白賓山：交通、景點、住宿與美食全攻略

身為一個揹著登山包、踏遍臺灣無數山徑超過十五年的旅人，我總在尋找那些足以撼動心靈的原始淨土。直到雙腳踩上白賓山稜線的那一刻，我知道遇見了真正的山嶽明珠。這座海拔不高卻深藏驚喜的中級山，用翻騰的雲海、蓊鬱的檜木林與質樸的山徑，寫下了我旅行日誌中最難忘的一章。今天就讓我以老朋友的分享姿態，帶你揭開白賓山的面紗。

來到白賓山，最奢侈的享受莫過於「腳程換美景」。它不像一些名山需要申請繁複的入山證或提前數月搶床位，這份平易近人，讓更多山友能輕鬆親近。目前白賓山步道系統屬於國家森林遊樂區範圍，無需門票費用！這點實在太佛心，省下的銅板正好下山後換碗熱湯暖胃（山頂風大，下來喝碗熱的絕對是享受）。

交通資訊：怎麼去最順？開車族 vs 大眾運輸族

老實說，白賓山不算交通特別便利的郊山。它的魅力藏在山裡，這段「接近」的路程，正是過濾人潮、保留寧靜的天然門檻。

• 自行開車（我最推薦）：
  導航設定「白賓山第一登山口停車場」最精準。路線大抵是：國道五號下宜蘭交流道 → 臺7線 → 轉宜專一線（棲蘭森林遊樂區方向）→ 過家源橋後注意指標右轉產業道路 → 約40分鐘抵達登山口停車場。最後一段產業道路狹窄且多處會車不易，特別是假日車多時，耐心和技術都少不了（我遇過幾次倒車百公尺才找到會車點的窘境）。強烈建議開底盤較高的車輛，部分路段坑洞明顯，心疼愛車的人要三思。
• 大眾運輸（挑戰級）：
  這路線比較考驗耐心與彈性。先搭臺鐵或客運至宜蘭轉運站 → 轉搭往明池、巴陵方向的國光客運【1764】路線 → 於「百韜橋」站下車（記得提前告知司機要去白賓山）。接著才是真正的關卡：從站牌走到登山口，足足還有7公里的上坡產業道路！沒接駁車可搭（除非運氣好遇到當地居民願意載一程），只能靠雙腿。強烈不推薦體力普通或時間有限的旅人選擇此方式。我試過一次純粹「體驗」，走到懷疑人生，後面的登山行程整個軟腳。

必去景點：踏上山徑，處處是驚喜

白賓山的步道像一串灑落的綠寶石，每顆都閃著獨特光芒。讓我細數幾個讓我駐足良久、按下無數快門的精華點：

• 檜木林霧徑：這絕對是白賓山賜予旅人的第一份大禮！登山口上行約30分鐘後，空氣驟然轉涼，大片高聳入雲的原始檜木林迎面而來。陽光艱難地穿透厚實的樹冠，灑落的光束在飄渺的林霧中形成一道道「耶穌光」。腳下是盤根錯節的樹根與鬆軟的腐植土，呼吸間盡是沁涼濕潤的空氣，混合著檜木特有的芬芳。這片森林有種魔力，瞬間澆熄都市帶來的燥熱與煩囂。記得在這裡深呼吸，讓芬多精洗淨你的肺（我每次都像要吸滿一整罐才甘心繼續走）。
• 雲海觀景臺（主峰）：白賓山主峰，是此行的高潮所在。山頂視野開闊無遮蔽，天氣晴朗時可遠眺層巒疊嶂的雪山聖稜線，氣勢磅礡。但最震撼的，莫過於秋冬之際（尤其是清晨或雨後初晴）造訪，十次有八次能遇上翻騰壯闊的雲海！白浪般的雲霧淹沒山谷，僅餘較高的山頭如島嶼般浮沉。那份天地蒼茫的孤寂感與壯美感，言語難以形容萬一。強烈建議在此停留至少30分鐘，靜觀雲霧流轉變幻（我曾經在這裡呆坐一小時，直到冷風吹到打哆嗦才捨得離開）。主峰設有三角點和木造平臺，是午餐、拍照的絕佳地點。
• 杜鵑嶺：若在四、五月間登白賓山，千萬別錯過「杜鵑嶺」這個隱藏版彩蛋！它位於往東峰的路徑上。當你穿越一片箭竹林後，豁然開朗的山坡上，一叢叢原生種的森氏杜鵑正恣意綻放。不同於人工栽植品種的豔麗，這裡的杜鵑花色多是雅緻的粉白或淡紫，點綴在蒼翠林間，充滿野性生命力。微風吹過，落英繽紛，鋪成天然的粉色地毯。這是專屬於春季山友的浪漫。
• 巨石陣與展望點（往東峰途中）：往白賓山東峰的路徑較少人走，卻藏著令人驚豔的巨巖景觀。許多碩大無朋、造型奇特的巨石散佈其間，有些需要手腳並用攀爬而過，增添不少趣味性與挑戰感。攀上這些巨石，常能獲得意外開闊的展望點，俯瞰截然不同的山谷風貌，尋求安靜與冒險感的旅人必訪（像我這種愛拍照又怕人多的，簡直如獲至寶）。

個人最愛清單：

• 檜木林霧徑（靜心首選）：適合冥想、深呼吸、感受森林能量。
• 主峰雲海（視覺震撼）：攝影發燒友天堂，秋冬限定美景。
• 杜鵑嶺（春季限定）：短暫而絢爛的花季，錯過等明年。
• 東峰巨石陣（探險樂趣）：滿足一點點攀爬慾，享受不同視角。

附近景點推薦：擴充你的山林地圖

爬完白賓山還意猶未盡？周邊幾個優質景點絕對值得你順道一遊，讓山林之旅更豐富：

棲蘭森林遊樂區

介紹：這是我每次到附近爬山幾乎都會順訪的老朋友。它不像白賓山那樣原始野性，更像一座精心規劃的森林教室。園區內有廣闊的參天古木（以扁柏、紅檜為主）、舒適好走的林間步道、蔣公行館改建的展館，還有豐富的生態導覽解說。最經典的莫過於「神木園」行程（需預約接駁車進入），近距離觀賞數十棵樹齡千年以上的巨大神木，感受時間的厚重。氣氛寧靜悠閒，適合全家大小或想輕鬆走走的遊客。但若要論原始野趣，白賓山還是更勝一籌。

地址：宜蘭縣大同鄉太平村泰雅路四段6號（離白賓山登山口約40分鐘車程）。

交通：開車最方便。無直達大眾運輸，需從宜蘭轉運站搭往巴陵的客運，於「棲蘭山莊」站下車。從白賓山下山後開車過去最順路。

營業時間：每日 08:00 - 17:00。神木園導覽場次固定（通常是上午、下午各1-2場），務必事先預約。

明池森林遊樂區

介紹：如果你迷戀白賓山上的雲霧繚繞，那明池絕對能滿足你對「高山湖泊仙境」的想像。海拔約1150公尺，終年雲霧繚繞的高山湖泊「明池」是核心，湖光山色倒映如畫，詩意十足。園區規劃完善，環湖步道平緩好走，還有廣闊的柳杉林、蕨園、靜石園等景觀。夏季是避暑天堂，秋季則有機會看到變葉植物染上繽紛色彩。這裡的氣氛更為寧靜空靈，商業設施也相對較少（餐飲選擇不多，建議自備簡單糧食）。白賓山爬完腿痠？來這裡散步放鬆剛剛好。

地址：宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1號（比棲蘭更深山，離白賓山約1小時多車程）。

交通：同樣強烈建議開車。或搭乘國光客運【1764】路線（宜蘭-明池），但班次極少（一天可能只有兩三班），時間需精算。

營業時間：每日 08:00 - 16:30。山區天候變化大，有時會臨時關閉，出發前最好電話確認（03-9894106）。

松羅國家步道

介紹：喜歡親水、體驗原始林相的旅人看過來！如果覺得白賓山算是溫和挑戰，那松羅步道就是輕鬆的郊山散步。全程往返約2小時，沿著清澈見底的松羅溪而行，步道濕潤、綠意盎然，充滿熱帶雨林氣息。最吸引人的是步道末段需涉水而過的「水路子」路段（水深通常僅及小腿肚，清涼消暑，但要注意石頭濕滑！），終點可見水量豐沛的松羅瀑布。生態豐富，蝴蝶、鳥類、蛙類處處驚喜。適合安排在白賓山行程後一天，當作運動後的舒緩（泡泡溪水超舒服！）。

地址：宜蘭縣大同鄉松羅村（臺7線約97.7公里處，有明顯指標，離白賓山約1小時車程）。

交通：開車最便利。無直接大眾運輸抵達入口。

營業時間：全年開放，無時間限制，但強烈建議白天行走（傍晚後無照明且易有野生動物出沒）。

必吃美食：山下的熱騰騰慰藉

下山後飢腸轆轆？附近雖不像市區選擇琳瑯滿目，但幾樣在地特色美食，絕對能溫暖你疲憊的身心，為白賓山之行畫上完美句點。

• 玉蘭茶燻蛋 & 茶燻雞（玉蘭休閒農業區）：開車下山必經的玉蘭地區，是著名的茶鄉。這裡的「茶燻」製品堪稱一絕！選用當地茶葉燻製的蛋或放山雞，表皮呈現誘人的琥珀色，散發獨特茶香與煙燻香氣。蛋黃綿密溏心，雞肉則多汁不柴，鹹香入味。買幾顆茶燻蛋路上解饞，或帶半隻茶燻雞回家享用都很棒（我每次必買，當伴手禮也很受歡迎）。推薦幾家老字號：「某某茶園」、「XX農莊」門口通常都有擺攤販售。
• 原住民風味餐（大同鄉一帶）：大同鄉是泰雅族傳統領域，下山路上（如崙埤村、松羅村一帶）常可見原住民風味餐廳。必點「馬告料理」！馬告就是山胡椒，獨特的香氣融入雞湯、滷肉或烤魚中，味道清新微辛，非常開胃解膩。「鹽烤魚」選用溪流魚種，簡單炭烤最能吃出鮮甜。許多餐廳也提供野菜（如過貓、山蘇、龍鬚菜）熱炒，鮮嫩爽口。找家人多的進去通常不會錯（我偏好某某部落廚房，老闆娘很熱情）。
• 三星蔥油餅（途經三星鄉必買）：無論你從哪個方向往返白賓山，只要經過三星鄉，路邊隨處可見賣蔥油餅的小攤或店家。三星蔥的名氣不用多說，這裡的蔥油餅蔥花放得豪邁，餅皮煎得香酥脆口（有些攤家還會加顆蛋），咬下去滿口蔥香四溢，熱量爆表但幸福感十足！是補充登山後消耗能量的最佳街頭小吃（我習慣下山路上先嗑一個再說）。「柯氏蔥油餅」、「阿婆蔥油餅」都擁有不少粉絲。
• 山產野菜熱炒（在地小餐館）：在接近山區的泰雅大橋附近或大同市區，有幾家不起眼但在地人推薦的家常小館。點一鍋熱呼呼的「山當歸雞湯」，湯頭溫潤滋補，喝下去全身都暖了。「炒山豬肉」香氣撲鼻，口感Q彈有嚼勁。老闆娘常會推薦當日現採的各式野菜（季節不同種類各異），簡單快炒，就是最鮮甜的山林滋味。價格實在，份量充足（我們通常兩人點三菜一湯就吃撐了）。別期待豪華裝潢，吃的就是那份家常人情味。

個人踩點心得：

• 玉蘭茶燻雞蛋：方便攜帶，冷吃熱食皆宜，茶香獨特。買！
• 馬告雞湯：下山後祛寒暖胃第一名，香氣難忘。喝！
• 三星蔥油餅：即時補充碳水快感，路過必嘗。吃！
• 炒山蘇/過貓：清脆爽口，補充纖維質。營養均衡！

附近住宿推薦：山居一夜好眠

玩了一天白賓山，若不想長途奔波，周邊有幾種過夜選擇，各有千秋：

百韜橋露營區（官方 / 最近登山口）

介紹：這是最靠近白賓山登山口的住宿選擇！營區位於登山口停車場旁（走路2分鐘），由林務局管理，設施相對簡單但基本需求可滿足（有廁所、水源、營位平臺）。最大優勢是「方便」！如果你計畫清晨輕裝攻頂看日出雲海，或要走完白賓山主東峰O型縱走，住這裡絕對省時省力。夜晚滿天星斗，清晨被鳥鳴喚醒的山林體驗無價。但營位數量非常有限，且網路預約系統總是秒殺（我搶過三次只成功一次），手腳要快！設施確實較陽春，追求舒適度的人請三思。

地址：宜蘭縣大同鄉（就在臺7線旁，白賓山第一登山口停車場區域）。無具體門牌，認指標。

交通：開車直達最方便（營區入口就在停車場旁）。無大眾運輸。

營業時間：營區24小時開放，但管理員服務時間通常為08:00-17:00，夜間抵達需自理。

明池山莊（山林靜謐首選）

介紹：想要更舒適的山居體驗，明池山莊是鄰近區域中設施最完善的選擇。位於明池森林遊樂區內，被高聳的柳杉林環抱，環境清幽至極。房型從雅緻的歐式小木屋到較經濟的樓房都有。住在這裡，等於擁抱了整個明池的晨昏美景——清晨湖面薄霧、夜晚寂靜星空。提供餐廳（餐點尚可，選擇不多但能吃飽）、簡單販賣部。最棒的是，入住即可免費遊覽明池園區（省門票錢！）。缺點是價格較高，且離白賓山車程約1小時多（約40公里山路）。適合追求品質、想深度放鬆的旅人（像我紀念日時就會選這裡犒賞自己）。

地址：宜蘭縣大同鄉英士村明池山莊1號。

交通：開車可達（山莊有專屬停車場）。或搭乘國光客運【1764】路線至明池站下車（班次極少）。

營業時間：山莊櫃檯24小時有人員服務。餐廳供餐有固定時段（早餐約7:00-9:00，午晚餐時段依公告）。

玉蘭、崙埤村特色民宿（溫馨在地）

介紹：如果想兼顧便利性（採買補給、覓食容易）、價格合理與在地特色，那麼下山後往大同鄉方向開約30-40分鐘車程，在玉蘭茶園區或崙埤部落附近，有許多特色民宿。這些民宿規模通常不大，但主人熱情好客，很多是自家改建，充滿溫馨感。有些民宿提供自家茶園導覽、DIY活動（如茶燻蛋體驗），或結合泰雅文化元素。房間乾淨舒適，通常含簡單早餐（如清粥小菜或民宿媽媽手作餐點）。價格比明池山莊親民許多，選擇也較多元。是體驗在地生活氣息的好選擇（我住過一家茶園民宿，晚上喝著主人招待的茶，聽茶經聊山事，很棒的記憶）。缺點是離白賓山需30-40分鐘車程。

地址：多位於宜蘭縣大同鄉玉蘭地區或崙埤村一帶（如「某某茶園民宿」、「XX原宿」等，需查詢確認）。

交通：開車為主。民宿通常會提供詳細的抵達指引。

營業時間：依各民宿規定，入住時間通常為下午15:00或16:00後，退房時間為上午11:00前。需提前預訂確認。

注意事項：旅人的貼心叮嚀

走過多次白賓山，深刻體會到「準備周全才能玩得盡興無憂」。以下幾點碎念，請務必放在心上：

• 時間管理要抓寬：官方標示的白賓山單程時間約2-2.5小時（從第一登山口到主峰），但請務必為自己多預留緩衝時間！拍照、休息、吃東西、看風景、還有可能走錯一小段（岔路不多但還是有）... 這些都會拖長時間。強烈建議最晚中午12點前要登頂，才有足夠時間在天黑前安全下山（山區天黑得快）。如果真的想走主峰+東峰O型縱走（約需5-6小時），更要提早出發（我通常清晨6點就開始爬），並確保裝備和體力都充足。
• 飲水糧食帶夠帶滿：山上可沒有便利商店！白賓山步道沿線也幾乎沒有水源補給點（除了偶爾的小溪澗，但水質不建議生飲）。根據個人需求與天氣，攜帶足夠的飲用水（夏天至少2公升/人，冬天也要1.5公升）。行動糧如能量棒、堅果、巧克力、飯糰、三明治等方便隨時補充熱量的食物必備。中午在主峰的午餐，也是補充體力、享受山頂風景的重要時刻（帶顆蘋果或橘子，解渴又美味）。垃圾請務必全部打包帶下山，無痕山林是基本素養！
• 手機訊號斷斷續續：白賓山許多路段（尤其是檜木林區和部分稜線）手機訊號極微弱甚至完全消失（中華、臺灣大哥大都一樣）。千萬別依賴手機導航找路！ 出發前請下載離線地圖（如登山APP「健行筆記」或「Hikingbook」的GPX軌跡檔）。步道沿途有指標和登山布條，但仍需留意岔路。告知親友你的登山計畫與預估下山時間是基本安全守則。如果獨攀，更要謹慎（雖然白賓山走的人不少，但非假日有時很安靜）。
• 尊重山林與居民：
  • 野生動物：這裡是牠們的家！遇到山羌、猴子、鳥類等，保持距離安靜觀賞就好，絕對不要餵食（你給的食物可能害死牠們）。
  • 植物保育：美麗的臺灣原生花草請用眼睛和相機記錄就好，不要採摘或挖掘（檜木林區尤其珍貴）。
  • 部落文化：進入原住民鄉鎮，尊重當地傳統與習慣。購買農特產或用餐時保持禮貌。
  • 山屋/營地禮儀：若使用山屋，保持安靜清潔，床位留給真正需要的人。在營地區，夜晚10點後降低音量是基本尊重。