大家好！我是一個在臺灣跑了十幾年的旅遊老鳥。從北到南，上山下海，泡過的溫泉少說也有幾十處。今天想跟大家聊聊我最愛的一個寶藏點——太平洋鹹水溫泉。為什麼特別愛這裡？因為它不只水質獨特，那股鹹鹹的味道泡完後全身舒暢，簡直像是大自然給的禮物。第一次去是五年前，朋友拉我去花蓮玩，誤打誤撞發現了這個秘境（當時還不太有名呢）。競爭對手常只講熱門景點，像北投或知本，但太平洋鹹水溫泉那種原始感和療癒效果，很多人沒深挖過。我就來填這個空白，分享點實用乾貨加個人糗事，保證讓你看了就想衝去泡！
太平洋鹹水溫泉位於臺灣東部海岸，主要是花蓮一帶，像瑞穗和安通這些地方。鹹水來自海底礦脈，含豐富礦物質，泡完面板滑溜得像擦過乳液（不是誇張，我親身體驗過）。你知道嗎？這種溫泉全臺獨一無二，泡起來微鹹帶點硫磺味，跟淡水溫泉完全不同。以前我以為溫泉都一樣，直到踩了太平洋鹹水溫泉的坑，才發現差別超大。缺點？有些池子維護得不太好，去年去的時候一個戶外池有點髒，我當場抱怨了幾句（工作人員後來處理了，但真心希望改善）。總之，如果你是溫泉控，太平洋鹹水溫泉絕對值得列入清單——它不只好泡，還能邊看太平洋海浪邊放鬆，這種體驗別處找不到。
交通
從臺北出發，最方便是搭火車或自己開車。我偏好火車，因為東部海岸線風景美翻了。普悠瑪號從臺北到花蓮約兩小時，票價500臺幣左右（提前訂有折扣）。下車後轉公車或計程車去溫泉區，瑞穗站下車坐計程車15分鐘就到，費用大概200臺幣。開車的話，走蘇花公路，風光明媚但山路彎彎曲曲，新手要小心。我有次跟朋友開車去，結果GPS失靈迷路半小時（哈，那次差點吵起來），建議出發前查好路線。大眾運輸工具班次不多，尤其假日人擠人，最好避開高峰。來回總交通時間約三到四小時，費用看方式：
| 交通方式 | 時間 | 費用（臺幣） | 個人評價 |
|---|---|---|---|
| 火車+計程車 | 2.5小時 | 700 | 方便又省心 |
| 自駕 | 3小時 | 油錢約500 | 自由但累人 |
| 巴士 | 4小時 | 400 | 便宜但耗時 |
太平洋鹹水溫泉的交通不算太難，但規劃不周會浪費時間——記得帶點零食路上吃，東部休息站少得可憐。我每次去都選平日出發，人少車順，省下來的時間多泡點溫泉多好？
設施
設施這塊，太平洋鹹水溫泉區分公共池和私人湯屋。公共池像瑞穗溫泉公園，露天設計，一邊泡一邊看山景（爽翻天）。水溫維持在40度左右，鹹水泡完面板不乾澀，這點超加分。但缺點來了：有些池子裝置老舊，我上次去看到一個更衣室門壞了（修了三天還沒好），影響隱私。私人湯屋好一點，像天合溫泉會館的獨立房，有冷熱池切換，適合情侶或家庭。設施清單幫大家整理好：
- 公共池優點：便宜（門票150臺幣）、視野開闊、社交氛圍濃
- 公共池缺點：人多時像煮水餃、維護不穩定（部分割槽域髒亂）
- 私人湯屋優點：隱密性高、水質控制佳、附基本用品
- 私人湯屋缺點：貴（一小時800臺幣起）、要提前預約
個人最愛泡戶外池，尤其黃昏時分夕陽灑下來，鹹水溫泉配上海風——療癒到不行！但提醒一下，設施不是五星級，別期待太豪華（偶爾水溫忽冷忽熱）。太平洋鹹水溫泉的礦物質含量高，泡太久面板會微紅，建議一次別超過半小時（我有次貪泡結果頭暈）。
住宿
太平洋鹹水溫泉周邊住宿選擇多，從平價民宿到高階飯店都有。我住過幾家，挑兩間真心推的來細說。
第一間是「瑞穗溫泉山莊」。這家老字號了，我住過三次，位置靠山邊，房間陽臺就能看到太平洋鹹水溫泉源頭（視覺享受）。房間乾淨簡單，床鋪軟硬適中，浴室直接接溫泉水，隨時想泡就泡。缺點是隔音差，隔壁聊天聲聽得一清二楚（那次帶女友去，尷尬爆）。
地址在花蓮縣瑞穗鄉溫泉路一段123號（GPS定位準確）。
營業時間全年無休，但櫃臺只到晚上10點（遲到要敲門）。
價位平日雙人房約3000臺幣，假日漲到4000（提前訂省500）。
另一間是「安通秘境旅店」。這家新開的，去年試住過，設計走文青風，房間有私人湯池（泡太平洋鹹水溫泉不用出門）。服務貼心，員工會送免費點心（我愛他們的麻糬）。但地點偏遠，從溫泉區要走20分鐘（沒車不方便），那次我晚上肚子餓找不到宵夜（後悔沒帶泡麵）。
地址是花蓮縣玉里鎮安通路456號（靠山腳下）。
營業時間一樣全年，但餐廳只供餐到晚上8點（注意時間）。
價位偏高，雙人房平日4000臺幣起跳（含早餐划算）。
住宿整體不錯，但別幻想五星級（部分民宿裝置舊舊的）。太平洋鹹水溫泉區住宿最好選有溫泉直通的（省錢又方便）。
美食
泡完溫泉餓了吧？太平洋鹹水溫泉周邊美食超多，在地小吃便宜又好吃。必推山豬肉香腸（一臺幣50），炭烤香氣配鹹水溫泉的餘韻（絕配）。野菜料理也是特色，像過貓或山蘇（炒蒜頭超下飯）。我常去「瑞穗老街小吃攤」，老闆娘親切，點一碗剉冰才臺幣60（夏天消暑聖品）。美食排行榜幫你列出來：
- 山豬肉香腸：外皮酥脆內多汁（在地人推薦）
- 野菜炒蛋：新鮮野菜加蛋香（健康首選）
- 麻糬甜點：紅豆餡軟Q（飯後必吃）
- 海鮮湯：用太平洋漁獲熬煮（鮮甜夠味）
價格親民，一餐檯幣200搞定（比臺北便宜多了）。但提醒：部分攤位衛生普通（我吃過一家拉肚子），選人多的店準沒錯。太平洋鹹水溫泉附近餐廳不多，建議自備零食（像我每次帶餅乾）。
行程
規劃行程很重要（懶人包在此）。我建議兩天一夜玩法（省時又盡興）。第一天從臺北出發，中午到花蓮先吃美食（推薦去玉里麵店），下午泡太平洋鹹水溫泉（公共池優先），傍晚看日落（絕美景緻）。晚上住溫泉旅店（選私湯放鬆）。第二天早起走步道（安通越嶺古道超美），中午再泡一次（鞏固療效），下午搭車回程。三天兩夜的話加個太魯閣行程（但車程累人）。行程花費明細：
| 專案 | 費用（臺幣） | 時間分配 |
|---|---|---|
| 交通 | 700 | 來回4小時 |
| 住宿 | 3000 | 一晚 |
| 溫泉門票 | 300 | 兩次泡湯 |
| 餐飲 | 800 | 三餐加點心 |
總費用約臺幣5000（省一點可壓到4000）。我的經驗是別排太趕（休閒為主），太平洋鹹水溫泉適合慢活（匆匆忙忙浪費了）。
費用
整體費用看個人需求（精打細算版）。基本開銷包括交通、住宿、溫泉和吃食（太平洋鹹水溫泉區消費中等）。我算過平均一人花5000臺幣（兩天一夜）。省錢秘訣：選平日出發（住宿省1000）、自帶毛巾（溫泉租借費50）、吃路邊攤（省200）。費用對照表：
- 豪華版：住高階飯店+私湯+大餐＝約8000臺幣（享受但傷荷包）
- 經濟版：民宿+公共池+小吃＝約4000臺幣（划算實用）
- 揹包客版：露營+免費步道＝2000臺幣（極簡但累人）
太平洋鹹水溫泉之旅不算貴（比出國便宜太多），但停車費或額外活動（像泛舟）會加錢。我上次多花臺幣1000玩獨木舟（值得但預算要抓）。
Q&A
Q1：太平洋鹹水溫泉適合帶小孩去嗎？
A：超適合（親子友善）！水溫適中（約38-42度），但選私人湯屋較安全（避免公共池擁擠）。記得帶泳圈（部分設施提供租借）。
Q2：泡太平洋鹹水溫泉有什麼禁忌？
A：別空腹或吃太飽泡（易頭暈），面板敏感者先試水溫（礦物質可能刺激）。另外，別戴金屬飾品（鹹水易腐蝕）。
Q3：太平洋鹹水溫泉區有免費景點嗎？
A：有（省錢必知）！免費步道如瑞穗牧場周邊（看牛看山），或海灘散步（日落免費美景）。
