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  3. 宜蘭有什麼好玩的:熱門景點指南與行程規劃秘訣

宜蘭有什麼好玩的:熱門景點指南與行程規劃秘訣

發佈時間: 2025-09-04 更新時間: 2025-09-04

快速导览

  • 宜蘭有什么好吃的?老饕口袋名单告诉你!
  • 宜蘭怎么玩最顺?行程规划小撇步
  • 在地人才懂的小提醒 (帮你避雷省荷包):
  • Q&A 时间 (小游快问快答)

每次朋友问我:「欸,小游,宜蘭有什麼好玩的啊?推荐一下!」我总会先问他们:「你想玩哪一种?」宜蘭的魅力就在于它像个百宝盒,山林、温泉、海洋、田园、文化、美食...通通有!要我一口气讲完还真讲不完。所以这次,我决定把我这些年累积下来的心头好,分门别类,掰开揉碎地分享给你,包你看完立刻想订车票出发!

宜蘭有什么好玩的地方? 别急,让我这个老司机(开车玩的那种!)带路就对了。这次重点整理10个我真心推荐必去的景点,每个都各具特色,保证让你玩得过瘾又深入。

国立传统艺术中心
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这里绝对是认识台湾传统艺术的宝库!不是那种死板板的博物馆,整个园区规划得像个古早味的聚落,红砖房、老街景,氛围感满满。我最爱看文昌祠前定时的民俗技艺表演,歌仔戏、布袋戏、杂耍...超级精彩,常常看到舍不得走。上次带爸妈来,他们看到那些古早童玩(像是尪仔标、抽抽乐),整个回忆杀,玩得比我还开心!里面还有工艺师傅现场做蔺草编织、捏面人、蓝染,看得我手痒也想试试(结果当然是...惨不忍睹啦)。宜蘭有什么好玩的文化体验?这里绝对是首选!

地址: 宜蘭县五结乡季新村五滨路二段201号

营业时间: 平日 09:00-18:00 / 假日 09:00-20:00 (确实时间依官网公告为主,有时夜间有活动)

门票: 一般票价约 NT$150-200 (详细票种与价格请上官网查询,有时有套票优惠)

交通:

  • 开车: 走国道五号下罗东交流道,沿指标约10-15分钟。停车场很大,但假日容易满,建议早点到。
  • 大众运输: 搭台铁到罗东站,转乘台湾好行冬山河线或计程车(约15-20分钟)。我觉得搭台湾好行蛮方便的,班次固定。

礁溪温泉公园 & 森林风吕
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
说到宜蘭有什么好玩的放松行程,泡汤绝对名列前茅!礁溪温泉公园免费!免费!免费!很重要所以说三次!里面有免费的泡脚池,走累了来泡泡脚,超舒服。但我更推荐花点小钱去隔壁的「森林风吕」泡露天温泉。想象一下,在绿意盎然的树林中泡着暖呼呼的碳酸氢钠泉,偶尔抬头看看蓝天或星空,烦恼真的瞬间蒸发。泉水滑溜滑溜的,泡完皮肤感觉特别好。记得自备毛巾,里面也有付费置物柜。冬天来特别享受,夏天傍晚来泡也别有风味(避开正午太热)。周边温泉饭店林立,选择超多。

地址: 宜蘭县礁溪乡公园路70巷60号 (温泉公园)

营业时间:

  • 礁溪温泉公园:24小时开放 (泡脚池区域约至晚上10点)
  • 森林风吕:依季节调整,通常 09:00-22:00 或 24:00 (出发前最好再确认)

门票:

  • 礁溪温泉公园:免费
  • 森林风吕:约 NT$80-150 (有全票、优待票、星光票等)

交通:

  • 开车/客运: 国道五号下头城交流道或经台9线,礁溪市区中心,非常好找。车位难求是礁溪日常,建议停外围停车场或订有停车位的饭店。
  • 火车: 搭台铁至礁溪站,出站步行约5-10分钟即可抵达温泉公园,超方便!

太平山国家森林游乐区
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这是我心中宜兰山林之王!海拔高,夏天是避暑天堂(记得带薄外套!),秋冬有机会看到云海、雾凇,美得像仙境。宜蘭有什么好玩的自然景观?太平山绝对让你惊叹! 必做三件事:

  1. 搭蹦蹦车: 复古的森林小火车,穿梭在茂密林间,终点茂兴站有怀旧步道,空气清新到不行。
  2. 走见晴怀古步道: 被誉为全球最美小路之一!原是运材轨道,沿途有废弃铁轨、苍翠苔藓、云雾缭绕,平缓好走,老少咸宜。
  3. 泡鸠之泽温泉: 在山林里泡露天温泉或煮蛋槽煮温泉蛋,超级享受!(泉质是弱碱性的碳酸氢钠泉,跟礁溪的不同哦)。上次元旦来,泡在暖泉里看着远山,人生一大乐事!不过山区天气变化快,务必带雨具和保暖衣物。开车上山路弯,小心驾驶。

地址: 宜蘭县大同乡太平巷58之1号 (游客中心)

营业时间: 平日 06:00-20:00 / 假日 04:00-20:00 (各据点开放时间不同,蹦蹦车班次有限,务必事先查询官网并预约!)

门票: 全票假日 NT$200、平日 NT$150;机车 NT$20;小型车 NT$100。蹦蹦车需另外购票。

交通:

  • 开车: 主要入口在台7线(北横公路)接台7甲线(中横公路宜兰支线)上山,路途较远(从宜兰市区估1.5-2小时),建议预留足够时间。假日易塞车、停车位难求。
  • 大众运输: 较不便,可考虑从宜兰转运站或罗东搭乘国光客运【1750】路线,但班次少,要特别注意时间。

兰阳博物馆
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这栋建筑本身就是艺术!独特的单面山造型,倒映在乌石港湿地水面上,不管晴天雨天都很有味道,是摄影爱好者必拍点。馆内展示宜兰的自然、历史与人文,从地理环境、生物生态到噶玛兰族文化、汉人开拓史,内容丰富且互动性高。我最喜欢顶楼的观景窗,可以远眺龟山岛和湿地风光。逛完博物馆,可以顺游旁边的乌石港渔市吃海鲜(记得比价!),或去头城老街走走。是个兼具知性与休闲的好地方。想深度了解宜兰怎么来、为什么是这样,这里是关键钥匙。

地址: 宜蘭县头城镇青云路三段750号

营业时间: 09:00-17:00 (周三公休!别扑空)

门票: 全票 NT$100、学生票 NT$80等 (常设展)

交通:

  • 开车: 国道五号下头城交流道,往头城方向,依指标约5-10分钟。停车场大,通常有位。
  • 火车: 搭台铁至外澳站或头城站,步行约15-20分钟或转乘计程车。

龟山岛登岛 & 环绕
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
宜蘭有什么好玩的离岛体验? 非龟山岛莫属!这座神秘的火山岛,不仅是地标,更是丰富生态的宝库。登岛需要事先申请(名额有限!),有解说员带领探索军事坑道、观察丰富的植物生态(特别是野百合花季)、登上401高地眺望全景(累但值得!)。不过更经典的是「绕岛行程」,坐船近距离欣赏独特的龟首、龟甲造型,还有机会看到壮观的海上喷泉「龟山八景」之一的「龟岛磺烟」(海底温泉涌出)。幸运的话,海豚会陪你航行!我上次就看到一大群飞旋海豚,超兴奋!切记,这里受天候影响很大,行程常因风浪取消,要有备案。容易晕船的人...嗯,记得吃药!我那次吐得七荤八素,美景都打折扣了。

地址: 出发码头主要在乌石港

营业时间: 登岛/环岛行程通常安排在白天,依船公司排定的航班,需提前预约报到。

门票: 登岛需付环境清洁费(约NT$100),加上船资(依不同行程约NT$1000-1800不等),需洽合法船公司预订套装行程。

交通: 自行开车或搭乘客运至乌石港,在指定船公司柜台报到集合搭船。无大众交通工具直接抵达码头。

几米公园 & 宜兰火车站周边
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这是利用宜兰火车站旧宿舍区改造的开放空间,把几米绘本《向左走·向右走》、《星空》里的场景立体化呈现出来。超大行李箱、飞天麋鹿公车、等车的男孩女孩...充满童趣和想象力,非常好拍!不管大人小孩都会被吸引。旁边的宜兰火车站本身也很可爱,站体有彩绘,还有几米主题的装置。周边还有「幸福转运站」(有旧公车改造的游乐设施)和「丢丢噹森林」(钢构铁树森林),可以一并逛逛。是个轻松、免费、充满文艺气息的点。很适合安排在行程的开头或结尾,当作转车点的小惊喜。拍拍美照上传IG,朋友一定问爆宜蘭有什么好玩的打卡点!

地址: 宜蘭县宜兰市宜兴路一段240号 (几米公园)

营业时间: 24小时开放

门票: 免费

交通:

  • 火车: 最方便!直接搭到宜兰火车站,出站左前方即是。
  • 开车/客运: 周边有付费停车场,但车位不多。客运下宜兰转运站步行约5-10分钟。

罗东林业文化园区
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这里是昔日罗东林场的所在地,保存了完整的林业历史脉络。一大片静谧的贮木池是园区的核心,环湖的森林步道走起来非常舒服,绿意盎然,常能看到水鸟栖息。池中还保留着旧时浸泡木材的场景。必看的是展示的古老蒸汽火车头和运材设备,见证了那个「太平山伐木,罗东集散」的黄金年代。对我这种铁道迷加历史控来说,这里超级对味!园区内的竹探馆、森产馆展示林业知识。这里免费入园,环境清幽,很适合散步、骑单车(园区内可租)、放空,感受历史与自然的交融。

地址: 宜蘭县罗东镇中正北路118号

营业时间: 园区 06:00-19:00 / 展示馆 09:00-17:00 (周一公休)

门票: 免费

交通:

  • 火车: 搭台铁至罗东站,出站后步行约15分钟或转乘计程车。
  • 开车: 园区有停车场,但假日容易满。罗东市区停车需稍微找一下。

梅花湖
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这是一个天然的蓄水池,因为湖面形状像五瓣梅花而得名。环境清幽,湖光山色很美。环湖步道平坦好走,全程约4公里,适合轻松散步或骑自行车(湖畔有多家租车店)。我最推荐租辆脚踏车(尤其是有棚的协力车,很适合情侣或家庭),悠闲地环湖,吹着微风很惬意。湖中有座小岛,可以划船过去(有小码头租船)。湖的东岸有间知名的「小熊书房」咖啡馆(作家吴淡如经营),景观不错,但假日人潮汹涌。梅花湖是体验宜蘭有什么好玩的悠闲湖畔风光的好选择,适合半日游,可以搭配附近的三清宫(道教总庙,视野佳)或三星乡景点。

地址: 宜蘭县冬山乡得安村环湖路

营业时间: 24小时开放 (店家、租车行约08:00-18:00)

门票: 免门票 (租车、划船、餐饮自费)

交通:

  • 开车: 国道五号下罗东交流道,接台7丙线往三星方向,依指标转入,约15-20分钟。湖区有停车场。
  • 大众运输: 从罗东火车站或转运站搭乘国光客运【281】路线至「梅花湖」站下车,班次较少需留意。

南方澳渔港 & 观景台
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
宜蘭最重要的渔业重镇,充满活力与浓浓的海味!来这里主要做三件事:

  1. 吃海鲜: 渔港旁的海产街林立,各式海鲜餐厅、小吃摊,现捞现煮,新鲜度爆表!价格记得问清楚、多比较。市场里也有很多干货、现做鱼丸、虾饼等伴手礼。
  2. 看渔港风情: 看渔船进出港、渔民补网、拍卖鱼货(通常清晨),感受真实的渔村生活气息。
  3. 登高望远 - 南方澳观景台: 一定要开车或骑车上去!视野超级无敌!可以同时看到南方澳渔港、内埤海湾(情人湾)、笔架山,以及壮丽的苏澳港和太平洋。尤其是夕阳时分,美到让人屏息。上次带朋友来,他站在观景台整整半小时舍不得走。想知道宜蘭有什么好玩的海港风情与绝景?这里一次满足!

地址: 宜蘭县苏澳镇 (渔港区域)

营业时间: 渔港、店家约06:00-20:00 (各店不一),观景台24小时开放。

门票: 免门票 (餐饮、购物自费)

交通:

  • 开车: 国道五号下苏澳交流道,往南方澳方向开,约10分钟。渔港周边停车位难找,观景台有停车场。
  • 大众运输: 从苏澳火车站或罗东转运站搭乘国光客运【121】、【1766】等路线至「南方澳」站,往观景台需步行一段上坡路或搭计程车。

冬山河亲水公园 & 自行车道
宜蘭有什麼好玩的

景点介绍:
这里是宜兰的「亲水」代表!尤其夏天,简直是玩水的天堂。国际童玩艺术节(通常在7-8月)的主场地就在这,有各国团队表演、大型水设施、游戏装置,热闹非凡。即使非童玩节期间,公园本身设计就很有趣,有广大的绿地、生态池、观景塔(视野很棒),也可以付费体验划船(鸭母船、独木舟等)。更棒的是沿着冬山河畔的自行车道!规划完善,风景优美(尤其是利泽简桥附近那段),骑起来非常舒服。可以一路骑到传艺中心或更远。租辆脚踏车,沿着河岸吹风,看看湿地生态,是体验宜蘭有什么好玩的悠闲河岸风光和运动的好方式。适合家庭亲子同游。

地址: 宜蘭县五结乡亲河路二段2号

营业时间: 公园开放时间约08:00-22:00 (各区域或设施开放时间不同,童玩节期间延长)

门票: 平时入园清洁费约NT$30-80 (县民或有时段免费),童玩节期间有活动票价。自行车道免费。

交通:

  • 开车: 国道五号下罗东交流道,接台7丙线往亲水公园方向,约10分钟。有大型停车场。
  • 大众运输: 搭台铁至罗东站,转乘台湾好行冬山河线或计程车前往公园。

宜蘭有什么好吃的?老饕口袋名单告诉你!

玩累了当然要祭五脏庙!宜蘭美食多到数不完,这里精选我每次去必吃或觉得有特色的:

  • 三星葱油饼: 这不用多说了吧?现擀现煎,外酥内Q,满满的三星葱香气。罗东邮局前葱油饼、柯氏葱油饼(礁溪)、阿婆葱油饼(员山)...各有拥护者,其实路边看到排队的通常都不差!记得加蛋!排队排到天荒地老是常态,要有耐心。
  • 卜肉: 宜蘭特色!将猪里肌肉切条裹粉油炸,外酥内嫩。最有名的是「三星卜肉」老店,但其他像礁溪也有不错的选择。建议点综合的(有卜肉+蔬菜炸),搭配胡椒盐,赞!
  • 糕渣: 外冷内热的神奇小吃!用高汤、鸡肉、猪肉等熬煮浓稠后冷藏凝固,再切块裹粉油炸。外表不起眼,咬下去瞬间要小心烫口!浓郁的汤汁在嘴里爆开,独特口感值得一试。接受度看个人,我觉得很特别,但有人不爱。
  • 葱卷饼/葱抓饼: 跟葱油饼类似但口感更层次,常包入各种馅料如起司、培根、玉米等。
  • 花生卷冰淇淋: 润饼皮铺上花生糖粉和一兩球叭噗冰淇淋(通常有芋頭、凤梨、花生等古早味),咸甜交织,清爽好吃。员山陈茂庚鱼丸米粉附近有一摊我常买。
  • 肉羹: 宜蘭肉羹流派不少!有加了大量萝卜丝、勾芡较浓的「蒜味肉羹」(北门、林场肉羹),也有汤头较清、强调肉块鲜美的(罗东、头城都有名店)。都值得试试看!
  • 鱼丸米粉: 用粗米粉(米苔目)搭配新鲜弹牙的鲨鱼丸或旗鱼丸,汤头清甜。员山「陈茂庚」、「杨彩卿」都是老字号。简单却充满在地滋味。宜蘭有什么好玩的美食探索?这些经典小吃是起点!
  • 鸭赏: 烟熏鸭胸肉,咸香够味,是绝佳的下酒菜或配饭良伴。买真空包装的当伴手礼很适合。
  • 胆肝: 就是腌渍猪肝,咸、香、硬,风味独特,搭配蒜苗炒或切片当冷盘,也是特色名产。
  • 牛舌饼: 宜蘭的牛舌饼是薄的、脆的、甜的!跟台中的厚实口感完全不同。有原味、香葱、咖啡等口味。

为了让你更快锁定目标,整理一份我心中的小吃热门榜:

小吃类型推荐店家 (区域)特色重点个人小评
三星葱油饼罗东邮局前葱油饼 (罗东)传统炭烤酥香,排队名店炭香十足,口感酥脆,但人潮太恐怖
柯氏葱油饼 (礁溪)葱量多,油炸香脆葱给得大方,油香明显,口感偏脆
阿婆葱油饼 (员山)现擀现煎,口感软Q饼皮较厚软,葱香温和,在地人爱
卜肉天送埤味珍香卜肉店 (三星)老字号,卜肉外酥内嫩经典老店,味道稳定,但环境较简单
正常鲜肉小笼包礁溪店旁边 (礁溪)方便顺吃,表现中上顺路吃方便,口味OK,不用特地跑三星时选择
糕渣渡小月餐厅 (宜兰市)精致餐厅版本,口感较细腻宴客级好吃,但价位较高
正常鲜肉小笼包礁溪店旁边 (礁溪)路边小吃摊版本便宜快速体验,口味比较粗犷
蒜味肉羹北门蒜味肉羹 (宜兰市)蒜味浓郁,勾芡较浓,加萝卜丝蒜香浓厚,羹汤浓稠,爱蒜者必试
林场肉羹 (罗东)肉羹大块扎实,汤头较清肉块给得豪迈,汤头相对清爽些
鱼丸米粉陈茂庚鱼丸米粉 (员山)老店,粗米粉口感佳,汤头清经典老味道,粗米粉口感特别,汤头鲜
杨彩卿鱼丸米粉 (员山)老店,鱼丸扎实弹牙鱼丸口感很好,汤头也不错
花生卷冰淇淋员山陈茂庚鱼丸米粉附近摊车 (员山)古早味叭噗,花生粉香饭后甜点首选,清凉解腻

宜蘭怎么玩最顺?行程规划小撇步

宜蘭说大不大,说小也不小,景点比较分散。根据我的踩线经验:

  • 依区域玩: 这是比较有效率的方式。比如:
    • 头城/礁溪线:兰阳博物馆、乌石港、龟山岛、礁溪温泉、头城老街。
    • 宜兰市/员山线:几米公园、宜兰设治纪念馆、宜兰酒厂、员山鱼丸米粉、金车威士忌酒厂、望龙埤。
    • 罗东/五结线:罗东林业文化园区、罗东夜市、冬山河亲水公园、国立传统艺术中心。
    • 三星/大同线:三星葱文化馆、天送埤卜肉、长埤湖、清水地热、太平山。
    • 苏澳/南方澳线:苏澳冷热泉、南方澳渔港、观景台、豆腐岬、内埤海滩。
  • 依主题玩: 泡温泉、吃美食、亲近大自然、文化知性之旅...选定主轴再搭配周边点。
  • 交通选择:
    • 开车最弹性: 雪隧塞车是恶梦,尤其假日。建议避开尖峰时段(周五南下、周日北上最可怕),或善用清晨/傍晚。景点停车是另一课题。
    • 火车+在地交通: 搭台铁到宜兰、罗东、礁溪、头城、苏澳新站等大站,再转搭:
      • 台湾好行巴士: 有几条主要景点路线(礁溪线、冬山河线、壮围沙丘线),班次固定但不算密集,要查好时刻表。
      • 计程车/包车: 适合多人分摊或点对点移动,较省时但费用高。
      • 租机车/汽车: 在火车站附近通常有租车行,方便深入探索。
    • 骑自行车: 冬山河、梅花湖、滨海自行车道等区域非常适合,但景点间移动较不现实。

个人真心建议:

  • 想泡汤放松,重点摆礁溪。
  • 带长辈或小孩,传艺中心、几米公园、冬山河亲水公园(尤其童玩节)、梅花湖骑车、罗东林场都很适合。
  • 喜欢大自然风景,太平山、龟山岛、南方澳观景台必去。
  • 纯吃货之旅,罗东夜市、礁溪路小吃、各地市场(罗东市场、北馆市场等)钻进去就对了!三星葱相关产品也是重点。宜蘭有什么好玩的?关键在于选对主题和区域,一次别贪心想跑完!

在地人才懂的小提醒 (帮你避雷省荷包):

  • 伴手礼: 除了牛舌饼、鸭赏、胆肝,试试看蜜饯(尤其是金枣)、奶冻卷(诺贝尔、奕顺轩等)、三星葱相关制品(葱明饼、葱面包等)。超市卖场(如喜互惠)有时价格比观光区便宜。
  • 下雨备案: 宜蘭多雨,室内景点先记好:兰阳博物馆、国立传统艺术中心(部分室内)、宜兰美术馆、宜兰设治纪念馆、金车威士忌酒厂观光酒堡、积木博物馆、观光工厂(很多选择,如蜡艺、玉兔铅笔...)。
  • 避开人潮: 假日宜蘭人真的爆多!能平日去最好。若只能假日,景点「早去」是不二法门(如太平山、传艺中心开门就进去),吃饭也尽量避开尖峰用餐时间(12:00-13:30, 18:00-19:30)。
  • 住宿选择: 除了饭店民宿集中的礁溪、罗东、冬山河,其实三星、员山、壮围等区域也有不错且CP值高的选择,开车方便的话可以考虑,避开闹区高房价。
  • 预约重要! 龟山岛登岛、太平山蹦蹦车、热门餐厅(尤其无菜单料理)、甚至某些民宿,务必「提前预约」!别到现场才扑空。

Q&A 时间 (小游快问快答)

Q: 宜蘭最推荐哪个季节去玩?
A: 四季各有风情!秋冬(10月-隔年3月)适合泡温泉(礁溪)、上山(太平山看云海雾凇机会高)。春天(4月-5月)气候宜人,绿意盎然。夏天(6月-9月)虽然热但适合玩水(亲水公园、海边)、参加童玩节。避开台风季(7月-9月中)比较安全。
Q: 没开车去宜蘭会不会很不方便?
A: 确实开车最方便,但没车也能玩!关键在集中区域或善用交通。 例如:住礁溪玩礁溪+头城(火车+台湾好行/计程车)。住罗东玩罗东市区+冬山河传艺(台湾好行/租单车)。把点排在同个区域或车站附近,搭配预约好的计程车/包车接送重点行程(如太平山),还是能玩得很尽兴。
Q: 推荐必买的宜蘭伴手礼是什么?
A: 这很主观耶!但经典款不外乎:又薄又脆的宜蘭牛舌饼、咸香下酒的鸭赏/胆肝、古早味蜜饯(金枣必试)、奶香浓郁的奶冻卷、还有用三星葱做的各种点心(葱明饼、葱面包、葱蛋卷)。看朋友口味啦!我個人很愛買鴨賞和特殊的蔥製品。

最后再喊一次:宜蘭绝对是个值得一去再去的地方!每次去总能发现新乐趣、吃到新美味。这篇真的是把我压箱底的经验都掏出来了,希望对你规划「宜蘭有什么好玩的」完美旅程有帮助!准备好你的胃和相机,出发吧!有问题随时可以再问我这个宜蘭控小游啦!

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