作為一枚看到糯米就走不動道的美食痴,油飯在我心中絕對是臺式經典的代表作!那種油潤不膩、香氣直衝天靈蓋的滿足感,真的只有親手做過才懂。但說真的,第一次挑戰油飯做法時,我差點把廚房給炸了——不是太油就是太硬,香菇還被我炒焦了(我媽聞到味道衝進廚房的表情我現在還記得)。經過無數次失敗(以及被家人嫌棄的血淚史),我終於摸透了門道。今天就分享我的終極版油飯做法,從選料到蒸煮,手把手教你做出讓街坊鄰居都來敲碗的極品油飯!別再被那些含糊不清的食譜騙了,細節才是成敗關鍵!
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油飯食譜大公開:我的私房黃金比例
講真,食譜網上到處都是,但比例差一點,味道差超多!我試過太多版本,有的醬油下手太重,鹹到像在吃鹽巴拌飯;有的紅蔥頭放太少,香氣根本出不來。失敗太多次後,我總結出這個「鹹香恰到好處、黏糯適中」的黃金比例,連我那嘴刁的阿嬤都點頭認證!這個份量夠一家四口吃到撐。
食材 | 重量/數量 | 特別挑選重點 | 我的私房備註 |
---|---|---|---|
長糯米 | 3米杯 | 選顆粒飽滿、當年新米最佳!舊米香氣差很多 | 重要!用圓糯米口感會太軟爛,缺乏嚼勁 |
幹香菇 | 6朵 (中型) | 一定要厚菇!香氣足,泡發後口感厚實彈牙 | 泡香菇的水千萬別倒掉,是天然味精! |
帶皮五花肉絲 | 150克 | 帶點肥肉才香!別用全瘦肉,口感會柴 | 用豬油炒更古早味!(怕油膩可減量) |
蝦米 | 20克 | 選金勾蝦米,色澤橘紅、乾燥無刺鼻藥水味 | 泡軟後稍微剁碎,鮮味更容易釋放 |
紅蔥頭 | 半碗 (約10顆) | 新鮮飽滿、帶紫紅色外皮 | 油飯靈魂! 炸酥後香氣無敵 |
老薑 | 3-4片 | 別用嫩姜,味道不夠醇厚 | 拍扁再切絲,姜味更突出 |
醬油 | 3大匙 | 蔭油或古法釀造醬油為上選,風味更醇 | 分兩次加:1匙醃肉,2匙炒料 |
米酒 | 2大匙 | 純米料理米酒 | 去腥增香必備 |
白胡椒粉 | 1茶匙 | 現磨的更香 | 提味關鍵,不可省略 |
五香粉 | 1/4茶匙 | 真的只要一點點!太多會搶戲 | (可省略,但傳統口味建議放) |
麻油 | 1大匙 | 最後淋上畫龍點睛 | 關火後再加,高溫烹煮香氣會跑光光 |

終極油飯做法:手把手圖解,避開我踩過的雷!
前置作業:泡!泡!泡!
這絕對是油飯做法裡最容易被忽略,卻最要命的步驟!糯米至少要泡冷水 4小時以上(我習慣睡前泡,隔天做)。泡到用手能輕鬆捏碎米心才對。沒泡透的米,蒸出來絕對夾生,硬邦邦像子彈!幹香菇、蝦米也分開用冷水泡軟(香菇水預留!蝦米水倒掉)。五花肉絲先用1大匙醬油、半匙米酒、一點點白胡椒粉抓醃,至少醃20分鐘讓它入味。
香氣炸彈:炸紅蔥酥 & 爆香料
鍋熱倒入一碗食用油(我用豬油混合沙拉油),冷油就放入切片的紅蔥頭! 中小火慢炸,不停攪拌,看到顏色轉金黃立刻關火,餘溫會讓它變酥脆。撈起紅蔥酥瀝油(油留鍋裡),這油現在可是香到不行!用這個油爆香薑絲,聞到姜味後放醃好的肉絲炒到變色出油。接著放擰乾的香菇絲、蝦米碎,中火炒香炒幹,把海鮮和菌菇的香氣逼出來。
炒米才是入味關鍵!
把瀝乾水份的糯米(一定要瀝很乾!)倒進鍋裡,轉中大火快速翻炒!讓每顆米粒都裹上香噴噴的油脂和鍋氣。淋入剩下的2大匙醬油、1.5大匙米酒,撒上白胡椒粉和五香粉(如果用的話),翻炒均勻,讓米粒上色。這時香氣已經讓你流口水了吧?重點來了:倒入預留的香菇水! 如果不夠覆蓋米粒(水量約在米麵下方一點點),再加點清水補足。調味試一下鹹淡(要比平常炒菜鹹一點,蒸完會中和)。
蒸煮定生死!
把炒好的料轉移到寬口、淺底的容器(我用不鏽鋼深盤,受熱均勻)。電鍋外鍋放1.5米杯水! 蒸到開關跳起後,不要開蓋!燜至少25分鐘! 這是讓米心熟透、口感Q彈的黃金時間。我那次心急提早開蓋,結果中間還是硬的,悔不當初!燜夠時間後開蓋,迅速倒入炸好的紅蔥酥和1大匙麻油,用飯匙從底往上輕輕翻拌均勻。這時紅蔥酥的咔滋聲和麻油香,真的會讓人瘋狂!
這樣做,油飯才夠臺!
- 選米:長糯米是王道!圓糯米適合甜點,做油飯會糊爛沒口感。
- 泡米:時間只能多不能少!4小時是底線,夏天放冰箱泡。
- 配料處理:香菇、蝦米一定要泡軟擠幹,香味才出得來。肉絲帶點肥更香。
- 炒米火候:大火快炒讓米粒吃進鍋氣,別炒太久變黏糊。
- 水量掌控:炒好後的水量是關鍵,太少米硬,太多變粥。剛好覆蓋米麵下一點點最保險。
- 蒸燜時間:蒸夠燜足!燜的時間比蒸更重要,耐心是美德。
- 拌入紅蔥酥&麻油:一定要最後關火後再拌入! 高溫會破壞香氣,紅蔥酥也會不酥脆。

Q&A 油飯疑難雜症一次解
Q: 做好油飯隔餐吃,怎麼加熱才不會乾硬?
A: 我的經驗是,用電鍋加熱最好!外鍋放半杯水,加熱時在油飯表面灑幾滴水(或用溼廚房紙巾蓋一下),這樣蒸出來跟剛煮好一樣軟Q!千萬別用微波爐,超容易變幹變硬,邊緣還會像石頭!
Q: 素食者可以吃油飯嗎?怎麼調整?
A: 當然可以!去掉五花肉絲和蝦米,改用杏鮑菇丁增加口感,或用素火腿丁。爆香油改用好品質的植物油(像苦茶油或花生油)。重點是用幹香菇和紅蔥酥帶出濃郁香氣,素食油飯一樣噴香!高湯改用泡香菇的水或蔬菜高湯代替。
Q: 自己炸紅蔥酥好麻煩,可以用現成的嗎?
A: 老實說,風味真的有差!市售紅蔥酥為了儲存,香氣沒那麼奔放,有時還帶油耗味。自己炸其實很快,冷油下鍋小火慢慢炸到金黃就好,一次可以炸多一點密封冷藏。那股新鮮濃郁的蔥油香,絕對是油飯做法的靈魂,值得多花這十分鐘!如果你真的很趕時間,務必挑選信譽好、顏色天然金黃(別太深)、聞起來香氣足的品牌。