終於從慄松溫泉爬上來了。現在攤在民宿的椅子上，兩條腿痠得像不是自己的，但閉上眼睛，腦海裡還是那片翡翠般的絕壁，蒸騰的熱氣，和冰涼溪水沖刷腳底的爽快。說實話，這地方美得不像人間，但去一趟也真夠嗆的！不是嚇唬你，如果你以為溫泉就是穿著浴袍、優雅泡湯... 抱歉，慄松溫泉完全是另一種LEVEL的存在。它藏在臺東卑南溪上游的深山裡，要抵達那傳說中的「上帝調色盤」，你得先透過大自然的考驗。這篇文章，就是我用汗水（還有差點滑倒的驚嚇）換來的終極指南，把我這幾年累積（和這次新學到）的經驗，毫不保留地分享給你。準備好跟我一起「闖關」了嗎？
目錄
慄松溫泉到底是何方神聖？
先說清楚，慄松溫泉絕對不是大眾溫泉區。它屬於野溪溫泉，而且是臺灣公認數一數二難抵達、但也數一數二夢幻的野溪溫泉。它的核心魅力在哪？就在那片從山壁傾瀉而下、色彩斑斕的溫泉礦物結晶！想像一下：翠綠、金黃、乳白、赭紅... 各種礦物經過千萬年沉澱，在山壁上形成一幅巨大的天然彩繪，熱泉水就順著這幅畫緩緩流下，匯入冰涼清澈的卑南溪支流。那種冷熱交加的感官衝擊，配上視覺上的極致震撼，就是你千辛萬苦走進去的目的！
但！ 千萬別被網路上那些美到不行的照片完全迷惑了。慄松溫泉的環境非常原始，沒有更衣室、沒有廁所、沒有管理員、沒有任何人工設施。它就是大自然赤裸裸的樣子，美麗，但也帶著野性與風險。天氣變化、水流狀況都可能瞬間改變環境。我這次去就碰到前一天下雨，溪水有點混濁湍急，某些路段走起來格外心驚膽跳。所以，把它定位成一場「探險」而非單純的泡湯之旅，心態上會比較正確。
怎麼去？交通方式大解析（開車、接駁、時間點是關鍵！）
要去慄松溫泉，自駕是主流選擇，因為大眾運輸幾乎無法抵達登山口。目標地是「新武呂溪」（或稱霧鹿溪）上游，位於臺東縣海端鄉。老實說，路沒有很好開，尤其是最後一段產業道路。
開車怎麼走？
- 主要路線： 走臺9線（花東縱谷公路）到「初來」附近，轉進臺20線（南橫公路），往利稻、向陽方向。開到約臺20線171.5公里處附近，你會看到一個明顯的岔路（注意路標或電線桿編號），轉進去就是往慄松溫泉的產業道路了。這段產業道路狹窄、崎嶇不平，很多碎石和坑洞，有些路段會車非常困難，技術不好或底盤太低（像一般轎車）的車子，真的不建議硬闖。
- 停車點： 產業道路開到盡頭（無法再前進時），就是登山口的停車處了。空間非常有限，假日一位難求，而且停車要收清潔費（通常是50元臺幣，自動投幣或有人收）。
- 我的真心話： 我這次開我的老休旅車去，還是被震到懷疑人生。建議開高底盤的SUV或四驅車會安心很多。技術沒信心？那就別逞強！
接駁服務：
因為路況實在挑戰，當地有民宿或業者提供登山口接駁服務。這是強烈推薦的選項！你可以把車停在較好停、路況較佳的地方（例如南橫公路上的利稻部落或初來），預約接駁車載你到登山口。好處是：
- 省去開爛路的壓力和車損風險。
- 專業司機熟路，速度快又安全。
- 通常司機大哥對路況、天氣、溫泉現況掌握度很高，可以給你即時建議。我這次就是找接駁，司機阿明大哥一路分享經驗，還提醒我們哪幾個點要特別小心，超實用！價位大約一人來回300-400元臺幣（依距離和預約人數浮動），強烈建議預約！
重要提醒（時間點超級重要！）：
- 季節： 枯水期（約11月底到隔年4月）是唯一適合造訪慄松溫泉的季節！ 豐水期（夏季颱風季）溪水暴漲，路徑會被淹沒，極度危險，絕對禁止進入！通常地方公告會在11月中下旬左右開放，但出發前務必再查詢當地最新資訊（如海端鄉公所網站、警廣）。
- 天氣： 前後幾日若有下雨，溪水可能變混濁湍急，增加溯溪難度與危險性。出發前一天和當天早上一定要查詢天氣預報（尤其是上游山區）。山區天氣變化快，寧可取消也別冒險。
- 時間： 務必早出發！ 建議早上最晚8點前就要抵達登山口開始往下走。因為：
- 停車位有限，晚了可能沒位置或被迫停很遠。
- 爬山、溯溪、泡湯、拍照、回程都需要時間（單趟下到溫泉池邊至少40分鐘起跳，回程上坡更耗時）。
- 下午山區容易起霧變天，光線不足增加危險。
- 導航設定： 目標設「慄松溫泉登山口」或輸入座標（例如：23.2185, 121.0246 - 出發前請再確認最新座標）。山區訊號不穩，建議先下載好離線地圖。
到了登山口，挑戰才真正開始！設施？別想太多！
上面說了，停好車，繳完清潔費（請務必繳納，維護環境），你的「探險」才算正式揭幕。慄松溫泉沒有任何人工設施，請把這個概念深植腦海！
登山路徑：
從登山口到溫泉池，是一段持續下坡的山路，接著是溯溪路段。
- 陡降坡： 一開始就是非常陡峭的泥土、碎石下坡路，有些地方需要拉著繩索輔助才能穩住身體。一雙好的防滑登山鞋或溯溪鞋是必備！ 我穿普通的運動鞋第一次去時，摔了個四腳朝天，慘痛教訓！
- 溯溪段： 下到溪床後，就要開始溯溪了（沿著溪流或橫越溪流前進）。水深及膝或大腿是常態，水流強度看當時水量。溪底佈滿大小石頭，非常濕滑。每一步都要踩穩！ 建議使用登山杖增加支點，幫助平衡。我這次就靠著我的登山杖，好幾次在滑溜的巨石上化險為夷。
- 路線標示： 沿途會有登山隊留下的布條指引大致方向，但請隨時觀察地形和前人走過的痕跡判斷最安全路徑。路線可能會因溪水沖刷而改變。
- 難度評估： 我認為這條路對體能和平衡感有一定要求，對平常沒運動習慣的人來說會很吃力，尤其回程的上坡更是考驗意志力。不適合老人、幼兒、行動不便或懼高怕水者。
溫泉池邊狀況：
當你歷經辛苦終於看到那傳說中的彩色巖壁，恭喜你！但池邊同樣是什麼設施都沒有：
- 更衣： 請自行找岩石或樹叢後方克難更換泳衣。建議直接穿著泳裝在裡面（外面套上快乾衣褲），省去到現場還要找地方換的麻煩。帶條大毛巾或更衣斗篷遮擋會方便些。
- 廁所： 完全沒有！ 請發揮「野外求生」精神。記得帶走所有衛生紙或相關物品（用夾鏈袋裝好帶走），絕不留下一點痕跡。
- 溫泉池： 溫泉從巖壁流下，和冰冷的溪水混合。池子不大，最精華彩壁下方的池子通常人最多。水溫是流動的，靠近泉源處較熱，下游較涼。可以自己找喜歡的溫度點泡泡。但池底石頭多，踩著不舒服，建議穿溯溪鞋或膠鞋下水保護腳底。溫泉蛋？抱歉，這裡無法煮。
過夜？住宿選擇與實用情報
想在慄松溫泉附近待一晚或兩天一夜慢慢玩？附近沒有溫泉飯店，住宿點主要集中在南橫公路沿線的部落（如利稻、霧鹿）或關山、池上等較大的鄉鎮。
以下是我整理或親自住過覺得OK的選擇（價位為大約區間，實際請以店家公告為準）：
| 住宿型別 | 地點 | 優點 | 缺點 | 適合物件 | 價位區間 (雙人房) |
|---|---|---|---|---|---|
| 溫泉飯店 | 霧鹿 (天龍) | 距離相對近；有溫泉可泡舒緩疲勞 | 設施較舊；價位偏高；餐飲選擇少 | 想一次滿足泡湯需求；重視便利性者 | NT$2,800 - $5,000+ |
| 部落民宿 | 利稻部落 | 價格較實惠；濃厚部落風情；可安排接駁 | 設施簡樸 (可能共用衛浴)；選擇較少 | 預算有限；想體驗原民文化；揹包客 | NT$1,600 - $2,800 |
| 縱谷城鎮旅宿 | 關山 / 池上 | 選擇多樣 (商旅民宿到高階飯店)；生活機能超好；舒適度高 | 距離較遠 (開車1~1.5小時)；第二天需早起 | 重視住宿品質與便利性；想順遊縱谷 | NT$1,800 - $6,000+ |
1. 天龍溫泉飯店
介紹： 這應該是距離慄松溫泉登山口「相對」最近的住宿點了（開車約半小時多）。位於南橫公路上的霧鹿部落，是正規的溫泉飯店。有露天溫泉池（碳酸氫鈉泉，非野溪溫泉那種）、餐廳。房間比較老派一點，但該有的都有，適合想泡完野溪溫泉回來還能舒服泡個湯、吃頓好的人。對體力消耗大的人來說，是個舒緩疲勞的好地方。
地址： 臺東縣海端鄉霧鹿村1-1號 (臺20線175K)
營業時間： 24小時，但櫃檯check-in有時間限制（通常15:00入住，11:00退房），餐廳有供餐時段。
價位： 雙人房平日約 NT$2,800 - $3,800；假日約 NT$3,800 - $5,000 以上。溫泉券另計。不算便宜，但位置優勢明顯。
我的小抱怨： 硬體設施確實有點年紀了，跟時髦精品溫泉飯店沒得比，但想一想它的地理位置和功能性... 勉強可以接受啦。餐飲選擇不多，口味普通。
2. 利稻部落民宿（多家）
介紹： 利稻是布農族部落，海拔較高（約1000公尺），環境清幽。這裡有好幾家民宿，規模都不大，但充滿原住民風情與人情味。通常提供簡單乾淨的房間（可能有通舖或雅房形式），有些含早餐（可能是清粥小菜或簡單中式）。適合預算有限、想體驗部落風情、或計畫隔天順遊南橫其他景點（如向陽、啞口）的旅人。重點：很多民宿主人可協助聯絡慄松溫泉接駁！
地址： 臺東縣海端鄉利稻村（各家地址不同）
營業時間： 依各家民宿規定，通常check-in時間較彈性，但建議事先預約並確認。
價位： 雙人房約 NT$1,600 - $2,800；通舖床位每人約 NT$500 - $800。CP值較高。
我的心得： 我住過「布農阿嬤的家」(名字忘了，類似這種感覺的)，雖然衛浴共用，但非常乾淨，阿嬤很親切，早餐的地瓜粥和醃菜超好吃！隔音就不要太要求了。喜歡純樸感的人會愛。
3. 關山鎮 / 池上鄉旅館民宿
介紹： 關山和池上位於花東縱谷，距離慄松溫泉登山口開車約需1小時~1小時20分。選擇非常多，從商旅、特色民宿到高檔飯店都有（如池上的大地酒店）。生活機能方便（餐廳、超商、藥局），食物選擇多元。適合想行程更悠閒、住宿品質要求較高、或同時想玩縱谷區（關山環鎮腳踏車道、池上伯朗大道、大坡池）的旅客。
地址： 臺東縣關山鎮 / 池上鄉境內
營業時間： 依各旅宿業規定。
價位： 範圍很廣，商務旅館雙人房約 NT$1,800 - $3,000；特色民宿 NT$2,500 - $4,500；頂級度假飯店 NT$6,000以上。選擇多樣，豐儉由人。
我的想法： 回關山或池上住是最輕鬆舒服的選擇，尤其泡完溫泉累得像條狗的時候，能舒服洗個熱水澡、吃頓豐盛晚餐（關山豬腳、池上便當！）真的很重要。缺點就是第二天要再去慄松的話，得早起開一段路。
泡完溫泉吃什麼？周邊美食推薦（補充能量很重要！）
累死累活泡完慄松溫泉，最需要的就是補充能量了！附近選擇有限，要嘛自備糧草，要嘛就得移動到南橫路上部落或關山、池上。
- 自備乾糧： 強烈建議帶行動糧和水！ 爬下去和泡湯都很耗體力。帶些巧克力、能量棒、飯糰、麵包、水果補充糖分和熱量。水一定要帶夠（至少1公升以上），山泉水未經煮沸不建議飲用。
- 南橫公路沿線：
- 利稻部落： 部落裡有小雜貨店，可以買到簡單零食飲料。有些民宿會供應簡單餐點（需預約）。
- 霧鹿部落：
- 天龍飯店餐廳： 提供合菜或簡餐，菜色以中式為主，口味尚可，填飽肚子沒問題。價格就是觀光區飯店價。
- 霧鹿小舖（或其他小餐館）： 沿著霧鹿砲臺附近的路上，可能會有當地人開的小吃店（有時開有時不開），賣些山產熱炒或簡單麵食。碰碰運氣！
- 關山鎮： 這裡選擇就多了！
- 關山豬腳： 當地名產！推薦「關山肉圓老店」或「關山便當老店」的豬腳飯，滷得軟爛入味，膠質豐富，配飯超讚！補充蛋白質和膠原蛋白，修補疲勞的筋骨正合適。價格親民（約 NT$100-$150）。
- 客家菜： 關山有不少客家餐廳，道地的客家小炒、薑絲大腸、粄條湯都很經典。適合多人一起點合菜分享。
- 米食小吃： 關山米有名，米苔目、碗粿等米製品小吃店也不少。簡單解決一餐的好選擇。
- 池上鄉：
- 池上便當： 這還用說嗎？鐵路便當的故鄉！「全美行」、「悟饕池上飯包文化故事館」都是經典選擇。木盒裝著香Q池上米、滷蛋、豆乾、爌肉、菜脯... 簡單卻無比滿足。一個NT$80-$100左右，CP值爆表。離開前必帶幾個上火車或路上吃！
- 大池豆包豆漿豆花： 超人氣排隊名店！現炸的豆皮（豆包）香酥脆，豆漿豆花濃醇香。當點心或飯後甜點都很棒。（不過假日排隊要有心理準備）
- 其他在地餐廳： 池上也有很多特色餐廳或咖啡廳（如「BIKE De Koffie」、「如初丼」等），想吃精緻一點也有選擇。
我的私房建議： 早上出發前在關山或池上買個熱騰騰的便當帶上車（記得買午餐份！），爬完慄松回來車上立刻可以吃，幸福感滿點！省時又滿足。我這次就是這樣做，在車上啃著池上便當，回想剛剛的震撼美景，覺得人生真美好（雖然腿還是很痠）。
兩天一夜怎麼排？行程規劃建議（體力分配是學問！）
因為慄松溫泉消耗體力大，安排個兩天一夜會比較從容。以下是根據我經驗的建議行程：
- Day 1:
- 中午前抵達臺東關山/池上：先吃午餐（關山豬腳飯或池上便當）。
- 下午：開車前往南橫公路。時間充裕的話，途中可停留：
- 海端鄉布農族文物館： 瞭解布農族文化歷史（免費參觀）。
- 霧鹿砲臺： 日治時代遺跡，視野不錯，走走逛逛約半小時。
- 下午3-4點：抵達預訂的住宿點（利稻或天龍飯店）。Check-in後稍作休息。
- 傍晚：享受住宿點的設施（如天龍的溫泉）或在部落散散步。
- 晚餐：在霧鹿或利稻享用晚餐（預約民宿餐或天龍飯店合菜）。
- 重點：早點睡！ 養精蓄銳面對明天的挑戰。
- Day 2 (慄松溫泉日):
- 務必早起！ 建議6:30-7:00用早餐。
- 7:30前出發：自駕或由接駁車接送到慄松溫泉登山口（爭取8點前抵達）。
- 8:00：開始下切。專心走路，注意安全！邊走邊欣賞壯麗的峽谷風光。
- 約9:00前抵達慄松溫泉：盡情享受這仙境般的溫泉！（記得拍照！）泡湯時間建議抓1.5~2小時左右就好，保留體力回程。適量補充行動糧和水。
- 約11:00：開始往回爬（回程上坡更辛苦，時間可能比下去多花20-50%）。
- 約12:30~13:00：回到登山口。累癱！簡單整理一下，開車下山。
- 午餐：回到關山或池上大吃一頓！慰勞自己。
- 下午：可視體力和時間彈性安排：
- Option A (還有體力)： 關山騎腳踏車（關山環鎮腳踏車道）、池上伯朗大道騎單車看金城武樹。
- Option B (只想放空)： 找間池上咖啡廳喝下午茶休息（推薦「BIKE De Koffie」有景觀）。
- 傍晚：賦歸，或繼續你的臺東之旅。
到底要花多少錢？費用預算大公開
慄松溫泉本身不用門票（只有收停車清潔費），主要花費都在交通、住宿、餐飲和裝備上。老實說，不算便宜，畢竟交通成本高。
- 主要費用專案估算（以一人計算，兩天一夜為例）：
- 交通：
- 大眾運輸到臺東： 臺北-臺東火車票（普悠瑪/自強號）約 NT$800-$1,200單程。算來回NT$1,600-$2,400。
- 臺東當地租車： 小車一天約NT$1,500-$2,500 + 油錢（粗估NT$500-$800）。或
- 包車/接駁： 臺東車站到慄松往返包車一天可能NT$3,500起跳。登山口接駁來回NT$300-$400/人。
- 住宿： 根據選擇（見住宿部分），雙人房一晚每人攤NT$800-$3,000。
- 餐飲： 兩天午晚餐+行動糧，抓NT$800-$1,500/人（看吃多好）。
- 裝備：
- 若沒有的話，溯溪鞋/膠鞋租借約NT$100-$200/天。
- 防水袋、登山杖等若有需要租或買。
- 其他： 停車清潔費NT$50、個人保險（建議保！）、零食飲料等雜支。
- 交通：
- 慄松溫泉之旅一人大概總花費？
- 揹包客省錢版（住民宿、搭接駁、自備多）： 約 NT$3,500 - $5,000
- 舒適平衡版（住天龍或縱谷商旅、吃當地美食）： 約 NT$5,000 - $8,000
- 奢華享受版（高鐵+租好車+住高檔飯店）： 輕鬆破萬 NT$10,000+
我的小建議： 跟朋友分攤租車和住宿費是省錢關鍵！裝備能借就借（特別是隻去一次的話），行動糧去超商買就好。最大開銷通常是交通（無論是大眾轉運還是租車）和住宿。值不值得？看到那片彩色巖壁泡在溫泉裡的瞬間... 我覺得值得！但這真的是個人感受。
出發前必看！我的超詳細裝備清單（血淚教訓換來的）
去慄松溫泉，裝備對了，旅程就成功一半（另一半靠體力跟運氣）。根據我成功和失敗的經驗，整理這份絕對實用清單：
✓ 絕對必要的核心裝備 (沒帶會很慘甚至危險)：
- 鞋子：
- 首選：專業防滑「溯溪鞋」 (鞋底齒痕深、排水快、包覆性保護性好)。我穿過雜牌和好品牌，抓地力真的差很多！
- 次選：厚底防滑「膠鞋」 (工作用的那種，便宜但保護性差一點)。
- 不建議：拖鞋、涼鞋、普通運動鞋、舊布鞋 (濕了超滑，摔到你懷疑人生！)。
- 揹包： 防水揹包」 或一般揹包加「大型防水袋」 (內層再套塑膠袋雙重防水)。手機、相機、乾衣服、車鑰匙絕對不能濕！我曾經用普通揹包，結果在溯溪時重心不穩一屁股坐進水裡，手機差點報銷...
- 衣物：
- 泳衣： 直接穿在裡面最省事。
- 快乾衣褲： 長袖長褲佳，防曬防刮傷。棉質衣物濕了難乾又重。
- 保暖衣物： 山上氣溫較低，尤其泡完湯濕身上來會冷！帶件輕薄保暖外套」 (刷毛或輕羽絨) 套在外面。
- 替換衣物： 一套從裡到外完全乾的衣物、內衣褲、襪子，放防水袋裡。泡完回程換上，舒服度提升100%。
- 防水措施：
- 手機防水袋」 (掛脖子那種，要測試過真的防水！)。
- 相機防水袋」 或防水相機/運動攝影機。
- 登山杖： 強烈推薦！ 下坡和溯溪時多一個支點，穩定性大增，省力又安全。一支就夠。
- 水與行動糧： 每人至少1.5公升水」 (視天熱與個人需求增減)。高熱量、方便吃的行動糧」 (巧克力、能量棒、堅果、飯糰、麵包、香蕉等)。
✓ 強烈建議攜帶的實用物品 (提升舒適與安全性)：
- 大毛巾或更衣斗篷： 方便在戶外簡易擦乾身體和更衣。
- 防曬用品： 帽子、太陽眼鏡、高係數防曬乳」 (峽谷中有些路段無遮蔭)。
- 個人藥品： 簡易急救包 (優碘棉片、OK繃、彈性繃帶、止痛藥、個人習慣用藥)。
- 塑膠袋 / 夾鏈袋： 裝濕衣物、垃圾 (自己的垃圾，包括衛生紙，100%帶走！)。無痕山林！
- 手套： 拉繩索時保護手。
- 輕便雨衣： 山區氣候多變。
- 頭燈或手電筒： 以防萬一耽擱到天黑 (但強烈建議早去早回！)。
- 小揹包： 若開車，可把大行李放車上，背一個小揹包裝必需品下去就好，減輕負重。
✗ 不適合攜帶的物品：
- 過重的行李、行李箱 (不可能帶下去)。
- 無防水保護的貴重物品、過多現金。
- 玻璃瓶罐。
- 會製造大量垃圾的食物包裝。盡量事先拆掉不必要的包裝。
Q&A：關於慄松溫泉，你一定想知道的問題！
最後，整理幾個最多人問、也是我當初出發前最想知道的問題：
Q1：慄松溫泉真的那麼難去嗎？平常少運動的我能去嗎？
A： 坦白說，難度不低。 它不是像一般步道那樣好走。連續陡下坡+濕滑溪石+回程大上坡，對體力、平衡感、核心肌群和膝蓋都是考驗。如果你平常完全沒運動習慣、有懼高或怕水、膝蓋或腳踝受過傷、平衡感很差，我會勸你三思或至少結伴並評估自身狀況。建議行前幾週做些簡單的肌力訓練（深蹲、爬樓梯）和伸展。年紀太小或太長者也不適合。評估自身能力，安全第一！ 別硬撐。
Q2：聽說有人走到一半放棄？哪一段最難？
A： 是的，真的有人在陡下坡或溯溪段就放棄折返了。最難的部份通常在：
- 抵達溪床前的「最後一段陡下坡」： 非常陡峭，泥土碎石，需要雙手緊拉繩索，腳要踩穩，心臟要夠強。
- 溯溪段的「巨大濕滑石頭區」： 需要手腳並用攀爬，石頭表面長有青苔，濕滑無比，一不注意就容易滑倒甚至扭傷。水流強的時候橫越溪流也可能有危險性。
Q3：網美照裡的水都碧綠見底，為什麼我去的時候水是混濁的？
A： 這真的很看運氣！慄松溫泉的水色直接受上游天氣影響。前幾天或當天下雨（即使山下沒下，山區下雨），溪水就會挾帶泥沙變混濁，就看不到清澈見底的翡翠色了。彩色巖壁還在，但整體夢幻感大打折扣。這也是為什麼選擇連續晴天後前往非常重要！氣象預報要特別關注「山區」天氣。我這次去的前一天山區有點小雨，水就沒那麼清透，有點遺憾。但也只能接受，這就是大自然的脾氣。
呼... 寫到這裡，感覺又回憶了一次那趟累人卻絕對難忘的旅程。慄松溫泉，就像一塊藏在深山的絕世寶玉，你得付出汗水、體力，甚至一點點勇氣，才能親眼見證它的無與倫比。它不是舒服的度假，而是一場洗禮。如果你準備好了，就出發吧！記得，安全永遠擺第一，尊重那裡的每一塊石頭、每一滴泉水，只帶走回憶和照片，不留下一絲垃圾。祝你也能順利邂逅這臺灣最野性、最動人的溫泉秘境！