桂竹筍排骨湯：挑選食材、處理秘訣與私房食譜全指南

呼，今天台北的天氣，怎麼說呢，就是那種濕濕涼涼、讓人特別想喝點熱湯的日子。早上跑去南門市場晃蕩，看到攤位上那一捆捆帶著點泥土氣息、嫩綠得發亮的桂竹筍，眼睛都亮了！這不就是春天捎來的訊息嗎？二話不說，立刻買了兩支肥美的桂竹筍，再拎上一副漂亮的豬肋排回家。腦海裡就只有一個念頭：今天非煮一鍋「桂竹筍排骨湯」不可啦！這湯啊，說它是台灣人家裡的味道，一點也不為過，那種清甜甘美的湯頭，配上鮮嫩的桂竹筍和軟爛的排骨，根本是對抗濕冷天氣的最佳武器。

說真的，每次煮這鍋湯，廚房飄出的那股清香，就能讓全家人都自動自發地圍到餐桌旁等著開飯。有人可能會覺得煮湯嘛，不就是材料丟下去煮？嘿，還真不是這麼簡單！要煮出一鍋湯頭清澈、筍子脆嫩不苦、排骨軟爛脫骨的「桂竹筍排骨湯」，裡面可是有好多小撇步的。像是桂竹筍的處理，就絕對是關鍵中的關鍵！處理不好，整鍋湯都會帶點苦澀味，那可就浪費了這春天的好滋味。

桂竹筍的挑選與處理：決定湯頭成敗的第一步！

要煮出好喝的「桂竹筍排骨湯」，桂竹筍的新鮮度和前期處理真的太重要了！這幾年下來，我跑遍各大傳統市場（像是我常去的濱江市場、南門市場），也繳了不少“學費”（買過幾次NG貨），總算摸出點門道。新鮮的桂竹筍，筍殼應該是緊密包裹、顏色翠綠帶點光澤，底部切口看起來要濕潤新鮮，按壓筍身要有緊實感，不能軟趴趴的。那股清香聞起來要很舒服，帶點甜味，絕對不能有酸味或悶悶的怪味！

說到處理，很多人（包括以前的我）最頭痛的就是「如何去除桂竹筍的苦澀味」？這絕對是讓「桂竹筍排骨湯」好喝的靈魂步驟。我的方法很傳統，但超有效：

1. 剝殼去老皮： 先把外層硬硬的筍殼剝掉，然後用小刀或刨刀，仔細地把筍身上比較粗糙、顏色較深的部位削掉，露出裡面嫩黃的部分。靠近根部比較老的地方，切掉多一點點沒關係。
2. 冷水下鍋煮： 這是重點！把處理好的桂竹筍整支放入鍋中，加入冷水，水量要淹過筍子。絕對不能用熱水！ 熱水下去，苦味反而會被鎖在筍子裡。開大火煮滾。
3. 關鍵的「煮」與「泡」： 水滾後，繼續讓它保持沸騰狀態煮個 15-20分鐘。然後！關鍵來了！關火，讓筍子繼續泡在熱水裡，泡到水完全冷卻！ 對，就是讓它自然降溫，至少要泡個一兩個小時，甚至更久一點也沒關係。這個步驟超重要，它能有效把大部分的苦澀物質（草酸）溶出來。泡完後的水通常是黃黃的，倒掉不用。
4. 切塊： 泡好、冷卻的桂竹筍取出，切成滾刀塊或你喜歡的大小。這時的筍子聞起來就是純粹的清甜味啦！

我曾經偷懶，省略了泡冷水這一步（想說煮過就好），結果煮出來的「桂竹筍排骨湯」，湯喝起來就隱約有那麼一點點令人皺眉的澀味，筍子本身的甜味也大打折扣。那次之後，我學乖了，這個步驟絕對不能省！現在我都習慣一次多處理幾支，處理好、切塊的筍子可以分裝冷凍，之後想煮「桂竹筍排骨湯」就方便多了。

好湯要好料：排骨的選擇與處理

主角桂竹筍搞定了，另一大靈魂就是排骨了。煮「桂竹筍排骨湯」，我個人偏愛用豬肋排（就是帶點軟骨那種）或豬小排。這兩種部位帶一點點油脂，煮出來的湯會更香醇，肉質也比較不容易柴。梅花排骨也可以，但油脂少一點，湯頭會比較清爽些。

排骨買回來，千萬不要直接就丟下去煮湯！「汆燙去腥」這個步驟不能跳過。我的做法是：

• 排骨先沖洗一下，放入冷水鍋中（水量淹過排骨）。
• 開火加熱，加入幾片薑片和一大匙米酒（去腥效果一流）。
• 水滾後，會看到浮起很多髒髒的泡沫和雜質，這就是我們要除去的腥味來源。繼續滾個3-5分鐘。
• 把排骨撈出來，用溫水仔細沖洗乾淨表面的雜質。這樣處理過的排骨，煮出來的「桂竹筍排骨湯」才不會有雜味，湯頭也會非常清澈！

我的私房「桂竹筍排骨湯」食譜

好啦，前置作業都完成，終於要進入正題——開煮囉！這個食譜是我試過好多次，覺得最合我家口味，也最能帶出桂竹筍甘甜味的版本。分享給你：

做法：

1. 起鍋燒水： 找一個容量夠大的鍋子（我喜歡用厚一點的湯鍋或鑄鐵鍋，保溫性好），把約2500-3000ml的冷水放入鍋中。記得，冷水就要放排骨和拍扁的薑片！這點很重要，讓排骨在水溫升高的過程中，殘留的雜質也能慢慢釋出，湯頭更清澈。
2. 開始燉煮： 開大火，把水煮滾。水滾後，你會看到水面可能還有一點點浮沫（因為排骨處理過了，應該不會太多），用湯勺小心地把這些浮沫撈掉。接著，倒入2大匙米酒。
3. 加入主角： 浮沫撈乾淨後，把處理好的桂竹筍塊放進鍋裡。這時如果要用乾香菇（記得先泡軟喔），也在這個時候一起放下去。
4. 轉小火慢燉： 等湯再次滾沸後，立刻把火轉成非常小的「微滾」狀態（就是湯面只有小小的泡泡，偶爾冒一兩個那種）。蓋上鍋蓋，但要留一個小縫隙，避免湯滾溢出來。
5. 耐心是關鍵： 接下來，交給時間！就這樣保持微滾的狀態，慢火燉煮個至少1.5小時。我自己習慣燉到2小時，排骨會非常軟爛，幾乎入口即化，桂竹筍也會把所有的甜味都釋放到湯裡。記得中間可以稍微開蓋檢查一下水量，如果水太少，一定要加滾燙的熱水補充，千萬別加冷水，會讓肉質緊縮。
6. 最後調味： 燉煮時間夠了之後，打開鍋蓋，嚐嚐湯的味道。這時才加入適量的鹽巴調味。鹽一定要最後放！太早放鹽，肉質容易變柴，而且湯的甜味也會被壓住。一點一點加，邊加邊試，達到你喜歡的鹹淡就好。如果加了鹽覺得湯的鮮甜味好像不夠？（有時食材狀況有差異）這時候可以考慮加入一小把吐沙乾淨的蛤蜊，蓋上鍋蓋再煮個3-5分鐘，蛤蜊開了就立刻關火，鮮味馬上提升！最後撒上一小撮枸杞，稍微悶一下下就好（枸杞煮太久會爛掉也沒味道），就可以準備上桌了。

煮一鍋好湯的小秘訣與常見QA

我知道，看完上面的步驟，你可能還會有些疑問，或者想追求更完美的「桂竹筍排骨湯」。沒問題，我把一些常被問到的、以及我自己摸索出來覺得很有用的眉角，整理一下：

• 「為什麼我的桂竹筍排骨湯湯頭不夠清澈？」
  • 排骨汆燙後沒沖洗乾淨？或燙的時間不夠、浮沫沒撈乾淨？
  • 燉煮時火候太大！大火滾煮會把油脂和雜質打散乳化，湯就容易濁。全程保持「微滾」是湯清澈的關鍵。
  • 桂竹筍前期去苦澀處理沒做好？也可能影響湯色和味道。
• 「桂竹筍吃起來還是有點澀/不夠嫩？」 這幾乎可以肯定是前期「冷水煮滾後長時間浸泡」的步驟沒做到位！這個絕對不能偷懶，請乖乖照做。另外，切塊時靠近底部比較老的部分，記得切掉多一點。
• 「可以加其他東西進去煮嗎？」 當然可以！除了提到的香菇、蛤蜊、枸杞，也有人喜歡加一點點醃製的破布子（味道很特別，有些人愛，像我就覺得還好，偶爾試試），或是加入鳳爪增加膠質（湯會更濃稠點）。但如果是第一次煮，建議先試試原味的經典組合，感受桂竹筍和排骨的原味，之後再變化。記住，重點是不要讓配角搶了桂竹筍的風采。
• 「燉煮時間一定要那麼長嗎？趕時間怎麼辦？」 老實說，時間是美味的催化劑。想要排骨軟爛、筍甜完全釋放，慢燉是必要的。趕時間？用壓力鍋（快鍋）會快很多，大概上壓後煮個20-25分鐘就差不多了（依你家壓力鍋說明書調整）。但傳統慢火燉煮的風味層次，我覺得還是略勝一籌。
• 「湯煮太多一次喝不完？」 沒問題！完全冷卻後，裝進保鮮盒放冰箱冷藏可以放個3-4天。冷凍保存更久（1-2個月沒問題），但建議分小份冷凍，桂竹筍冷凍後口感會稍微沒那麼脆，但湯頭味道還是很棒的。加熱時不要過度滾煮，以免排骨肉散掉。

哪裡買到好吃的桂竹筍？我的小小經驗談

桂竹筍是季節性很強的食材，主要產季大約在春天到初夏（3月到6月左右），這時候的筍子最新鮮也最嫩。過了產季，市場上可能還會有，但多半是經過處理（水煮過）的冷藏或冷凍品了。新鮮現採的桂竹筍風味絕對是冷凍的比不上的！我習慣去幾個點：

1. 傳統市場： 這絕對是首選！像是台北的濱江市場、南門市場、士東市場，或是台中建國市場、台南水仙宮市場、高雄哈瑪星代天宮市場等等，在產季時都有很多攤販賣當日現採或前一晚剛採的桂竹筍。早上去買最新鮮。記得用前面教的方法挑選。
2. 產地直送/小農市集： 現在很多小農會在市集擺攤，或是透過網路平台直送。這種通常新鮮度也很高，而且能知道產地來源（像新竹尖石、五峰，南投竹山、鹿谷都是桂竹筍有名產地）。
3. 大型超市：產季時也會有，但通常已經剝好殼甚至切塊冷藏，方便是方便，但新鮮度和香氣通常略遜傳統市場現採的，價格也可能稍貴一些。

呼，不知不覺寫了這麼多。希望這篇滿滿都是我的真實經驗（還有小小失敗教訓）的分享，能幫到你煮出一鍋讓家人朋友都稱讚的「桂竹筍排骨湯」。說穿了，家常味道就是用心和時間堆砌出來的。趁著桂竹筍的季節還在，趕緊去市場挑兩支新鮮貨，回家動手試試看吧！相信我，當你喝到第一口自己熬煮的清澈甘甜湯頭，配上那脆嫩無澀味的筍塊和軟爛的排骨，那股滿足感，絕對值得你花下去的時間。你還等什麼？廚房在呼喚你了！