以我在臺灣趴趴走超過十年的經驗，溫泉鄉跑透透，不得不說，宜蘭溫泉旅館真的很有魅力，跟北投、谷關那種感覺完全不同。它有種...怎麼說，更貼近土地、更慵懶放鬆的氛圍。朋友老問我：「去宜蘭泡溫泉到底哪家好？」這問題真的不好答，因為每間宜蘭溫泉旅館風格差很大！有人愛礁溪熱鬧方便，有人鍾情蘇澳冷熱雙泉，也有人想躲到深山野溪旁享受寧靜。這篇就掏心掏肺，把我自己住過、做過功課、覺得值得聊的十家宜蘭溫泉旅館，從裡到外、優缺點都攤開來說，幫你找到命定那間湯屋！
目錄
為什麼迷上宜蘭溫泉？地底下的秘密與百變風情
老實說，一開始我也以為宜蘭溫泉就礁溪那種，硫磺味？一點點吧。但跑多了才驚覺，宜蘭溫泉旅館的泉質可是大有乾坤！
- 礁溪： 最多人知道的！它是 碳酸氫鈉泉，無色無味（幾乎啦），摸起來滑溜溜的，人稱 「美人湯」。泡完面板真的會感覺比較咕溜，重點是它分佈超廣，從平價湯屋到五星級飯店任你選， 交通便利度絕對是第一名。肚子餓了？走出去就是美食街！缺點？假日人真的爆炸多，想要絕對寧靜可能得挑時段或找高階一點的。
- 蘇澳： 哇！這裡超神奇！有 「冷泉」（低溫碳酸泉，夏天超爽）和 「溫泉」（也是碳酸泉，溫度適中）。最酷的是有些宜蘭溫泉旅館能讓你 「冷熱雙享」，一下熱一下冷，促進迴圈超有感！蘇澳靠海，海鮮一級棒，泡完湯吃海鮮大餐，完美！冷泉那股獨特的 「鐵鏽味」是正常的礦物質味道，別擔心，泡下去就對了。
- 員山、三星周邊： 這裡就比較隱世了。泉質也是碳酸泉，但氛圍完全不同！很多 「冷泉」 民宿隱身在田野或山邊，環境清幽， 適合想徹底放空、遠離喧囂的人。聽著蟲鳴鳥叫泡湯，看著綠油油的稻田或山景，壓力瞬間歸零。缺點是 交通相對不便，沒車真的比較麻煩，而且選擇沒礁溪、蘇澳那麼多。
所以你看，光選區域就有學問了！你是要方便熱鬧？還是要體驗奇特冷熱泉？還是要田野山林的寧靜？想清楚了，才能挑到對的宜蘭溫泉旅館。
宜蘭溫泉旅館實戰評測！10家精選，優缺點不藏私分享
住了這麼多間，我整理出 10家我個人覺得有特色、值得考慮的 宜蘭溫泉旅館。每家都按這幾個維度講清楚： 介紹、地址、房型與價格（新臺幣）、交通、個人住宿評價、周邊景點推薦。價格是抓個大概範圍，淡旺季、平日假日差很多，訂房前一定要再確認！表格也幫大家整理重點，方便比較。
(一) 礁溪 - 老爺酒店
介紹： 礁溪溫泉區的老牌子五星級了，品質穩定有保障。佔地不小，設施很完備，從泳池、SPA、遊戲室到餐廳都有， 適合家庭出遊或者想一次搞定吃住玩泡的人。房間寬敞舒適，湯池也夠大。它的 「美人湯」 水質沒話說。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉大忠村五峰路69號
房型與價格： 溫泉客房/套房，平日約 NT$8,000 - NT$20,000+ 起跳，假日更貴。有包含早晚餐的方案比較划算。
交通： 離礁溪火車站/轉運站有 一小段距離，飯店有接駁車（班次有限）， 開車最方便。停在飯店即可。
個人住宿評價： 優點： 整體服務細緻，設施完善，溫泉品質佳，餐飲水準不錯（尤其自助餐）。 缺點： 價格確實偏高，感覺有部分裝潢稍顯歲月痕跡（但維持得很好）。屬於 「穩定不出錯」 但驚喜感較少的選擇。比較偏商務休閒風。
周邊景點推薦： 湯圍溝溫泉公園（免費泡腳）、礁溪市區逛街吃美食（柯氏蔥油餅、奕順軒）、五峰旗瀑布、林美石磐步道。
(二) 礁溪 - 山形閣
介紹： 這家我個人蠻喜歡的！溫泉同樣是礁溪碳酸泉。 最大特色是「日式美學」 和 「無敵龜山島景觀」！高樓層的房間面向太平洋，天氣好時龜山島就在眼前，一邊泡湯一邊看海看島，超療癒！設計簡約有質感，公共空間也營造得很寧靜。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉中山路二段187號
房型與價格： 各式景觀客房（山景/市景/海景龜山島），平日約 NT$6,000 - NT$15,000+。海景房價格較高。
交通： 位置超棒！就在礁溪轉運站正對面，過個馬路就到。搭巴士、火車來都超方便。開車也有停車場。
個人住宿評價： 優點： 地點無敵便利，高樓層海景視野絕佳（務必指定！），設計感好，氛圍寧靜不嘈雜（可能跟動線有關），服務親切。 缺點： 房間大小算舒適但非超大（夠用），價格也不便宜（尤其海景房），設施比起老爺少很多（主要賣點是景觀和氛圍）。
周邊景點推薦： 同上（礁溪市區、湯圍溝），步行可達。
(三) 礁溪 - 長榮鳳凰酒店
介紹： 跟老爺定位類似，也是大型溫泉度假酒店。 設施非常豐富多元，親子設施（球池、遊戲室）做得不錯，還有SPA、巖盤浴、各式餐廳。房間也寬敞舒適，湯池通常不小。 適合重視飯店內娛樂活動的家庭或團體。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉健康路77號
房型與價格： 溫泉客房/套房，平日約 NT$7,500 - NT$18,000+。常有搭配活動的套裝行程。
交通： 離礁溪火車站/轉運站 步行約10-15分鐘，飯店也有接駁車。 開車方便，有停車場。
個人住宿評價： 優點： 設施超級豐富，小孩放電、大人放鬆都行，溫泉和房間品質穩定，餐飲選擇多樣（晚餐自助餐頗受歡迎）。 缺點： 規模大，假日人潮洶湧時會覺得有點吵雜擁擠，價格高，部分設施需額外付費（如SPA）。 追求安靜隱私的人可能會覺得太熱鬧。
周邊景點推薦： 礁溪市區、湯圍溝溫泉公園、跑馬古道公園。
(四) 礁溪 - 晶泉豐旅
介紹： 較新穎的設計型精品溫泉酒店。 風格現代、簡約、有設計感。 公共空間不大但精緻，頂樓的 「無邊際溫泉泳池」（冬天是溫泉池）是招牌亮點！邊泡湯邊看礁溪夜景，氣氛很棒。房間設計感強，湯池設計也頗具巧思。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 (與捷絲旅礁溪館同一棟，晶泉豐旅在高樓層)
房型與價格： 設計客房/套房，平日約 NT$7,000 - NT$16,000+。頂樓套房價格更高。
交通： 位置核心！緊鄰湯圍溝溫泉公園，步行到礁溪轉運站/火車站約5-8分鐘。開車停飯店停車場。
個人住宿評價： 優點： 設計感強、時尚新穎，頂樓無邊際溫泉池景觀讚（開放時間要注意）、房間精緻有品味。 缺點： 房間空間相對同價位飯店可能小一點點（精品路線考量），公共設施較少（主要賣點是房間和頂樓池），價格偏高。 適合喜歡設計感、重視房間質感和頂樓氛圍的情侶或小資輕奢族。
周邊景點推薦： 湯圍溝溫泉公園（就在門口）、礁溪市區（步行輕鬆達）。
(五) 蘇澳 - 瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店
介紹： 這家在蘇澳絕對是 頂級代表！最大特色？當然是 「房內冷熱泉雙池」！蘇澳獨有的碳酸冷泉和溫泉，一次滿足。飯店本身是歐式莊園風格，佔地廣， 設施超級豐富：室內外泳池（冷泉）、溫泉池、兒童遊戲室、健身房、餐廳等等。 一泊二食 的方案很受歡迎，餐點評價普遍不錯。 非常有度假感。
地址： 宜蘭縣蘇澳鎮中原路301號
房型與價格： 冷熱泉客房/套房， 價格較高，平日約 NT$12,000 - NT$30,000+。官網套裝常含早晚餐。
交通： 離蘇澳新站較近（約5分鐘車程），飯店提供定點接駁（需預約）。離蘇澳港/市區也近。 強烈建議開車前往最彈性，停車方便。
個人住宿評價： 優點： 冷熱泉雙享獨特體驗，設施豐富完善，度假感強烈，服務到位，餐飲水準佳（尤其晚餐套餐），房間寬敞舒適。 缺點： 價格非常高昂，屬於重大節日或紀念日才會考慮的奢華享受。離主要景點（如南方澳）需開車。
周邊景點推薦： 蘇澳港（吃海鮮）、南方澳漁港（觀景臺、海鮮、內埤海灘）、豆腐岬、白米木屐村、七星嶺步道。
(六) 蘇澳 - 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館
介紹： 同樣主打 「黃金雙泉」（冷泉+溫泉）！特色是 「無邊際泳池」（視季節調整為冷泉或溫泉）和 「望海景觀」（部分房型）。房間設計現代舒適，空間感不錯，通常也有雙池設計。相較瓏山林，價格親民一些，設施也精簡些（但仍有餐廳、SPA等）， CP值相對較高。
地址： 宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號
房型與價格： 雙泉客房/套房（有純大床或雙床房型），平日約 NT$6,000 - NT$15,000+。高樓層海景房較貴。
交通： 位置優越！就在蘇澳火車站正前方，走路1分鐘！搭火車來最方便。開車可停飯店停車場或鄰近公有停車場。
個人住宿評價： 優點： 交通位置無敵便利（火車站前），房內雙泉體驗佳，無邊際泳池景觀好（尤其夕陽），價格比瓏山林易入手。 缺點： 部分非海景房窗戶較小或面對中庭（訂房時要注意），設施雖夠用但精緻度與豐富度不如頂級飯店。 靠火車軌道，低樓層房型可能偶有微弱聲音（我住高樓層沒感覺）。
周邊景點推薦： 蘇澳港（步行可達）、南方澳（需搭車/開車）、七星嶺步道（登山口在飯店旁）、冷泉公園（也在附近）。
(七) 員山 - 鳳凰軒溫泉會館
介紹： 這家比較低調隱密，位在員山鄉枕山村。 環境清幽，被綠意包圍，很有逃離塵囂的感覺。泉質是 碳酸氫鈉泉（美人湯），房間寬敞，湯池通常都很大，甚至有私人庭園或露臺。 走精緻民宿的舒適路線，設施相對單純（餐廳、湯屋），適合純粹想泡湯放鬆、享受寧靜的人。
地址： 宜蘭縣員山鄉枕山村坡城路38號
房型與價格： 各式湯屋套房（有獨立湯池），平日約 NT$4,500 - NT$8,000+。價格相對礁溪同級溫泉房親民些。
交通： 位置較偏遠，強烈建議開車前往！ 離宜蘭市區或礁溪都有一段路。附近公車班次極少。飯店有停車場。
個人住宿評價： 優點： 環境清幽安靜，綠意盎然，徹底放鬆，房間和湯池空間大（尤其湯池），價格合理。 缺點： 交通不便，沒車很麻煩，附近沒什麼店家或景點（須開車外出），設施單純（就是泡湯休息為主），餐飲選擇較少（通常含簡單早餐，晚餐需外出或在館內預約）。
周邊景點推薦： 望龍埤（花田村）、勝洋休閒農場（水草）、金車生技水產養殖研發中心（餵鯊魚）、員山公園。
(八) 三星 - 蔥澡。礁溪小澡堂
介紹： 這間比較特別！它其實不在礁溪市區，而是隱藏在三星鄉田野間。 主打藝術主題湯屋！每間湯屋都由不同藝術家設計，風格強烈、充滿創意和趣味（例如「河馬浴場」、「蔥鬱白湯」等），非常適合拍照打卡。泉質是 碳酸氫鈉泉（美人湯）。 不住宿，純泡湯（也有提供少數住宿房型，但湯屋是最大賣點）。
地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 (注意：地址在礁溪鄉，但實際位置靠近三星鄉交界，鄰近羅東運動公園)
房型與價格 (湯屋)： 主題湯屋， 以泡湯時間計費（非住宿），通常 NT$1,000 - NT$2,000 / 90分鐘（依房型大小主題不同）。住宿房型較少。
交通： 位置在礁溪與羅東/三星之間，鄰近羅東運動公園。 開車最方便，門口有停車場。搭火車到羅東站再轉計程車較可行。
個人住宿評價 (湯屋體驗)： 優點： 主題湯屋超有特色、好玩好拍，空間寬敞（有些房型很大），水質好，價格以純泡湯來說算合理（尤其多人分攤）。 缺點： 純泡湯非住宿為主，位置對非開車者不便， 設施就是湯屋本身（沒有其他泳池SPA等）。 適合想體驗不一樣泡湯趣味的朋友或情侶。 住宿房型選擇少。
周邊景點推薦： 羅東運動公園、羅東林業文化園區、羅東夜市（開車約10-15分鐘）。
(九) 大同 - 鳩之澤溫泉（住宿：仁澤山莊 / 湯屋）
介紹： 這是我很愛的自然系泡湯點！ 位於太平山國家森林遊樂區內 的鳩之澤溫泉。泉質超特別，是 鹼性碳酸氫鈉溫泉，泉水呈現夢幻的「藍綠色」 (源頭處)， 俗稱 「溫泉蛋泉」（因為水溫夠高可以煮蛋！）。這裡提供 露天SPA池、裸湯區、家庭湯屋，也有簡單的 住宿（仁澤山莊）。 環境完全被山林包圍，空氣超好！
地址： 宜蘭縣大同鄉太平巷58之1號（太平山國家森林遊樂區內）
房型與價格 (仁澤山莊)： 山莊房型較為 簡樸（類似森林遊樂區山屋），平日約 NT$2,800 - NT$4,000 (價格含門票優惠，實際費用依林務局公告)。 湯屋： 約 NT$500 - NT$700 / 50分鐘 (大小不同)。 門票另計。
交通： 必須開車上山！ 路程不近（宜蘭市區到鳩之澤約1.5小時）， 山路蜿蜒。入園需購買太平山國家森林遊樂區門票。
個人住宿/泡湯評價： 優點： 獨特的藍綠色溫泉， 絕佳的自然山林環境，露天溫泉泡起來超放鬆（尤其冷天），可以煮溫泉蛋玉米很有趣！ 價格相對平實（尤其湯屋）。缺點： 交通遙遠且須開車， 住宿仁澤山莊裝置非常基本（就是乾淨能睡，別期待飯店舒適度），需額外負擔入園門票。 適合計畫遊覽太平山、喜歡原始自然環境的爬山/泡湯愛好者。
周邊景點推薦： 太平山森林遊樂區各景點（翠峰湖、見晴懷古步道、蹦蹦車）、茂興懷舊步道、土場。
(十) 冬山 - 日光私湯 (原森林島嶼)
介紹： 這間在冬山河上游， 周圍是稻田或樹林，非常安靜。 走的是 帶點現代感的日式禪風。特色是 每間房都是獨棟或半獨棟的Villa設計，擁有「半露天私人湯池」！隱私性高，抬頭看得到天空和綠樹（有些房型是看田）。泉質是 碳酸氫鈉泉（美人湯）。 適合追求極致隱私和安靜的情侶或夫妻。
地址： 宜蘭縣冬山鄉寶福路372號
房型與價格： 獨立湯屋Villa房型，平日約 NT$6,000 - NT$12,000+。價格反映其獨棟和隱私性。
交通： 地點不算熱鬧，建議開車前往。 離羅東市區約10-15分鐘車程。附近沒有大眾運輸站點。有停車場。
個人住宿評價： 優點： 隱私性極佳（獨立湯屋），環境非常清幽寧靜，設計有質感，湯池是半露天很有氛圍（天冷或下雨泡湯也別有風味），服務很貼心。 缺點： 價格不斐， 地點相對孤立（覓食需開車），設施就是房間和湯池為主（沒有泳池等公共設施）。 純粹就是來放空、泡湯、享受兩人世界的選擇。
周邊景點推薦： 冬山河生態綠舟、梅花湖、羅東林業文化園區、羅東夜市（均需開車前往）。
宜蘭溫泉旅館快速比較一覽表 (價格僅供參考，單位：新臺幣)
| 旅館名稱 | 區域 | 泉質特色 | 風格/客群 | 價格帶 (平日大約) | 交通便利性 | 個人特色重點 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 礁溪老爺酒店 | 礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 五星度假村 / 家庭、團體 | $8,000 - $20,000+ | ★★★☆☆ | 設施完備、品質穩定、親子友善 |
| 礁溪山形閣 | 礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 日式美學設計 / 情侶、質感派 | $6,000 - $15,000+ | ★★★★★ | 無敵龜山島海景、地點超核心 |
| 礁溪長榮鳳凰 | 礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 大型度假飯店 / 家庭、團體 | $7,500 - $18,000+ | ★★★★☆ | 設施超豐富、親子設施強 |
| 晶泉豐旅 | 礁溪 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 精品設計 / 情侶、小資輕奢 | $7,000 - $16,000+ | ★★★★★ | 頂樓無邊際溫泉泳池、設計感強 |
| 瓏山林蘇澳 | 蘇澳 | 冷泉+溫泉 (雙泉) | 頂級歐風度假 / 情侶、紀念日 | $12,000 - $30,000+ | ★★☆☆☆ | 房內冷熱雙池、設施豪華、度假感強 |
| 煙波蘇澳雙泉館 | 蘇澳 | 冷泉+溫泉 (雙泉) | 景觀度假飯店 / 情侶、家庭 | $6,000 - $15,000+ | ★★★★★ (火車) | 蘇澳車站正對面、無邊際泳池、CP值較高 |
| 鳳凰軒溫泉會館 | 員山 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 清幽田園 / 放空、寧靜愛好者 | $4,500 - $8,000+ | ★☆☆☆☆ | 環境超靜謐、房間湯池大、價格較親民 |
| 蔥澡。礁溪小澡堂 | 三星邊界 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 藝術主題湯屋 (非住宿主) | $1,000-$2,000/90分鐘 | ★★☆☆☆ | 特色主題湯屋好拍好玩、適合純泡湯體驗 |
| 鳩之澤溫泉 | 大同 | 藍綠色碳酸泉 | 山林野趣 / 自然愛好者、爬山客 | 住宿$2,800-$4,000 湯屋$500-$700 |
★☆☆☆☆ | 獨特藍綠泉、原始山林環境、可煮蛋 |
| 日光私湯 | 冬山 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) | 隱密Villa / 情侶、隱私首選 | $6,000 - $12,000+ | ★★☆☆☆ | 獨立半露天湯屋、隱私極佳、超靜謐 |
(註1) 價格帶： 為平日最基礎房型至較高階房型/套裝的範圍，假日、旺季、特殊節日價格會大幅上漲，訂房前務必查詢官網或訂房網最新報價。
(註2) 交通便利性： ★越多代表對無車族越友善或有重要交通樞紐在旁（如火車站）。三星以下強烈建議自駕。
(註3) 蔥澡： 主要提供特色湯屋體驗，住宿非主力。
泡湯小教室 & 我的經驗談
- 泡多久最好？ 我自己的習慣是 一次10-15分鐘 就起來休息一下，補充水分（溫水最好！），迴圈泡個幾次，總時間大概抓 30-40分鐘 左右。千萬別泡到頭暈目眩啊！心臟負擔很大。
- 飯店湯屋 vs 大眾池 vs 房間湯池？ 這看個人喜好啦！
- 房間湯池： 隱私100分，愛怎麼泡、多久泡、穿不穿（咳）都自由！尤其帶小孩或長輩很方便。但空間有限，少了點「設施感」。
- 大眾池： 通常 視野較好（戶外池），設施可能更多樣（SPA水柱、烤箱、蒸氣室），可以認識新朋友？(誤) 但得 遵守規定（穿泳衣、戴泳帽），隱私較低，人多時像下餃子...
- 飯店湯屋： 介於兩者之間，有獨立空間，通常比房間湯池大一點點，有些也有景觀。但時間有限制（約90分鐘），費用另計。
- 個人必備小物：
- 保溫瓶裝溫水（泡湯時隨時補充）
- 乳液（泡完美人湯一定要擦，鎖住滋潤，面板更滑）
- 面膜（趁毛孔開啟時敷臉，吸收超好！）
- 輕便拖鞋（在房間或館內移動方便）
- 最重要是放鬆的心情！
- 預算怎麼抓？ 宜蘭溫泉價格落差超大！從 千元有找的湯屋體驗，到 數萬元的頂級房型 都有。我的建議是：
- 先確定 「這次旅行的主要目的」 是純泡湯？還是包含度假享受設施？還是親子放電？
- 抓出 「願意花在住宿泡湯上的總預算」。
- 平日出發絕對省很大！ 假日價格通常是平日的1.5倍到2倍以上。
- 官網訂房或加入會員 常有優惠，訂房網站比價也很重要（Agoda, Booking.com, 國內訂房網），有時會推快閃優惠。尤其找宜蘭溫泉旅館特惠時，眼睛要放亮！
Q & A：關於宜蘭溫泉旅館，你最想問的？
Q： 第一次去宜蘭泡溫泉，推薦住礁溪還是蘇澳？
A： 這真的看你要什麼！想方便、選擇多、熱鬧、吃東西走路就有→ 選礁溪！ 想體驗特別的冷泉或冷熱雙泉、結合吃海鮮→ 選蘇澳！ 礁溪交通優勢太明顯，首次體驗通常會建議從礁溪開始。蘇澳的冷泉體驗真的很特別，值得一試！
Q： 宜蘭溫泉旅館是不是都超貴？有沒有CP值高的選擇？
A： 當然有！不是每間都像老爺、長榮、瓏山林那樣高不可攀。像 員山的鳳凰軒、三星的蔥澡（純泡湯）、鳩之澤的湯屋或山莊住宿，價格就親民許多。或者選擇 「湯屋體驗」 不住宿（很多飯店都有對外賣湯屋），也是一種省錢又能享受好泉質的方式。礁溪也有一些 中型或較新的旅館/民宿，價格落在中價位（NT$3,000 - NT$6,000），多比較一定有收穫。關鍵是 錯開假日！
Q： 帶小朋友去，哪幾間宜蘭溫泉旅館比較適合？
A： 小朋友通常需要 「放電」 的空間！礁溪老爺、礁溪長榮鳳凰 的 親子設施（遊戲室、游泳池等）最完善，活動也比較多。煙波蘇澳雙泉館 的空間感和無邊際泳池（季節性）也不錯，交通又方便（火車站前）。挑選時注意 房間是否可加床/提供嬰兒床，以及 是否有兒童備品（澡盆、小椅子等）。比較安靜或隱密的型別（如日光私湯、鳩之澤山莊）可能就不太適合精力旺盛的小孩了。
希望這篇掏心掏肺、超真實的分享，能幫你找到那間命中註定的宜蘭溫泉旅館！泡湯愉快啦！(記得擦乳液！)