身為一個恨不得把廚房當書房的美食痴，我真覺得廚房裡最神奇的魔術之一，就是把一把硬邦邦、香氣內斂的芝麻，轉化成那濃鬱滑順、香氣撲鼻的靈魂醬料——芝麻醬。市售的當然方便，但你永遠不知道裡面加了什麼穩定劑、增稠劑，或是為了成本摻了多少花生或其他油。自己動手做，芝麻醬做法不只材料單純透明，那股新鮮現磨、直衝腦門的香氣，絕對值得你花點時間！今天就來分享我最愛的幾種芝麻醬做法，從最基礎的純芝麻醬，到百搭的調味芝麻醬，還有特別香的帶殼芝麻醬，保證讓你愛上自製的純粹與香濃！
目錄
經典純芝麻醬（無新增的超濃醇版）
這款是我冰箱的常備軍。每次開啟罐子，那股深邃的芝麻香，真的會讓人忍不住想偷吃一口（我承認我常這樣做）。它的質地濃稠得剛剛好，香氣又超級飽滿，拌麵、拌青菜、當沾醬都超百搭。你們知道嗎？這種單純的芝麻醬做法，最能吃出芝麻本身的好壞！
| 材料 | 份量 | 關鍵提醒 |
|---|---|---|
| 白芝麻 | 200克 | 強烈建議選購新鮮、飽滿的臺灣或日本白芝麻，香氣差很多！別貪便宜買陳貨 |
| 冷壓芝麻油 | 40-60 ml | 一定要冷壓的！ 風味溫和不搶戲，是滑順的關鍵 (看芝麻狀態調整油量) |
| 海鹽 | 一小撮 | 約1/8小匙，純提味用 |
（對，你沒看錯，真的就這三樣！簡單到不可思議吧？）
做法：
首先，芝麻的處理是香氣的關鍵！我強烈建議不要省略「乾炒」這步驟。把白芝麻倒進乾的（不放油！）炒鍋或平底鍋裡，開中小火，開始耐心翻炒吧。記得用木鏟或耐熱矽膠刮刀不斷翻動，讓芝麻均勻受熱。你會聽到芝麻開始發出細微的「啵啵」聲，香氣也漸漸飄出來。什麼時候算好？當大部分芝麻呈現淺金黃色，香氣變得非常明顯濃鬱，就要立刻離火！千萬別貪心炒到變深咖啡色，那會有苦味，整鍋心血就毀了（慘痛教訓換來的經驗談）。
炒好的芝麻倒出來，在盤子上徹底攤開冷卻。一定要冷透！熱熱的就打，機器會抗議，醬也容易有油耗味。完全涼了之後，把芝麻倒入食物調理機（Vitamix、Blendtec這類高轉速的機器效果最好，普通果汁機也行，但要多打幾次）。啟動機器，一開始你會聽到芝麻被打碎成粗粉的聲音，接著會開始黏在杯壁上，變成一大塊。這時候別慌！暫停機器，用刮刀把邊緣的芝麻粉刮下來集中到中間（這個動作之後還會重複很多次！）。加入一半量的冷壓芝麻油（約20-30ml）和那一小撮海鹽。
再次啟動機器，你會發現狀況好一點了，芝麻開始被打成更細的泥漿狀，但還是會黏住。暫停，刮杯壁。這時觀察狀態：如果機器轉起來聲音很吃力，芝麻醬看起來乾乾粗粗的，就少量多次地加入剩下的芝麻油。我的經驗是，油量要足夠，機器轉動才會順暢，醬體也才會滑順。每次加油後打個30秒到1分鐘，再暫停刮杯壁。這個過程有點枯燥，但絕對值得！重複「打→停→刮→（加油）→打」的迴圈，直到芝麻醬達到你喜歡的濃稠度和滑順度。我通常會打到醬體呈現非常細膩、有光澤感，用刮刀舀起滴落時，能呈現連續不斷的濃稠流動狀（像濃鬱的巧克力醬那樣），就大功告成了！
裝進乾淨、乾燥、可密封的玻璃罐裡，冰箱冷藏儲存。這款純芝麻醬不含防腐劑，冷藏大約可以儲存2-3週。每次取用記得用乾淨、乾燥的湯匙，避免汙染。相信我，這香濃滑順的滋味，會讓你覺得一切辛苦都值得！這就是最純粹的芝麻醬做法魅力所在。
萬用調味芝麻醬（涼拌拌麵沾火鍋超百搭）
這款調味醬是我家餐桌的超級救星！特別是夏天沒胃口，或是下班累到不想開火的時候，挖兩大匙這個醬，隨便拌個麵、燙個青菜，淋上它，瞬間變身開胃好菜。它的靈魂當然是我們剛剛做好的純芝麻醬啦！這種芝麻醬做法是在基礎上延伸變化出來的萬能醬。
| 材料 | 份量 | 風味關鍵 |
|---|---|---|
| 自製純芝麻醬 | 120克 (約半杯) | 基底醬，香濃的來源 |
| 冷開水 或 高湯 | 60-80 ml | 分次加！ 調整濃稠度 (用高湯更鮮) |
| 醬油 | 2大匙 (約30ml) | 甘醇不死鹹的薄鹽醬油較佳 |
| 烏醋 | 1大匙 (約15ml) | 特有酸香層次 (或用水果醋替代，風味不同) |
| 蒜泥 | 1小匙 (約2-3瓣的量) | 新鮮現磨風味最佳 |
| 細砂糖 | 1小匙 (約5克) | 平衡鹹酸，提鮮 |
| 香油 | 1小匙 (約5ml) | 最後提香點睛 |
| 辣油 或 花椒油 | 適量 (依喜好) | 愛吃辣者必加！ |
| 可選增香 | 白芝麻粒、香菜末、蔥花... | 上桌前撒表面增添口感與香氣 |
做法：
拿出你辛苦做好的香濃純芝麻醬。因為冷藏過會變得很硬，挖取前可以先把罐子拿出來在室溫放個15分鐘回溫，或者挖到碗裡後先用湯匙攪拌幾下讓它稍微軟化一點點（但不用太軟，因為等等要加水）。把自製純芝麻醬放入一個稍大的碗中。加入醬油、烏醋、蒜泥和細砂糖。這時候先不要急著加水！
拿出你的打蛋器或一支結實的湯匙，開始努力地攪拌！一開始會有點吃力，醬料看起來一塊一塊的，跟液體還沒結合好，看起來有點噁心（老實說）。別放棄！持續攪拌，你會發現醬汁漸漸變得均勻，質地開始變得有點像很濃的沙拉醬。這時候，才開始少量多次地加入冷開水或高湯。我習慣一次加個15-20ml就好。每加一次水，就用打蛋器用力攪拌均勻，讓水份完全被芝麻醬吸收融合。你會看到醬汁的顏色變淺一點，質地也慢慢變得滑順、有流動性。重複這個動作，直到達到你喜歡的濃稠度！我喜歡用來拌麵的會調得稍微稀一點點（像濃稠優格的感覺），沾火鍋吃的可以濃稠一點。這個過程需要點耐心，但確保水份完全融入，醬汁才會光滑不油水分離。
調到你滿意的濃稠度後，最後才淋入香油和辣油/花椒油（如果要用），輕輕攪拌均勻即可。試試味道！通常這時鹹度、酸度、甜度都夠了，如果覺得不夠鹹，可以再補一點點醬油；不夠酸補烏醋；不夠甜補糖。調整到你最愛的平衡點。切記！蒜泥的味道會隨著時間釋放，剛調好可能蒜味不會太重，放個半小時後會更明顯哦。裝罐冷藏，建議3-5天內吃完風味最佳。用的時候撒點白芝麻粒、香菜或蔥花，顏值和風味立刻升級！這個芝麻醬做法真的是懶人料理的神救援。
古早味帶殼芝麻醬（香氣層次更豐富的懷舊版）
有一次去彰化老店吃麻糬，店家自己磨的帶殼芝麻粉香到讓我驚為天人！那個香氣，跟純白芝麻醬很不一樣，多了一種樸實、帶點微苦卻又回甘的深邃感。回家後立刻研究這種特別的芝麻醬做法。坦白說，它顏色較深（灰黑色），質地也比較粗獷一點，不是走滑順路線，但那股獨特的香氣和口感，讓我從此愛上！
| 材料 | 份量 | 特別提醒 |
|---|---|---|
| 帶殼黑芝麻 | 200克 | 務必選購新鮮、乾淨無沙石的，帶殼芝麻風味獨特但處理要更仔細 |
| 冷壓芝麻油 | 50-70 ml | 用量可能比純白芝麻醬多一點，因為帶殼芝麻較乾燥 (看狀態調整) |
| 海鹽 | 一小撮 | 約1/8小匙 |
| 可選：蜂蜜 | 1小匙 | 平衡微苦，增添溫潤感 (不加也可，體驗原味) |
（帶殼黑芝麻是關鍵，香氣截然不同！）
做法：
帶殼黑芝麻通常雜質比較多，第一步淘洗千萬不能省！把芝麻倒入大碗中，加入足量的清水。用手輕輕攪動，你會發現水很快變混濁，有些細小的沙石、空殼或雜質會浮起來或沉底。小心地把浮在水面的雜質撈掉，然後把芝麻倒進濾網中瀝水（動作要輕柔，芝麻很小很容易跟著水沖走）。我會重複沖洗2-3次，直到洗芝麻的水變得比較清澈為止。洗好後，盡量瀝乾水分。
接下來是徹底烘乾。因為帶殼芝麻含水，直接炒會蒸氣太多，不容易炒香反而容易炒不均勻或燒焦。把洗淨瀝乾的芝麻鋪平在烤盤上（鋪烘焙紙更好清理），放入預熱好100°C的烤箱中，烤約20-30分鐘（時間視芝麻量和烤箱效能調整）。中間拿出來翻拌一次，確保均勻乾燥。烤到芝麻摸起來完全乾燥、沒有濕氣即可。或者，也可以用炒鍋小火不斷翻炒至乾燥，但需要更專注，避免燒焦。
芝麻完全乾燥後，就可以進行炒香的動作。跟純白芝麻醬一樣，用乾的炒鍋，中小火，倒入乾燥的帶殼黑芝麻，持續不斷翻炒。帶殼芝麻顏色深，比較難判斷色澤變化，主要靠香氣和聲音。炒到芝麻香氣非常濃鬱撲鼻，並且聽到密集的「啵啵」爆裂聲，就差不多可以離火了。同樣的，倒出來攤開徹底冷卻。
冷透後，倒入食物調理機。打帶殼芝麻阻力更大，噪音也更大（要有心理準備）。一開始也是先打成粗粉，然後就會變成一大團黏在杯壁上。暫停機器，刮杯壁。加入海鹽、一半的冷壓芝麻油（約25-35ml）。啟動機器繼續打，重複純芝麻醬的步驟：「打→停→刮→（加油）→打」。由於帶殼芝麻纖維較粗，需要的油量通常會比純白芝麻多一些，才能達到相對滑順（但還是會保留一點點細微顆粒感）的狀態。持續耐心攪打，直到整體質地均勻、油潤。最後，如果喜歡帶點微甜平衡，可以在醬體已經打得差不多時，加入一小匙蜂蜜(可選)，再打個10-15秒均勻即可。
帶殼芝麻醬質地本來就比較粗一點，不是那種絲滑感，而是帶有細微沙沙的口感，這正是它的特色！裝罐冷藏儲存。它的風味濃鬱且複雜，微苦回甘，搭配溫熱的白飯、抹在饅頭上，或是用來做甜點餡料（像芝麻包），都超級對味！這種芝麻醬做法，推薦給喜歡探索不同層次芝麻香氣的朋友。
自製芝麻醬的儲存與應用小百科
好不容易做出香噴噴的芝麻醬，當然要好好儲存，物盡其用！這邊整理我個人實戰經驗，也分享幾個讓我愛不釋手的吃法：
儲存大原則：
- 容器是關鍵！ 一定要用乾淨、乾燥、可密封的玻璃罐。塑膠罐容易吸附味道，不建議。罐子最好先用熱水燙過徹底晾乾或用烤箱烘乾。
- 取用要衛生！ 每次挖取，絕對要用乾淨且乾燥的湯匙！一滴水跑進去，都可能導致發黴或變質。濕答答的湯匙是芝麻醬的大敵！
- 冷藏是必須。 自製芝麻醬沒有防腐劑，請務必放冰箱冷藏儲存。
- 儲存期限參考：
- 純芝麻醬： 油脂穩定，儲存相對較好，約3-4週。
- 調味芝麻醬： 因為加了水、蒜等易變質材料，最好1週內吃完最安心。蒜味也會隨著時間變重（有些人喜歡，有些人會怕）。
- 帶殼芝麻醬： 同純芝麻醬，約3-4週。
- 油醬分離怎麼辦？ 冷藏後上層浮出一層油是正常的（油脂冷凝固化和醬體密度不同）。使用前取出稍回溫（或整罐放室溫10-15分鐘），用乾淨乾燥的湯匙徹底攪拌均勻即可恢復滑順。千萬別丟掉！那不是壞掉！
美味應用清單（我的私房吃法）：
- 涼麵靈魂伴侶： 這還用說嗎？煮好的麵條過冷水，瀝乾，淋上調味芝麻醬，再加點小黃瓜絲、紅蘿蔔絲、蛋皮絲，撒點花生碎，夏天吃超過癮！用純芝麻醬加點醬油、糖、醋自己調也可以。
- 燙青菜神器： 高麗菜、大陸妹、地瓜葉、菠菜...任何你喜歡的青菜燙熟瀝乾，直接淋上一大匙純芝麻醬或調味芝麻醬，簡單快速又美味。拌點蒜末更提味！
- 火鍋沾醬主角： 調味芝麻醬絕對是沙茶醬之外的絕佳選擇！特別是涮肉片、豆腐、凍豆腐，沾上香濃的芝麻醬，超對味！喜歡辣的記得加辣油。
- 麻醬拌餛飩/抄手： 煮熟餛飩，淋上調味芝麻醬（可以再加點紅油），撒點蔥花，簡單卻讓人停不下筷子。
- 抹醬萬用王： 純芝麻醬或帶殼芝麻醬，直接抹在烤得微熱的吐司、饅頭、貝果上，就是一份香氣十足的早餐或點心。加點蜂蜜也很棒！
- 沙拉醬基底： 用純芝麻醬加點檸檬汁/醋、橄欖油（或更多芝麻油）、一點點蜂蜜/楓糖漿、少許醬油或鹽，調成濃鬱的芝麻沙拉醬，拌生菜沙拉或櫛瓜麵都很適合。
- 甜點內餡/淋醬： 純芝麻醬或帶殼芝麻醬（帶殼的更適合），加入適量的糖粉或蜂蜜調整甜度，就可以當麻糬、湯圓、包子的內餡。或者稍微加熱變稀一點，淋在冰淇淋、乳酪上，風味超獨特！這種芝麻醬做法延伸出來的甜點應用，真的會讓人驚艷。
芝麻醬達人Q & A
Q：打芝麻醬時，為什麼打到一半就卡住不動了？（這是新手最常崩潰的點）
A： 哈哈，這問題太熟悉了！我第一次做也是這樣，差點以為馬達要燒掉。別擔心，這超級正常！關鍵在於：
- 油脂不夠： 芝麻本身油脂需要被打出來，也需要額外油的潤滑。解決方法就是「暫停→刮杯壁→加點油→繼續打」。油量加到讓機器能順利轉動即可，每次加一點點（5-10ml），別一次倒太多。
- 量太少： 如果芝麻量太少（少於150克），可能無法形成足夠的「團塊」被刀片打到。試著增加分量，或者用小一點的調理杯（如果有附贈的話）。這是芝麻醬做法初學者最容易遇到的狀況，耐心點，加點油就會解決！
Q：自製的芝麻醬味道好像沒有外面賣的香濃？問題出在哪？
A： 這可能有幾個原因：
- 芝麻不夠新鮮或品質不佳： 這是最核心的關鍵！芝麻放太久香氣會散失。務必購買來源可靠、新鮮飽滿的芝麻。臺灣本地產或進口日本的高品質芝麻，香氣真的差很多。
- 炒製不足： 芝麻沒炒夠火候，香氣就無法完全釋放。記得要炒到金黃（白芝麻）或香氣濃鬱爆發（黑芝麻），但千萬別過焦變苦。
- 打得不夠細緻： 攪打時間不足或機器力道不夠，芝麻的油脂和香氣沒有被充分釋放出來。耐心重複打刮的步驟，打到呈現非常滑順有光澤的狀態為止。
- 油加的太少： 油脂是讓醬體滑順、口感濃鬱的要素。油太少會導致醬體偏乾、顆粒感重，風味也較難均勻釋放。試著適當增加一點油量。芝麻醬做法要香濃，材料品質和火候掌握真的太重要了。
Q：做好的芝麻醬在冰箱放一陣子後變得很硬，很難挖，怎麼解決？
A： 這是冷藏後油脂凝固的自然現象，絕對不是壞掉！
- 預先回溫法： 要使用前，把整罐芝麻醬從冰箱拿出來，放在室溫下回溫約15-20分鐘（視室溫和醬量）。等待油脂稍微軟化。
- 區域性加熱法： 如果趕時間，可以挖取適量到小碗中，隔著熱水（不要直接加熱！）稍微溫一下，或者用吹風機開弱風稍微吹一下罐子側面（別吹太久），幫助邊緣油脂融化。取出來後再用乾淨乾燥的湯匙徹底攪拌均勻，就能恢復原本的滑順質地了。千萬別為了方便就整罐放室溫不退冰，這樣容易變質哦！
說真的，每次在家裡飄滿現磨芝麻香的時候，就覺得特別幸福。那種香氣，濃鬱、溫暖，帶著一點點的焦糖感，是市售瓶裝貨永遠無法比擬的。雖然過程需要點耐心，特別是重複刮杯壁的時候會有點煩躁，但看到最後那濃稠滑順、閃著光澤的醬體誕生，一切的等待都值得了。更重要的是，你知道你吃進肚子裡的，只有最單純的芝麻和好油。
試試看吧！找個悠閒的週末下午，動手做一次屬於你自己的靈魂芝麻醬。當你品嚐到第一口那濃到化不開的香醇時，相信我，你會愛上這種親手創造美味的感覺！這才是最道地、最安心的芝麻醬做法帶來的滿足感。
