作為一個在臺灣山林間穿梭超過十五年的旅人，雙腳丈量過無數條步道，這次要跟你好好聊聊我心目中那份遼闊又帶著點野性的美——擎天崗步道。相信我，這絕對是一條能讓你心胸瞬間開闊、暫時忘掉城市喧囂的路線！為了讓你玩得盡興又安心，我會掏心掏肺地分享我累積的經驗，包含那些攻略不太會提的小細節（甚至是一些不那麼完美的地方），還有絕對不能錯過的周邊好去處。咱們就從最實際的開始聊起。

交通 & 停車

要去擎天崗步道，說實在話，開車或搭大眾運輸都行，但各有各的"眉角"。先說開車吧，如果你跟我一樣喜歡自由掌控時間，開車當然最方便。導航直接設"擎天崗停車場"就對了。不過！我必須老實說，擎天崗步道太熱門，尤其是週末假日或天氣好的時候，那個停車場 塞爆是常態，早上十點過後要找到車位，真的要靠點運氣和人品。我碰過幾次繞了快一小時還找不到位置，最後只能摸摸鼻子去比較遠的第二停車場再走上來，心情瞬間打折。所以，真心建議：要嘛趕早（最好九點前到），要嘛就考慮平日吧！ 停車費現在是小型車計次收費，假日我記得是60元臺幣左右，平日好像便宜些。

不想賭運氣或不想找車位找得心煩？那我強烈推薦搭大眾運輸。在臺北車站搭 皇家客運1717（往金山） 是很實在的選擇，它在"擎天崗"站下車，走幾步就到遊客中心了。或者，你可以在捷運劍潭站搭 小15公車（往擎天崗），終點站就是擎天崗。公車班次假日還算密集，但平常日間隔會比較久，一定要先查好時刻表（臺北市公車動態資訊系統很方便）。搭公車的好處就是省去停車煩惱，而且下車就是入口，輕鬆多了。 陽明山公車一日券 是個省錢的玩意，如果你這天還會在山上跑其他點，值得買一張。

步道介紹

好啦，停好車或下了公車，看到那開闊的草原，心情是不是立刻飛揚起來？擎天崗步道最迷人的地方，就在這裡！它不像一般山林步道被樹木包圍，而是一片 壯闊的高山草原風光，視野幾乎毫無遮擋，天氣好時可以看到遠方的群山連綿，甚至能看到臺北市區的輪廓（雖然有點朦朧）。那種天地寬廣的感覺，真的很療愈。

擎天崗步道的核心路線其實就是繞著這片大草原走一圈。官方主要的環狀步道是由 擎天崗環形步道 和 金包裡大路（魚路古道北段） 連線而成，形成一個 完整的O型路線。大部分路段鋪設了 平整的石板或碎石路，走起來相當舒適，坡度也非常平緩，可以說是老少咸宜、超級親民的步道。這也是為什麼你會看到很多家庭帶著小朋友，甚至推著嬰兒車（部分路段）來玩。臺北親子登山 的好選擇，非它莫屬。

這裡不得不提 擎天崗步道 的明星住民—— 野放的牛群！它們才是這片草原真正的主人，悠閒地吃草、休息，偶爾漫步。看到它們在藍天綠草的背景下，畫面真的很美，是拍照的絕佳主題（臺北打卡景點 認證！）。不過，我得提醒你，牛畢竟是野生動物，有其野性。保持安全距離是鐵則！ 千萬別為了拍照靠太近，尤其是帶著小牛的水牛媽媽，警戒心特別強。也別想著餵食，它們吃草就夠了，人類食物對它們不好，也可能讓它們更親近人類而增加衝突風險。曾經看過有人太靠近拍照被牛頂了一下，雖然不嚴重，但也夠嚇人了。尊重牠們，遠遠欣賞就好。 為什麼擎天崗有這麼多牛？其實這是日治時期就留下來的牧牛傳統哦。

步道資訊

這部分幫你整理清楚，讓你出發前心裡更有底：

• 營業時間： 擎天崗園區是 24小時開放 的哦！沒有大門鎖起來這回事。不過，強烈不建議 你天黑後才來走 擎天崗步道。一來是完全沒路燈，草原上起霧時能見度可能只有幾米，容易迷路或踩空；二來是...夜深人靜時，聽到草叢裡窸窸窣窣的聲音（可能是牛、可能是山豬），保證你腎上腺素狂飆！遊客中心有固定開放時間（通常是9:00-16:30），裡面有廁所、飲水機（這點很重要！記得帶水壺裝水）和簡單的資訊展示。洗手間在遊客中心外也有設定，是24小時的。
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• 步行時間： 如果你走最經典的 擎天崗環狀步道一圈（從遊客中心出發，走環型步道接金包裡大路繞回），距離大約 2.4公里。以邊走邊拍照、悠閒看牛的節奏，抓個 1小時到1.5小時 是很充裕的。腳程快、不停留的人大概40分鐘能走完。當然，你也可以選擇只走一小段，到草原中央看看牛就折返，時間更彈性。我個人喜歡完整的環一圈，風景角度不同。
• 步道長度： 主環線全長約 2.4公里。如果連線更遠的步道，比如往竹篙山（多約1公里，坡度較陡，視野更棒！強烈推薦有體力者上去，360度無死角）或往冷水坑、涓絲瀑布方向，距離就會拉長很多。第一次來，先搞定主環線體驗精髓就很棒了。
• 步道難度： 擎天崗步道的主環線，我給它打 一顆星（最輕鬆級）。整體坡度非常平緩，幾乎沒有需要拉繩或攀爬的困難地形。石板/碎石路面寬闊好走。輪椅或嬰兒車 原則上在環型步道的主要路段（靠近遊客中心那側）是可行的，但往金包裡大路方向有些碎石路或小階梯就不太適合了。這是我覺得最適合帶長輩或小孩體驗 陽明山步道 的路線之一。不過，全程幾乎無遮蔭，天氣影響是關鍵！
• 步道型別： 典型的高山草原景觀步道。主要是 開闊的草原地形，走在山稜線上，視野遼闊。步道形式為 人工鋪設的碎石路、石板路或棧道，維護得很好。
• 是否申請： 走 擎天崗步道 完全不需要 事先申請入山證或入園許可！它就屬於陽明山國家公園的一般遊憩區，隨時都可以去（再次強調，不建議晚上！）。太方便了，對吧？

路線資訊

有了上面的概念，我畫個簡單的心智圖帶你走一遍經典路線：

(路線描述)

• 起點： 擎天崗遊客中心旁的步道入口。通常人潮最多的地方就是了。
• 草原核心區： 很快就能走到這片開闊地。建議在這裡多停留，感受風吹草低見牛羊的景緻（天氣好的話）。找塊大石頭坐下來野餐也很棒（但垃圾務必帶走！）。
• 叉路口1： 這裡會遇到選擇。往左是上竹篙山，大約多1公里，爬升100多公尺，都是石階。山頂視野無敵，天氣晴朗時能看到金山海岸和整個擎天崗草原，甚至大臺北盆地。體力時間允許的話，強烈建議上去看看！如果只想輕鬆走環線，就直行繼續環狀步道。
• 叉路口2： 走到環狀步道相對高點後，會遇到明顯的岔路，標示往"金包裡大路城門口"。請左轉進入金包裡大路（下坡）。這段路會從開闊草原轉入較有樹蔭的古道，路面是古樸的石板路，氛圍立刻變得幽靜。這裡介紹下 金包裡大路，它是清代到日治初期，漁民把漁獲從金山（金包裡）挑到士林、大稻埕販賣的重要通道，非常有歷史感。走在上面，遙想當年挑夫的辛苦，感觸良多。
• 叉路口3： 走完金包裡大路的下坡段，會接回環狀步道的另一端（接近冷水坑過來的路口）。左轉就是一路緩坡走回遊客中心完成環線。右轉則是繼續往冷水坑方向（會經過雍來汙水處理廠，這段景色比較普通）。
• 終點： 繞一圈後，你會發現自己又回到熟悉的遊客中心了！可以去裝水、上廁所，休息一下。

附近景點

擎天崗步道精華很美，但陽明山這麼大，只走這裡有點可惜。我推薦幾個超近、風格又不一樣的景點，你可以安排在一起玩，來個 陽明山一日遊：

• 冷水坑：

  • 介紹： 名字聽起來冷，但其實是因為這裡的溫泉溫度只有約40度C，比陽明山其他溫泉區低而得名。這裡有免費的 公共溫泉泡腳池（開放時間要注意），走完 擎天崗步道 來泡泡腳放鬆一下超舒服！還有牛奶湖（一個迷你但特殊的乳白色湖泊，因硫磺礦物質沉澱形成）和菁山吊橋（短短的木造吊橋，拍照好看）。遊客中心也提供簡單的餐飲和廁所。
  • 地址： 臺北市士林區菁山路101巷170號 (冷水坑遊客服務中心)
  • 交通： 從擎天崗開車或搭公車（小15）下來很快，大約5-10分鐘車程。也有步道（冷擎步道）可以走過去，約1.4公里，下坡居多，但走回去擎天崗就是上坡了，看體力。
  • 營業時間： 園區24小時開放。泡腳池開放時間通常是 09:00-16:30 (每月最後一個週一關閉清潔，遇假日順延)，務必確認！遊客中心服務時間約09:00-16:30。

• 小油坑：

  • 介紹： 這裡是陽明山最具 火山地質景觀 的代表！可以看到 噴氣孔 不斷冒出帶著硫磺味的白色煙霧（噴氣），聽到地底沸騰的聲音，聞到濃濃的硫磺味。硫磺結晶、崩塌地形 非常壯觀，完全是另一種感官體驗。步道修繕得很好，可以近距離安全觀察（當然不能跨越護欄）。夢幻湖登山口 也在這裡，通往珍貴的臺灣水韭保護區（進入需申請）。
  • 地址： 臺北市北投區竹子湖路69號 (小油坑遊客服務站)
  • 交通： 從擎天崗開車過去大約15-20分鐘。公車108（遊園公車）有停靠。
  • 營業時間： 園區24小時開放。遊客服務站開放時間約09:00-16:30。

• 夢幻湖：

  • 介紹： 一個位于山凹中的 高山湖泊，湖面經常籠罩在薄霧中，若隱若現，故名"夢幻"。它是 國寶級植物 "臺灣水韭" 的唯一自然棲息地，生態價值極高。步道不長（約1.5公里），但需要一點爬升（從停車場出發）。湖本身不大，但幽靜的氛圍很特別。注意：直接下到湖邊溼地保育區的路是封閉的，只能在觀景平臺眺望，以保護脆弱生態。屬於 陽明山秘境 型別。
  • 地址： 需經由夢幻湖停車場或小油坑、冷水坑步道前往。
  • 交通： 最近的停車場是"夢幻湖停車場"，但車位很少。通常從小油坑或冷水坑的步道走過去比較方便（各約1公里多）。公車108（遊園公車）有停"夢幻湖站"（七星山站），但離湖還有一段步道要走。
  • 營業時間： 園區24小時開放。但 進入保護區需申請（僅限研究或導覽），一般遊客僅能在觀景平臺遠觀。

注意事項

擎天崗步道 雖美，但大自然有它的脾氣，做好準備才能玩得安全盡興。這些都是我踩過坑或看過別人踩坑的經驗談：

1. 天氣！天氣！天氣！ 這絕對是 最重要 的一條。草原無遮蔭，大太陽 時紫外線超強，防曬（帽子、太陽眼鏡、防曬乳）一定要做足，否則半天就變黑炭脫皮（別問我怎麼知道的...）。更關鍵的是 起霧！陽明山天氣變化極快，尤其午後或冬季，濃霧可能幾分鐘內籠罩整片草原，能見度瞬間降到五米不到！我遇過幾次，明明前一分鐘還晴空萬里，下一秒就看不清前方的人影了，方向感完全喪失，非常容易迷路。所以：
   • 務必出發前看天氣預報（中央氣象局或Windy APP都行），關注即時天氣變化。
   • 攜帶指南針或手機下載離線地圖（強烈推薦！），霧中來時靠GPS定位更靠譜。手機要充飽電！
   • 天氣不穩或起霧時，不要硬走，尤其不要嘗試岔出去的小路。儘快原路折返或走到明確的主步道上。遇到濃霧又沒準備，真的很慌。
2. 與牛隻保持距離！ 我知道牛看起來很溫和，拍照也很上鏡，但務必記住它們是 大型野生動物。請至少 保持20公尺以上的安全距離。尤其注意：
   • 帶小牛的母牛： 護犢心切，最容易有防禦性攻擊行為。看到帶著小牛的，繞遠點走！
   • 不要靠近或觸控牛隻。
   • 絕對不要餵食！ 人類食物對牛的健康有害，也會讓牛習慣靠近人類增加危險。
   • 不要穿鮮豔的紅色衣物？ 其實牛是色盲，分不清紅色和綠色，所以穿紅色並不會特別激怒牛。最主要還是保持距離和不要做出挑釁動作（比如突然奔跑、揮舞東西）。
   • 萬一牛朝你走來（通常是好奇或剛好在你行進路線上），保持鎮定，慢慢後退讓開就好，不要驚慌尖叫奔跑。
3. 穿著與裝備：
   • 鞋： 雖然步道平緩，但強烈建議穿 防滑的健行鞋或運動鞋。石板路在雨天或清晨露水時非常滑！我穿普通運動鞋摔過一跤，屁股痛了好幾天...
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   • 衣物： 防風外套 必備！山上風大，溫度通常比市區低5-10度，天氣變化快，防風保暖很重要。夏季也建議帶件薄長袖防曬防風。
   • 雨具： 輕便雨衣或摺疊傘隨身帶，陽明山午後雷陣雨很常見。小雨沒關係，但大雨在草原上沒地方躲會很狼狽。
   • 水： 草原無遮蔽，水分消耗快。務必 帶足飲用水！至少1000c.c.起跳。遊客中心有飲水機可補充。
   • 其他： 帽子、太陽眼鏡、防曬乳、簡單零食（能量棒、餅乾）、個人藥品、手機（+行動電源）、小揹包。防蚊液（春夏秋季林蔭路段需要）。
   • 登山杖： 對一般人非必需，但膝蓋不太好的話，下坡路段（如金包裡大路）有支撐會舒服點。
4. 環境維護：
   • 垃圾不落地，全數自行帶走！ 草原上垃圾桶很少，自己產生的垃圾（包含果皮、食物殘渣）請務必帶下山丟棄。看到草原上有垃圾真的會很心痛。
   • 不要踩踏或進入管制區的草地。 有些區域用繩索或牌子圍起來是為了生態復育或避免危險（如沼澤濕地），請尊重規定。
   • 不採摘植物、不驚擾野生動物。 做個負責任的旅人。
5. 其他：
   • 手機訊號： 擎天崗大部分割槽域收訊還不錯（中華電信為主），但某些角落或起霧時可能不穩。不要完全依賴手機導航，最好有離線地圖備案。
   • 洗手間： 遊客中心內外有公廁，以及步道入口附近也有簡易廁所。環線上沒有廁所，出發前記得先去解決。
   • 補給： 遊客中心有販賣部（賣簡單飲料、泡麵、茶葉蛋等），但選擇不多，價格也比山下貴。建議自備一些零食或在冷水坑用餐（選擇也很有限）。最好在山下（如士林、北投）吃飽或帶足糧草上來。

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