身為一個揹著揹包跑了十幾年、幾乎踏遍臺灣山頭的老旅人，老實說，一開始聽到「枕頭山」這名字，心裡還偷笑了一下：「該不會是專門給人睡到自然醒的山吧？」直到那次被朋友硬拖上山，才發現自己錯得離譜！這個位於宜蘭礁溪的枕頭山，根本是個被低估的寶藏啊！今天就來跟大家分享我私房玩法，保證比你查到的那些制式攻略精彩一百倍。
枕頭山介紹
枕頭山，名字聽起來慵懶，但它可一點也不懶散！海拔雖然不高，大概就是個六百多公尺的小山頭（官方資料是631公尺），但別小看它。它位在礁溪跟宜蘭市的交界，屬於中央山脈最北端的小尾巴。你說它風景多壯麗？坦白講，跟百嶽比當然有差，但它的魅力在於超級親民、視野超乎預期，還有最重要的 – 爬完山下來，立刻就有礁溪溫泉能泡，這組合簡直無敵！
我第一次來是秋天，空氣涼涼的，山路走起來超舒服。最讓我驚豔的是山頂那個展望點！天氣好時不只蘭陽平原盡收眼底，龜山島就像顆浮在海上的綠色大寶石，最遠聽說還能瞄到臺北101的尖頂！（那次霧稍濃沒看到，殘念）。很多在地人習慣一大早來爬山，當作晨運，下山順便買個早餐，超愜意。這裡生態也豐富，鳥叫蟲鳴不絕於耳，運氣好還能撞見小松鼠或臺灣獼猴（記得食物收好！）。比起那些動輒要花上大半天爬的大山，枕頭山就像鄰家大哥，隨時歡迎你來走走，沒有距離感。你說值不值得來？我認為絕對值得！尤其適合想運動又想輕鬆玩、愛泡湯的朋友。
枕頭山門票資訊
好訊息來囉！爬枕頭山最棒的一點就是 – 它完全免費！ 對，你沒聽錯，不用掏半毛錢！這在現在什麼都漲的年代，簡直是佛心來著。作為一個老旅人，這種免門票的好康景點，當然要用力推薦給大家。免費入場，美景無價！
| 門票種類 | 費用 (新臺幣) | 備註 |
|---|---|---|
| 一般民眾 | 免費 | 全年開放 |
| 停車費 | 免費 | 公有停車空間有限 |
| 團體導覽 | 需另洽詢 | 部分在地協會提供服務 |
枕頭山交通資訊
要怎麼到枕頭山呢？老旅人給你幾種最實在的選擇：
- 開車/騎車： 絕對是最推薦的方式！ 直接導航設定「枕頭山登山步道入口」或「礁溪老爺酒店」（入口就在酒店附近）。從礁溪火車站出發，沿著礁溪路七段往五峰旗瀑布方向開，看到「匏杓崙路」的指標右轉上山，順著指標開一小段就到了。公有停車位不多，假日一位難求，建議早點出門搶位子，不然就只能碰運氣停在路邊白線內（要停好，別擋道！）。騎摩托車會相對方便些。
- 大眾運輸：
- 搭火車到「礁溪火車站」下車。
- 出站後，走到火車站前的「礁溪轉運站」。
- 搭乘臺灣好行 - 礁溪線（綠11）公車。這班車會經過礁溪老爺酒店站。上車前務必跟司機確認有沒有到老爺酒店喔！
- 在「老爺酒店」站下車後，往回走一小段路就能看到步道入口指示牌了。班次不算密集，記得先查好時刻表（可以上宜蘭勁好行網站查），免得等太久掃了興致。
個人真心話時間： 我強烈建議自己開車或騎車來！公車班次真的不多，尤其回程等車等到天荒地老的經驗我有過（那次差點想直接走下山...）。而且爬完山通常腳痠，有車直接載你去泡溫泉或吃美食，爽度差太多了啦！
枕頭山必去景點推薦
別以為枕頭山就一條路走到黑！根據我的經驗，其實有幾條路線可以選，各有特色：
- 經典環狀步道： 這是最多人走、也最推薦第一次來的人嘗試的路線。從主入口（老爺酒店附近）出發，會經過一片整理得很好的樹林，然後慢慢爬升。沿途坡度算緩和（以登山標準來說啦），大部分有樹蔭，夏天走也不會太煎熬。重點是，它會帶你繞一圈回到原點，不用走回頭路，對我這種討厭重複路線的人來說超讚！全程慢慢走加拍照，大概抓個1.5到2小時很充裕。 山頂有幾個展望平臺，視野是整趟最開闊的，記得在這裡好好欣賞風景、拍個夠本！下山路段有些階梯稍陡，膝蓋不好的朋友帶個登山杖會輕鬆點。這條路我帶過好幾個平常沒在運動的朋友走，都能順利完成，難度不高。
- 枕頭山三角點： 這個點比較硬核一點點，通常是從另一個入口進去（像是從佛光大學那邊或另外的小徑），目標是去找山頂的基石。路況相對原始些，草可能會比較高（建議穿長褲），路跡有時也沒那麼明顯，需要一點點方向感或離線地圖輔助。除非你是像我這種有收集三角點小癖好的人，或者想挑戰稍微野一點的體驗，否則第一次來，還是走上面那條經典環狀步道最保險也最美。我自己去找三角點那次，路真的不太好找，而且展望其實沒比環狀步道頂點好，純粹就是滿足個人成就感啦！
必拍景點：
- 枕頭山觀景平臺（環狀步道頂點）： 這裡就是重頭戲！一定要選個天氣晴朗的日子來（陰雨天上去真的會想哭，霧茫茫一片啥都看不到）。蘭陽平原的阡陌縱橫、宜蘭市區的點點房舍、壯闊的太平洋和守護神龜山島，全部一次打包給你。看著這樣的風景，爬山流的汗都值得了！建議早上來，順光拍照比較美。
- 沿途林相與生態： 步道本身規劃得不錯，兩旁綠意盎然，空氣清新。仔細觀察，能看到不少原生樹種，像是筆筒樹、各種蕨類，還有機會看到漂亮的蝴蝶、聽到五色鳥「叩叩叩」的叫聲。放慢腳步，感受一下大自然的生命力。
附近景點
爬完枕頭山，身體暖了，人也餓了（或想泡湯了），附近超多好地方可以接著玩！分享幾個我親自去過、覺得不錯的點：
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礁溪溫泉公園
- 介紹： 爬完枕頭山流了汗，這時最想要是什麼？當然是泡個舒服的溫泉啊！礁溪溫泉公園就是你的最佳選擇！這裡有免費的森林風呂足湯，水溫剛剛好，脫了鞋襪就能泡進去，讓溫熱的碳酸氫鈉泉舒緩你剛剛運動過的雙腳。公園本身綠意盎然，環境清幽，也有付費的湯屋可以選擇（但免費足湯就夠讚了）。重點是，它就在礁溪市中心，超級方便！
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號
- 交通： 從枕頭山開車下山約10-15分鐘。若搭公車（綠11），可在「礁溪轉運站」下車，步行約5-7分鐘即達。
- 營業時間： 公園24小時開放，森林風呂足湯開放時間為08:00–22:00（清潔時間：12:00–13:00、17:00–18:00）。
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五峰旗風景區
- 介紹： 如果時間還夠，體力也OK，五峰旗瀑布絕對值得一遊！這裡是礁溪代表性的瀑布群，步道完善（但部分路段有階梯），分成三層瀑布。最下層的瀑布（第三層）最容易到達，水潭壯觀；第二層觀瀑平臺視野最好；最上層（第一層）則隱身山林中，要走比較久（來回約需1小時）。水聲轟隆、負離子爆棚，非常清涼消暑！記得帶瓶水補充水分。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉五峰路
- 交通： 從枕頭山開車下山約10分鐘。公車綠11也有經過「五峰旗風景特定區」站，但班次較少。
- 營業時間： 全年開放（但部分步道若遇颱風或豪雨可能暫時封閉）。建議白天前往。
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林美石磐步道
- 介紹： 想體驗更豐富一點的生態步道嗎？林美石磐步道被譽為「宜蘭的小太魯閣」，雖然有點誇張，但它的溪谷、瀑布、巖壁和豐富植被確實很有看頭。步道平緩好走（木棧道為主），是條環狀路線，大約1-1.5小時能走完。溪水非常清澈，夏天來特別沁涼舒適。生態豐富，蕨類天堂！非常適合親子或喜歡輕鬆散步吸收芬多精的人。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉林尾路（佛光大學下方）
- 交通： 從枕頭山開車過去約15-20分鐘。大眾運輸較不便，建議開車或搭計程車。
- 營業時間： 全年開放（06:00–18:00）。需注意有時會因步道養護或天候因素暫時關閉，出發前最好上林務局羅東林管處網站查詢最新狀況。
枕頭山必吃美食
運動完，當然要用美食犒賞自己！礁溪溫泉區周邊美食超多，老旅人嚴選幾家吃了會懷唸的：
- 柯氏蔥油餅： 這家根本礁溪傳奇！永遠在排隊！他們的蔥油餅是「炸蛋」型態，外皮炸得金黃酥脆，咬下去卡滋作響，裡面則是半熟蛋液搭配滿滿的新鮮三星蔥花，香氣撲鼻！記得加點他們的特製醬油膏和辣椒醬（微甜微辣），絕配！雖然每次都要排隊排到天荒地老（週末半小時起跳是常態），但我覺得...嗯，算值得吧？
- 地點： 礁溪路四段128號（跟育才路交叉口）
- 推薦： 蔥油餅加蛋（廢話！）
- 一碗小羊肉： 冬天來爬枕頭山的話，下山來碗熱騰騰的羊肉湯簡直是天堂！這家湯頭清甜不油膩，帶點淡淡中藥香但不會過重，羊肉給得大方，燉煮得軟嫩不羶。搭配拌麵線或白飯都很棒。冷冷的天氣裡喝上一碗，全身都暖起來！
- 地點： 礁溪路三段179號
- 推薦： 當歸羊肉湯、拌麵線
- 白水豆花： 爬完山來點清爽的甜點最讚！白水豆花是近年礁溪很夯的店。招牌是「麥芽糖花生粉圓豆花」，豆花本身是鹽滷豆花，口感綿密紮實帶點焦香，搭配宜蘭有名的麥芽糖、花生粉和Q彈粉圓，甜度剛剛好，香氣十足。店內裝潢是日式文青風，很適合拍照打卡。不過份量不大，價格稍高，嚐鮮不錯。
- 地點： 礁溪路三段157號
- 推薦： 麥芽糖花生粉圓豆花
- 礁溪夜市（中山路二段）： 如果剛好是假日晚上來爬枕頭山（看夜景？），那麼下山後可以逛逛礁溪夜市（集中在中山路二段上）。這裡小吃種類繁多，從烤肉串、臭豆腐、蚵仔煎、藥膳排骨到各種飲料果汁都有，適合喜歡嚐遍各種小吃的人。
附近住宿
想在宜蘭住一晚，好好享受溫泉鄉的悠閒嗎？爬完枕頭山泡個湯，睡個好覺超享受！礁溪住宿選擇超多，從高檔溫泉飯店到平價民宿都有：
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礁溪老爺酒店
- 介紹： 這家不用多說，礁溪溫泉飯店的頂級代表之一，就位在枕頭山步道入口附近！它的賣點就是隱居山林中的氛圍（雖然價錢也很頂級...），房間寬敞舒適，溫泉設施完善（室內外風呂都有），餐飲水準高（自助餐很有名）。預算充足、想犒賞自己或慶祝特殊日子，選這就對了！最大的優勢就是離枕頭山登山口超近。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號
- 交通： 就在枕頭山步道入口旁。自行開車可停飯店停車場（住宿客免費）。
- 營業時間（入住/退房）： 通常為下午15:00後入住，隔日上午11:00前退房（詳細請依官網或訂房確認）。
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山泉大飯店
- 介紹： 位於礁溪最熱鬧的溫泉商圈中心（湯圍溝公園對面），地點超級無敵好！是老牌的溫泉飯店，設施雖稍舊但維護得還行。最大特色是頂樓的露天溫泉SPA池，視野開闊（尤其邊泡湯邊看夜景很享受），設施豐富（各種水療池、烤箱、蒸氣室）。房內也有溫泉浴池。價格比老爺親民不少，CP值頗高！下樓就是商圈，覓食購物超方便。想去爬枕頭山，開車或搭公車都很快。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號
- 交通： 位礁溪市中心，離礁溪轉運站/火車站步行約5-8分鐘。自行開車可停飯店付費停車場（或附近付費停車格）。
- 營業時間（入住/退房）： 通常為下午15:00後入住，隔日上午11:00前退房。
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東旅湯宿（溫泉飯店）/ 東旅揹包客（青年旅館）
- 介紹： 這家我個人很推！尤其是他們較新的「信義館」或「溫泉館」。走的是精緻質感的日式設計風格，房間不算超大但乾淨舒適，備品講究。房內湯池設計得不錯，泡起來很放鬆。服務人員態度親切。他們也有經營「東旅揹包客」青年旅館，提供宿舍床位和少量私人房，地點也很好（在溫泉公園旁），適合預算有限的年輕揹包客或獨旅者。整體質感好，價格合理（非假日CP值更高），鬧中取靜。去枕頭山也是很方便。
- 地址： 有多個館別，例如「溫泉館」：礁溪鄉德陽路28號；「信義館」：礁溪鄉信義路32號；「揹包客」：礁溪鄉公園路1號。
- 交通： 各館地點都極佳，位於礁溪溫泉核心區，步行可至主要商圈、公園、轉運站。
- 營業時間（入住/退房）： 通常為下午15:00後入住，隔日上午11:00前退房（揹包客退房時間可能更早，請確認）。
枕頭山注意事項
老旅人經驗談，爬枕頭山前請注意這些細節，讓旅程更順利安全：
- 穿著與裝備：
- 鞋子最重要！ 一定要穿防滑的運動鞋或登山鞋。步道有些路段是石板或泥土路，尤其雨後會很濕滑，穿拖鞋或普通平底鞋根本是自找麻煩（別問我怎麼知道的...）。建議穿長褲，避免被路邊的草或蚊蟲騷擾。
- 攜帶足夠飲用水！ 山上沒有販賣機或補水點。夏天尤其容易口渴，至少帶個500-1000cc的水。我習慣帶水壺再加一瓶運動飲料。
- 防曬/防雨/防蚊： 天氣多變，帽子、薄外套（防曬或防風）、輕便雨衣帶著準沒錯。夏天蚊子多，防蚊液務必噴好噴滿！
- 簡單補給： 可以帶點小餅乾、巧克力或香蕉補充體力，垃圾請務必帶下山！
- 手機與行動電源： 確保手機有電，方便聯絡、拍照和查地圖（雖然步道算好認）。
- 體力與時間：
- 評估自己的體力！經典環狀步道雖然不難，但還是有持續的上坡。慢慢走，累了就休息欣賞風景，別逞強。
- 預留足夠時間。 抓1.5到2小時走環狀步道比較從容。如果還要拍照、在山頂發呆放空，時間要再拉長。
- 建議早上出發。 光線好，拍照漂亮，天氣也比較涼爽，不容易遇到午後雷陣雨（夏天）。
- 安全須知：
- 留意天氣預報！ 颱風天、豪大雨千萬別上山，步道濕滑危險。出發前務必看氣象！
- 結伴同行。 雖然步道安全，但有伴互相照應總是好的。
- 注意自身安全。 行走時留意腳下，特別是在濕滑或陡峭處。拍照時也請注意站穩。
- 野生動物。 可能遇到猴子或蛇（較少見）。看到猴子切勿餵食，食物收好，保持距離靜靜透過即可。遇到蛇也請保持距離，讓牠先離開。
- 愛護環境。 垃圾不落地，不隨意攀折花木，不帶走任何自然物（如石頭）。
- 其他：
- 山上手機訊號可能不穩（某些電信商在某些路段會沒訊號），請告知家人行程時間。
- 步道沿途沒有洗手間，登山口附近公廁也很少。建議在出發前（如礁溪市區）先解決生理需求。
Q&A
- Q：爬枕頭山需要申請入山證嗎？
- A：完全不需要！ 枕頭山是開放的郊山步道，隨時都能自由進出，超級方便。
- Q：沒有交通工具，去枕頭山方便嗎？
- A： 說實話，會比較麻煩一點點。 公車（綠11）班次有限，等待時間可能較長，而且下車點離登山口還有一小段路要走。如果人數夠，從礁溪車站搭計程車上山分攤車資，會是比較省時省力的選擇。真心建議能開車騎車最好。
- Q：枕頭山適合帶小孩或長輩去嗎？
- A： 如果是走經典環狀步道，只要小孩平常有在走路（大概小學中年級以上）、長輩腳力還不錯，慢慢走休息多次，是可行的。但步道有些上下坡和階梯（特別是下山段），不適合推嬰兒車或輪椅。帶小孩和長輩的話，走前面較輕鬆平緩的部份到第一個小展望點再折返，也是不錯的選擇，不必勉強走完全程。務必穿好走的鞋，並帶足飲水！體力評估真的很重要。