身為一個玩了十幾年的揹包客，我跑遍全臺灣步道，從陽明山到阿里山都踩過腳印。今天想和大家聊聊「龍過脈森林步道」，這條藏在南投的秘密路線。我第一次去是三年前，朋友一句「那裡超神秘」就勾住我（結果他記錯名字，害我繞半天）。後來又去了兩次，一次帶家人，一次獨自探險，每次都挖出新驚喜。但老實說，也不是完美無缺——有些路段標示超爛，差點害我卡在樹林裡。好啦，廢話不多說，直接切入正題！
目錄
交通&停車
去龍過脈森林步道，交通算方便，但停車場小得像蝸牛殼，假日去肯定搶破頭。我開車從臺中出發，走國道三號下草屯交流道，轉臺14線往埔里方向。約一小時車程就到入口處。大眾運輸的話，搭高鐵到臺中站，轉南投客運往埔里，在「龍過脈站」下車（班次不多，記得查時刻表）。下車後步行10分鐘到步道口。停車場免費，但只容納20輛車，我上次週末去，上午九點就滿了，只好停路邊白線（警察會開單，別賭運氣）。建議早點出發或平日來。那邊路口有個小攤販賣咖啡（阿伯煮的拿鐵意外好喝），停好車先來一杯提神。
步道介紹
龍過脈森林步道全長環狀設計，穿梭在原始林裡，像走進綠色隧道。入口處有塊解說牌寫著「龍脈傳說」，據說古早居民相信山脊如龍脊，風水超旺（我半信半疑啦）。步道分成三段：前段平緩，適合親子；中段爬升，視野開闊；後段陡峭，挑戰腿力。我最愛中段那個觀景臺，天氣好時能遠眺埔里盆地。樹種多樣，樟樹、杉木混生，秋天來落葉鋪成金色地毯（拍照打卡熱點）。但缺點是部分路段階梯老舊，木板翹起來，我差點摔跤。整體來說，龍過脈森林步道保留野性美，不像過度開發的觀光點。
步道資訊
龍過脈森林步道的細節，我整理成表格幫大家一目瞭然。下面這張表用彩色區分重點（綠色表輕鬆、紅色要小心），都是我親身踩點驗證的。
| 專案 | 內容 | 備註 |
|---|---|---|
| 營業時間 | 全天開放 | （無管制閘門，隨到隨走） |
| 步行時間 | 全程約2-3小時 | （我腳程快，第一次慢慢晃花了4小時） |
| 步道長度 | 總長4.5公里 | （環狀路線，不用回頭走） |
| 步道難度 | 中等偏易 | （前段簡單，後段稍陡，新手建議結伴） |
| 步道型別 | 自然土徑與木棧道混合 | （80%原始路，20%人工設施） |
| 是否申請 | 免申請 | （直接入山，但雨季建議查林務局公告） |
現在分段細說：
營業時間
龍過脈森林步道24小時開放，沒大門鎖著（超自由）。我喜歡清晨五點去，看日出雲海，光線透過樹縫灑下來，美到窒息。晚上也行，但沒路燈，得自備頭燈（上月獨行嚇到，風聲像鬼叫）。
步行時間
官方說2小時走完，騙誰啊？我第一次走花了快4小時，因為邊拍邊歇。正常腳速約3小時（帶小孩或長輩加半小時）。觀景臺那休息區有椅子，我常坐著啃麵包補體力。
步道長度
總長4.5公里，環狀設計超貼心——起點就是終點。前段1公里超平，中段2公里緩坡，後段1.5公里爬升。記得帶計步器，我手機APP測出誤差大（可能訊號弱）。
步道難度
難度中等，分級可排進我心中「臺灣親山步道排行榜」前五名：
- 簡單級：前段（適合全家）
- 中級：中段（需基本體力）
- 挑戰級：後段（陡坡+碎石，我膝蓋哀嚎）
但整體比鳶嘴山輕鬆，新手別怕。
步道型別
混合型路線：原始土路佔大宗，少數木棧道（有些木板腐朽，該維修了）。不像水泥步道那樣人工，保留自然野趣。
是否申請
免申請！直接衝就對。但颱風天林務局會封閉，出發前上網查公告（我有次白跑一趟，超嘔）。
路線資訊
龍過脈森林步道的路線像藏寶圖，我手繪過簡易地圖（放部落格了）。入口從「龍過脈停車場」起步，順指標走：
- 前段（0-1.5公里）：平坦土徑，穿越竹林和溪澗。有座小吊橋（拍照熱點），但橋面窄，人多時得排隊。
- 中段（1.5-3公里）：爬升200公尺，到觀景臺。視野無敵，埔里市景一覽無遺（我帶望遠鏡看鳥）。
- 後段（3-4.5公里）：陡下坡接回入口。這段最滑，雨後別試（我摔過屁股）。
全程標示算清楚，但岔路多，建議下載離線地圖APP（我推薦「山林日誌」）。路線變化豐富，不會無聊——你猜我最怕哪段？後段那斜坡，每次走完腿軟三天。
附近景點
龍過脈森林步道周邊超多寶藏景點，我列三個必去的（附詳細資訊表）。表格用藍色標交通、黃色標營業時間，方便規劃。
| 景點名稱 | 介紹 | 地址 | 交通方式 | 營業時間 |
|---|---|---|---|---|
| 埔里酒廠 | 百年老廠，試喝紹興酒超爽（我買了梅子酒當伴手禮） | 南投縣埔里鎮中山路三段219號 | 從步道開車15分鐘 | 9:00-17:00（全年無休） |
| 桃米生態村 | 賞蛙賞蝶天堂，導覽員超專業（我夜遊看到螢火蟲海） | 南投縣埔里鎮桃米巷 | 公車「桃米坑站」下車，步道搭車約20分鐘 | 8:00-18:00（週一休） |
| 惠蓀林場 | 森林浴聖地，有溫泉和咖啡園（我泡湯消除爬山痠痛） | 南投縣仁愛鄉大同村 | 開車30分鐘，無公車直達 | 7:00-17:00（假日延長） |
分段說明：
埔里酒廠介紹
埔里酒廠是老字號，試飲區免費喝紹興酒（別貪杯開車）。我愛他們酒香腸，配啤酒超搭（園區有露天座）。展示館講釀酒歷史，適合親子學知識。
埔里酒廠地址
南投縣埔里鎮中山路三段219號，離龍過脈森林步道超近（開車15分內到）。地址好找，GPS定位準。
埔里酒廠交通
自駕最方便；公車可搭南投客運往埔里市區（班次少，我錯過一班等半小時）。
埔里酒廠營業時間
9點開門，5點關（全年無休）。我建議午後去，避開團客潮。
桃米生態村介紹
生態控必訪！導覽員帶路找青蛙（夜間tour超推），我拍到珍貴樹蛙。園區有DIY教室（做紙藝好玩），但門票小貴（成人300元）。
桃米生態村地址
南投縣埔里鎮桃米巷，具體入口要看指標（我第一次迷路繞圈）。
桃米生態村交通
從龍過脈森林步道搭公車到「埔里轉運站」，轉乘小巴（約20分鐘）。自駕更快，路窄考驗技術。
桃米生態村營業時間
早8晚6，週一休息（別撲空）。夜間導覽需預約（我臨時去沒位子）。
惠蓀林場介紹
中興大學管理的森林園區，步道比龍過脈更原始（落差大，適合進階者）。我泡過他們的檜木溫泉，消除疲勞一流（但水質忽冷忽熱）。
惠蓀林場地址
南投縣仁愛鄉大同村，山路彎曲（開車小心落石）。
惠蓀林場交通
建議自駕（步道過去約30分鐘），公車不便（得從埔里轉乘）。
惠蓀林場營業時間
7點開門，5點關（假日延到6點）。我清晨去人少，享受寧靜。
注意事項
龍過脈森林步道雖美，安全細節不能馬虎。我吃過虧，分享血淚教訓：
- 裝備清單（必帶物品排行榜）：
- 防滑登山鞋（我穿慢跑鞋滑倒）
- 水壺（至少1公升，途中無補給站）
- 防蚊液（小黑蚊超兇，我腿被叮成紅豆冰）
- 雨具（山區午後雷陣雨多）
- 簡易急救包（創可貼、消毒片）
- 環境守則：垃圾自己帶走（我看過有人亂丟瓶罐，氣死）。不餵食動物（松鼠會搶食）。
- 體能建議：後段陡坡耗體力，出發前暖身（我沒做，下山抽筋）。膝蓋不好者帶登山杖。
- 氣候風險：夏季午後易暴雨，步道變泥河（我遇過一次，撤退超狼狽）。出發前查氣象APP。
總之，龍過脈森林步道值得探索，但準備不足會變災難片。
Q&A
龍過脈森林步道適合帶小孩嗎？
前段OK，有平緩路和生態解說牌。後段太陡，不建議幼兒。
龍過脈森林步道需要導遊嗎？
免！路線標示夠清楚，獨自走也安全（我第一次就單攻）。
龍過脈森林步道最佳季節？
秋冬季（10-3月），天氣涼爽少蚊蟲（我愛11月去，楓葉超美）。