上週末看天氣預報，中部難得放晴，北部卻陰雨綿綿。我臨時起意，抓了裝備就跳上客運往南投跑。其實我口袋名單裡躺著坑內坑森林步道很久了，只是每次查資料，發現討論度不像熱門步道那麼高，資訊也比較零散，反而激起我的好奇心。這種有點神秘感、又不至於完全沒人走的路線，最對我的胃口（我超怕那種人擠人到像菜市場的步道）。到底值不值得專程跑一趟？今天就來揭曉我的親身體驗！

交通 & 停車：怎麼去才不會繞圈圈？

老實說，第一次導航「坑內坑森林步道」時，我有點小迷惘。網路上講的位置不太統一，害我在竹山鎮上繞了點小圈（浪費了大概15分鐘吧，有點小不爽）。後來才搞清楚，關鍵是要定位到「坑內坑環保公園」或是「坑內坑步道入口停車場」。

• 主要入口在哪？
  最推薦、也最容易找到的入口，就在 南投縣竹山鎮延平裡集山路一段延平橋旁。沒錯，就在臺3線（集山路）邊邊上。開車經過延平橋時，留意橋的北側（往竹山市區方向），你會看到一個小小的、不太起眼的入口標示和停車空間。別開過頭了！
• 停車方便嗎？
  這裡的停車空間 非常有限！真的就是路邊劃出來的幾個格子，頂多停個 5-6輛小型車而已（摩托車會好停一點點）。我週日上午10點左右到，已經剩最後一個位子，後面來的車就得另想辦法了。
  • 替代停車點： 如果這裡滿了，可以 稍微往回開一點（往名間方向），在臺3線路邊比較寬敞又不會影響交通的地方找找看白線停（但務必注意安全，確認不會被開單！）。或者，有些人會停在稍遠一點的 竹山工業區服務中心 附近再走過來，但得多走十幾分鍾。
  • 重要提醒： 這裡 沒有公廁！ 出發前記得在竹山鎮上先解決。
• 大眾運輸？
  坦白說， 非常不方便！最近的公車站點（臺西客運、員林客運有經過臺3線）距離入口還有 至少1.5公里以上的步行距離，而且班次很少。除非你是鐵腳揹包客，否則 強烈建議開車或騎車前往。

步道介紹：穿梭在光影與綠意的私密走廊

停好車，穿過延平橋旁的小徑，坑內坑森林步道的入口就在眼前。沒有氣派的大門，就是很質樸地融入環境的感覺。一開始是一小段沿著清水溪支流小溪溝的平緩土路，聽著潺潺水聲，心情立刻放鬆下來。

走著走著，真正的「森林」部分來了。階梯開始向上延伸。這裡的階梯 大部分是就地取材的枕木或石塊鋪設，走起來還算穩固。步道兩旁是 茂密的次生林，樹種相當豐富，樟樹、相思樹、楠木、各種蕨類... 陽光透過層疊的葉片灑下來，形成超美的光影，空氣也變得好清新，滿滿的芬多精！我忍不住停下腳步，深呼吸了好幾口（都市肺需要淨化...）。

讓我驚喜的是，這條步道 保有相當高的原始感。不像一些過度開發的步道，這裡人工設施不多，沒有太多欄杆（有些坡度較陡或靠溪邊的地方還是有簡易的），讓你更能貼近自然。步道也 沿著溪谷地形變化，時而平緩，時而需要小爬升。中間會經過幾座 簡易的木橋或石墩，增添了一點探險的趣味。我特別喜歡其中一段，樹根盤踞在步道旁，形成天然的扶手和座椅，很有生命力。

聽在地人說，早年這裡是居民採集竹筍、樟腦的路徑，難怪有種質樸的歷史感。現在則是附近居民和像我們這種識途旅人散步、運動、親近自然的首選。 坑內坑森林步道 最棒的一點，就是它的 幽靜。我走了大半程，遇到的登山客不超過10個，完全可以享受一個人的寧靜時光（對比某些步道假日像跨年晚會，這裡簡直是天堂！）。鳥叫蟲鳴是主要的背景音樂。

走到中後段，視野會稍稍開闊，可以 隱約眺望竹山鎮的市景和 遠方的山巒。雖然不是那種360度大景，但在綠意包圍中突然瞥見城鎮，也是一種特別的對比。整體來說， 坑內坑森林步道 給我的感覺是 溫和、靜謐、充滿綠意、帶點小小探險感。它不是要挑戰你的體能極限，而是邀請你放慢腳步，感受森林的呼吸。

步道資訊：行前看這裡就夠了

為了讓大家更清楚瞭解這條步道的基本樣貌，我把重要資訊整理如下，（這可是我實際走訪加上詢問當地山友的心得）：

• 營業時間： 這點最自由！坑內坑森林步道 是 24小時開放 的（畢竟沒有大門嘛）。但拜託！ 超級不建議 你晚上或清晨天還沒亮去走。步道原始，有些路段溼滑，晚上視線不良容易發生意外（而且一個人走會毛毛的吧？）。最佳時段是早上7點後到下午4點前，光線好，也安全。
• 步行時間： 我那天邊走邊拍，遇到好看的景就停下來發呆（還有坐在樹根上啃蘋果），總共花了 大約2小時20分鐘 完成整個環狀路線。如果你腳程比較快，不停留， 1.5小時 應該可以走完。如果帶長輩或小朋友，預留 2.5到3小時 會比較輕鬆愜意。它算是一條「有運動到」但不會「鐵腿」的路線。
• 步道長度： 指標上寫 環狀一圈約6.3公里。老實說，我沒用GPS仔細測，但走起來的距離感差不多是這樣。從入口出發，會先走一段溪邊路，然後進入主要爬升段，到高點後再慢慢下切，最後接一小段平緩的產業道路（水泥路）繞回起點。是個完整的O型路線，不用走回頭路，這點很棒！
• 步道難度： 我給它 兩顆星（滿分五顆），算是 中低難度。它有 連續的階梯爬升，雖然不算超級陡峭，但總爬升高度還是有的（估計爬升約250-300公尺吧？官方沒標，體感）。對平常完全不運動的人來說，可能會覺得有點喘；但對於有 基本體能、偶爾爬爬山的人，絕對是輕鬆愉快。沒有需要手腳並用攀爬或拉繩的困難地形。唯一要注意的是 部分石階或土路在雨後會溼滑。
• 步道型別： 就像前面介紹的，它 不是那種寬敞好走的遊憩型步道。混合了：
  • 原始山徑： 泥土路，有樹根盤踞。
  • 枕木/石階步道： 主要爬升段多是這種，維護得還算OK。
  • 一小段水泥產業道路： 靠近環狀路線的尾端，比較無趣但平緩好走。
  整體 原始、自然風貌 保留得很不錯。
• 是否申請： 完全不用！ 也不用門票！ 坑內坑森林步道 就是一個開放的社群型步道，自由進出。超級方便！

路線資訊：跟著走，不怕迷路（大概啦）

起點在 坑內坑環保公園旁（延平橋側）。標示不太明顯，認那個小小的解說牌和向上的階梯就對了（如下圖，我手機拍的，有點糊別介意）。

1. 開始階段 (平緩)： 入口進去先是一小段沿著溪溝的 平緩土路，很輕鬆，當暖身。旁邊有溪水聲。
2. 爬升階段 (主要體力消耗)： 接著就開始 連續的階梯爬升 了。這段是整條 坑內坑森林步道 最費力的部分，途中會經過幾座小橋（木橋、石墩）。階梯是主要的構成，坡度中等，喘就停下來休息一下，看看旁邊的樹木花草。這段林相最優美，光影變化超好拍！啊...拍到記憶卡滿出來。
3. 稜線與高點 (展望處)： 爬升到一定高度後，步道會趨於平緩，走在稜線上。這裡會出現岔路， 記得跟著主步道走（通常有布條或較明顯的路徑）。這裡有 展望點，可以 眺望竹山市區和遠山（可惜當天有點霧霾，看得不是很遠，小遺憾）。記得回頭看看自己爬升的距離，挺有成就感！
4. 下切階段： 享受完稜線的風光和短暫平路後，開始 往下走 。下坡路段也是階梯和原始路徑混合， 下雨後會特別滑，要小心！有些樹根裸露，正好當天然樓梯扶手。坡度比上坡稍陡一點點，膝蓋會有點感覺。
5. 接產業道路 (尾聲)： 下切到接近出口時，會 接上一小段水泥鋪面的產業道路。這段比較沒特色，就是單純的走路。順著路走，會經過一些農地和民宅（安靜透過就好）。
6. 返回起點： 水泥路走到底， 左轉 就會接回你一開始進來的溪邊小徑，再走一小段就回到 延平橋旁的停車處 了。完成一個完美的環狀！

路線小提醒：

• 岔路口： 在稜線段和接近出口處會有不明顯的岔路。 原則上走比較寬、路跡明顯、有登山布條（通常是塑膠繩或舊布條）的那條就對了。如果沒把握，手機地圖APP開啟（像Google Maps或離線地圖App如Maps.me），定位一下自己位置和入口方向，通常就能判斷。我當天沒特別用APP，靠布條和路跡判斷也沒走錯。
• 里程標示： 步道上 里程標示牌非常稀疏（這點我覺得做得不夠好，資訊不夠透明），可能走半天才看到一個。自己心裡要有個時間和體力的估算。
• 手機訊號： 步道中段（爬升段和稜線） 部分割槽域手機訊號微弱或收不到（我是中華電信，有時只剩一格或無服務）。建議下載離線地圖或至少記好路線方向。

附近景點：竹山小鎮的延伸玩法

走完舒服的 坑內坑森林步道，如果時間充裕、體力還行，竹山周邊其實有不少地方可以順遊。我個人推薦這幾個，型別不太一樣：

• 臺糖竹山觀光農場 (蔗埕文化園區)：
  • 介紹： 這個點超近！離 坑內坑森林步道 入口開車只要 5分鐘。由舊糖廠改造，有 大片草地、舊火車頭、鐵軌、裝置藝術，氣氛很悠閒。最棒的是有 臺糖冰店，運動完來支枝仔冰或冰淇淋，透心涼啊！（我買了紅豆牛奶冰棒，好吃！）很適合帶小朋友來跑跑跳跳。
  • 地址： 南投縣竹山鎮延平裡頂林路556號。
  • 交通： 開車超近，導航設定好就到。結束坑內坑森林步道行程後，順路過去剛剛好。
  • 營業時間： 好像是早上9點到下午5點半（週一休園）， 免門票！
• 田中窯燒陶藝園區：
  • 介紹： 這個也在附近（跟臺糖農場算同一區方向），而且是 親子熱點！有 陶藝作品展示，最吸引人的是可以 看到草泥馬（羊駝）！ 還有兔子、天竺鼠等小動物。園區種植大片 蜀葵花（季節限定，超壯觀），也有提供 窯烤披薩DIY 或直接用餐。互動性很高，適合帶小孩放電。
  • 地址： 南投縣竹山鎮頂林路566號。
  • 交通： 同樣離步道入口開車幾分鐘就到。
  • 營業時間： 記得是9點半開到5點半（週三公休）， 需要門票，但通常可以折抵部分消費（如DIY或餐飲）。
• 竹山紫南宮：
  • 介紹： 這個就不用我多說了吧？ 全臺灣最有名的土地公廟之一，香火鼎盛到嚇人！主要是 求發財金 的（流程很完整，很多人借了賺錢後回來還）。廟本身金碧輝煌，周邊形成超大商圈，賣吃的、特產的、金飾的什麼都有，非常熱鬧。有興趣體驗臺灣特有的宗教/求財文化，這裡是經典。但要有心理準備，假日 人真的爆炸多！
  • 地址： 南投縣竹山鎮社寮裡大公街40號。
  • 交通： 離 坑內坑森林步道 稍遠一點，開車需要 15-20分鐘。
  • 營業時間： 廟宇幾乎是全天開放（清晨到晚上八九點應該都有），全年無休。 免門票，但添點香油錢是心意。
• 竹山文化園區 / 竹博物館：
  • 介紹： 竹山盛產竹子，這個園區就是介紹 竹產業文化 的地方。有室內的竹博物館，展示竹子的種類、應用、工藝品等。戶外則有大片竹林和生態池，環境清幽舒服。適合想 靜態瞭解在地文化 的遊客。我覺得建築設計得蠻有特色的。
  • 地址： 南投縣竹山鎮建國路742號。
  • 交通： 離步道入口開車約 10分鐘。
  • 營業時間： 上午9點到下午5點（ 週一休館）， 免門票。
• 青竹竹文化園區：
  • 介紹： 另一個以「竹」為主題的私人園區，更偏向 生態教育 和 DIY體驗。園區種植非常多品種的竹子，也有竹炭的介紹和相關產品。可以預約竹藝DIY活動（像做竹風鈴、竹杯墊之類）。環境也很清幽，但規模比官方的竹文化園區小一點。
  • 地址： 南投縣竹山鎮富州巷31號。
  • 交通： 離竹山文化園區不遠，開車幾分鐘。
  • 營業時間： 通常是白天開放（約8:30 - 17:00）， 需要門票（可折抵部分消費或DIY）。

注意事項：走坑內坑，安全開心最重要！

根據我實際走的經驗，提醒大家幾個 超級重要 的點，確保你的 坑內坑森林步道 之旅安全又愉快：

1. 防曬防蚊蟲： 步道 樹蔭很多，但還是有陽光會透進來，尤其稜線段。 帽子、薄長袖（或袖套）、防曬乳 建議準備。更重要是 防蚊液！ 森林裡小黑蚊、蚊子不少，尤其潮溼或黃昏時。我被咬了兩三個包（忘了補噴，活該...）。
2. 足夠的飲水： 雖然步道不長，但爬升段還是會流汗。 至少帶600-1000cc的水（夏天要更多）。全程 沒有補給點，連賣水的小攤販都沒看到（入口也沒有！）。我帶了1000cc，剛好夠喝。缺水真的很痛苦。
3. 抓地力好的鞋子： 強烈建議穿專業的登山鞋或至少是鞋底紋路深、防滑的運動鞋。 坑內坑森林步道 很多原始土路、石階、樹根，尤其 下過雨絕對溼滑。我穿普通運動鞋，在下坡有點滑的石階上就小小踉蹌了一下，嚇一跳。穿拖鞋或涼鞋？拜託不要！太危險。
4. 行動糧食： 走2個多小時，中間可能會餓或需要補充體力（尤其爬坡時）。帶點 小餅乾、能量棒、香蕉或飯糰 之類的輕便食物。坐在樹下休息吃點東西，感覺超棒！記得垃圾帶下山！
5. 基本裝備：
   • 手套： 非必要，但如果你習慣扶旁邊的樹木或石頭，戴著薄手套可以防髒或小刮傷。
   • 登山杖： 如果你膝蓋比較弱，或遇到溼滑地形， 一支登山杖在下坡時幫助很大，能減輕膝蓋負擔並增加穩定度。上坡也能借力。我這次沒帶，有點後悔下坡時沒得撐。
   • 簡易醫藥包： 帶個OK繃、消毒藥水、蚊蟲藥膏以備不時之需（小擦傷或蚊蟲咬）。
   • 雨具： 山區天氣多變，輕便雨衣或摺疊傘放揹包備用。突然下雨才不會變落湯雞。
6. 留意天氣： 下雨過後或正在下雨，強烈建議不要前往！ 步道會變得 非常溼滑泥濘，增加滑倒風險，風景也大打折扣。出發前務必看氣象預報。像我這次挑晴天去，走起來舒服多了。
7. 小心蜂蛇蟲： 原始步道環境，難免有 蜜蜂、虎頭蜂（萬一遇到別揮打、安靜快速離開）、蛇類（白天遇到機會較低，但行走時注意腳下，特別是草叢邊或翻倒樹木旁）。建議 穿著長褲。
8. 獨行安全： 雖然路線算單純，但畢竟人少， 坑內坑森林步道 部分路段手機訊號不佳。 獨自前往最好告知家人朋友你的行程和預計返回時間。結伴同行當然是更好的選擇，互相照應也更安心。
9. 指標與導航： 路線指標 不夠密集和清晰，這點我覺得是官方可以加強的地方（希望他們能看到這篇，拜託多設幾個指標牌啊！）。 出發前下載好離線地圖（如 Maps.me、Hikingbook APP 或至少Google Maps離線區域），或拍下步道路線圖（入口處好像有簡單的，但內容不多）。留意登山布條。
10. 停車困擾： 再次強調， 入口停車位極少！ 要有心理準備可能需要停比較遠再走過來，或者 儘量提早抵達（我10點到剩最後一格）。假日可能更難停。
11. 無廁所： 入口、步道上 完全沒有廁所！務必在竹山鎮上的便利商店（如7-11、全家）或加油站先解決。

總結一下這條坑內坑森林步道在我心中的樣貌

走完 坑內坑森林步道，它給我的整體印象是正面大於負面。這是一條 適合想暫時逃離人群、享受安靜森林浴、活動一下筋骨 的路線。它不是網美打卡熱點（沒那種巨木或無敵大景），也沒有刺激的挑戰，但那份 純粹的綠意包圍感和寧靜，是許多熱門步道早已失去的珍貴特質。我會推薦給：

• 喜歡 原始、安靜山林步道 的人。
• 想找 中低強度、半天內可完成 的健行路線。
• 住在中部，或安排竹山、南投小旅行，想加入一段健行行程的人。
• 想 訓練初階體能 或帶 較大孩童（國小中高年級以上）接觸自然步道 的家庭（但要確保小孩願意走）。

至於缺點，也很明顯：停車位太少、指標不夠清楚、部分階梯/土路溼滑需小心、無洗手間、無補給。如果這些點你都覺得OK，或者能事先做好準備（像我這次雖然抱怨停車位少，但幸運有停到），那麼 坑內坑森林步道 絕對值得你列入探訪清單。它可能不會讓你驚呼連連，但會讓你帶著平靜滿足的心情離開。下次，我會想試試清晨來走，感受更原始的森林氣息。

Q&A：常見問題快速答

Q1：坑內坑森林步道適合帶幼兒或長輩嗎？
A1：幼兒不太適合。步道有連續階梯爬升，部分地形原始溼滑，需要一定體力和平衡感。帶幼兒推車 完全不可能。比較適合 國小中高年級以上 且願意走路的孩子。長輩部分，要看平常有沒有運動習慣。如果腳力還行、膝蓋狀況OK，慢慢走、多休息是可以的（下坡階梯對膝蓋負擔較大，建議帶登山杖）。否則可能會覺得吃力。

Q2：需要門票或申請入山嗎？
A2：完全不需要！ 坑內坑森林步道 是免費、開放的社群型步道，24小時皆可進入（但強烈建議白天走）。

Q3：什麼季節去走最適合？
A3：春秋兩季（約10月-隔年4月） 氣候最宜人，不悶熱，比較舒服。夏天（5月-9月） 雖然林蔭多，但山區還是會悶熱，且午後雷陣雨機率高，溼滑危險，需更早出發並注意防曬補水。冬天則要注意保暖，山區溫度較低。避開雨天和雨後溼滑時段最重要！