呼！又一個飄著細雨的基隆早晨（沒辦法，這就是基隆的日常嘛），我的胃又開始咕嚕叫了。你說要吃早餐去哪？別猶豫了，直接殺去基隆仁愛市場吧！對，就是那個隱身在孝一路、愛三路交叉口，外表看起來是傳統市場建築的那棟樓。但相信我，只要你踏上二樓，那就是另一個世界！一個香氣四溢、人聲鼎沸，集結了基隆最強小吃的超級美食戰場。我今天就是要來好好聊聊這個我心頭好的基隆仁愛市場，保證給你最真實、最貼近在地人胃袋的觀點。那些網路上一堆千篇一律的介紹？唉，看多了都膩。我今天講的，保證有料、有細節、有我的踩雷經驗（對，沒聽錯，我也踩過！），還有你絕對需要的實用資訊。
目錄
講到基隆仁愛市場，它可不像夜市那樣晚上才開。這裡從早餐、午餐、下午茶一路給你餵飽飽到晚市，選擇多到讓人眼花撩�。重點是，價位親民，份量實在，完全就是「銅板價吃飽飽」的代表地。不過，這個美食天堂藏在市場建築的二樓，第一次來真的很容易錯過入口，或是在一樓的生鮮攤位迷路（我就幹過這種蠢事）。所以，別怕，跟著我這個老司機（吃貨司機？）走就對了！
交通＆停車場 – 抵達美食戰場的必修課
出發去基隆仁愛市場前，交通和停車絕對是首要任務，特別是開車的朋友。基隆市區嘛，停車位永遠是珍稀資源，仁愛市場周邊更是如此。
- 開車： 這是最需要點運氣和耐心的選項。市場本身沒有附設停車場，周邊的巷弄和小型收費停車場常常一位難求。我個人最常停的是 成功立體停車場（在成功二路），或者稍微遠一點的 東岸地下停車場（在信二路）。假日？那就更刺激了，建議早點出門，不然繞個二三十分鐘找車位是常有的事。有時候繞到火氣都上來了，但為了吃，忍了！停好車走過去市場大概5-10分鐘。開車族切記：早到是王道！
- 機車： 靈活度就高很多了。市場周邊巷弄仔細找，還是有機會找到合法停車格。但一樣，熱門時段一位難求。記得停好停滿，別亂停影響住戶或商家。
- 大眾運輸： 這是我最推薦的方式！省時省力又環保。
- 火車： 搭到 基隆火車站 (南站出口)，出來後沿著忠一路直走，看到孝一路左轉，步行大約 5-7分鐘 就能抵達市場大樓。超級方便！
- 公車： 非常多路線會經過 「二信循環站」 或 「仁愛區公所(仁五路)」 站，下車步行2-3分鐘就到。用Google Maps或公車APP查一下路線，超簡單。
我真心覺得，搭火車或公車來基隆仁愛市場是最聰明的選擇。省下找車位的時間和油錢，還能多點胃口多吃兩攤，划算啦！第一次來搞不清楚方向？隨便抓個路人問：「請問仁愛市場怎麼走？」基隆人大多很熱心的。
營業時間 – 別撲空！掌握美食出沒時間軸
基隆仁愛市場不是24小時營業的，而且市場嘛，有它自己的作息。記好時間才不會白跑一趟，對著鐵門空流口水。
| 區域/類型 | 營業時間 | 備註 (我的觀察) |
|---|---|---|
| 市場一樓 (生鮮、雜貨) | 大約 清晨 5:00 - 下午 2:00 | 主要是婆婆媽媽買菜的地方，越早越熱鬧，過了中午陸續收攤。 |
| 市場二樓 (美食天堂) | 大多數攤位 早上 7:00/8:00 - 下午 3:00/4:00 部分知名攤位 中午前賣完就收 少數店家 開到晚餐時段 (約晚上 7:00/8:00) |
重點區域！ ? 早餐尖峰： 7:30-10:00 (人爆炸多) ? 午餐尖峰： 11:30-13:30 (一位難求) ? 重要提醒： 週一公休！ 別週一來吃閉門羹！ ? 知名攤位（像阿嬤的滷肉飯、吳姳麵館）太晚去就吃不到招牌品項了。 ? 晚餐選擇相對少，但還是有幾家開著。 |
所以，結論是什麼？
- 最佳造訪時間： 平日早上 9:00 - 下午 2:00 之間，選擇最多元！假日？請做好排隊的心理準備。
- 絕對要避開： 週一！ 整個市場二樓幾乎都休息。
- 想吃特定名店： 越早越好！ 最好開門沒多久就去，不然就是等，或是殘念。
我曾經在週六中午12點到，想說吃個鼎邊銼，結果繞了兩圈才勉強找到位子坐下，然後眼睜睜看著隔壁桌比我後來卻先上菜（因為他們點比較簡單的東西），那頓飯吃得有點焦慮。所以，熱門時段來，耐心和運氣缺一不可！
美食推薦 – 舌尖上的仁愛市場，我的口袋名單大公開！
好啦好啦，我知道你們最想看的就是這個！基隆仁愛市場二樓的美食攤位多到數不清，每家都有人推薦。但每個人口味不同，踩過幾次雷之後（對，即使是名店我也覺得有雷），我整理出我自己真心喜歡，而且覺得有特色、值得一試的 10 家。我會老實說優點，也會小小抱怨我覺得普通的地方。記住，這是 「我的」 主觀名單哦！排序？想到哪寫到哪吧，這樣才像真實的人在聊天嘛。
(1) 阿嬤的滷肉飯 - 簡單卻直擊靈魂的傳統味
- 介紹： 這家名氣響叮噹！招牌就是那碗看似平凡，卻讓人一口接一口的 古早味滷肉飯。肥瘦適中的手切肉燥，滷得油亮噴香，醬汁鹹甘恰到好處，淋在熱騰騰的白飯上，簡單純粹的美味。配上一顆 半熟蛋 戳破拌著吃，簡直是邪惡的享受！他們家的 排骨湯（尤其菜頭排骨湯）也是絕配，清甜解膩。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A31。位置有點裡面，耐心找一下。
- 營業時間： 早上 6:30 就開了！賣到 下午 2:30 左右，但滷肉飯常常 中午前就賣光！想吃？請早！
- 價位： 滷肉飯（小）$30 / (大) $45，半熟蛋 $15，湯品約 $45-$60。銅板價就能吃到滿足。
- 我的真心話： 好吃！真的好吃！那個滷肉飯的香氣和醬汁平衡度很難挑剔。缺點就是太紅了，排隊排到天荒地老，而且環境比較擠，吃起來有點壓力。 如果你很討厭排隊，或是對用餐環境要求很高，可能要有點心理準備。但為了那碗飯，我願意排！
(2) 吳姳麵館 - 浮誇系男飯女麵，視覺味覺雙重衝擊
- 介紹： 近年爆紅的排隊名店！主打 「男飯」 和 「女麵」。男飯其實就是鋪滿滿的 招牌滷肉飯 加上 蚵仔 和 蝦仁，料多到看不見飯，豪邁又鮮美。女麵則是 乾麵 配上同樣澎湃的蚵仔蝦仁。敢吃生食的，他們的 生食級蚵仔 非常鮮甜肥美！不敢吃生的也有熟蚵可選。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A34。就在阿嬤附近，人潮更多…
- 營業時間： 約 早上 9:00 - 下午 3:00 (或賣完)，週一公休。排隊是日常，要有耐心。
- 價位： 男飯/女麵 (蚵仔+蝦仁) $160-$180，單點生蚵約 $150。價位在市場裡偏高，但料給得確實大方。
- 我的真心話： 視覺效果滿分！蚵仔真的很新鮮肥美。但我個人覺得它的滷肉飯底，味道上沒有阿嬤的那麼讓我驚豔，價錢也比較高。 排隊時間真的太長了，讓我這種急性子有點痛苦。值不值得？嚐鮮一次OK，但為了它每次都排那麼久？嗯… 看個人忍耐度了。生蚵愛好者會很愛！
(3) 峰 旗魚黑輪專賣店 - 必吃的現炸鮮甜
- 介紹： 這家是我每次來基隆仁愛市場的 必吃 項目！現點現炸的 旗魚黑輪 是招牌，魚漿鮮甜又彈牙，裡面還包著 水煮蛋，熱呼呼的一口咬下，超滿足！他們還有賣 大蝦天婦羅、炸花枝塊、花枝蝦排 等炸物，品質都很穩定。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A21。靠近樓梯口附近，比較好找。
- 營業時間： 約 早上 9:00 - 下午 4:00 (或賣完)。
- 價位： 旗魚黑輪一支 $25，大蝦天婦羅一支 $40，花枝蝦排一片 $50。點個幾樣分著吃很過癮。
- 我的真心話： 超級推薦！旗魚黑輪真的很好吃，鮮味十足，口感Q彈，而且價格超實在。現炸的香氣無法擋。缺點？沒有！硬要說就是油炸的比較熱氣，怕上火的人別吃太多支。 這家是我心中的 基隆仁愛市場 代表小吃前三名！
(4) 鍋燒麵之家（林記） - 料多實在的古早味鍋燒麵
- 介紹： 喜歡吃熱騰騰湯麵的人看過來！這家 鍋燒烏龍麵/意麵 很受歡迎。湯頭是清爽的柴魚風味，配料給得很大方：豬肝、肉片、蝦子、蛤蜊、魚板、蔬菜、蛋，滿滿一碗很有誠意。意麵吸飽湯汁很夠味，烏龍麵則是滑溜Q彈。冬天來一碗暖胃又滿足。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 C57。
- 營業時間： 約 早上 9:00 - 下午 3:00。
- 價位： 鍋燒烏龍麵/意麵 $90。以料來說，這價錢我覺得OK。
- 我的真心話： 料真的很多！湯頭清爽不膩，適合喜歡古早味鍋燒麵的人。湯頭對我個人來說，層次感可以再豐富一點點，不過這個價位和份量，沒什麼好嫌的了。 適合想吃飽又想吃豐富一點的時候。
(5) 豬肝腸 大白鯊魚丸 - 基隆獨特伴手禮 & 鮮美魚丸湯
- 介紹： 這攤其實是複合式的。豬肝腸是基隆特有的灌腸類食品，用豬肝、豬肉和香腸製成，吃起來口感紮實帶點粉肝的沙沙感，味道鹹香特別，可以買回家當伴手禮（需要冷藏）。現場也有賣 綜合魚丸湯，鯊魚丸、旗魚丸、吉古拉（竹輪）一次滿足，湯頭清甜。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 C60。
- 營業時間： 約 早上 8:00 - 下午 3:00。
- 價位： 豬肝腸秤重賣（大約 $200-$300/條），綜合湯 $55。
- 我的真心話： 豬肝腸是很有特色的基隆味，外地朋友來我會推薦試試看，但口味評價很兩極，愛的很愛，不愛的吃不慣（我家人就吃不慣）。魚丸湯表現中規中矩，魚丸口感不錯。主要就是吃個特色和買伴手禮。
(6) 王記天婦羅 - 基隆老字號炸甜不辣
- 介紹： 說到基隆甜不辣（天婦羅），王記絕對是代表性老店之一。他們賣的是 厚片天婦羅，口感厚實有嚼勁，帶著魚漿的鮮香味。現炸起來熱騰騰，淋上特製的甜辣醬或醬油膏，撒點小黃瓜絲，簡單又美味。也有賣一些炸物如花枝腳等。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A34-1 (在吳姳麵館旁邊攤)。
- 營業時間： 約 早上 10:00 - 下午 6:00 (營業時間較晚)。
- 價位： 天婦羅一份（兩片）$50。
- 我的真心話： 基隆的甜不辣口感跟其他地方的真的不一樣，比較厚實。王記是老味道，品質穩定。對我來說，好吃但不到驚艷，就是那種「嗯，基隆甜不辣就該是這樣」的感覺。 適合想吃點基隆地道炸物時來一份。
(7) 金魚丸 三姊妹 - 綜合湯一次滿足
- 介紹： 想吃一碗料多多的綜合湯？選這家！他們的 綜合湯 裡通常包含：魚丸、旗魚丸、鯊魚丸、吉古拉、油豆腐 等，一碗裡面什麼都有點。湯頭是清爽的大骨湯或柴魚湯底，可以自己加點芹菜末增添香氣。簡單實在。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A33 (也在阿嬤、吳姳附近)。
- 營業時間： 約 早上 8:00 - 下午 3:00。
- 價位： 綜合湯 $60。
- 我的真心話： 想吃豐富一點的湯品時會選擇這家。丸子種類多，口感各有特色。湯頭比較清淡，喜歡濃郁湯頭的可能會覺得普通。 但在吃了不少重口味東西後，來碗清爽的綜合湯其實很舒服。
(8) 雨港の魯肉飯 豬腳湯 - 濃郁系魯肉飯的另一選擇
- 介紹： 想吃濃郁醬香型的魯肉飯？這家是阿嬤之外的另一個好選擇（有時阿嬤排太久我就換這家）。他們的 魯肉飯 醬汁顏色較深，味道更濃郁偏甜一點點。招牌還有 豬腳湯，豬腳燉得軟爛入味，湯頭充滿膠質。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 A32 (沒錯，就在阿嬤旁邊！競爭激烈)。
- 營業時間： 約 早上 7:00 - 下午 2:00。
- 價位： 魯肉飯（小）$35 / (大) $50，豬腳湯 $70。
- 我的真心話： 魯肉飯味道跟阿嬤是不同風格，這家醬香更濃厚，喜歡重口味一點的會愛。豬腳湯確實不錯。但論米飯的口感，我覺得阿嬤略勝一籌。不過它排隊人潮通常比阿嬤少一點點點點點... 是個不錯的備案。
(9) 三沙灣麵線羹 - 基隆特色麵線糊
- 介紹： 說到基隆的麵線，特色是比較「糊」一點，勾芡較重。這攤 大腸麵線 就是這種風格，湯頭帶有柴魚香氣，大腸處理得乾淨，口感軟Q。可以選擇加辣更夠味。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 C51。
- 營業時間： 約 早上 7:00 - 下午 2:00 (或賣完)。
- 價位： 大腸麵線 (小) $45 / (大) $55。
- 我的真心話： 如果你是喜歡那種稠稠口感麵線的人，這家不錯。大腸給得算多。但如果你偏好台北那種比較清爽、湯水多的蚵仔麵線，可能會吃不習慣這種濃稠度。 這就是基隆在地的特色口味！
(10) 丸角自轉生活咖啡 Maruco Cafe - 市場裡的文青咖啡綠洲
- 介紹： 在傳統嘈雜的市場裡，竟然藏著一家文青風咖啡店！丸角提供專業的手沖單品咖啡、義式咖啡、茶飲和一些簡單的甜點（像司康）。空間很有設計感，是喧鬧市場中難得可以坐下好好休息、喘口氣的地方。
- 地址： 基隆仁愛市場二樓，攤位編號 C30。有點在邊邊角角，要找一下。
- 營業時間： 週三至週日 早上 10:00 - 下午 6:00，週一、二公休 (注意！跟市場公休不同天！)。
- 價位： 手沖咖啡約 $150-$250，義式咖啡 $100-$150，甜點約 $80-$120。市場裡的高消費區，但為環境和品質買單。
- 我的真心話： 空間真的很舒服！咖啡有水準，甜點也不錯。當你吃撐了各種小吃，想找個地方坐下來聊天、整理戰利品，或者單純想喝杯好咖啡醒醒神（或解膩），這裡是基隆仁愛市場裡最棒的選擇。當然，價格跟樓下的攤販是天壤之別，但買的是一個放鬆的氛圍。 適合當作美食之旅的中場休息站或結尾。
我的私房點餐策略 & 在地人小提醒
在基隆仁愛市場吃飯，有點像是在打仗（尤其是假日午餐時間）。以下是我屢試不爽的生存秘技：
- 早起的鳥兒有蟲吃： 想吃名店（阿嬤、吳姳）？請 9:30前 到！越早越好，排隊時間大減。
- 分工合作是王道： 人多一起來最好！一人負責找座位（這最重要！看到空位快狠準卡位），其他人分頭去排隊買食物（阿嬤、旗魚黑輪、天婦羅...）。
- 鎖定目標，分散出擊： 別一股腦全擠在A區（阿嬤、吳姳那邊），後面C區也有很多好店（鍋燒麵、豬肝腸、麵線羹），人相對少一點。
- 隨遇而安，保持彈性： 想吃的賣完了？換一家！座位難找？站著吃或併桌也行！心態放輕鬆，享受市場的熱鬧氛圍更重要。
- 現金！現金！現金！ 重要的事說三遍。基隆仁愛市場九成九的攤位都只收現金！請帶夠鈔票零錢。
- 珍惜座位，吃完快閃： 位置真的很珍貴，吃完就離開，把座位讓給其他還在找位子的客人。互相體諒嘛！
- 探索精神： 除了我列的10家，還有很多很多攤位！看到喜歡的就試試看，說不定會發現你自己的最愛。我就曾經亂買一碗不知名的乾麵，結果意外的好吃又便宜！
基隆仁愛市場的魅力在哪裡？
對我來說，基隆仁愛市場不只是吃東西的地方。它是基隆在地生活的縮影，充滿了 「人」 的氣息和 「真實」 的味道：
- 價格實在： 百元上下就能吃得很滿足，CP值爆表。
- 選擇爆炸多： 從傳統台式小吃、日式炸物、湯品到文青咖啡，應有盡有，一次滿足所有味蕾。
- 食材新鮮度掛保證： 樓下就是生鮮市場，很多店家拿食材超方便，新鮮度有優勢（特別是海鮮類）。
- 體驗在地文化： 擠在小小的座位間，聽著老闆娘的吆喝、隔壁桌的聊天、市場廣播... 這就是最道地的基隆日常風景。
- 挖掘驚喜的樂趣： 永遠有新攤位出現，永遠有沒吃過的組合，每次來都能有點新發現。
當然，它也有缺點：環境嘈雜、擁擠、夏天比較悶熱、衛生條件就是一般傳統市場等級（別期待冷氣和沙發）。但這就是它的本色！接受它，融入它，反而能品嚐到最真實的滋味。
基隆仁愛市場 Q & A (你問我答)
Q：基隆仁愛市場週一有開嗎？
A：絕對沒有！ 整個市場二樓美食區 週一固定公休！千萬別週一來，會哭著回家。（我哭過，真心不騙）
Q：停車位好找嗎？大概多少錢？
A：超級難找！ 特別是假日。成功停車場或東岸停車場是相對好的選擇，停車費大約是 $30-$60/小時。搭火車或公車真的輕鬆很多。
Q：有什麼必買的伴手禮嗎？
A： 當然有！
- 大白鯊魚丸的豬肝腸(需冷藏)：基隆特色獨有。
- 各種 手工魚丸、甜不辣(王記、峰)：帶回家煮湯煮麵都好用。
- 一些攤位也有賣 手工餛飩、水餃 可以冷凍帶回家。
- 喜歡咖啡的話，丸角咖啡的咖啡豆也是不錯的選擇。