身為一個揹著揹包跑了臺灣十幾年的老旅人，說真的，瀑布看過不少。但每次有人問我「宜蘭最推薦哪裡放空？」五峰旗瀑布 絕對是我的口袋名單前三。它不像那些名氣震天響的大景點擠滿人，反而有種自家後花園的親切感，三層瀑布帶著不同性格，走起來不至於太操勞，又能真正被綠意包圍、聽水聲洗耳朵。不過咧，網路上資訊好多好雜，有些寫得超夢幻，實際去了才發現被「照騙」！這次就讓我這個跑遍各地的老鳥，用最真實的踩點經驗，帶你避開雷區，玩出 五峰旗瀑布 真正的舒暢感！
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五峰旗瀑布：名字裡藏著風景密碼
先來聊聊名字吧！五峰旗瀑布 這名字可不是隨便取的。站遠點看（尤其從礁溪市區某些角度），瀑布後頭那五座山峰，輪廓清清楚楚像極了迎風招展的三角旗，超級傳神！它就藏在宜蘭礁溪，雪山山脈的尾巴輕輕掃過的地方。水源是山上的豐沛雨水和地下湧泉，一路蹦蹦跳跳往下衝，形成三層性格迥異的瀑布，最後乖乖匯進得子口溪。這裡被劃進 五峰旗風景特定區，算是宜蘭人的驕傲，也是外地人來礁溪泡湯之外，絕對值得排進行程的自然教室。
說到交通，這絕對是能不能輕鬆玩的關鍵！出發前搞不清楚怎麼去，真的會很阿雜。
開車族這樣走最順：
目標設定： Google Map 導航「五峰旗瀑布風景特定區」或「五峰旗停車場」準沒錯。
路線選擇： 基本上就是走臺9線（礁溪路）進礁溪市區，看到明顯的「五峰旗」指標（通常在大忠路岔口）就轉進去，順著 五峰旗風景區 的牌子開，約10-15分鐘山路就到停車場。山路不算寬，假日車多時會車要小心點。
停車資訊：
| 停車場名稱 | 位置 | 車位數 (約) | 收費 | 步行至入口 | 備註 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第一層大型停車場 | 風景區主要入口正前方 | 100+ | 假日：$100/次 | 1分鐘 | 最方便，假日早到才搶得到！ |
| 第二層停車場 | 入口前方約300公尺上坡處 | 50+ | 假日：$100/次 | 步行下坡約5-7分鐘 | 第一層滿了才開放引導，坡度較陡峭 |
| 天主教五峰旗聖母朝聖地停車場 | 入口道路旁 (稍早岔路) | 80+ | 通常免費 | 步行下坡約10-15分鐘 | 空間大，但需走一段路進風景區入口。 |
我的真心話： 假日請趕早！ 特別是夏天週末，我遇過九點半到第一層就滿了的窘境（翻白眼）。寧願早點起床避開人潮車潮，玩起來品質差超多。停車費是「次」計，假日收得兇，要有心理準備。
無車族、公車族看過來：
火車 + 公車：
- 搭臺鐵到「礁溪火車站」下車。
- 出站後走到「礁溪轉運站」。
- 搭乘 葛瑪蘭客運【112】礁溪轉運站－佛光大學 路線。
- 在「五峰旗風景特定區」站下車，車程約15分鐘。
- 下車處就是風景區入口石碑，超方便！
客運： 搭乘客運（如國光、首都、葛瑪蘭）到「礁溪轉運站」，同樣轉乘上述【112】公車即可。
公車班次提醒： 【112】班次不算極密集，出發前務必上 葛瑪蘭客運官網 查好最新時刻表，別傻等！我曾經在站牌發呆了快40分鐘才等到下一班（眼神死）。
計程車/共乘： 從礁溪市區（火車站、轉運站）跳錶過去大約$150-$200，幾個人分攤也划算，時間彈性。
三層瀑布，三種個性！必訪景點實測報告
終於進到重頭戲！五峰旗瀑布 的精華就在這三層瀑布，各自有亮點，但老實說，體力跟時間要評估好：
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第三層瀑布 (最下層)：親子友善首選
特色： 這一層最容易到達！從主入口沿著平緩寬敞的步道走，大概 10分鐘內 就能聽到水聲隆隆。瀑布高度約 20公尺，水量豐沛時氣勢最足，水潭面積也最大，夏天很多家長帶小朋友來這裡踩踩水（安全第一！水潭邊石頭很滑，要牽緊）。
設施： 觀瀑平臺很大，旁邊還有 公廁 和簡單的 休憩座椅。這裡是大部分觀光團的終點站（因為輕鬆嘛）。
我的心得： 很適合全家大小、長輩，或者只想輕鬆散步看個瀑布的人。但坦白說，人也最多，想拍張空景照？請耐心等待或使用高階修圖軟體（笑）。水氣超重，鏡頭記得擦，頭髮容易塌（過來人經驗）。
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第二層瀑布 (中層)：幽靜小天地，容易錯過！
特色： 繼續往上游走，步道開始出現階梯（但不算太陡）。從第三層上來大約再走 15-20分鐘。這層瀑布比較秀氣，分成上下兩段細長的白色水練，高度合計約 30公尺。因為被樹林包圍得更密，氛圍特別清幽涼爽，遊客通常少很多。
觀瀑點： 有個小巧的平臺可以欣賞，但視野沒下層那麼開闊震撼，屬於細緻型。
我的心得： 這是很多匆匆過客會忽略的一層！ 因為指標沒有下層那麼明顯，步道岔口要稍微留意。我覺得這裡最適合停下來深呼吸，聽聽純粹的水聲和鳥叫，靜下心來感受森林的氣息。蚊子有點熱情，防蚊液務必噴好噴滿！
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第一層瀑布 (最上層)：挑戰級秘境 (現況注意！)
特色： 傳說中最高、最壯觀的一層，高度達 50公尺！從第二層再往上爬，步道開始變陡峭原始，多為石階、泥土路和部分木棧道，需要手腳並用攀爬繩索的段落不少。官方估計從第二層到第一層約需 40-50分鐘（看個人腳程）。瀑布隱身在山壁間，視野其實反而不如下層開闊，但探險感十足。
重要現況： 這條通往頂層的步道，常常因為 颱風、豪雨造成土石崩塌或步道損毀而封閉！ 我去過三次，只有一次是開放的（淚）。就算開放，路況也比較挑戰性，務必穿著防滑健行鞋或登山鞋，普通運動鞋真的不夠力，尤其潮濕時石頭爆滑（親身滑倒過）。
我的心得： 體力好、愛探險、裝備齊全的朋友再考慮攻頂。出發前 一定要上「宜蘭縣政府風景區管理所」官網或電洽確認步道是否開放！ 別像我第一次傻傻爬了一半才看到封閉告示（氣）。安全永遠第一！
聖母登山步道入口：
就在風景區主入口附近（停車場旁）。這條步道通往 聖母山莊、抹茶山，是另一條非常有名的健行路線，強度高非常多（全程約3-4小時起跳）。如果你今天的目標是輕鬆看 五峰旗瀑布，別被旁邊熱血登山客影響，認清楚指標再出發！
資深旅人的私房行程規劃（一日/半日皆可）
行程怎麼排最順？看你想走多深！分享我個人最愛的幾種玩法：
方案一：悠閒半日遊 (重點：第三層+第二層 + 泡湯)
- 適合： 家庭親子、長輩同行、只想輕鬆散步者。
- 時間預估： 約 3.5 - 4.5 小時 (含交通)。
- 路線：
- 09:00 抵達 五峰旗瀑布 停車場（或公車下車）。
- 09:00 - 09:30 入口散步到 第三層瀑布（輕鬆走，拍照、感受水氣）。
- 09:30 - 10:15 從第三層緩步上行至 第二層瀑布（享受林間幽靜）。
- 10:15 - 11:00 在第二層平臺休息、聽水聲（避開下層人潮的好地方）。慢慢散步下山。
- 11:00 - 11:30 回到入口停車場/公車站。
- 下午加碼： 驅車/搭車回礁溪市區，找間喜歡的湯屋或溫泉飯店泡湯，消除微微的疲勞，完美！推薦順便吃個礁溪蔥油餅當點心。
方案二：完整體驗一日遊 (含挑戰頂層意願)
- 適合： 體力較好、喜歡探索、裝備齊全者（務必確認頂層步道開放！）。
- 時間預估： 約 5 - 6.5 小時 (含交通、用餐)。
- 路線：
- 08:30 抵達 五峰旗瀑布 停車場（早到搶車位是真理！）。
- 08:30 - 09:00 直攻 第三層瀑布（不停留太久）。
- 09:00 - 09:30 續行至 第二層瀑布（簡單休息）。
- 09:30 - 10:45 挑戰攀登至第一層瀑布（路陡濕滑，小心慢行！記得帶足水）。
- 10:45 - 11:15 在第一層頂端休息、拍照（雖然視野受限，但成就感滿點）。
- 11:15 - 12:15 小心下山（下山有時比上山難，更要注意腳下）。
- 12:15 - 13:00 回到入口區。
- 午餐： 可以在風景區內的 五峰亭 小吃部簡單吃（賣飲料、泡麵、香腸、茶葉蛋等），或開車/搭車下山到礁溪市區享用豐盛午餐（推薦在地熱炒或小吃）。
方案三：攝影愛好者微光之旅
- 適合： 想拍出夢幻瀑布慢門照的同好。
- 關鍵： 清晨 或 雨後晴天（水量豐沛 + 光線佳）。記得帶腳架、減光鏡(ND鏡)、擦鏡布（水氣重）。
- 時間： 建議 早上 06:30 - 08:30 之間抵達，人最少，光線也最柔和（尤其夏季）。
- 重點： 直接鎖定 第三層瀑布 和 第二層瀑布 的平臺拍慢門。清晨的靜謐感超棒！
礁溪溫泉鄉住宿推薦：泡湯舒緩雙腿
爬完山（尤其是挑戰了第一層），晚上泡個溫泉絕對是天堂享受！礁溪住宿選擇爆炸多，分享幾家我住過或口碑真的好的：
1. 山泉大飯店
- 介紹： 老字號溫泉飯店，品質穩定。就在礁溪最熱鬧的溫泉路旁，地點超方便！泉質是碳酸氫鈉泉，泡完面板咕溜。客房就有獨立湯屋，也有大眾池。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路六段36號
- 交通： 從 五峰旗瀑布 開車下來約10分鐘。距離礁溪轉運站步行僅5分鐘。
- 營業時間： 入住 15:00 後，退房 11:00 前。大眾池開放時間依官網公告。
2. 捷絲旅宜蘭礁溪館 (Just Sleep)
- 介紹： 晶華酒店集團旗下品牌，設計年輕現代，乾淨舒適。最大優勢是 頂樓露天風呂視野超棒！可以邊泡湯邊看蘭陽平原景緻（天氣好時）。房間不算特大，但CP值高。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉德陽路6號
- 交通： 距離礁溪轉運站走路約7分鐘。從 五峰旗瀑布 開車下來約10分鐘。
- 營業時間： 入住 15:00 後，退房 12:00 前。頂樓風呂開放時間請見官網。
3. 蔥澡Hot Spring Onion (藝術湯屋)
- 介紹： 超級有特色的選擇！由老旅社改造，每間湯屋都由不同藝術家創作主題（例如：池畔春光、河馬浴場、小黃漫遊…），風格搞怪有趣又充滿文青感。純泡湯不住宿也可以（有計時制湯屋）。適合喜歡拍照、追求獨特體驗的人。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉礁溪路五段77號 (小巷內)
- 交通： 在礁溪市中心，位置便利。從 五峰旗瀑布 開車下來約10分鐘。離礁溪轉運站步行約8分鐘。
- 營業時間： 湯屋開放時間通常為 10:00 - 22:00（最後入場 21:00），強烈建議事先預約！ 現場常客滿。住宿資訊請上官網查詢。
老鳥不藏私！玩五峰旗瀑布的關鍵注意事項
- 鞋子是關鍵！」 講三次！步道濕滑！ 特別是通往第二、第一層的石階和泥土路。我那雙舊的網布運動鞋，在有點濕氣的階梯上跟溜冰鞋沒兩樣！後來換上紋路深的 防滑健行鞋 或 登山鞋，穩定性天差地遠。絕對不要穿拖鞋、涼鞋或磨平的舊鞋！
- 天氣預報要看，雨具要帶： 山區天氣變化快，我去的那幾次，常常山下晴空萬裡，到瀑布旁就飄起毛毛雨。輕便雨衣 或 防風防水外套 放在揹包裡絕對不吃虧。雨太大時步道更危險，評估狀況再前行。
- 補充水分和能量： 雖然路程不算超級長，但爬階梯也是會累會流汗的！水壺 裝滿帶著，怕餓的話帶點小餅乾、香蕉或飯糰。風景區入口的 五峰亭 有賣簡單飲料和食物（泡麵、茶葉蛋、香腸），但選擇不多，價錢嘛...觀光區價位你懂的。
- 防蚊大作戰： 森林、水邊 = 蚊子大本營！防蚊液 噴好噴滿是基本禮貌，特別是容易吸引蚊子的體質（像我），穿長袖長褲也能物理防禦。被叮幾個包真的會讓興致打折。
- 保護環境，垃圾帶走： 這是最基本的！看到垃圾桶再丟，沒看到就放自己包裡帶下山。美麗的 五峰旗瀑布 需要大家一起維護。別餵食野生動物（猴子、松鼠）。
- 安全第一，量力而為： 評估自身體力和裝備。通往第一層瀑布的步道 尤其需要謹慎。老人家、年紀太小的小朋友、行動不便者，走到 第三層瀑布 享受就很足夠了。看到「步道封閉」的告示就別硬闖，美景再美也不值得冒險。
- 手機訊號留意： 在 五峰旗瀑布 風景區內，特別是越往上層走，手機訊號（無論是中華還是臺灣大哥大）會越來越微弱甚至消失（親測斷訊）。重要事情先聯絡好，或跟同伴約好碰面地點。
五峰旗瀑布 Q&A 快問快答
- Q1：五峰旗瀑布適合帶推車或輪椅嗎？
- A： 只有從入口到 第三層瀑布 的這段 主要步道（平坦寬敞的柏油/水泥路）勉強適合 堅固的娃娃車（輪椅仍有點小坡度）。要到 第二層 或 第一層，階梯很多而且陡峭，完全不適合輪椅或推車！帶小小孩建議用揹巾比較實際。
- Q2：什麼季節去五峰旗瀑布最漂亮？水量最大？
- A： 夏季（6-9月） 午後雷陣雨多，通常水量最豐沛，瀑布看起來最壯觀（但也可能因大雨暫時封閉步道）。春秋（3-5月, 10-11月） 氣候最宜人，不冷不熱，走起來舒服，水量也算穩定。冬季（12-2月） 是枯水期，瀑布水量會變小很多，尤其乾旱時可能只剩細流，美感差很多。想看到壯闊的 五峰旗瀑布，避開冬天乾季比較保險。
- Q3：在五峰旗瀑布風景區裡面有地方可以吃飯嗎？
- A： 有，但選擇非常少！ 主要就是在入口附近的 五峰亭 小吃部，賣的東西很基本：礦泉水、運動飲料、泡麵（有熱水供應）、茶葉蛋、烤香腸、關東煮和一些簡單餅乾。建議吃飽再上山，或自己帶些輕食水果。 想吃正餐還是回到礁溪市區選擇多很多（車程約10分鐘）。
