀麗。想像一下，泡在熱呼呼的泉水裡，眼前是翠綠的山巒，耳邊是溪水潺潺（如果住對地方的話），那種與大自然融為一體的感覺，真的很療癒。這裡的溫泉旅館很多都設計得很有度假感，不少房間就有個人湯池，私密性高。寶來老街也值得一逛，吃吃當地小吃（梅子製品很有名），感受山城風情。喜歡清幽山景的南部溫泉愛好者，寶來是個好選擇。
- 地址： 高雄市六龜區寶來裡（溫泉區主要分佈在寶來溫泉區）
- 營業時間： 各家溫泉飯店、民宿決定營業時間。知名的「國蘭花園Villa會館」、「芳晨溫泉度假村」、「轉角26溫泉VILLA」、「水悅休閒會館」等，營業時間普遍也是從早開到晚（約8:00/9:00 AM - 10:00/11:00 PM）。建議預訂時確認。
- 費用： 費用範圍也廣。純泡湯（湯屋/大眾池）大約從400元到1000元/人都有，看飯店等級。住宿方面，從特色民宿到高階溫泉Villa，選擇多樣，平日價格會比假日親切不少。我覺得寶來整體的住宿品質在水準之上。
- 交通：
- 開車： 國道10號末端下旗山端，接臺28線往六龜方向，經六龜市區後接臺27甲線往寶來。沿途指標清楚。山路彎繞，駕駛需注意。溫泉區內有停車場或旅館自有停車位。
- 大眾運輸： 較不方便。搭臺鐵至「高雄車站」或「左營站」，轉乘「高雄客運」往六龜寶來方向的班車（路線E25高雄-六龜快線或E32高雄-寶來）。班次有限，車程時間長（約2小時），務必提前查好時刻表規劃。
個人觀點： 寶來的溫泉飯店普遍質感不錯，適合追求一點點度假氛圍又想泡好湯的人。不過，老實說，這邊的泉質特色相對關子嶺的泥漿或四重溪的清幽，就比較「標準」的碳酸泉，勝在環境清幽、山景開闊。如果你追求的是「奇特的泉質體驗」，可能會覺得稍嫌普通；但如果你要的是「放鬆度假感」，寶來很稱職。另外，山區天氣變化快，尤其午後容易起霧或下雨，影響視野，出發前最好看看天氣預報。這就是南部溫泉的多樣性，各有千秋。
不老溫泉：寶來旁的靜謐選擇，野溪溫泉的樂趣
不老溫泉其實就在寶來溫泉區再往深山一點點的地方（大約10-15分鐘車程），同樣屬於六龜區。不老溫泉的名氣沒有寶來響亮，但反而更顯清幽。泉質一樣是碳酸氫鈉泉，無色無味，水質滑順。這裡最大的特色是保留了更原始的「野溪溫泉」風貌！沿著不老溪走，可以看到當地居民或溫泉業者利用溪畔地形圍出的露天池，甚至有些天然野溪露頭可以體驗（但安全性自己要注意，水溫水位變化大）。泡在溪畔的溫泉池裡，聽著溪水聲，看著旁邊的原始山林，原始感十足。當然，也有幾家溫泉渡假村，提供更舒適的泡湯環境。適合喜歡探險、享受原始山林氛圍的南部溫泉玩家。與寶來相比，不老更「野」一點。
- 地址： 高雄市六龜區新發裡（不老溫泉區，位於寶來溫泉區上游）
- 營業時間： 主要依賴幾家溫泉渡假村，如「美崙山溫泉渡假村」、「新開溫泉山莊」等。營業時間通常也是從早到晚（約8:00/9:00 AM - 10:00 PM）。野溪溫泉則隨時可去（但要自行評估安全與合法性）。
- 費用： 渡假村的純泡湯費用約在300-600元/人區間，相對寶來可能稍微便宜一點點。住宿費用以渡假村為主，價格視等級而定。
- 交通：
- 開車： 同寶來溫泉路線，到達寶來後，繼續沿著臺27甲線往「不老溫泉」、「新開」方向行駛約10-15分鐘即可抵達。路徑清晰但更深入山區。
- 大眾運輸： 非常非常少！通常是搭到寶來後，再請溫泉渡假村安排接駁（若有提供），或直接叫計程車（車資不算便宜）。自駕絕對是最推薦的方式。想探索這種相對冷門的南部溫泉，交通成本是必須考量的。
真實體驗： 我有次住不老的美崙山，傍晚去泡他們戶外的湯池，抬頭就看到滿天星星，山裡完全沒光害，那個星空美到讓人忘記講話，配上蟲鳴和水聲，絕了！不過，這邊的住宿和餐廳選擇真的比寶來少很多，機能性稍弱，適合純粹想放空、親近自然的人。設施也可能相對老舊一點點。野溪部分，看到當地人帶小朋友在溪邊圍的小池子泡，很有趣，但水流湍急處一定要小心！這種貼近自然的感覺，是其他開發較成熟的南部溫泉區較難體會的。
石洞溫泉：臺東知本的秘境源頭，野性十足
嚴格來說，石洞溫泉位於臺東縣卑南鄉，是知本溫泉的源頭之一，但因為它地處偏遠深山，充滿野趣，廣義上也常被歸類為充滿探險味道的南臺灣溫泉選項。石洞溫泉是野溪溫泉的代表！需要一點腳程（約30-40分鐘的步行）才能抵達。泉質是清澈的碳酸氫鈉泉，溫度適中。最大特色就是「天然」！溫泉從巖壁縫隙流出，當地人或在溪床上用石塊圍砌出天然浴池，就形成了露天野湯。泡在群山環抱、溪谷中的天然溫泉池裡，那種原始粗獷的感受，是人工湯屋完全無法比擬的。這絕對是給熱愛戶外探險、不怕走路、願意擁抱原始風味的南部溫泉愛好者（或者說，整個東臺灣溫泉愛好者）的終極體驗之一。要注意的是，這類野溪溫泉狀況受天候影響極大，颱風、大雨後可能被沖毀或改變樣貌，甚至路徑危險，務必注意安全。
- 地址： 臺東縣卑南鄉溫泉村（知本溫泉區上游，需從知本林道進入）
- 營業時間： 野溪溫泉，沒有營業時間限制，但強烈建議白天前往，避免摸黑危險。無管理單位，環境靠使用者自律維護。
- 費用： 免費！但你需要自行抵達（交通成本），並且具備足夠的戶外知識和準備。
- 交通：
- 開車： 這是唯一比較實際的方式。先開車到「知本溫泉區」，找到「知本林道」的入口（導航可以設「知本林道」或詢問當地人）。從林道入口開車進入（部分路段路況較差，底盤高的車比較好，技術也要夠），遇到較大的停車空間後，就必須下車步行。沿著清晰但原始的山徑往下走到溪谷（約30-40分鐘），循著溪流聲和人跡，就能找到石洞溫泉。
- 大眾運輸： 無法直接抵達。需先搭臺鐵或公車到知本，再轉計程車到林道入口，然後開始步行。難度非常高，不建議。
真心提醒與感受： 石洞溫泉的體驗絕對是獨一無二的，我永遠記得第一次走到溪谷，看到煙霧繚繞的天然溫泉池時的感動。但是！這絕對不是一個舒舒服服就能泡到的南部溫泉點。路不好走（尤其下雨後泥濘濕滑），要帶齊裝備（水、食物、毛巾、防滑鞋、替換衣物、垃圾袋），安全自負。蟲多（小黑蚊！記得防蚊），環境原始，沒有更衣室（用大毛巾或找隱蔽處解決）。泡湯池是天然形成的，大小深淺溫度都不固定。建議結伴同行，做好功課（查詢近期狀況），天氣不好千萬別去。這就是最野性的南部溫泉體驗，很硬派，但泡到的成就感無價。只推薦給有經驗、愛冒險的玩家！
南部溫泉特色大比拼：一次看懂怎麼選！
跑了這麼多趟南部溫泉，我發現它們真的各有各的個性。為了讓大家更快找到自己的菜（Match），我整理了一下這幾個主要南部溫泉的特色，做成表格比較直觀：
| 溫泉區 | 特色泉質 | 主打氛圍 | 適合物件 | 個人推薦亮點 | 小小缺點提醒 |
|---|---|---|---|---|---|
| 關子嶺溫泉 (臺南) | 全臺唯一泥漿溫泉 (美容湯) | 熱鬧、設施多、名氣響 | 想體驗特殊泉質、愛熱鬧、家庭出遊 | 泡完面板超滑嫩！溫泉蛋好吃 | 假日人爆多、泥漿會染泳衣、硫磺味明顯 |
| 四重溪溫泉 (屏東) | 無色無味碳酸泉 (溫和滑順) | 清幽小巧、南國慢活 | 喜歡安靜放鬆、怕硫磺味、親子溫和泡 | 氛圍悠閒、溫泉洋蔥甜！ | 規模較小、大眾運輸較不便、餐廳選擇少 |
| 寶來溫泉 (高雄) | 無色碳酸泉 (舒適滑潤) | 山林度假、景觀開闊 | 想度假放空、愛山景、追求住宿質感 | 度假村質感普遍不錯、山景泡湯超讚 | 泉質特色相對普通、山區天氣變化快 |
| 不老溫泉 (高雄) | 無色碳酸泉 | 原始野趣、溪畔風情 | 喜歡原始感、探險精神、享受野溪泡湯 | 野溪體驗獨特、星空超美、人更少 | 住宿選擇少、機能弱、交通更不便 |
| 石洞溫泉 (臺東) | 野溪碳酸泉 (天然原始) | 野性探險、秘境挑戰 | 戶外愛好者、不怕走路、追求秘境體驗 | 免費！原始野湯感動無價、成就感滿滿 | 需步行、路況原始、安全自負、無設施 |
老泡客的真心話排行榜 (純屬個人偏好)：
「面板最咕溜」獎： 毫無疑問，關子嶺溫泉！泥漿的魔力，泡過就知道。
「最放鬆慢活」獎： 四重溪溫泉。那個悠閒的南國步調，讓人忘記壓力。
「泡湯看美景冠軍」獎： 寶來溫泉。山景環繞的度假村湯池，視覺享受滿分。
「最貼近大自然」獎： 並列 不老溫泉 (溪畔野趣) 與 石洞溫泉 (野溪秘境始祖)。原始的魅力無法擋。
「交通最方便」獎： 關子嶺溫泉 (相對自駕易達) 和 四重溪溫泉 (屏東相對好到)。其他都需要更多時間和耐心。
「CP值最划算」獎： 四重溪溫泉 或 不老溫泉 的純泡湯選擇，通常價格較親切。關子嶺則因名氣大，價格區間大。
南部溫泉泡湯聰明小撇步 (多年經驗血淚談)：
- 避開人潮是王道： 假日人擠人品質真的差很多！強烈建議平日出發。如果只能假日，那就「早」！一大早開門就去泡，人少水乾淨。下午通常人最多。
- 泳衣顏色學問大： 尤其是去關子嶺！深色、舊泳衣是首選。泡完泥漿，淺色泳衣真的會報銷（親身慘痛教訓）。
- 補水！補水！補水！ 泡溫泉流汗多，非常容易脫水。隨身帶瓶水，泡前、泡中、泡後都要喝。別貪泡太久，15-20分鐘起來休息一下是常識。
- 自備小物提升舒適度：
- 大浴巾 (有些湯屋只提供小毛巾)
- 保溫瓶裝溫水 (泡完喝超舒服)
- 簡單的保濕乳液 (泡完面板熱熱的吸收好)
- 小點心 (泡湯很耗體力！)
- 拖鞋 (衛生考量)
- 防蚊液很重要！(特別是山林裡的溫泉區，如寶來、不老，小黑蚊兇猛！)
- 湯屋 vs 大眾池： 湯屋隱私好，適合情侶或重視隱私的人。大眾池通常空間較大、視野可能更好（有些有露天景觀池），價格也通常便宜些，但就得跟陌生人一起泡了。看個人喜好選擇。帶小朋友的話，有些旅館有親子湯屋或專屬兒童池。
- 查詢清楚再出發：
- 營業時間與公休日： 很多溫泉會館週一或週二公休！出發前務必上官方FB或官網確認，或直接打電話問，避免撲空掃興。
- 價格與預約： 熱門湯屋或假日，強烈建議預約！現場等可能等到天荒地老或根本沒位。價格也要看清楚，是算人頭？算間？有無時間限制？人頭的話，小朋友怎麼算？
- 優惠活動： 很多業者會在平日或淡季推優惠券、套票、住宿含湯方案，多比較不吃虧。旅展也可能有好康。
- 尊重當地與環境： 溫泉是大自然的禮物。在公共區域保持安靜，在野溪溫泉更要帶走所有垃圾，維護環境清潔。
- 安全第一： 心血管疾病、孕婦、飲酒後、身體極度疲勞時，都不適合泡溫泉。飯後至少間隔一小時。泡湯時注意水溫，不要一下子泡太熱。野溪溫泉更要評估自身體能、裝備與天候。
南部溫泉 Q & A：老泡客來解答！
最後，整理幾個我常被朋友問到的關於南部溫泉的問題，用我的真實經驗回答：
Q：夏天泡溫泉？會不會熱瘋啊？
A： 其實不會耶！南部溫泉很多都主打「冷熱雙池」。夏天泡溫泉，泡個5-10分鐘熱湯讓毛孔開啟、身體暖起來，然後立刻跳進旁邊的冷水池（或SPA池），那個瞬間的冰涼感，超！級！爽！而且夏天溫泉區通常人比較少（旺季是冬天），價格也可能有優惠，反而能享受更清幽的環境。當然，選擇有冷氣或通風良好的湯屋也很重要。別以為夏天就沒人泡，懂得門道的反而愛夏天來。
Q：聽說有些溫泉可以煮蛋，真的嗎？哪裡的溫泉蛋好吃？
A： 是真的！像關子嶺、四重溪都有業者利用溫泉水煮蛋，變成特色小吃。溫泉蛋的特色就是蛋白半凝固像豆花，蛋黃卻是熟的，吃起來很特別。我個人很喜歡關子嶺老街上的溫泉蛋，尤其是加鹽巴或醬油膏的簡單調味，鹹香好吃。四重溪也有一些溫泉農場可以體驗自己煮蛋，很有趣。至於哪家最好吃？我覺得關子嶺老街上生意好的那幾攤都不錯，可以試試看。溫泉蛋是體驗南部溫泉文化的小樂趣之一。
Q：第一次去南部溫泉，你推薦哪裡？需要準備什麼？
A： 第一次的話，我會優先推薦：
- 想體驗特色泉質： 關子嶺溫泉 (泥漿必試)，選平日去避開人潮。準備深色泳衣！
- 想輕鬆度假放鬆： 四重溪溫泉 或 寶來溫泉。四重溪更小巧寧靜，寶來度假感較強。準備放鬆的心情和防蚊液。
- 親子家庭： 推薦設施完善、有大眾池或親子湯屋選擇的 關子嶺 或 寶來溫泉 飯店。注意小朋友泡湯時間不要太長。
基本配備一定要帶： 泳衣、泳帽（部分大眾池規定要戴）、大浴巾、個人清潔用品（洗髮精、沐浴乳，有些湯屋會提供簡易的）、保濕乳液、飲用水、換洗衣物。泡湯前記得先淋浴，保持水質乾淨喔！
泡湯不只是泡熱水，對我來說，是身體和大自然的對話，是徹底放空的儀式。臺灣南部的溫泉，少了北部的喧囂，多了份原始與人情味，每次去都有不同的發現和感動。從臺南關子嶺咕溜的泥漿、屏東四重溪的清幽、高雄寶來與不老的山林野趣，一直到臺東石洞的秘境挑戰，南部溫泉的多元面貌，絕對值得你親自來探索。別再猶豫了，找個時間，規劃一趟屬於你的南部溫泉小旅行吧！記得帶著這篇老泡客的真心攻略，避開地雷，找到你的命定溫泉！出發！