還記得那種雙腳踏上泥土小徑，耳邊只剩下風聲與自己呼吸的純粹感嗎？在臺灣東海岸蜿蜒的山海交界處，藏著一條讓我忍不住一去再去的私房路線——朝陽步道。這可不是那種名聲響亮、人擠人的觀光步道，它更像是一位低調的老朋友，靜靜守候著，只等懂得欣賞的人來訪。說起發現它的契機，還真有點好笑。去年秋天，原本計畫要去南澳農場，結果導航莫名其妙帶錯路（老司機也會翻船啊！），誤打誤撞開進了朝陽社群，社群入口那塊小小的「朝陽國家步道」指示牌，讓我這個爬了十幾年山的老屁股眼睛一亮。這趟意外的旅程，成了我近年最驚豔的山海邂逅。
交通&停車
開車前往朝陽步道，坦白說，對外地人來說，入口位置確實有點低調到讓人懷疑人生。它不在什麼壯觀的大馬路邊，而是隱身在南澳的朝陽社群裡。用導航設定「朝陽國家步道入口」或「朝陽社群漁港路」比較靠譜。相信我，看到路旁開始出現漁港、天君廟的指標，別懷疑，快到了。
停車場？嗯，與其說是規劃完善的停車場，不如說是社群旁一塊整理過的平地（就在南澳漁港安檢所對面臨海空地）。位置不多，假日九點過後幾乎一位難求。我上次週六來，繞了兩圈才等到一個車位，後面還排著兩臺車虎視眈眈。強烈建議假日務必早點出發，否則就只能碰運氣停在社群路邊白線內，還得祈禱不要影響到居民出入。免費停車倒是很佛心。
大眾運輸就比較辛苦了。搭臺鐵到「南澳站」下車，出站後... 嗯，距離步道入口還有大約 2.5公里的腳程（走路約30-35分鐘）。南澳的公車班次真的少得可憐，計程車也不是隨招隨有（可以試著預約南澳當地車行）。除非你體力超好或時間超多，不然真心推薦開車或包車過來。
步道介紹
踏上 朝陽步道 入口，第一印象是：哇，好綠！整條步道幾乎都被濃密的樹冠覆蓋著，像是走進一條天然的綠色隧道。這條步道最迷人之處，在於它融合了山的寧靜與海的壯闊，是一條非常典型的 山海交錯型步道。舊名「南澳嶺步道」的它，早年可是條戰備道呢（沒想到吧！），現在則是林務局維護完善的國家步道。
步道設計是條 環狀路線，官方建議從南端的「第一登山口」起登，繞一圈後從北端的「第二登山口」出來（靠近南澳漁港）。但我個人偏好 反向行走：從第二登山口（靠近漁港這邊）上去！為什麼？因為這樣走，辛苦的爬坡段集中在前面，當你氣喘吁吁抵達最高點「觀景臺」時，眼前毫無遮蔽、180度炸裂開來的太平洋海景，就是最完美的疲勞消除劑！那種付出汗水後瞬間被美景震撼的感動，絕對值回票價。從第一登山口上，雖然一開始比較平緩好走，但抵達觀景臺時的驚喜感反而沒那麼強烈。
特別想提的是 朝陽步道 沿途的 生態豐富度。這裡是觀察低海拔森林生態的絕佳教室。上次造訪在潮濕的箭竹林段，很幸運地看到臺灣特有種「藍腹鷴」 公鳥帶著母鳥覓食！那寶藍色的金屬光澤羽毛，在樹林透下的光線中美得令人屏息（當然，立刻舉起相機是必須的，但動作要輕慢以免嚇跑牠們）。步道邊緣潮濕處，筆筒樹（蛇木） 巨大的身影隨處可見，蕨類植物也長得特別茂盛，空氣中常有股清新的濕潤泥土與植物氣息。偶爾還能看到樹幹上活躍的赤腹松鼠，甚至運氣好能聽到臺灣獼猴 在遠處樹梢的叫聲（保持距離觀察就好！）。對於喜歡自然生態觀察的人來說，這條步道絕對充滿驚喜。
步道資訊
- 營業時間： 這點最棒，朝陽步道是24小時開放！沒有大門鎖著，隨時想親近大自然都可以。不過摸黑爬山風險高，強烈建議還是選在 白天視線良好時前往，清晨或黃昏的光線尤其迷人（記得帶頭燈備用）。上次為了拍日出，天沒亮就上去觀景臺，雖然冷到發抖，但看著海平面從漆黑轉為金紅色的過程，永生難忘。
- 步行時間： 官方標示全程大約 40分鐘到1小時。這個時間嘛... 對平常有在運動、只專心趕路的人來說，或許勉強可以。但像我們這種愛拍照、愛東看西看、每個觀景臺都想坐下來吹風的人，抓1.5到2小時比較悠哉實際。特別是觀景臺，不多停留個15分鐘好好欣賞太可惜了！我第一次走，邊走邊拍，花了快兩小時才繞完。
- 步道長度： 完整的環狀一圈走下來，總長度大約是 2.2公里。說長不長，說短也不算太短，剛剛好是一個既能達到運動效果，又不會太累到崩潰的距離，非常適合當作半日遊行程。
- 步道難度：
- 整體來說，我認為屬於 ★☆☆☆☆（初級）到 ★★☆☆☆（低-中級） 的程度。步道鋪設完善，90%以上是木棧道、石階或碎石路，走起來很舒服。
- 主要挑戰在於從第二登山口到觀景臺那段 連續爬升，雖然坡度不算超級陡，但階梯數量不少（約900階），心肺功能還是要顧一下。慢慢走，多休息就好。
- 特別注意幾個 階梯落差稍大的地方，還有部分 木棧道在雨後或潮濕季節會有點濕滑（親身滑過一跤的慘痛教訓！）。
| 朝陽步道難度評估表 | |
|---|---|
| 評估專案 | 實際狀況 & 注意點 |
| 坡度挑戰 | 第二登山口至觀景臺為主要爬升段 (約900階)，坡度中等偏緩但連續。 |
| 路面狀況 | 木棧道、石階為主，維護良好。濕氣重時部分木棧道較滑 (需特別小心！)。少部分碎石路。 |
| 體能需求 | 一般健康成人皆可應付，無運動習慣者稍感吃力但可完成。建議放慢步調。 |
| 曝曬程度 | 全程樹蔭濃密，極少曝曬路段 (觀景臺除外)，夏季行走舒適。 |
- 步道型別： 前面提過，是條 環狀步道（O型）。可以選擇從第一或第二登山口進入，最後都會繞回起點。個人偏好從第二登山口上（爬升較集中），第一登山口下（輕鬆緩降）。
- 是否申請： 超方便的是，完全不用申請！既不需入山證，也不用提前預約。就是這麼自由自在，隨時心血來潮就能出發。
路線資訊
讓我細細拆解一下這條迷人的環狀路線。我極力推薦的走法是：從 第二登山口（靠近漁港端）出發 → 一路爬升 → 抵達 第一觀景平臺（這裡海景就很不錯了）→ 繼續爬 → 抵達步道最高點、視野最開闊的 第二觀景平臺（龜山島景觀臺） → 接著開始 緩下坡 → 經過 第三觀景平臺（樹梢間看海）→ 繼續下行 → 抵達 第一登山口 → 最後沿著社群邊緣的平路回到第二登山口旁的停車場。
- 精華中的精華：第二觀景平臺（龜山島景觀臺）
這裡毫無疑問是整條 朝陽步道 最核心的亮點。站在寬敞的木平臺上，眼前毫無阻礙！天氣晴朗時，清晰可見 龜山島 靜臥在湛藍的海面上，運氣好甚至能看到 鯨豚 在海面跳躍（聽說過，還沒親眼見到，下次再拚！）。左邊是 烏石鼻 突出的岬角，右邊則是一直延伸到 東澳 的弧形海岸線。腳下山腳下的 南澳漁港 和 朝陽漁村 全景盡收眼底，搭配著太平洋深邃的藍，隨便拍都是明信片等級。我每次來，都至少在這裡發呆放空15分鐘以上，讓海風把煩惱帶走。這個點，絕對是朝陽步道不可錯過的重頭戲！
- 路線選擇小提醒：
- 從第一登山口上 (社群活動中心旁)：優點是前面較平緩，缺點是抵達觀景臺前的爬升較分散，且觀景臺驚艷感稍減。
- 從第二登山口上 (漁港旁)：優點是爬升集中處理，抵達觀景臺的視覺震撼力超強，缺點是前段爬樓梯需要一點體力。
- 個人強烈推薦第二登山口上、第一登山口下的走法，體驗感最佳！如果帶長輩或年紀很小的小孩，擔心體力問題，則可以考慮只走到第一觀景平臺就折返（從第二登山口上去較快），風景也很棒了。
附近景點
走完舒暢的 朝陽步道，體力還有剩？或是想多規劃點行程？別擔心，南澳這一帶好玩好吃的也不少！
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南澳農場：
- 介紹： 這是由退輔會經營的休閒農場，面積超廣闊！大片綠草地超適合 露營（有提供營位）、 野餐、 放風箏，或者單純躺在草地上曬太陽發懶。農場裡有 小動物區（牛羊雞鴨）、 生態池，還可以 租借腳踏車 在園區內悠閒騎行。氣氛非常悠閒放鬆，很適閤家庭親子。
- 地址： 宜蘭縣蘇澳鎮朝陽裡 (導航設"南澳農場"即可)。
- 交通： 就在 朝陽步道 入口附近，開車過去 5分鐘內 就到！從停車場出來沿著漁港路往北邊開一點點就到了。走路也行，約15-20分鐘。
- 營業時間： 24小時開放（露營區隨時可進出），但服務中心或部分設施可能有固定開放時間（建議行前查詢官網或電話確認）。
- 個人碎念： 草地大歸大，夏天下午真的有點曬，樹蔭不多，記得做好防曬！露營CP值不錯。
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南澳神秘海灘＆朝陽漁港：
- 介紹： 這片從朝陽漁港南側一直延伸到觀音海岸的自然礫石海灘，因為以前不易到達，被稱為「神秘海灘」。現在有路可通（但仍需注意安全）。朝陽漁港則是當地漁船進出的基地，規模不大但很有漁村風情。可以在漁港旁看看漁船、拍拍照，有時還能看到漁獲進港。神秘海灘適合喜歡聽海浪沖刷礫石聲音、尋找獨特石頭、享受無人海灘寧靜感的人（但嚴禁游泳，暗流多危險！）。
- 地址： 宜蘭縣蘇澳鎮朝陽裡海岸 (漁港本身導航"朝陽漁港")。
- 交通： 就在 朝陽步道 第二登山口（漁港停車場）旁邊！走路1分鐘就到漁港。要去神秘海灘，需從漁港南側的小路往海邊走（入口位置有點隱密，可問當地人或看指示）。
- 營業時間： 海灘跟漁港24小時開放，但海灘安全性自行負責。
- 個人碎念： 神秘海灘石頭很美，但垃圾問題偶爾讓人皺眉... 希望大家都能帶走自己的垃圾。漁港黃昏時分很有味道。
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建華冰店（傳道冰）：
- 介紹： 南澳市區（火車站附近）的超人氣老字號冰店！招牌是古早味的 「傳道冰」 （剉冰上鋪滿紅豆、綠豆、花生、煉乳，再加一顆生蛋黃！敢嘗試的話味道很特別），還有各種新鮮水果冰、傳統冰淇淋等。料多實在，價格親民，是消暑解渴的好地方。
- 地址： 宜蘭縣南澳鄉蘇花路二段419號。
- 交通： 從 朝陽步道 停車場開車過去約 10-12分鐘（距離約6公里）。就在蘇花公路（臺9線）旁，南澳火車站附近。
- 營業時間： 通常 早上9點開到晚上7點左右（旺季可能延長），出發前最好查一下當天是否營業或提早關門（避免撲空！）。
- 個人提醒： 假日人爆炸多！要有排隊心理準備。傳道冰加蛋黃是特色，不敢吃生蛋記得提前跟老闆說不要加。
注意事項
作為一個常爬山也常帶朋友走這條朝陽步道的人，有些真心話（和血淚教訓）一定要分享：
- 防滑！防滑！防滑！ 這點最重要，講三次！ 朝陽步道 沿途，特別是 木棧道 部分，在 雨後、清晨露水重、或空氣濕度高的時候，表面會非常滑溜！我自認腳步算穩，上次雨後去，一個不留神就在轉彎處的木棧道上表演了「滑壘」，幸好身手矯健（？）只弄髒褲子沒受傷。請務必穿 鞋底刻紋深、抓地力好的登山鞋或運動鞋。那種鞋底平平的休閒鞋或夾腳拖... 拜託別穿來挑戰！危險性很高。看到階梯上有青苔？踩下去前多想一秒鐘。
- 蚊蟲大軍來襲！ 步道生態豐富，蚊蟲自然也... 相當熱情。尤其是 小黑蚊（鋏蠓） 和一般蚊子，在陰濕的箭竹林段或步道邊緣休息時，絕對會蜂擁而至跟你打招呼。防蚊液是必備救命神器！請選擇含 DEET 或 Picaridin 成分較有效的（強調天然的精油類效果通常很短暫...），上步道前務必噴好噴滿，特別是腳踝、手臂、脖子後方等部位。長袖長褲也是很好的物理防禦（雖然夏天會有點熱）。上次忘了帶防蚊液，被叮到懷疑人生，癢了好幾天！
- 水分補給不能少： 雖然步道不長，但爬坡段還是會讓人流汗。特別是在夏天，即使樹蔭多，濕熱的空氣還是容易讓人脫水。至少帶一瓶600cc的水在身上（怕渴的人帶更多更好），適時補充。觀景臺沒有賣水的地方，入口處也沒有自動販賣機，請在上 朝陽步道 前就準備好。
- 防曬別輕忽： 步道九成有樹蔭？沒錯，但別忘了精華點—— 觀景臺可是毫無遮蔽、360度曬好曬滿！為了欣賞無敵海景，你可能會在那裡待上十幾二十分鐘。沒做好防曬的話，陽光加上海風反射，很容易不知不覺就曬傷（尤其是後頸和手臂）。帽子、太陽眼鏡、薄外套或防曬袖套、以及 擦防曬乳 都是好選擇。我秋天去以為沒差，結果在觀景臺拍照太久，鼻子都曬紅了...
- 留意階梯與步伐： 部分路段（特別是從第二觀景臺下行往第一登山口方向）的 階梯高度落差較大，或是 邊坡旁缺乏護欄（雖然有繩索輔助）。行走時請 專心看路，尤其在拍照或欣賞風景時，務必停下來再看，避免邊走邊看發生踏空或扭傷腳踝的狀況。帶長輩或小孩同行的朋友更要特別注意這點。
- 垃圾請務必帶下山： 這點是老生常談，但還是很重要。 朝陽步道 沿線沒什麼垃圾桶（頂多入口處有），請發揮公德心，把製造的垃圾（水瓶、果皮、包裝紙等）通通帶回停車場或市區再丟棄。看到這麼美的環境有垃圾，真的很心痛。無痕山林，從每個人做起。
- 留意天氣變化： 出發前務必檢視 宜蘭蘇澳（南澳）地區的天氣預報。雖然小雨中的步道別有風情，但大雨會讓步道更濕滑難行，甚至有零星落石風險（靠近邊坡處），雷雨更不適合待在無遮蔽的觀景臺。安全第一！
朝陽步道 必備裝備Checklist
- 抓地力強的登山鞋/運動鞋 (嚴禁拖鞋、高跟鞋！)
- 有效防蚊液 (DEET或Picaridin成分尤佳)
- 充足飲水 (至少600cc, 夏天建議1000cc)
- 防曬用品 (帽子、太陽眼鏡、防曬乳、薄外套)
- 簡易急救包 (OK繃、消毒藥水等，備著安心)
- 手機 & 行動電源 (保持通聯，拍照耗電)
- 輕便雨衣 (山區天氣多變)
- 個人藥品 (如有需要)
- 環保袋 (裝自己的垃圾下山！)
Q&A
Q：朝陽步道適合帶幼兒或長輩去嗎？
- 體能佳長輩：慢慢走，多休息，沒問題。
- 體弱長輩/幼兒：可考慮 只從第二登山口走到"第一觀景平臺" (約15-20分鐘上坡，風景也不錯)，或 從第一登山口走一小段平緩路 體驗就好。推車不適合步道階梯。
Q：什麼季節走朝陽步道最舒服？
- 最佳：春秋兩季 (3-5月, 9-11月)。天氣涼爽穩定，陽光溫和，蚊蟲相對少些。
- 夏季 (6-8月)： 建議 清晨 (6-8點) 或黃昏 (4點後) 前往避免悶熱中暑。務必加強防曬防蚊！午後雷陣雨機率高。
- 冬季 (12-2月)： 東北季風強，觀景臺風大寒冷，但天氣晴朗時視野極佳。注意保暖防風。
Q：朝陽步道附近有推薦的用餐地點嗎？
- 建華冰店 (吃冰！)
- 烏醋麵 (南澳特色小吃)
- 各式麵店、小吃店、自助餐。
- 建議自備些簡單乾糧 (飯糰、麵包、水果) 在步道休息時補充體力，下山再好好吃一頓。社群內選擇真的不多。