我啊，真的是個無可救藥的愛吃鬼，尤其對臺灣當季食材特別著迷。講到這個，每年最讓我引頸期盼的，絕對是那一鍋鍋筍子湯！從春天脆嫩的綠竹筍開始，到夏天麻竹筍的爆發期，甚至連冬天躲在土裡的冬筍都能變出美味。你說簡單？是簡單啊！但要煮出那口讓人一喝就「啊～」出來的清甜感，還真有點小眉角。記得第一次自己煮筍子湯，以為把筍丟進水裡滾就好，結果煮出來一股難以言喻的「臭青味」，整鍋報銷，被老媽唸了好久。
目錄
臺灣常見食用筍種與最佳嚐味期
| 筍種 | 盛產季節 | 特色風味 | 口感 | 最適合湯品 |
|---|---|---|---|---|
| ? 綠竹筍 | 5月－9月 | 清甜、細緻、帶淡淡慄香 | 極緻細嫩爽脆 | ✅ 首選！鮮甜度最高 |
| ? 麻竹筍 | 6月－10月 | 鮮甜濃鬱 | 爽脆厚實 | ✅ 經典耐煮 |
| ? 烏殼綠竹筍 | 5月－9月 | 甜度高、纖維少 | 細嫩 | ✅ 鮮甜不輸綠竹筍 |
| ❄️ 冬筍 | 12月－隔年2月 | 香氣沉穩濃厚 | 緊實細緻 | ✅ 濃鬱風味 |
| 桂竹筍 | 4月－5月 | 清香微甜 | 爽脆 | ⚠️ 較少用於清湯 |
看到沒？綠竹筍絕對是筍子湯的王者！那股天生的清甜，其他筍真的難以匹敵。麻竹筍產量最大最常見，煮湯耐煮又夠味。至於冬筍，挖它像尋寶，價格也貴森森，但那股特殊的香氣，煮成濃鬱的雞湯，冬天喝上一碗，幸福感瞬間破錶。記得上次去竹山朋友家，現挖的麻竹筍直接下鍋煮排骨，那股鮮甜味... 嘖嘖，現在想起來還會流口水。
為什麼我的筍子湯總有澀味？三個關鍵步驟！
這問題困擾過我超多次！後來拜師（其實是纏著市場賣筍阿嬤問）才搞懂：
- 挑對筍： 外表光滑緊實、底部切口白皙新鮮、拿起來沉甸甸的才是好筍。底部如果出現紅點或纖維過粗，保證苦澀！
- 處理是靈魂： 從筍尖往下削除外殼，記得把底部老硬部分削掉（這點超重要！很多人忽略）。切塊後，冷水下鍋煮個10-15分鐘，把澀味物質煮出來，再把水倒掉。這步驟千萬不能省！阿嬤還偷偷教我，加一把生米一起煮去澀效果更好（實驗過，真的有效）。
- 別煮過頭： 筍子其實很容易熟，煮太久不只口感變差，甜味也會跑掉。綠竹筍尤其嬌貴，滾個15-20分鐘差不多就夠了。
我心中臺灣經典家常筍子湯排行榜（鮮甜度PK）
- ? 綠竹筍蛤蜊湯： 極致清甜！海陸精華融合，夏日消暑聖品。
- ? 麻竹筍排骨湯： 經典不敗！筍香肉香完美平衡，百喝不膩。
- ? 冬筍香菇雞湯： 冬日暖胃首選！香氣濃鬱深邃，口感層次豐富。
- 竹筍貢丸湯：快速方便，家常好味道。
- 酸筍肉片湯：開胃酸香，風味獨特（但較非主流清甜路線）。
? 春之味：綠竹筍蛤蜊湯（鮮甜冠軍！）
? 食材（4人份）：
- 新鮮綠竹筍 2支（約500g）（切滾刀塊）
- 蛤蜊 1斤（吐沙洗淨）
- 老薑 3-4薄片
- 水或高湯 1200ml
- 米酒 1大匙（約15ml）
- 鹽 適量（約1/2 - 1小匙，視蛤蜊鹹度調整）
? 做法：
- 筍子處理： 綠竹筍去殼削除底部粗纖維，切滾刀塊。冷水下鍋（水量蓋過筍塊），大火煮滾後再煮10分鐘。撈起瀝乾，煮筍水倒掉不用。這步驟是去除澀味的關鍵，一定要做！
- 煮湯底： 取乾淨湯鍋，放入處理好的筍塊、老薑片、水或高湯。大火煮滾後，轉中小火，蓋上鍋蓋燜煮約15分鐘，讓筍的甜味釋放出來。
- 下蛤蜊： 加入洗淨吐沙的蛤蜊和米酒。轉中大火，煮至蛤蜊「幾乎全開」。
- 調味起鍋： 馬上關火！嚐一下鹹度，蛤蜊本身很鹹！ 通常只需要加一點點鹽，甚至不加鹽就很夠味。利用餘溫蛤蜊會全開，避免蛤蜊肉煮縮。撒上點蔥花（可省略），完成。
?我的碎碎念： 這湯真的快！筍處理好就成功一大半。蛤蜊一下去，鮮味瞬間爆發，鹽真的要最後才試著加。最怕蛤蜊煮到縮水，肉變得像橡皮筋，所以看到開口就要準備關火了。這款筍子湯，我夏天可以一週煮三次！
夏之盛：麻竹筍排骨湯（經典不敗款）
? 食材（4-6人份）：
- 新鮮麻竹筍 1大支（約800g-1kg）（切大塊或厚片）
- 豬小排 或 軟骨 600g（喜歡肉感可用胛心排）
- 老薑 1小塊（約拇指大，拍扁）
- 水 2000ml
- 米酒 2大匙（約30ml）
- 鹽 1.5 - 2小匙（依個人口味調整）
? 做法：
- 排骨處理： 排骨冷水下鍋（水量蓋過排骨），開中大火煮至沸騰，表面浮出血沫雜質。撈出排骨，用溫水沖洗乾淨。這步去腥很重要，湯才會清澈。
- 筍子處理： 麻竹筍去殼，切掉底部粗老部分（削多點沒關係），切成大滾刀塊或厚片。冷水下鍋煮滾10分鐘，去除澀味，撈起瀝乾。
- 燉煮： 將處理好的排骨、筍塊、拍扁的老薑放入湯鍋中，加入清水2000ml和米酒。大火煮滾後，撈掉可能殘存的浮沫。
- 慢熬出味： 轉小火，蓋上鍋蓋（留一小縫），慢燉約1個小時。麻竹筍比較耐煮，需要時間讓甜味釋放，排骨也會更軟嫩。
- 調味： 時間到後，加入鹽巴調味。再煮個5分鐘讓鹽融入湯中即可。喜歡的話，撒點芹菜珠或香菜末提香。
?我的心得與失敗談： 這款湯說簡單，但排骨沒處理好絕對毀一鍋！以前偷懶省略汆燙排骨步驟，結果湯頭混濁還帶腥味，整鍋倒掉超心痛。小火慢燉是精華，我試過用快鍋壓20分鐘，雖然快，但風味就是差那麼一點點深度。麻竹筍纖維較粗，切大塊燉久點口感更好。這是我家餐桌最常出現的筍子湯，配飯一絕！
❄️ 冬之蘊：冬筍香菇雞湯（馥郁暖身）
? 食材（4人份）：
- 新鮮冬筍 2-3支（約300-400g）（切厚片或滾刀塊）
- 土雞腿 2隻 或 半隻雞（切塊）
- 乾香菇 5-6朵（中型，洗淨後泡軟，泡香菇水留用）
- 老薑 5-6片
- 紅棗 6-8顆（洗淨，可劃一刀幫助釋放甜味）
- 枸杞 1大匙
- 米酒 2大匙（約30ml）
- 水 + 泡香菇水 約1800ml
- 鹽 適量（約1.5小匙起）
? 做法：
- 冬筍處理： 冬筍去殼較麻煩，殼硬且毛多。削掉底部厚皮及纖維。切厚片或滾刀塊。冷水下鍋煮滾15分鐘去澀（冬筍澀味物質更多！），撈起瀝乾。泡冷水備用。
- 雞肉處理： 雞肉塊冷水下鍋汆燙去血水雜質，洗淨瀝乾。
- 爆香： 鍋中加一點點麻油（或用一般植物油），放入老薑片，用中小火爆香至邊緣微捲。
- 炒雞肉： 放入處理好的雞肉塊，翻炒至表面略微變色、香味出來。
- 燉煮： 加入處理好的冬筍塊、泡軟的香菇（擠乾水分）、紅棗、以及香菇水（底部沉澱物不要）和清水至約1800ml、米酒。大火煮滾後，再次撇除浮沫。
- 慢煨： 轉小火，蓋上鍋蓋（留縫），慢燉至少40分鐘至1小時，讓雞肉軟嫩、冬筍入味、香菇香氣釋放。
- 最後調味： 加入枸杞，再煮5分鐘。最後用鹽調味即可。
?私房提醒與感想： 冬筍貴是有道理的！處理起來最費工，殼硬又難剝，但那股獨特的香氣和口感，值得！雞肉先炒過，湯頭會更香濃，顏色也比較好看（金黃色）。泡香菇的水是精華，千萬別浪費。這款筍子湯味道比較濃鬱豐富，冬天喝下去，從喉嚨暖到胃裡，超級舒服。有時候我會偷加幾片金華火腿進去，味道更上一層樓（但湯就會變比較鹹，鹽要少放）。
筍子湯美味加分的秘密武器（非必需，但很推薦）
- 提鮮組：
- 蛤蜊/蜆仔： 海味的天然味精，跟綠竹筍是絕配。
- 乾香菇/香菇蒂： 濃鬱香氣來源，尤其是冬筍湯必加。
- 金華火腿/家鄉肉： 一點點切薄片或切丁，鹹香十足，讓湯頭更有深度（但超級鹹！下手要輕）。
- 增加風味層次：
- 酸菜心： 切細絲，在湯快好時加入，提供微妙酸爽感，解膩又開胃（適合麻竹筍排骨湯）。
- 醃冬瓜： 一小塊切丁，有特殊鹹甘味，風味很臺很古早。
- 樹子（破布子）： 帶點甘醇發酵味，和筍子也挺搭。
- 口感加分：
- 玉米： 增加湯的甜度和黃澄澄的視覺效果。
- 蘿蔔： 冬天加入白蘿蔔一起熬煮，清甜加倍。
- 貢丸/魚丸： 方便快速增加飽足感和不同口感。
- 香氣點綴（起鍋前撒）：
- 芹菜珠： 經典選擇，清香提味。
- 香菜： 愛的人很愛！
- 蒜苗絲： 冬天湯品的好搭檔，香氣特殊。
- 白胡椒粉： 少許提味，冬天喝更暖。
❓ 關於筍子湯，你一定想知道的Q&A
Q1：筍子湯煮好後，筍子吃起來苦苦的，是哪裡出問題了？還能補救嗎？
A： 哦！這問題太常見了，我也曾深受其害！苦味來源主要是「處理不當」：
- 筍本身太老： 挑筍時底部纖維過粗、筍尖泛綠過多或切開筍節處顏色過深，都會苦。這沒救，只能挑掉。
- 去殼後沒立刻煮： 筍子接觸空氣氧化會產生苦味！買回家處理好應盡速下鍋。
- 沒確實「殺青」去澀： 冷水下鍋煮滾10-15分鐘這步驟絕對不能省！是去除草酸等澀味物質的關鍵。補救？ 試試這招：把苦的筍塊撈出來，重新冷水下鍋再煮一次（10-15分鐘），換掉湯水再重新加料煮過（但湯的鮮味會打折扣）。或者...狠心丟掉苦筍塊，湯本身如果沒苦味就還能喝。預防永遠勝於治療！
Q2：我是素食者，也想喝清甜的筍子湯，該怎麼煮？
A： 沒問題！素食筍子湯一樣精彩：
- 湯底選擇： 用大量新鮮蔬菜熬的高湯最棒！昆布+乾香菇（蒂頭別丟）滾出來的湯底也很鮮。市售素高湯塊也可以，但留意鹹度。
- 提鮮夥伴：
- 大量菇類： 新鮮香菇、鴻喜菇、雪白菇、乾香菇（必備！），熬煮出濃厚鮮味。
- 玉米/蘿蔔： 自然的甜味來源。
- 紅棗/枸杞： 增加甜味層次。
- 素火腿/烤麩（選用）： 增加口感。
- 一點點冰糖或味醂（選用）： 能溫和地提升整體甘甜感。
- 做法： 筍子一樣要先處理過去澀。然後和所有耐煮的蔬菜（蘿蔔、玉米）、菇類、乾貨（香菇、紅棗）、湯底一起煮滾後轉小火燉20-30分鐘，最後加入枸杞、鹽調味即可。素食筍子湯追求的是純粹的蔬菜甜與筍的清香，別有一番風味！
Q3：新鮮竹筍買太多一次吃不完，怎麼儲存最好？可以冷凍嗎？
A： 當季筍子便宜時我也常囤貨！儲存方法影響口感很大：
- 最佳口感（短期3-5天）： 買回帶殼未處理的生筍，用廚房紙巾包裹，外面套塑膠袋（袋口別密封），放入冰箱蔬果冷藏室。保持濕潤又避免積水爛掉。
- 大量處理（冷凍儲存）： 這是我的常備法！步驟：
- 徹底處理： 去殼、削除粗纖維、切塊（依未來用途切大小）。
- 關鍵殺青： 冷水下鍋煮滾，持續滾煮 15-20分鐘（確保中心也熟透）。這步驟比現煮多幾分鐘，確保酵素失活，冷凍後才不會變質變味。
- 急速降溫： 撈起煮好的筍塊，立刻放入冰水中降溫（或用冷水不斷沖），快速冷卻能保持脆度。
- 瀝乾分裝： 徹底瀝乾水分（或用廚房紙巾吸乾），分裝成每次用量的小袋，密封好放入冷凍庫。
- 冷凍筍使用： 煮湯或炒菜時，不解凍！ 直接從冷凍庫取出丟入滾水中烹煮。口感雖略遜於現煮鮮筍，但甜味保留得很好，絕對比市售水煮筍罐頭強百倍！放1-2個月沒問題。這樣隨時想喝筍子湯都有料！
