唷！講到台南的美食，你們是不是只想到國華街、花園夜市？拜託，那都給觀光客擠爆了啦！像我這種老台南，嘴刁得很，想吃得道地又不想人擠人，友愛市場才是我的私房灶咖。這市場藏得深，沒在地人帶路還真容易錯過，但裡頭的美食，啊...（不行，不能用「啊」，忍住！）真的是會讓人一試成主顧，三天兩頭就想報到。今天我就豁出去啦，把我壓箱底的友愛市場覓食地圖全公開，帶你們挖寶去！
目錄
交通＆停車場：開車族的痛，我懂！
第一次自己開車衝友愛市場，想說週末早點去總有位子吧？結果咧？繞著市場外圍那幾條路——友愛街、西門路、中正路——整整繞了快三圈！眼看著心愛的鍋燒意麵攤就在裡面，我卻只能在外面乾瞪眼。那種煎熬，你能想像嗎？（狠狠捶方向盤！）
後來學乖了，幾個老司機才知道的眉角：
- 國華街公有停車場： 說真的，我覺得這是最實際的選項。就在國華街三段上，走路到友愛市場大概5-8分鐘。雖然要付點小錢（每小時30-40塊吧），但總比找不到車位乾著急好。假日？請早！不然一樣滿。
- 海安路地下停車場： 這個比較大，位子相對多一點點，但離友愛市場比較遠，走過來大概要10-15分鐘。適合想順便逛一下中正路或海安路藝術街區的人。
- 路邊停車格： 講真的，這要靠運氣和人品。市場周邊巷弄裡零星有畫格子的地方，但常常滿位，而且有些時段是收費的，要看清楚牌子。我現在幾乎不賭這個了，太耗神。
- 機車族最樂： 唉，台南市區就是這樣，騎機車才是王道啦！市場周邊，特別是西門路二段巷子裡（像是接近福隆宮那邊），比較多地方可以「喬」一下機車。不過拜託，別亂停擋到人家做生意或住戶出入嘿。
開車來友愛市場，真的得有心理準備。早起的鳥兒不一定有蟲吃，但晚起的鳥兒肯定沒車位停！（重點標示：早點出門或乾脆騎車！）
營業時間：別撲空了，早起的鳥兒有美食吃！
吼！講到友愛市場的營業時間，這也是個學問。這可不是24小時不打烊的便利商店哪！
(一) 市場主體 (生鮮攤商為主)：
- 通常營運時間： 清晨5:00左右 → 大約中午12:00 ~ 下午1:00陸續收攤。
- 想買新鮮魚肉、蔬菜、雜貨，請務必當個「晨型人」。像我這種愛賴床的，常常只能望著收乾淨的攤位興嘆（殘念啊...）。
- 特別注意： 有些厲害的熟食攤其實是依附在這些生鮮攤位裡的，收攤時間也跟著走。想吃特定隱藏版，請早！
(二) 市場周邊美食攤商 (重點！我們要吃的都在這區啦！)：
- 主流時間： 早上6:00、7:00開賣 → 大約賣到下午1:30 ~ 3:00之間收攤，很多甚至賣完就提早收。
- 沒錯！午餐時間過後就開始有攤位收工了，想吃午餐得抓緊。下午茶？抱歉，這裡不是這個路線。
- 少數例外： 市場外圍靠路邊有幾攤（像是一些飲料店、烤玉米），營業時間會拉比較長，可能到傍晚。
我的慘痛教訓： 有一次睡到自然醒，下午兩點半才悠哉晃過去，腦中想著熱騰騰的土魠魚羹...結果咧？市場內部幾乎全收了，只剩下零星幾攤賣飲料水果的。那種期望落空的感覺，簡直比沒吃早餐還餓！所以，切記：
美食推荐：口水擦一下，跟著在地老饕吃就對了！
好啦！重頭戲來了！友愛市場裡外臥虎藏龍，我吃了這麼多年，精挑細選出10家我的愛店（當然也踩過雷，後面會小小抱怨一下）。每家都從介紹、地址、營業時間、價位，通通報你知！
黃家蝦捲
介紹： 這家是我的最愛前三名！跟安平那些名店比起來，名氣沒那麼大，但味道一點都不輸。用新鮮火燒蝦（不是泡過藥水那種脆脆的口感）混合豬絞肉，手工包捲，現點現炸。外皮炸得酥脆金黃，咬下去卡滋一聲，裡面包著滿滿鮮甜彈牙的蝦肉和豬肉，沾點特製醬油膏，配著薑片吃，那個鮮味和滿足感...（擦口水）。他們家的蝦仁肉圓也很多人推，但我專情蝦捲。
地址： 友愛市場內攤位（靠近國華街三段入口處，找排隊人潮就對了！）
營業時間： 早上7:00 - 賣完為止（通常中午過後就危險了）
價位： 蝦捲一份(2條) 60元 (價格透明合理)
葉家牛肉湯
介紹： 來台南不吃牛肉湯，說不過去吧？葉家也是市場裡的排隊名店之一。標榜使用當日新鮮現宰的溫體牛（台南牛肉湯的靈魂！），湯頭是那種用牛大骨、蔬菜熬的清甜路線，不會太油膩。牛肉片切得夠薄，用滾燙高湯快速沖熟，粉嫩粉嫩的顏色超級誘人。肉質真的很鮮甜軟嫩，湯喝起來清爽帶點薑絲的辛香，早上來一碗，暖胃又醒神！記得點碗肉燥飯配著吃，台南人的標準早餐。
地址： 友愛市場內部攤位（通常和黃家蝦捲附近）
營業時間： 早上5:30 - 大約下午1:00 (湯賣完就收)
價位： 牛肉湯(小) 120元、(大) 150元 (溫體牛這價格可接受)
無名鍋燒意麵（市場內超人氣攤）
介紹： 這攤沒掛招牌，但超級無敵好認！因為永遠都滿滿是人！賣的東西超級簡單，就是鍋燒意麵，頂多再加個雞絲麵或烏龍麵選項。精髓在於它的湯頭，是用大骨、柴魚熬煮的，非常甘甜順口，不是那種加很多味精的死鹹。料給得很大方：炸蝦、魚板、青菜、蛋包、蛤蠣、肉絲、火鍋料...滿滿一碗。意麵吸飽湯汁，軟而不爛，吸哩呼嚕一大碗下肚超滿足。缺點？用餐環境就是市場裡，夏天會比較悶熱，位置要靠搶！但為了這碗麵，值得啦！
地址： 友愛市場內部主要通道旁（人最多那攤就是了！）
營業時間： 早上7:00 - 大約下午2:00（有時賣完提早收）
價位： 鍋燒意麵 90元 (比一般貴一點點但料多實在)
友愛鹹酥雞
介紹： 這家是在市場外圍，西門路上（靠近友愛街口）。別看它開在市場邊，炸功可是很了得！食材種類多，該有的都有：雞排、鹽酥雞、魷魚、甜不辣、米血、芋粿、各種蔬菜...。我最愛的是他們的炸魷魚，裹粉薄薄一層，炸得酥脆，魷魚新鮮咬起來Q彈不會像橡皮筋。鹽酥雞醃得夠味，肉嫩多汁。他們的九層塔給得超豪邁，蒜頭也可以加爆！重點是，炸油感覺滿常換的，吃起來不會有臭油耗味。當下午點心或宵夜（他們開比較晚）都很讚。
地址： 台南市中西區西門路二段（友愛市場外圍，靠近友愛街口）
營業時間： 下午3:00 - 晚上11:00 (週一公休)
價位： 鹽酥雞 60元/份、魷魚 70元/份 (合理夜市價)
無名米糕(筒仔米糕)
介紹： 在市場裡某個小角落（需要稍微找一下），一個阿伯默默賣了好幾十年的筒仔米糕。用傳統的小陶缽蒸出來的米糕，糯米粒粒分明又Q軟，淋上香噴噴的肉燥（肥瘦比例剛好，不會太油膩），再放上一片入味的小瘦肉片和幾顆花生。吃之前攪拌一下，讓肉燥均勻包裹米粒，簡單古早味，卻讓人回味無窮。配上一碗四神湯或味噌湯，就是完美的一餐。我覺得比市區一些名店更有家常味。
地址： 友愛市場內部攤位（位置比較裡面，問一下附近攤商）
營業時間： 早上7:00 - 賣完為止（通常中午1點前）
價位： 米糕 40元、四神湯 40元 (超級銅板價!)
溫家鵝肉攤
介紹： 這家在市場裡也挺有名氣。主打當日現煮的溫體鵝肉，肉質非常鮮嫩多汁，完全沒有可怕的腥味。可以切盤鵝肉（部位任選，像鵝腿、鵝翅、鵝胗等），沾他們特調的醬油膏或豆瓣醬吃。我特別推薦他們的「鵝肉飯」，就是在飯上鋪滿煙燻鵝肉片，淋上鵝油醬汁，再配上筍絲或酸菜，香氣十足，鹹香夠味，超下飯！他們家的下水湯處理得很乾淨，湯頭鮮美，點一碗配鵝肉飯超滿足。缺點是人多時要排隊等切肉。
地址： 友愛市場內部攤位
營業時間： 早上8:00 - 賣完為止（約下午1-2點）
價位： 鵝肉飯 80元、切盤鵝肉（時價，約200-300元/份） (鵝肉本身稍貴但值得)
市場口蔥油餅
介紹： 在友愛市場靠近中正路的出口附近（旁邊常有一攤賣果汁的），一個小餐車賣著現擀現煎的蔥油餅。表皮煎得恰恰（台語：酥脆），裡面是軟Q有嚼勁的麵皮，夾著滿滿的青蔥。香氣超級逼人！可以加蛋（推薦必加！），刷上一點醬油膏或辣椒醬。簡單、實在、便宜又好吃！下午嘴饞時的好選擇。
地址： 友愛市場靠中正路出口附近
營業時間： 大約下午1:30 - 傍晚6:00 (比較晚出現)
價位： 蔥油餅 30元、加蛋 35元 (銅板點心首選)
古早味粉粿冰
介紹： 吃完一堆鹹的，總要來點甜的解膩吧？市場裡有攤賣傳統甜湯冰品的阿姨（位置比較偏一點）。招牌就是手工製作的粉粿！顏色是天然黃梔子色素染的淡黃色，口感超級Q彈軟嫩，帶著淡淡的焦糖香氣（俗稱「狗母鍋」香氣的古早味）。可以單點粉粿冰（糖水+剉冰+粉粿），或是綜合冰（加粉圓、綠豆、紅豆）。糖水不會死甜，冰冰涼涼配上滑溜的粉粿，夏天來一碗，透心涼！是台灣傳統好滋味的代表。
地址： 友愛市場內部攤位
營業時間： 早上9:00 - 大約下午4:00
價位： 粉粿冰 45元、綜合冰 55元 (消暑良方)
阿婆魯麵
介紹： 台南特有的「魯麵」，跟北部的滷肉麵完全不同，是辦桌文化延伸出來的羹麵。友愛市場裡這家阿婆魯麵，湯頭勾芡濃淡適中，充滿油蔥酥、香菇、蝦米、肉羹、蛋酥的香氣，配料通常有肉羹、白蘿蔔、魷魚、白菜等。麵條可選油麵或意麵（我偏好油麵）。味道濃郁豐富，鹹香帶點微甜，是道地的台南辦桌口味。份量不小，當正餐很夠力。阿婆年紀大了，現在應該是後輩在接手，但味道傳承得不錯。
地址： 友愛市場內部攤位
營業時間： 早上約9:00 - 賣完為止（通常中午過後）
價位： 魯麵 (小碗) 70元、(大碗) 90元 (料多實在)
阿法紅茶
介紹： 吃遍鹹甜，最後一定要來杯古早味紅茶收尾！阿法紅茶在市場外圍，友愛街靠近西門路口。只賣基本的紅茶、奶茶、冬瓜茶，堅持用傳統方式熬煮，紅茶茶香濃郁，不會苦澀，帶點古早味的焦糖香（並非焦味）。甜度固定（偏甜，但就是古早味的風格），可以點無糖要自己調整。奶茶是用奶精的傳統風味（現在有鮮奶茶選項了）。價格超便宜，炎熱的台南午後，來一大杯透心涼的紅茶，爽度破表！是附近居民和攤商的最愛。
地址： 台南市中西區友愛街（友愛市場斜對面，靠近西門路口）
營業時間： 早上7:00 - 晚上8:00 (生意好時會提早賣完)
價位： 古早味紅茶 (大杯) 25元、奶茶 (大杯) 30元 (銅板價解渴神器!)
⚠️ 我的小小抱怨（真實感受啦！）： 市場裡有家賣碗粿的，名氣也不小，但我個人真的...覺得普通。碗粿本身口感偏軟綿，不是我愛的Q彈路線，上頭的肉燥香氣也覺得稍嫌不足。重點是醬料，味道有點單薄，沒有畫龍點睛的效果。吃過一次就沒特別想再訪。朋友說要加蒜泥才好吃？下次試試看好了...但說真的，友愛市場厲害的美食太多了，肚子空間有限，我寧可去吃前面那碗無敵鍋燒意麵或黃家蝦捲！（純屬個人觀點哦！）
友愛市場必吃美食精華總整理表 (快速鎖定目標！)
| 美食類型 | 推薦攤位 | 招牌必點 | 價位帶 | 獨家特色一句話點評 | 適合時段 |
|---|---|---|---|---|---|
| 經典台南味 | 葉家牛肉湯 | 溫體牛肉湯 + 肉燥飯 | 💰💰 (120+) | 湯頭清澈鮮甜，溫體牛肉粉嫩誘人，台南清晨的靈魂！ | 早餐 |
| 經典台南味 | 黃家蝦捲 | 現炸蝦捲 | 💰💰 (60) | 真材實料火燒蝦，外酥內彈鮮香十足，沾醬油膏配薑片絕配！ | 早午餐 |
| 麵食首選 | 無名鍋燒意麵 | 原味鍋燒意麵 | 💰💰 (90) | 排隊人龍保證！湯頭鮮甜料爆炸多，意麵吸附湯汁超滿足！（環境較熱鬧） | 早午餐 |
| 古早飯麵 | 無名米糕 | 筒仔米糕 + 四神湯 | 💰 (40) | 隱藏版阿伯手藝！古早味肉燥噴香，糯米Q彈，暖心暖胃的銅板價經典。 | 早午餐 |
| 古早飯麵 | 溫家鵝肉攤 | 鵝肉飯 / 切盤鵝肉 | 💰💰💰 (80+) | 煙燻鵝肉香氣撲鼻，鵝油拌飯超邪惡！肉質鮮嫩多汁，值得排隊。 | 午餐 |
| 古早飯麵 | 阿婆魯麵 | 魯麵 (油麵/意麵) | 💰💰 (70+) | 台南辦桌古早味！湯頭濃郁料豐盛，油蔥酥香氣十足，飽足感滿分。 | 午餐 |
| 點心炸物 | 友愛鹹酥雞 | 炸魷魚、鹽酥雞 | 💰💰 (60-70) | 西門路上人氣店！炸功一流不油膩，魷魚Q彈，九層塔蒜頭加爆宵夜首選！ | 下午/宵夜 |
| 點心炸物 | 市場口蔥油餅 | 蔥油餅加蛋 | 💰 (35) | 現擀現煎香氣逼人！外皮酥脆內裡軟Q蔥香滿溢，下午解饞小確幸。 | 下午 |
| 甜品冰品 | 古早味粉粿冰 | 粉粿冰 / 綜合冰 | 💰 (45-55) | 手工粉粿軟嫩Q彈帶焦糖香！糖水清甜不膩，傳統剉冰消暑聖品。 | 午後甜點 |
| 飲料 | 阿法紅茶 | 古早味紅茶 (大杯) | 💰 (25) | 市場外圍扛壩子！茶香濃郁不澀，古早甜味超解渴，銅板價暢飲。 | 任何時候 |
友愛市場美食戰鬥力排行榜 (個人主觀版！)
吃過這麼多輪，以我這個老台南的胃來評比，給大家參考一下我的私房排名：
- 黃家蝦捲： 新鮮、實在、現炸的感動難以取代！每次來必吃。
- 無名鍋燒意麵： 人氣王有其道理，湯頭和料都誠意滿滿，吃了會想念。
- 葉家牛肉湯： 台南早餐的代表作之一，溫體牛鮮度沒話說。
- 溫家鵝肉飯： 鵝油拌飯的魔力太強，煙燻鵝肉品質穩定。
- 阿法紅茶： 古早味紅茶超級解膩消暑，吃完鹹食的最佳句點。
- 無名米糕： 簡單樸實卻深得人心的古早味，銅板價無負擔。
- 古早味粉粿冰： 手工粉粿的口感真的很特別，傳統甜點的魅力。
- 友愛鹹酥雞： 炸物表現優秀，魷魚尤其推薦，開到晚上很方便。
- 阿婆魯麵： 濃郁辦桌風味，適合喜歡羹類麵食的人。
- 市場口蔥油餅： 好吃的平民點心，下午肚子小餓的好選擇。
來友愛市場帶小孩吃什麼好？
- 小朋友通常喜歡：無名鍋燒意麵 (料多湯甜小朋友接受度高)、市場口蔥油餅 (香香脆脆)、古早味粉粿冰 (甜甜QQ的粉粿)。
Q&A：友愛市場疑難雜症一次解
Q：友愛市場到底值不值得專程去吃？
A： 如果你喜歡深入在地、體驗傳統市場的活力與美食，絕對值得！這裡沒有華麗裝潢，但有濃濃人情味和道地台南味。避開純觀光區的人潮，更能感受台南人的生活滋味。想吃名店網美店的可能會失望，但想吃「真實」台南早餐午餐的，這裡是寶庫。
Q：帶長輩或小孩去友愛市場方便嗎？
A： 方便度中等。 優點：美食集中，選擇多，價格實在。缺點：市場內部環境比較傳統，通道有時擁擠，有些區域地面可能微濕，輪椅或嬰兒車推行會比較困難。用餐座位多數是攤位前的簡單桌椅或站立區，舒適度普通。建議評估同行者的狀況，年紀太大或太小的孩子可能比較不便。市場外圍的攤位（如友愛鹹酥雞、阿法紅茶、蔥油餅）相對好一點。
Q：除了吃的，友愛市場還有什麼好逛的？
A： 當然有！早上時段，市場主體是傳統的菜市場，可以買到：
- 新鮮的魚、肉、蔬菜水果（感受在地採買氣氛）。
- 各種乾貨、雜貨、生活用品。
- 傳統小吃配料（像自己做碗粿、肉圓的材料）。
- 簡單的服飾、五金雜貨攤。
如果想買點台南伴手禮，市場裡或周邊也找得到一些賣古早味零食、醬料、手工麵條的店家。逛市場本身就是一種樂趣！不過主要的美食攤集中在午餐時段前後。
友愛市場就是這樣一個充滿生活氣息的地方。它不完美，找車位很煩，環境稱不上舒適，有些攤位甚至沒有名字，營業時間也讓人得早起。但正是這種「不刻意」的真實感，還有那些數十年如一日、專注做好幾樣東西的老攤手藝，讓人一來再來。友愛市場的美食，吃的是一種記憶中的味道，一種台南人的生活節奏。下次來台南，別再只往觀光客堆裡鑽了，早點起床，鑽進友愛市場的巷弄裡，用舌尖感受一下在地台南的早晨吧！相信我，你會發現友愛市場的魔力。