身為一個在臺灣各地跑了十年的旅人，我特別著迷於挖掘那些鮮為人知、充滿原始魅力的角落。宜蘭，這個大家印象中充滿農場、溫泉和童玩節的地方，其實藏著許多連在地人都不一定熟知的宜蘭秘境。這些地方往往沒有觀光巴士的喧囂，需要一點探索精神才能抵達，但它們回報給你的，是那份寧靜、原始，以及真正與土地連結的感動。這篇我就來分享我親自探訪、真心推薦的10個宜蘭秘境，保證讓你看到不一樣的宜蘭風光！
目錄
絕美湖光山色：雙連埤
景點介紹：
這地方，我第一次去是跟著一位宜蘭老農。車子在蜿蜒的小路開了好一陣子，心裡還嘀咕“真的有湖嗎？”直到穿過一片林子，豁然開朗！雙連埤啊，根本是老天爺藏在山裡的兩面鏡子。它不是一個大湖，而是高低兩個相連的天然堰塞湖（標高約470公尺），被群山溫柔地環抱著。水面平靜得能看清山的倒影，那種靜謐感，瞬間洗掉所有都市的煩躁。這裡生態超級豐富，是臺灣重要的浮島生態區，也是水鳥和許多溼地植物的重要棲息地（尤其秋冬候鳥季節超精彩）。老實說，我第一次繞了半小時才找到正確的入口小路（因為真的很低調！沒啥顯眼招牌），但正是這種“尋找”的過程，讓它更有宜蘭秘境的感覺。喜歡安靜賞景、拍倒影、觀察生態的朋友，這裡絕對值得你花時間探訪。
地址：
宜蘭縣員山鄉湖西村雙連埤（跟著Google Map“雙連埤生態教室”開比較容易，入口在教室附近小路往裡）
營業時間：
生態教室開放時間約為09:00-17:00（週一休），但湖畔區域是開放空間，原則上全天可至（建議白天前往）。
門票：
免費！ 停車場也免費，真正的自然饋贈。
交通：
• 自駕： 最推薦方式！ 從宜蘭市區開臺7丁線往員山方向，再接臺9甲線往福山植物園方向，注意路標或導航至“雙連埤生態教室”。山路狹窄會車需小心。停車位有限，假日早到為佳。
• 大眾運輸： 非常不方便！ 可在宜蘭轉運站搭國光客運【1766】往太平山方向，在“雙連埤”站下車，但班次極少（一天可能就幾班），下車後還需步行一段才能到湖畔，時間很難掌控，強烈建議自駕或包車。
• 大眾運輸： 非常不方便！ 可在宜蘭轉運站搭國光客運【1766】往太平山方向，在“雙連埤”站下車，但班次極少（一天可能就幾班），下車後還需步行一段才能到湖畔，時間很難掌控，強烈建議自駕或包車。
清幽避暑溪澗：九寮溪自然步道
景點介紹：
夏天來宜蘭怕熱？九寮溪就是你的天然冷氣房！這條步道沿著清澈見底的九寮溪修築，全長來回約8.4公里（到瀑布），但非常平緩好走（幾乎沒什麼爬升）。一路綠蔭遮天，耳邊是潺潺流水聲和鳥叫聲，空氣中是滿滿的負離子。溪水冰涼透心，很多地方可以直接下去泡泡腳（注意安全！）。步道會經過好幾座充滿特色的吊橋，終點是壯觀的戈霸瀑布，水勢澎湃，站在觀瀑臺就能感受水氣撲面而來的清涼。我特別喜歡找塊溪邊大石頭坐著野餐，那種被大自然包圍的放鬆感，什麼煩惱都忘了。記得穿防滑好走的鞋子，帶點水和零食補充體力。這裡是老少咸宜的宜蘭秘境，尤其適合親子同遊。
地址：
宜蘭縣大同鄉崙埤村
營業時間：
開放式步道，建議白天前往（約06:00-17:00較安全，天黑無照明）。
門票：
免費！ 停車場需收費（小型車一次約50-100元）。
交通：
• 自駕： 最方便。 走臺7線（北部橫貫公路）往大同方向，過百韜橋後不久注意右手邊“九寮溪生態園區”或“九寮溪自然步道”指標，轉入即可達停車場。
• 大眾運輸： 在宜蘭轉運站搭乘國光客運【1751】、【1764】往梨山、南山村方向，在“侖埤”站下車，下車後還需步行約2公里才能到步道入口。班次不多，需查好時間。
• 大眾運輸： 在宜蘭轉運站搭乘國光客運【1751】、【1764】往梨山、南山村方向，在“侖埤”站下車，下車後還需步行約2公里才能到步道入口。班次不多，需查好時間。
海岸線上的藍寶石：賊仔澳玻璃海灘
景點介紹：
這不是一般的沙灘！賊仔澳海灘的獨特之處在於，它佈滿了被海浪與時間打磨得圓潤光滑的彩色玻璃礫石。這些玻璃的來源眾說紛紜（有說是昔日漁船丟棄的酒瓶、有說是戰後的廢棄物），經過幾十年的沖刷，稜角磨平，變成了像彩色鵝卵石般的存在，在陽光下閃閃發光，宛如散落一地的寶石（尤其是天氣好時，陽光穿透海水照在玻璃石上，超美！）。海灘本身地形是小小的海灣，岩石嶙峋，海水清澈。但是！ 要到達這個宜蘭秘境需要一點小小的“冒險精神”。入口非常不起眼（就在蘇澳垃圾轉運站旁邊一條不起眼的小徑），下去的路是陡峭的土坡加繩索輔助（下雨或雨後非常溼滑危險！務必穿防滑鞋並評估自身狀況）。下去後絕對值得！記得，不要帶走玻璃石，讓這份美麗留給更多人欣賞（也避免破壞生態），拍照就好。安全第一！
地址：
宜蘭縣蘇澳鎮造船路（蘇澳垃圾資源回收廠旁小路進入）
營業時間：
開放式海岸，建議白天退潮時前往（注意潮汐安全）。
門票：
免費！ 但請特別注意安全與環境維護。
交通：
• 自駕： 導航至“蘇澳鎮垃圾轉運站”或“賊仔澳玻璃海灘”。車可停轉運站旁空地（空間有限），再步行進入小徑。
• 大眾運輸： 搭乘火車至蘇澳新站或蘇澳站，再轉搭計程車前往（地點較偏僻，公車不便）。
• 大眾運輸： 搭乘火車至蘇澳新站或蘇澳站，再轉搭計程車前往（地點較偏僻，公車不便）。
鬱鬱蔥蔥的森林浴場：松羅國家步道
景點介紹：
想大口呼吸最純淨的空氣嗎？松羅步道能滿足你！這條步道位於大同鄉，沿著松羅溪上游修築，全長約2公里（單程），終點的松羅瀑布是亮點。步道被原始的闊葉林覆蓋，蕨類植物茂盛，樹幹上佈滿苔蘚，充滿了溼潤、涼爽的森林氣息，就像走進阿凡達的場景（毫不誇張！）。溪水清澈見底，據說有國寶魚“櫻花鉤吻鮭”的蹤跡（雖然我沒親眼看到）。步道維護良好，多是碎石路和木棧道，但部分路段溼滑，且有幾處需拉繩過溪（水位不高時可行），增添了一點趣味性。走到瀑布下，水氣氤氳，非常舒服。這裡是進行森林浴、吸收芬多精的絕佳宜蘭秘境。記得帶防蚊液！
地址：
宜蘭縣大同鄉松羅村
營業時間：
開放式步道，建議白天前往（約08:00-17:00）。
門票：
免費！ 停車場免費。
交通：
• 自駕： 最推薦。 走臺7線（北部橫貫公路）往大同方向，過泰雅大橋後不久，注意左手邊“松羅國家步道”的明顯指標，轉入產業道路即可抵達停車場（距離臺7線入口約2km）。
• 大眾運輸： 非常不便。 無公車直達，需在宜蘭或羅東搭車至大同鄉公所附近再轉乘計程車，成本較高。
• 大眾運輸： 非常不便。 無公車直達，需在宜蘭或羅東搭車至大同鄉公所附近再轉乘計程車，成本較高。
如夢似幻的水中森林：蜊埤湖落羽松
景點介紹：
誰說秘境一定要跋山涉水？蜊埤湖就是那種開車就能輕鬆抵達，卻能讓你驚豔的美地！它其實是員山福園（公墓）旁的一個小湖泊，但環湖種植了整排的落羽松。每到秋冬之際（約11月底至1月），落羽松由綠轉黃、再變紅褐，色彩斑斕的倒影映在平靜的湖面上，加上湖中幾株矗立的水中樹，構成一幅如夢似幻的絕美畫面，被譽為宜蘭版的“忘憂森林”。清晨薄霧籠罩時，更有仙氣！雖然地點特殊（旁邊就是福園），但景色實在太美，吸引許多攝影愛好者和遊客前來。繞湖一圈散步很舒服，也有座椅可以坐著靜靜欣賞。這是我心目中秋冬必訪的宜蘭秘境，那份寧靜與詩意，真的讓人忘憂（名字取的真好！）。平日去人少，體驗更佳。季節限定，別錯過！
地址：
宜蘭縣員山鄉蜊埤路（員山福園旁）
營業時間：
開放式湖區，24小時皆可，但建議白天前往觀賞。
門票：
免費！
交通：
• 自駕： 最方便。 導航設定“蜊埤湖”或“員山福園”。車可停在福園停車場或沿湖小路旁（請勿違規停車）。
• 大眾運輸： 可搭乘宜蘭勁好行【772】至“員山公墓”站下車，步行約3-5分鐘可達湖邊。但班次較少，需查時刻表。
• 大眾運輸： 可搭乘宜蘭勁好行【772】至“員山公墓”站下車，步行約3-5分鐘可達湖邊。但班次較少，需查時刻表。
依山傍海的寧靜聚落：東嶽部落（東澳）
景點介紹：
嚴格來說，東澳站周邊算不上“秘”，但深入海岸線旁的東嶽部落，則保留了更原汁原味的泰雅風情與寧靜。這個靠山面海的小部落，有著湛藍的東澳灣美景（著名的粉鳥林漁港就在附近，但部落本身更靜謐）。你可以沿著部落的小路散步，感受慢活的氛圍。部落裡有幾間特色小吃店（如飛虎魚丸、泰雅風味餐）。而最吸引我的，是部落上方、小巧精美的東嶽天主堂（東澳祈禱所）。純白的教堂建築在藍天青山襯托下格外聖潔，教堂內部以原住民圖騰和琉璃裝飾，融合了泰雅文化與天主教精神，非常獨特且有藝術感。站在教堂前平臺，可以俯瞰整個東澳灣，視野超棒！這裡沒有大量觀光客，更能感受當地的生活步調，是我很喜歡的海濱宜蘭秘境。
地址：
宜蘭縣南澳鄉東嶽村（主要聚落區域及東嶽天主堂）
營業時間：
開放式部落，天主堂外部可隨時參觀，內部開放時間不定（通常白天去有機會進入）。
門票：
免費！
交通：
• 自駕： 走蘇花改或臺9線蘇花公路，下東澳出口（臺9線119.6K附近），往海邊方向（東澳路/朝陽路）開，即可進入部落區域。天主堂在部落較高處（有指標）。
• 火車： 搭臺鐵至“東澳站”下車，出站後步行約15-20分鐘可進入部落中心區域（或可租借腳踏車/叫計程車）。天主堂步行需更久（約30分鐘+上坡）或搭車。
• 火車： 搭臺鐵至“東澳站”下車，出站後步行約15-20分鐘可進入部落中心區域（或可租借腳踏車/叫計程車）。天主堂步行需更久（約30分鐘+上坡）或搭車。
茶香繚繞的空中之城：石空古道、金棗農園
景點介紹：
這個點嚴格來說包含了兩個連在一起的宜蘭秘境元素：充滿人文歷史的石空古道和飄著果香的山頂金棗觀光農園。它們位於冬山鄉中山村的山丘上。 石空古道是昔日先民運送茶葉下山的路徑，現在整修成一條清幽好走的步道（約1.5公里），沿途有古樸的石砌土地公廟（石空舊聚落遺址）。重點在於山頂的金棗觀光農園！這裡視野無敵遼闊，可以360度俯瞰整個蘭陽平原、冬山河、甚至遠眺龜山島。農園免費開放參觀（金棗產季約11月-隔年3月，滿山金棗樹結實累累，超可愛！），老闆很親切，可以買新鮮金棗或加工品（金棗茶、蜜餞超讚！）。坐在農園涼亭泡杯金棗茶，看著山下景色，吹著山風，那種愜意感，是都市裡花再多錢也買不到的寧靜片刻。農園的廁所是我見過“景觀最好”的廁所之一（不騙你！）。一個融合歷史、生態、農產與絕景的私房點。
地址：
宜蘭縣冬山鄉中山村（導航設定“石空古道”或“山頂金棗觀光農園”）
營業時間：
• 石空古道： 開放式，隨時可走（建議白天）。
• 山頂金棗觀光農園： 開放參觀時間約08:00-17:00（產季時較確定，非產季也可能開放，建議出發前可嘗試電話詢問，但通常上去都有人在）。販售部有營業時間。
• 山頂金棗觀光農園： 開放參觀時間約08:00-17:00（產季時較確定，非產季也可能開放，建議出發前可嘗試電話詢問，但通常上去都有人在）。販售部有營業時間。
門票：
• 石空古道： 免費！
• 山頂金棗觀光農園： 免費參觀！ 歡迎購買農產品支援在地農友。
• 山頂金棗觀光農園： 免費參觀！ 歡迎購買農產品支援在地農友。
交通：
• 自駕： 唯一推薦方式。 山路狹窄且部分路段陡峭，需小心駕駛。從羅東或冬山方向，沿冬山路（宜34線）往中山村方向開，依“石空古道”或“山頂金棗觀光農園”指標上山。農園前有停車空地。
野溪溫泉的原始體驗：芃芃溫泉（梵梵溫泉）
景點介紹：
喜歡野溪溫泉那種原始粗獷感的朋友，芃芃溫泉（以前叫梵梵溫泉）絕對是宜蘭秘境中的經典！它位於大同鄉英士村的梵梵野溪谷中，屬於露天野溪溫泉，泉質是清澈的碳酸泉，溫度適中（約40-50度），可以自己挖池或用天然巖池泡湯。四周被山林溪谷環繞，聽著溪水聲泡湯，真正融入大自然。 但是！ 這裡非常原始且“野性”：沒有更衣室、廁所等任何設施！ 需要步行一段約15-20分鐘的碎石河床路（需溯溪或踏石過淺灘，水量大時較危險）。豐水期（夏季午後雷雨、颱風後）溪水暴漲，絕對禁止前往！ 枯水期（冬季）較適合且水量水溫較穩定。務必自備飲用水、食物、環保袋（垃圾帶走！），穿著防滑溯溪鞋，注意自身安全與環保。這是一種挑戰性強但回報也大的體驗，我每次去都覺得特別放鬆，但一定要做足功課、評估天氣體能再去！安全至上！
地址：
宜蘭縣大同鄉英士村（臺7線英士橋附近，入口在橋下）
營業時間：
野溪溫泉，無時間限制，但極度不建議天黑前往或夜泡（非常危險！）。
門票：
免費！ 但請務必注意安全、維護環境清潔。
交通：
• 自駕： 走臺7線往大同/梨山方向，過百韜橋、棲蘭、明池，在臺7線約84.5K處（英士橋前），右側有下切往河床的小路（入口常變動，注意看輪胎痕或詢問在地人）。底盤低的車慎入！ 通常將車停在臺7線路旁較寬敞處（注意安全），再步行下切河床。四驅車較佳。
• 大眾運輸： 無公車直達。需在宜蘭或羅東搭車至大同鄉再轉乘計程車，且計程車通常只到英士橋附近，需步行進入。
• 大眾運輸： 無公車直達。需在宜蘭或羅東搭車至大同鄉再轉乘計程車，且計程車通常只到英士橋附近，需步行進入。
田野間的童趣藝術村：三鬮二社群發展協會（稻田彩繪）
景點介紹：
這地方很有趣！它其實是一個社群營造的成果，利用休耕的稻田，種植不同顏色的稻米品種，創造出巨幅的稻田彩繪圖案。每年圖案都不同（常配合當年生肖或在地特色設計），從高處俯瞰非常壯觀可愛！社群內還有利用廢棄校車改造的“幾米星空號”（停在稻田旁，很夢幻）、各種充滿童趣的大型裝置藝術（稻草卷、彩色椅子、盪鞦韆等），非常適合拍照。旁邊有觀景臺可以清楚看到彩繪全貌。雖然規模不像一些知名景點那麼大，但勝在創意、免費且充滿在地活力，是親子同樂、拍網美照的好去處。順路經過的話很值得停留半小時到一小時，感受宜蘭農村的藝術變身。算是小巧精緻的宜蘭秘境型別。記得查好當年彩繪的主題和時間（通常二期稻作期間，約7-10月是觀賞期）。
地址：
宜蘭縣三星鄉行健三路二段327號（三鬮二社群發展協會）
營業時間：
開放式社群，裝置藝術與觀景臺全天可參觀（稻田彩繪觀賞期約每年7月-10月，視稻作生長情況）。
門票：
免費！
交通：
• 自駕： 最方便。 導航設定“三鬮二社群發展協會”或“三鬮二稻田彩繪”。附近有小型停車空間。
• 大眾運輸： 不便。 可在羅東後站搭國光客運【1795】往天送埤方向，在“義德路”或“行健三路”附近下車，但需步行較遠且班次少。建議搭配其他景點包車或自駕。
• 大眾運輸： 不便。 可在羅東後站搭國光客運【1795】往天送埤方向，在“義德路”或“行健三路”附近下車，但需步行較遠且班次少。建議搭配其他景點包車或自駕。
溪谷中的翡翠明珠：猴洞坑瀑布
景點介紹：
別被名字騙了，這裡猴子不多（可能有，但我沒遇到），但瀑布絕對驚豔！猴洞坑瀑布位於礁溪的白石腳山澗中，它最大的特色是：超親民！ 步道短到不可思議（從入口停車場到第一層瀑布觀景臺，腳程快的話5分鐘！），坡度也緩（部分階梯），簡直是懶人福音。瀑布分兩層，第一層就能近距離感受水勢與沁涼水氣（豐水期氣勢十足），旁邊有清澈的水潭（但禁止游泳戲水，危險！）。更棒的是，繼續往上爬一小段（約5-10分鐘，需拉繩，略陡溼滑要小心），就能到達頂層的第二層瀑布和一個小小的觀景平臺。這裡視野豁然開朗，可以遠眺蘭陽平原，天氣好時龜山島清晰可見！山景+海景一次滿足，CP值超高的小而美宜蘭秘境。因為太過方便，假日人潮不少，想清幽點建議平日早上去。
地址：
宜蘭縣礁溪鄉白石腳路196號（附近，入口有指示牌）
營業時間：
開放式步道，建議白天前往（約06:00-17:00）。
門票：
免費！ 入口處有小型免費停車場。
交通：
• 自駕： 最方便。 導航設定“猴洞坑瀑布”。從礁溪市區沿白石腳路往山上開，注意路旁指示牌，入口處有停車場（車位不多）。
• 大眾運輸： 在礁溪火車站或轉運站搭乘臺灣好行【礁溪A線】（綠11）或宜蘭勁好行【112】、【113】至“白石腳（忠烈祠）”站下車，再依指示牌步行約10-15分鐘可達入口。
• 大眾運輸： 在礁溪火車站或轉運站搭乘臺灣好行【礁溪A線】（綠11）或宜蘭勁好行【112】、【113】至“白石腳（忠烈祠）”站下車，再依指示牌步行約10-15分鐘可達入口。
這些宜蘭秘境交通方式比較懶人包（我幫你整理好了！）
| 秘境名稱 | 自駕方便度 | 大眾運輸可行度 | 備註（我的經驗談） |
|---|---|---|---|
| 雙連埤 | ★★★★★ | ★☆☆☆☆ (極低) | 山路窄，入口小路不明顯，請開慢點。 |
| 九寮溪自然步道 | ★★★★★ | ★★☆☆☆ (低) | 停車場要收費，早點去有位子。 |
| 賊仔澳玻璃海灘 | ★★★★☆ | ★☆☆☆☆ (極低) | 下切陡坡危險！溼滑絕對不要去。 |
| 松羅國家步道 | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ (幾乎無) | 部分路段需拉繩過溪，很有趣但小心滑。 |
| 蜊埤湖落羽松 | ★★★★★ | ★★☆☆☆ (低) | 秋冬限定美景，平日去人少更幽靜。 |
| 東嶽部落（東澳） | ★★★★★ | ★★★☆☆ (中) | 火車+步行可達部落，但天主堂需體力或搭車。 |
| 石空古道/金棗農園 | ★★★★★ | ☆☆☆☆☆ (幾乎無) | 山路窄陡，會車困難，請小心駕駛。 |
| 芃芃溫泉（梵梵溫泉） | ★★★★☆ (需四驅較佳) | ☆☆☆☆☆ (幾乎無) | 野溪危險！豐水期千萬別去，無設施。 |
| 三鬮二社群彩繪 | ★★★★★ | ★☆☆☆☆ (極低) | 彩繪有季節性（7-10月），去之前查一下。 |
| 猴洞坑瀑布 | ★★★★★ | ★★★☆☆ (中) | 假日人較多，平日早上去清幽。 |
我的真心話（給想探秘的你）：
- * 自駕是王道： 看完表格就知道，想深入這些宜蘭秘境，沒有車真的寸步難行，或者要花大把時間等車、轉車。租車或包車是相對方便的選擇。
- * 安全第一！ 特別是賊仔澳、芃芃溫泉這類地方，評估自身能力，天氣不好別硬闖。鞋子一定要防滑！（我穿錯鞋在賊仔澳滑過一次，嚇死！）
- * 做個好旅人： 這些地方大多免費、原始，請務必帶走所有垃圾（包含果皮廚餘！），不破壞環境，不摘採植物，不驚擾動物。讓宜蘭秘境能永續存在。
- * 心態放慢： 找秘境有時會迷路（像我在雙連埤）、有時會失望（天氣因素影響景色），但這就是探索的樂趣。保持開放和隨遇而安的心情，享受過程。
- * 查好資訊： 很多秘境有季節性（如落羽松、稻田彩繪）或受天氣影響大（野溪、海灘），出發前務必查清楚最新狀況（可上在地FB社團或部落格看看）。
- * 這些地方為什麼算秘境？ 因為它們通常：交通不便、遊客較少、資訊不多、需要一點探索精神、保留較原始自然風貌。不是指完全沒人知道，而是相對大眾景點更清幽獨特。
Q&A 時間（大家常問的）
- Q：去宜蘭秘境玩，買什麼交通卡比較划算？
A： 老實說，如果主要是去我上面列的這些宜蘭秘境，大眾運輸非常不實用，買交通卡效益不大（除非你只在礁溪、宜蘭、羅東市區玩）。租車或包車才是比較實際的選擇。如果只在市區移動，悠遊卡或一卡通就夠用了。 - Q：去野溪溫泉（如芃芃）需要準備什麼？
A： 安全裝備最重要！ 防滑溯溪鞋（絕對不能穿拖鞋）、防水揹包（或替衣物準備防水袋）、充足飲水、簡單食物、急救包、手電筒（備用）、手機防水袋。穿著泳衣（或快乾衣褲）在裡面，帶大毛巾更換。切記垃圾袋（所有東西帶走！） 和評估天氣（下雨、溪水暴漲絕對不去）。最好結伴同行。 - Q：帶長輩或小孩去，哪些宜蘭秘境比較適合？
A： 推薦幾個較輕鬆的選擇：- 蜊埤湖： 開車就到，走一小段平路或坐湖邊欣賞，秋冬超美。
- 九寮溪步道： 步道平緩好走，有樹蔭溪水，終點瀑布壯觀，適合全家。
- 猴洞坑瀑布： 路程短到不可思議，第一層瀑布輕鬆看，視野又好。
- 三鬮二彩繪稻田： 開車到點，看可愛彩繪和拍照，小朋友會喜歡裝置藝術。避開夏季正午很曬。