終於結束了這次長達一百天的東京新宿住宿之旅！說真的，當初決定在新宿待上整整三個多月，連我自己都覺得有點瘋狂。畢竟新宿給人的印象總是人潮洶湧、步調超快，但住下來才發現，這裡根本是探索東京的完美基地啊！交通四通八達到不可思議，想吃什麼、逛什麼、深夜想幹嘛，幾乎沒有解決不了的問題。作為一個跑了幾十個國家、對住宿挑剔到不行的揹包老鳥，這一趟東京新宿百日住宿確實讓我挖到不少寶，也踩過一些雷（苦笑）。今天就把這一百天累積下來的血淚經驗和口袋名單，毫不藏私地分享給也想嘗試長期旅居的朋友們。
目錄
為什麼選新宿窩一百天？問我就對了！
先說說我當初為什麼腦波弱選了新宿吧。最大的原因？位置！位置！還是位置！ 新宿站根本是東京的宇宙中心，JR山手線環繞全東京、地下鐵線多到數不清（住到後來我終於搞懂那些複雜出口了！）、還有直達箱根、河口湖的浪漫特快。想去澀谷感受年輕潮流？十分鐘。想衝原宿竹下通？很近。甚至想去遠一點的橫濱或鎌倉，從新宿出發都超級方便。這種交通無敵的優勢，對於長達百日住宿的我來說，實在是省下太多寶貴的時間和金錢了。另一個現實點的理由是生活機能爆炸好。從高階的伊勢丹、高島屋，到平價的驚安殿堂、藥妝店，還有數不清的超商、超市（我最愛深夜去撿打折熟食！）、餐廳從米其林到巷口拉麵店應有盡有。住久了，連巷子裡哪家便當便宜又大碗、哪間超市幾點開始貼打折標籤都摸得一清二楚，這種在地生活的感覺，跟短期觀光客完全不同。
百日住宿，錢包要顧！精打細算實戰心得
在東京這種高消費城市住一百天，開銷絕對是首要考量！我可不是土豪，每一分錢都得花在刀口上。經過三個月的東京新宿百日住宿，我歸納出幾個超實用的省錢眉角：
- 住宿型別大抉擇： 一開始我也在飯店、服務式公寓、月租套房甚至Airbnb之間搖擺不定。飯店方便但長期下來貴，服務式公寓有簡易廚房能自己煮很棒，月租套房最便宜但要碰運氣且通常要簽約押金。我這次混合住，前期住服務式公寓適應環境兼省伙食費，中期鎖定有長期方案的飯店（周租/月租折扣差很多！），後期則幸運找到不錯的月租套房。強烈建議別把所有雞蛋放一個籃子！
- 善用比價平臺與直接訂房： Booking.com、Agoda這些平臺找房很方便，比價功能強，但！ 對於超過一兩週的長期住宿，直接上飯店官網查詢「長期滯在プラン」或「月極めプラン」往往有驚喜價！我住的其中一家商務飯店，官網月租價就比平臺便宜了快15%，還能累積官方會員點數。養成官網比價的習慣絕對必要！
- 超市是你的好朋友： 天天外食？別鬧了，荷包會大破洞！新宿周邊超市林立（Ozeki、Life、Peacock、伊藤洋華堂超市都好逛），晚上七點後開始貼打折標籤的熟食、壽司、肉品是我的最愛。買條吐司、果醬、牛奶當早餐，簡單煮個麵或水餃當晚餐，長期下來真的省超多。記得買個保鮮盒帶去裝熟食！
- 交通精算不能馬虎： 天天搭地鐵？買張儲值卡（Suica/Pasmo）方便沒錯，但如果經常往返特定區域（例如我常跑秋葉原），地鐵定期券（月票）可能更划算。JR也有發售針對外國人的優惠周遊券，雖然主要給觀光客，但若行程符合也能省。多走點路，新宿站周邊其實很多點步行可達，省錢又健身！
新宿區域大不同！住哪裡最對味？
講到新宿，大家可能覺得都一樣熱鬧？錯！短短一百天，我真心感受到每個小區域的個性差很大！選對根據地，東京新宿百日住宿的舒適度天差地遠：
- 西口（Nishi-guchi）： 商務、交通、穩重派首選！ 這裡是JR新宿站的大本營，各大巴士總站也在此（去機場超方便！），超高層辦公大樓林立，整體環境比較整潔寬敞。飯店選擇多屬穩重商務型（像京王、希爾頓），適合重視安靜、交通便利性大於夜生活的人。缺點？ 餐廳選擇相對中規中矩，高階餐廳多但少了點市井煙火氣，晚上也比較冷清。最愛點： 從京王百貨美食街買便當回飯店吃，再走去都廳看免費夜景！
- 東口（Higashi-guchi）： 購物狂、夜貓子的天堂！ 一出站就是爆炸性的活力！百貨公司（Lumine, Lumine EST, 丸井）、藥妝店、潮流小店、電器行（Bic Camera, Yodobashi Camera）密集到令人眼花撩亂。歌舞伎町也在這邊，越夜越精彩（嗯，你懂的）。飯店選擇從老牌（格拉斯麗）到新穎經濟型都有，選擇超多。致命缺點？ 人！超！級！多！尤其是假日，寸步難行，噪音也相對大，淺眠或怕擠的人要三思。最愛點： 半夜肚子餓，下樓走兩步就有拉麵店或居酒屋開著，超安心（但也容易變胖...）。
- 南口（Minami-guchi） & 新南口（Shin-minami-guchi）： 新興、便利、小資族最愛！ 相對東、西口開發較晚，街道感覺新一點，也比較開闊不那麼壓迫。連線著新宿高島屋和Southern Terrace，環境舒適。最大優勢是直通都營新宿線和京王新線，去澀谷、六本木、調布的交通超方便。近年開了許多設計感不錯的商務飯店（像相鐵、Mets），價格通常比西口同級飯店親民一點。缺點？ 離最熱鬧的購物核心區（東口）有點距離，步行要十來分鐘。最愛點： Southern Terrace的露天咖啡座，天氣好時坐著看人來人往很放鬆。
- 中央公園周邊： 綠意、靜謐、家庭首選！ 位於西新宿超高層區後方，圍繞著新宿中央公園，空氣感覺都清新一點點！環境非常安靜，適合帶小孩或極度重視睡眠品質的人。多為高階酒店式公寓或住宅大樓。唯一大缺點： 離新宿站核心區域走路較遠（約10-15分鐘），雖然有區內迴圈巴士，但便利性還是稍打折扣，深夜想吃東西選擇很少。最愛點： 早上在中央公園慢跑，看著新宿都廳在晨光中的樣子。
東京新宿百日住宿：十大真心推薦住宿點評
住過、看過、比較過無數選項，以下這十家是我認為最適合不同需求、不同預算進行長期東京新宿百日住宿的飯店與公寓。每家我都會從真實經驗出發，講優點也不避諱談缺點，並附上超實用資訊表格！
標準雙人房 (Standard Double)：空間在同級中算舒適。月租方案約 ￥480,000 - ￥550,000円 (約臺幣 103,000 - 118,000元)，具體看淡旺季。價格不斐，但長住談折扣空間較大！
隔音絕佳（窗戶一關幾乎聽不到外面車聲！）、床墊舒適度滿分（對我這老腰痠背痛的人是大福音）、服務人員素質高且英文溝通順暢（重要！）、設施使用感尊榮。長期住客有專屬服務櫃臺，處理問題快速。
價格就是高貴！即使長住有折扣，荷包還是很痛。裝潢風格偏穩重經典，年輕人可能覺得不夠新潮。標準房型雖然舒適，但對於要開夥的人就不太適合（只能靠餐廳或外食）。
標準雙床房 (Standard Twin)：房間非常小！開啟兩個大行李箱就有點卡。月租方案約 ￥300,000 - ￥380,000円 (約臺幣 64,000 - 82,000元)。哥吉拉景觀房加價很多，實用性低。
位置100分！下樓就是熱鬧商圈，吃喝玩樂購物24小時不打烊（相對的...）。哥吉拉頭是特色，房內設計現代簡潔。房價在東口核心區相對可接受。
房間超級小！ 尤其雙床房，兩張床幾乎靠在一起，走道狹窄，長期住易感壓迫。隔音普通，低樓層可能聽到街頭喧鬧聲（歌舞伎町晚上聲音豐富...）。週末電梯等很久！哥吉拉頭的吼叫整點都有，想睡午覺的要注意！
月租約 ￥280,000 - ￥350,000円
標準雙人房 (Moderate Double)：房間大小適中，陳設略舊但維護不錯。月租方案約 ￥280,000 - ￥350,000円 (約臺幣 60,000 - 75,000元)。常有不錯的長住優惠。
位置優越，尤其往返機場便利性爆表（大推這點！）。價格在西口區塊相對親民實惠。服務紮實，該有的都有。房間雖不新穎但乾淨舒適。高樓層景觀不錯（部分房看都廳）。
裝潢比較有年代感（深色木頭+米黃色調），喜歡新潮風格的人可能失望。設施相對簡單（無泳池健身房）。標準房型沒有浴缸只有淋浴間（對我這泡澡控是缺點）。早餐時段人多較擁擠。
標準大床房 (Standard Double - with Kitchenette)：房間設計佳，機能強。月租方案約 ￥260,000 - ￥320,000円 (約臺幣 56,000 - 69,000元)。有廚房洗衣機，長期省下不少開銷！
房間內備有小廚房和洗衣機（帶烘乾功能），對於百日住宿超級超級實用！ 省下外食費和找洗衣店的麻煩。設計簡約新穎，空間利用率高（雖不大但夠用）。免費Wi-Fi穩定。是精打細算長住客的優質選擇。
房間隔音普通，隔壁開關門或走廊聲音較明顯。地點雖近地鐵但離「新宿站」核心區需步行一段（大約10分鐘）。洗衣機運轉時有點聲音（尤其脫水），對聲音敏感的可能微幹擾。
標準雙人房 (Semi-Double/Single)：房間偏小（尤其是Semi-Double）。月租方案約 ￥220,000 - ￥280,000円 (約臺幣 47,000 - 60,000元)。CP值不錯的選擇。
交通位置無敵方便，新南口直達！ 環境新且乾淨，設計簡約舒適。價格在南口區域相當有競爭力。服務效率不錯。樓下就有便利商店（Lawson），超方便。
房間空間不大（特別是雙人房，放行李後稍擠）。部分房型窗戶較小或面對內側天井（景觀稍差）。早餐選擇較少（可考慮附近咖啡店）。週末價格波動較大（建議提早鎖定長住方案）。
月租約 ￥380,000 - ￥460,000円
一室公寓 (Studio Apartment)：空間寬敞，有獨立廚房區和小餐桌/工作區。月租方案約 ￥380,000 - ￥460,000円 (約臺幣 82,000 - 99,000元)。適合重視生活空間與自煮的住客。
空間大！有完整廚房和獨立生活空間，非常適合長住（特別是家庭或有自煮需求者）。設施完善（有健身房、洗衣房、交誼廳），部分房有洗衣烘乾機。管家服務可協助清潔（需另付費）。隱蔽性好，安靜。
價格較高（畢竟是公寓式，且有廚房空間）。離新宿站核心商圈稍遠（步行需10-15分鐘），晚上覓食選擇相對少（需走回西口或車站）。裝潢風格比較商務實用，少點設計感。
公寓雙床房 (Apartment Twin - with Kitchenette)：空間足夠，有簡易廚房和洗衣機。月租方案約 ￥320,000 - ￥400,000円 (約臺幣 69,000 - 86,000元)。適合小家庭或朋友結伴長住。
房型選擇多樣（甚至有上下舖房、和室房），非常適閤家庭或有小孩的長住客。房間內有小廚房和洗衣機（帶烘乾），方便省錢。設計簡約可愛。空間感比一般商務飯店好。
地點離新宿站核心區稍遠（步行10分鐘以上），周邊生活機能較依賴飯店自身或便利商店。品牌較新，服務細膩度有時不如老牌五星（但算及格）。旺季價格可能飆高。
月租約 ￥190,000 - ￥250,000円
標準雙人房 (Double Room)：房間非常非常小！走廊開啟大行李箱困難。月租方案約 ￥190,000 - ￥250,000円 (約臺幣 41,000 - 54,000元)。預算極限者的選擇。
位置無敵近車站、價格極具競爭力（通常是西口最便宜之一）。設施新（APA翻新很快），乾淨度有一定水準。連鎖店多，會員有積分。純粹睡覺+洗澡+放行李的話，功能達標。
房間超級迷你！ 雙人房簡直是挑戰空間利用極限，走廊只能側身過，大行李只能放床上開啟。隔音普遍不佳（牆薄、隔壁電視聲/水管聲可能聽到）。壓迫感強，不適合對空間有要求或久待房內的人長期住宿。衛浴是整體式（Unit Bath），非常小。
標準雙人房 (Standard Double)：房間大小尚可，但陳設較老舊。月租方案約 ￥240,000 - ￥310,000円 (約臺幣 52,000 - 67,000元)。位置是其最大賣點。
位置超級方便，下樓就開始逛街購物（唐吉訶德24小時營業！）。高層景觀房視野開闊（部分可遠眺富士山）。價格在東口核心區算中等偏低。老牌子有一定服務基礎。
設施非常老舊！地毯、傢俱、浴室看得出歲月痕跡（雖然乾淨）。隔音是大問題！ 低樓層臨大馬路（靖國通）很吵，窗戶老舊隔音差。歌舞伎町深夜人聲鼎沸（週末更甚），淺眠者千萬避開低樓層或帶好耳塞。整體感覺比較過時。
標準大床房 (Semi-Double - with Massage Chair Option)：房間小巧但設計佳。有按摩椅的房型需加價。月租方案約 ￥270,000 - ￥340,000円 (約臺幣 58,000 - 73,000元)。交通便利性滿分。
與車站共構的便利性無人能敵！ 尤其惡劣天氣或購物完大包小包時，直接進飯店超爽。設計現代俐落，空間運用聰明（雖小但不至壓迫）。部分房型配備按摩椅是亮點（走一天回來按一下很解乏）。安靜度比預期好（樓層高+車站上方結構）。
房間空間確實不大（尤其Semi-Double），攤開大型行李箱需要技巧。價格因位置優勢而稍高。早餐選擇普通且空間小（常需排隊）。週末/假日Lobby人潮多。
百日住宿實戰攻略：沒人告訴你的眉眉角角
住滿百日，累積的經驗教訓真的可以寫一本書了！分享幾個深刻體悟：
- 簽證是基礎： 別以為想住多久就住多久！臺灣護照觀光免簽只有90天。我的東京新宿百日住宿計畫，就必須在90天到期前出境（我選擇飛一趟首爾三天兩夜），再以新的免簽入境日本。記得確認護照效期足夠，並準備好回程機票（或有能力購買的證明）給移民官看。計畫長住，務必事先徹底研究簽證規定，別搞到逾期居留！
- 洗衣大作戰： 不是每間飯店都有投幣洗衣烘衣機，或者價格不便宜。我的策略：
- 優先選房間內有洗衣機的住宿（像東急Stay、MIMARU）。
- 真的沒有，找附近可靠的自助洗衣店（コインランドリー）。新宿很多，價格約洗衣￥400-600 + 烘乾￥100/10分鐘（通常要烘30-50分鐘才乾透）。記得帶自己的洗衣精（小包裝）或現場買，有些店提供免費柔軟精。
- 貴重或嬌貴衣物，考慮送飯店洗衣服務或外面專業洗衣店（但價格高）。
- 垃圾處理學： 日本垃圾分類超級嚴格！住在飯店簡單些，通常房間有小垃圾桶，分類丟到指定樓層或館外收集點即可（飯店會說明）。但如果是租月租套房或Airbnb，垃圾分類和丟棄時間是每天課題！ 可燃、不可燃、資源（瓶罐、紙類）、PET瓶（要撕標籤沖洗）... 還要按照社群規定的星期幾丟哪類，錯過等一週！務必請房東提供詳細指南並嚴格遵守。
- 通訊不能斷： 百日沒網路等於半殘！方案：
- 長期SIM卡： 幾個月吃到飽方案（如Sakura Mobile、Mobal），訊號穩，需護照登記開卡。
- 可攜式WiFi分享器： 多人共享划算，但需每天充電帶出門，電池續航力是關鍵。
- 續用原號漫遊： 最貴，通常不划算，除非短期或特殊需求。務必確認住宿Wi-Fi穩定度，很多商務飯店Wi-Fi免費但速度普普，重度使用者可能需自備網路。
- 保持彈性與耐心： 住久了，難免遇到不如意：鄰居吵、裝置壞、服務不如預期... 別用短期觀光客的完美主義要求百日住宿。主動友善地和飯店溝通（通常會盡力解決），或者轉換心情。保持彈性，必要時換一家住住也未嘗不可（這也是為什麼我不建議一下子簽太長死約）。百日很長，要有適應變化的心理準備。
東京新宿百日住宿 Q&A
最後，整理三個我被問爆，或是自己也曾困惑過的問題：
Q1：住一百天簽證怎麼辦？90天免簽不是不夠嗎？
對！臺灣護照的觀光免簽只有90天。我的做法是在接近90天時，離境日本一趟（我選了飛首爾三天兩夜，順便玩一下），再以新的90天免簽資格重新入境日本。總共就是90+10天左右（視離境日期）。入境時，誠實告知移民官是旅遊（可說喜歡東京、想深度旅遊），並出示離境機票（或足夠財力證明能買機票），通常沒問題。絕對不能逾期停留！ 有特殊計畫（如遊學）請申請適合的簽證。
Q2：住一百天預算大概要抓多少？住宿佔最大頭嗎？
預算真的因人而異！大方向抓法：
- 住宿： 絕對是最大開銷！根據我上面推薦的範圍，一個月抓臺幣 4萬到10萬 都有可能（看飯店等級、房型、折扣力度）。百日住宿總和非常可觀！
- 伙食： 天天外食費用驚人！若能自煮一半，省很多。抓一個月臺幣 1.5萬 - 4萬（外食比例越高越貴）。
- 交通： 主要在東京市內移動，抓一個月臺幣 3000 - 8000（視移動頻率和是否買定期券）。
- 娛樂購物雜支： 這就無上限了... 建議一個月至少抓臺幣 1萬以上 比較寬裕。
粗略估算，百日住宿（不含機票和大肆購物）總預算抓臺幣 25萬 - 60萬+ 跑不掉。住宿費確實是最大宗！
Q3：帶很多行李去長住，飯店能幫忙寄存中間旅行時的行李嗎？
大部分商務飯店和星級酒店提供付費行李寄存服務，即使你中間退房去別的城市玩幾天再回來住，通常可以寄存。費用依天數和件數計算，一天一件約￥300-￥1000日幣不等。入住時務必先詢問清楚規定和費用。有些飯店對寄存天數有限制（例如最長7天或14天），超長寄存可能需特別溝通或找專門的行李寄存公司（如ecbo cloak，車站或便利商店有據點）。如果是Airbnb或月租套房，寄存行李較不方便，需事前和房東確認。出發前規劃好大行李的放置點很重要！