作為一名在臺灣上山下海超過十年的旅遊老鳥，對於能發掘像九寮溪步道這樣既親民又充滿野趣的地方，總是特別興奮。這次就讓我用最真實的腳步和感受，帶大家好好認識這條藏在宜蘭大同鄉的沁涼秘境。
目錄
開車去那天的小插曲 (交通&停車)
老實說，要去九寮溪步道，開車還是最方便的。導航直接設"九寮溪生態園區"或是"侖埤村"。那天我開臺7線（北部橫貫公路），過了大同加油站沒多久，就看到右手邊有個很明顯的"九寮溪生態教育園區"牌子，轉進去就是啦。進去後是一條沿著溪的單線產業道路，開個幾分鐘就會到步道入口的停車場。
- 停車位嘛... 假日！真的要有心理準備。停車場其實不算太小，但架不住人多啊，尤其夏天，大家搶著來玩水消暑。我那次是週六早上九點半到，九寮溪步道入口旁的第一停車場已經快滿了（大概停個20-30臺？），幸好管理的大哥很熱心，指揮我去前面一點點的第二停車場（稍微小一點）。再晚一點，聽說都得停到更外圍，然後走一段路進來。所以，假日請務必趕早！不然就是下午晚一點再來碰運氣。平日當然就舒服多啦。
- 搭大眾運輸？ 也不是不行，但真的比較折騰。我知道有國光客運【1751】路線（宜蘭到梨山）會經過侖埤站，但班次真的不多，下了車還得走一段不算短的距離（約2-3公里）才能到步道口。除非你有的是時間或者就想慢慢晃，不然我還是強烈建議開車或包車、共乘。騎機車當然也可以，停車位相對好找些。
踏入溪谷的綠蔭長廊 (步道介紹)
停好車，整理一下揹包（後面會告訴你帶什麼很重要！），迫不及待就往入口走。九寮溪步道給我的第一印象是什麼？就是"綠"！茂密的森林幾乎把天空都遮住了，陽光只能零零星星灑下來，還沒開始走，就感覺溫度降了好幾度，空氣也清新得不得了，帶著溼潤的草木香。你知道嗎？這條步道主要就是沿著九寮溪往上游走，它的水源來自雪山山脈的純淨雪水，難怪溪水一直那麼清澈冰涼！
整條九寮溪步道設計得非常親民，幾乎都是平緩的路，老人家或小孩子走起來也不會太吃力（當然，體力還是基本的啦）。沿途鋪設得很好，大多是碎石路或枕木步道，走起來穩穩當當。最棒的是，它幾乎全程都緊鄰著溪流，水聲嘩啦嘩啦的，根本就是天然的白噪音播放器，走起來特別放鬆，壓力都被水流沖走了。溪床裡全是巨大圓潤的石頭，一看就知道是經過千萬年水流沖刷形成的，很有原始野溪的感覺。
出發前必知的硬核資訊 (步道資訊)
出發前把功課做足，玩起來才盡興又安全嘛。關於九寮溪步道的基本資料，我幫你整理得清清楚楚，都是親身確認過的：
- 營業時間： 這條步道是24小時開放的嗎？其實不是喔！官方是有公告開放時間的，通常是上午8:00到下午5:00。不過，老實說，入口處並沒有硬性的閘門管制（至少我去的幾次都沒有），但強烈建議大家還是遵守規定。畢竟天色暗了在山區走，安全風險會增加很多，也容易迷路或發生意外。而且太晚進出，對當地生態和居民也是一種打擾。做個負責任的遊客，準沒錯！
- 步行時間： 這個真的因人而異！看你腳程快慢、中途停下來玩水多久啦。如果只是單純從入口走到最裡面的戈霸瀑布再原路折返，體力不錯、不太停留的話，來回抓個 2小時到2.5小時 應該差不多。但如果像我們一樣，看到漂亮的深潭就忍不住脫鞋下去泡一泡，在瀑布前發發呆拍拍照，甚至帶點小零食在溪邊野餐，那耗上個 3到4小時 也是很正常的！時間要預留充裕點，玩得才盡興。
- 步道長度： 官方寫的單程長度大約是 1.8公里左右。從入口走到最深處的戈霸瀑布，來回加起來差不多 3.6公里。聽起來不長對吧？但別忘了溪邊步道高低起伏雖然小，走起來還是比平地公園累一點點，加上玩水的時間，來回3.6公里其實剛剛好，不會太累又能充分享受自然。我個人覺得這個長度設計得非常友善。
| 步道難度詳解 | |
|---|---|
| 難度等級 | ★★☆☆☆ (超級親民) |
| 適合物件 | 幾乎所有人！ 小孩(需看顧)、長輩(腳力尚可)、一般成人、親子家庭都超適合。 |
| 路況特點 | 全程平緩，幾乎無階梯。主要為碎石路、枕木步道，少部分靠近溪邊的土石小徑。 |
| 挑戰點 | 幾乎沒有！硬要說就是部分路段靠近溪邊，石頭可能濕滑，需小心腳步。長度適中，對平常沒運動習慣的人，走到最後可能稍微覺得腳痠。 |
- 步道型別： 非常典型的 "親水型"森林步道。它的核心魅力就是那條清澈見底的九寮溪。步道不是讓你埋頭苦走的型別，而是讓你慢慢逛、隨時可以停下腳步，摸摸溪水、聽聽水聲、觀察溪裡小魚蝦（生態超豐富！），甚至直接跳下去泡個痛快（選安全區域！）的那種。步道兩旁是茂密的天然闊葉林，形成天然的綠色隧道，遮蔭效果一流，夏天走超舒服。
- 是否申請： 超棒的訊息！來走九寮溪步道，完全不需要申請入山證或許可！它就是一條開放的、非常容易親近的公共步道。停車可能會收清潔費（我去的時候小型車一次是50元），但走步道本身是免費的。省去申請的麻煩，隨時心血來潮就能出發！
跟著水流去探險 (路線資訊)
好啦，繫緊鞋帶（或準備好涼鞋！），我們正式踏上九寮溪步道囉！路線非常單純，就是一條路通到底（到戈霸瀑布），再原路折返。沿途會跨越溪流好幾次，這也是我覺得很有趣的地方。
- 起點： 從生態園區停車場旁的步道口出發，一開始就是平緩的碎石路，兩旁樹蔭濃密，溪水在左邊嘩啦啦流動。
- 第一個驚喜 - 拱橋： 走沒多久，就會看到第一座跨越溪流的拱橋。站在橋上往下看，溪水清澈，陽光穿透樹葉灑在水面，波光粼粼，美得像畫。不少人會在這裡就忍不住拍照了（包括我）。
- 沿途玩水點： 過了拱橋繼續走，步道旁不時會出現一些平坦的溪床或淺灘。看到水淺、流緩、石頭穩固的地方，就可以考慮下去泡泡腳，或是小朋友玩玩水槍（記得把垃圾帶走！）。水真的冰涼到透心！超級消暑！但請務必注意安全，水流急、水深的地方絕對不要冒險。
- 重要的吊橋們： 整條步道會經過好幾座吊橋，這也是特色之一。每座吊橋都穩固好走（不過走起來還是會有點搖晃感，正常啦），站在橋上看溪谷的視野特別開闊。
- 終點高潮 - 戈霸瀑布： 當你覺得路好像快走完時，轟隆隆的水聲會越來越清晰。轉個彎，戈霸瀑布(Goba Waterfall) 就豁然出現在眼前！這個瀑布分成上下兩層，雖然不是那種超級磅礡的型別（落差約十幾公尺），但水流充沛，從高處傾瀉而下注入深潭，水氣瀰漫，站在觀景臺上就能感受到那股沁涼的負離子，走了那麼久的疲憊瞬間被洗刷一空！這裡就是九寮溪步道的終點了。深潭看起來很誘人，但水流其實相當湍急，強烈不建議在此下水游泳，在岸邊欣賞它的美與力量就好。找塊大石頭坐下來，好好享受這大自然的禮物吧！
回程： 看夠了瀑布，吸收夠了芬多精，就可以沿著原路慢慢走回停車場囉。回程因為是下坡（雖然坡度很小），通常會感覺更快一些。
玩完步道還能去哪？ (附近景點)
如果時間還很充裕，體力也OK，走完清涼的九寮溪步道，其實附近還有不少值得順道一遊的好地方。畢竟都開車到宜蘭大同鄉了嘛！
玉蘭茶園：
- 介紹： 這可是宜蘭非常有名的茶產區！就在臺7線往山上一些的地方。一大片綠油油的茶園，沿著山坡層層疊疊，視野超級開闊。天氣好的時候，可以遠眺蘭陽溪谷和對面的山巒，景色壯麗。很多觀景臺和茶亭，可以坐下來泡壺茶（當然是買他們的茶葉或茶飲），享受山風和美景。黃昏看夕陽也很棒！跟九寮溪步道的溪谷綠意是完全不同的開闊感。
- 地址： 宜蘭縣大同鄉松羅村玉蘭路(臺7線約104.5K處)。
- 交通： 從九寮溪步道開車出來，回到臺7線往大同/南山村方向（往山上）開，大約10-15分鐘車程就會在路邊看到明顯的茶園和指標。非常好找。
- 營業時間： 茶園本身是開放空間，沒有門禁。各家茶行或景觀餐廳的營業時間不一，通常大約是早上9:00到下午5:00或6:00左右。有些夜景餐廳會開到比較晚。單純看風景拍照隨時都可以。
松羅國家步道：
- 介紹： 這條步道跟九寮溪步道風格不太一樣喔！它更原始一點，難度也稍高一些（但還是算入門到中級之間）。最大特色就是步道沿著"松羅溪"修建，水質也是出了名的清澈，被譽為"清水溪"。沿途蕨類植物茂密，充滿熱帶雨林的氣息，還會經過一段需要拉繩輔助的路段（小小刺激！），終點是"松羅潭"。這條步道濕氣較重，石頭比較濕滑，要特別小心。適合喜歡更原始森林感、挑戰性多一點點的朋友。跟九寮溪的易親近形成對比。
- 地址： 宜蘭縣大同鄉松羅村（入口在臺7線約97.7K處，有明顯停車場和指標）。
- 交通： 從九寮溪步道開車出來，回到臺7線往宜蘭/羅東方向（往山下）開，大約10分鐘車程就會看到在右手邊（往蘭陽溪方向）的入口停車場。跟九寮溪是反方向。
- 營業時間： 同樣有公告開放時間，一般也是 上午8:00到下午5:00。部分路段遇雨容易濕滑泥濘，大雨後建議查詢步道狀況再去。
泰雅生活館：
- 介紹： 大同鄉是泰雅族的重要聚落區。如果想深入瞭解當地的原住民文化，泰雅生活館是個很好的選擇。館內展示泰雅族的傳統文物、織布、器具、生活方式介紹等等，有時也會有傳統技藝的展演或體驗活動。比較靜態，但能增長知識，認識這片土地的主人。
- 地址： 宜蘭縣大同鄉崙埤村朝陽60號 (就在臺7線旁，靠近大同鄉公所)。
- 交通： 從九寮溪步道開車出來，回到臺7線往宜蘭/羅東方向開，大約5分鐘車程，在左手邊就會看到，非常近。
- 營業時間： 通常是 週三至週日 上午9:00到下午5:00 (週一、週二休館)，國定假日開放時間可能調整，出發前最好再查一下確認。
老鳥的良心叮嚀與血淚教訓 (注意事項)
走了這麼多地方，有些經驗是用小挫折換來的。為了讓你的九寮溪步道之旅更完美，這些重點千萬要聽進去：
1. 玩水安全第一！ 這點我一定要擺最前面！九寮溪的水雖然美，但大自然的力量不容小覷。千萬、千萬：
- 只在水流平緩、深度不高（最好不過膝）、底部石頭穩固無青苔的淺灘區下水。
- 絕對避開瀑布下方、深潭（像戈霸瀑布那個潭）、水流湍急或有漩渦的地方。看起來平靜的水面下可能有暗流！
- 小朋友玩水，大人一定要全程在旁看顧，視線不要離開！溪水可能瞬間變化。
- 不會游泳或水性不佳者，建議就在岸邊泡泡腳就好。安全最重要！
- 大雨過後或颱風前後，絕對不要前往溪邊，水量暴漲非常危險！出發前查天氣預報。
2. 裝備要帶對：
- 鞋子： 這是我犯過的錯！第一次穿普通運動鞋去，想下去踩踩水，結果鞋子濕了一路不舒服。強烈建議穿能下水的涼鞋或朔溪鞋！防滑、排水快，走步道也OK。穿一般布鞋也行，但就別下水了。拖鞋？非常不建議！ 走步道和踩溪石都很容易滑倒或扭腳。
- 衣物： 夏天穿快乾排汗衣褲最舒服。多帶一套換洗衣物和毛巾！ 相信我，看到那麼清涼的溪水，你很難忍住不下去泡一下，濕了有得換很重要。也可以帶輕便雨衣以防山區午後雷陣雨。
- 防曬/防蚊： 雖然步道樹蔭多，但某些路段或玩水點還是有陽光。防曬乳要擦（特別是玩水容易忽略）。山區蚊子多，防蚊液必備！
- 揹包： 背個輕便揹包，裝水、零食、換洗衣物、防曬防蚊品、手機相機（記得防水！）。
- 水與糧食： 步道沿途沒有任何販賣點！請自備足夠的飲用水和一些補充體力的小零食（餅乾、飯糰、巧克力、水果）。垃圾務必全部帶下山！
- 其他： 手機（保持電力）、少許現金、個人藥品、防水袋（裝手機錢包等貴重物品）。
3. 尊重環境：
- 垃圾不落地，全數帶走！ 看到垃圾桶再丟。菸蒂也是垃圾！拜託別破壞這麼乾淨的地方。
- 不捕捉、不騷擾溪裡的魚蝦和小動物。看著它們悠遊就是最美的風景。
- 不破壞植物、不亂刻字。
- 降低音量： 享受自然的寧靜，避免大聲喧嘩，影響他人也嚇跑小動物。
4. 行前確認：
- 天氣： 宜蘭山區天氣變化快，尤其夏季午後常有雷陣雨。出發前務必查好天氣預報。大雨或颱風預警時，切勿前往。
- 步道狀況： 出發前一天或當天早上，可以上網查一下相關臉書社團（如宜蘭旅遊相關社團）或林務局網站，看看有沒有步道封閉或路況不佳的訊息（雖然九寮溪步道維護得滿好的，但颱風過後偶有損壞）。出門在外，安全第一！
你問我答 (Q&A)
1. Q：九寮溪步道真的適合帶小孩和老人家去嗎？
A： 非常適合！ 步道平緩好走，幾乎沒有階梯，距離適中。沿途隨時可以休息玩水，對小孩來說充滿樂趣，老人家也能輕鬆享受森林浴和溪畔風光。重點是一定要注意玩水的安全，並帶足夠的飲水零食。
2. Q：九寮溪的水真的可以游泳嗎？
A： 不建議在九寮溪步道範圍內"游泳"！ 雖然溪水清澈誘人，但多數區域並不適合真正游泳（水深不足或水流問題）。戈霸瀑布下的深潭水流強勁危險，嚴禁下水。請選擇淺灘區泡泡水、踩踩水、讓小朋友玩玩水就好。安全永遠是第一考量。如果想游泳，宜蘭有更適合的海邊或合法安全的泳池。
3. Q：停車費多少？走步道要額外收費嗎？
A： 走九寮溪步道本身是免費的！但入口處的停車場會收取清潔維護費。我最近一次去（約半年前），小型車是收 新臺幣50元/次。收費可能有變動，現場會有公告。費用不高，用於環境維護很合理。