作為一個跑了臺灣十幾年、泡湯泡到快變溫泉水母的旅人，礁溪真的是我心頭好。那份純樸的溫泉鄉氛圍，加上這幾年發展出好多不同玩法，每次去都能挖到新驚喜。這篇就讓我用雙腳走出來的經驗，跟你分享那些真正值得花時間探索的宜蘭礁溪景點，絕對乾貨滿滿，幫你避開雷店，玩得像個在地老司機！
目錄
準備出發！礁溪小知識先聊聊
礁溪最出名的當然是溫泉啦！屬於碳酸氫鈉泉，無色無味，泡完面板咕溜咕溜，人稱"美人湯"。交通也超方便，臺北搭噶瑪蘭或首都客運，一小時左右就到了，自駕走雪隧也很快。這邊景點很集中，不用趕路，適合慢活。
跟著我的腳步，挖掘10個不能錯過的礁溪精華景點
礁溪溫泉公園
- 景點介紹： 這裡可以說是礁溪溫泉的門面擔當！重新整修後變得超有設計感，日式庭園風格，環境清幽。最棒的是有免費的"足湯"可以泡！走累了就來這裡把腳丫子放進暖暖的溫泉裡，哇塞，瞬間疲勞飛一半！公園裡綠樹成蔭，逛逛很舒服，還有湯屋可以付費使用。是認識宜蘭礁溪景點溫泉文化很好的起點。不過假日人真的爆多，想安靜泡腳要挑早或晚。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號
- 營業時間： 園區 24 小時開放 | 足湯 08:00-22:00 | 森林風呂 (湯屋) 09:00-21:00 (最後入場 20:00)
- 門票：
專案 費用 備註 園區入園 免費 露天足湯 免費 自備小毛巾或現場購買 森林風呂 (大眾池) NT$ 250/人
NT$150/人 (宜蘭縣民)需著泳裝、泳帽 - 交通： 礁溪火車站出來直走中山路二段，看到公園路右轉，步行約8-10分鐘。開車附近有付費停車場，但假日一位難求。
湯圍溝溫泉公園
- 景點介紹： 這個公園超有特色！直接把溫泉水流引入溝渠，打造成一條可以泡腳的溫泉河！氣氛非常熱鬧，尤其晚上，燈火通明，兩邊還有小吃攤和小店。你可以坐在溝邊石階上，邊泡腳邊吃吃喝喝，跟朋友聊天，超級 chill！是很道地的礁溪生活體驗。水溫有時會比較燙，下水前記得先試一下。這裡也是我心中最能代表在地風情的宜蘭礁溪景點之一。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉德陽路99-11號
- 營業時間： 園區 24 小時開放 | 免費泡腳池 08:00-24:00 | 付費區 (需著泳裝) 08:00-22:30
- 門票：
專案 費用 公共泡腳區 免費 溫水游泳池 (需著泳裝) NT$ 80/人 SPA水療區 (需著泳裝) NT$ 160/人 - 交通： 就在礁溪最熱鬧的商圈中心，礁溪火車站出來沿中山路走，看到德陽路左轉即達，步行約5分鐘。
跑馬古道
- 景點介紹： 喜歡走路看風景的朋友，這條古道必推！是早期北宜公路開通前，運送物資的重要通道。現在整修得很好走，大部分是緩坡的碎石路或木棧道。亮點是走到高點的觀景平臺，視野無敵！ 可以遠眺龜山島和整個蘭陽平原，海岸線盡收眼底，天氣好時超震撼。我特別喜歡清晨或傍晚來，光線最美，人也少。全程走完需要點體力，但風景絕對值回票價。這是宜蘭礁溪景點中少見的登山健行好選擇。
- 地址： 主要登山口位於白石腳路 (靠近礁溪老爺酒店)
- 營業時間： 24小時開放 (但建議白天行走，注意安全)
- 門票： 免費
- 交通： 建議自駕或搭計程車前往登山口 (礁溪火車站到北口約10分鐘車程)。公車班次較少 (臺灣好行礁溪線A線或綠11可達附近，但需步行一段)。
五峰旗瀑布
- 景點介紹： 礁溪最知名的瀑布！分成三層：
- 第三層： 最上層，水流較纖細秀氣。
- 第二層： 最壯觀！ 瀑布從高處直瀉而下，水氣瀰漫，超級清涼消暑。旁邊有觀景平臺，拍照打卡熱點。
- 第一層： 最下層，離入口最近，有小水潭。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉五峰路
- 營業時間： 24小時開放 (建議白天前往)
- 門票： 免費
- 交通： 礁溪火車站前搭臺灣好行礁溪線A線 (綠11)，在"五峰旗風景區"站下車。自駕有停車場 (收費)。
林美石磐步道
- 景點介紹： 這條步道我私心大愛！被譽為礁溪的小太魯閣，沿著得子口溪的溪谷而建。步道平緩好走，全程約1.7公里，走一圈40-60分鐘。精華是那段架在溪谷上方的木棧道，旁邊就是清澈溪水和原始林木，空氣好清新，負離子爆表！還會經過一個小瀑布（石磐瀑布），很有靈氣的感覺。步道維護得很好，是親近山林又不累的絕佳選擇，超適合帶長輩或小孩來。宜蘭礁溪景點的森林浴首選！
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉林尾路 (入口在林美社群)
- 營業時間： 06:00 - 18:00 (依現場公告為準)
- 門票： 免費
- 交通： 礁溪火車站前搭臺灣好行礁溪線A線 (綠11)，在"林美社群"站下車步行約10-15分鐘。自駕有停車場 (收費)。
猴洞坑瀑布
- 景點介紹： 這個瀑布比較小巧精緻，但有個超棒的賣點！爬到瀑布頂端的平臺，視野超開闊，可以俯瞰蘭陽平原！步道不長，但部分路段需要爬點小石頭，建議穿好走的鞋。瀑布本身不高，但水質清澈，環境清幽。爬到頂後坐在大石頭上吹風看風景，很愜意。算是有點小探險感的私房景點。想知道礁溪哪裡俯瞰平原最棒？這裡值得考慮！
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉白石腳路157巷 (入口較隱密，需留意指示牌或導航)
- 營業時間： 24小時開放 (建議白天前往)
- 門票： 免費
- 交通： 建議自駕或搭計程車前往 (離礁溪市區稍遠)。公車不易到達。
金車生技水產養殖研發中心
- 景點介紹： 什麼？養蝦的地方也能玩？沒錯！金車集團搞的這個點，意外有趣，尤其適合親子！裡面展示了現代化養殖技術，可以看到好多肥美的白蝦在不同生長階段的樣子。最大亮點是超大水族缸和長長的"海底隧道"，走在裡面被魚群包圍，有點像小海生館！也有簡單的互動裝置和介紹。別忘了品嚐他們的"鮮蝦料理"，現撈現煮，新鮮度沒話說！是雨天或大熱天避暑的好選擇。宜蘭礁溪景點中寓教於樂的代表。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉淇武蘭路162-13號
- 營業時間： 08:00-17:00 (全年無休)
- 門票：
票種 費用 備註 全票 NT$ 200/人 可折抵館內消費 NT$100 優待票 NT$ 100/人 65歲以上長者、持身心障礙手冊者及陪同者一名 | 可折抵館內消費 NT$50 免費 0元 身高90公分以下兒童 - 交通： 礁溪火車站前搭臺灣好行礁溪線B線 (綠11B)，在"金車礁溪蘭花園站"下車步行約5分鐘。自駕有大型停車場。
礁溪協天廟
- 景點介紹： 這座廟是北臺灣拜關公最重要的信仰中心之一，香火超級鼎盛！廟宇建築宏偉，雕樑畫棟，很有藝術價值。就算不是專程來拜拜，走進去感受那份莊嚴與歷史的氛圍也很棒。廟裡供奉的關聖帝君據說是從大陸分靈而來，非常靈驗，很多政商名流都會來參拜。旁邊還有知名的"礁溪蔥油餅"排隊名店。想了解在地信仰文化，這裡是不錯的宜蘭礁溪景點。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉中山路一段51號
- 營業時間： 約 05:00 - 21:00 (視廟方活動調整)
- 門票： 免費參拜
- 交通： 就在礁溪最熱鬧的中山路上，礁溪火車站出來直走約8-10分鐘即達。
空谷茶坊
- 景點介紹： 玩累了想找地方喝杯好茶歇歇腿？這家茶坊是我的秘密基地！它藏在往林美石磐步道方向的山路上，環境清幽得不得了。坐在戶外座位，面對一整片綠油油的山谷，視野開闊，心曠神怡。主人很懂茶，提供的茶品質量很好（價格當然也反映質量）。點壺茶，配點小茶點，可以慵懶地坐上一整個下午，看山嵐變化，聽風吹樹梢，完全放空。缺點是位置偏僻，公共交通不便，基本只能自駕或叫車。但那份遠離塵囂的寧靜，是礁溪少有的體驗。不是傳統景點，卻是能放鬆心靈的宜蘭礁溪景點角落。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉柴圍路48號
- 營業時間： 平日 12:00-18:00 (週一、二公休) | 週六日 11:00-19:00 (營業時間易變動，建議出發前查粉絲專頁或電話確認)
- 門票： 無門票，低消一杯飲品或套餐（約 NT$200起）
- 交通： 強力建議自駕或搭計程車。公車無法直達。
潭酵天地
- 景點介紹： 這是以"醋"為主題的觀光工廠，意外地好玩好拍！老闆是礁溪在地人，把傳統工法結合現代科技製作好醋。園區設計得很用心，有介紹醋的製程、健康知識，還有超長的"回"字型雙層透明溜滑梯（大人小孩都可以玩，需購票或符合低消），以及免費的旋轉鞦韆、沙坑等。寓教於樂，雨天備案的好選擇。當然，最後少不了買些健康的醋製品當伴手禮。適合帶小朋友來放電！算是比較新的宜蘭礁溪景點成員。
- 地址： 宜蘭縣礁溪鄉漳福路51號
- 營業時間： 08:30-17:30 (全年無休)
- 門票： 免費入園參訪 | 溜滑梯體驗 NT$100/次 (可抵消費) 或 園區消費滿額贈送體驗券
- 交通： 礁溪火車站步行約12-15分鐘。或搭臺灣好行礁溪線B線 (綠11B) 在"潭酵天地"站下車。自駕有停車場。
礁溪泡湯住宿小攻略（個人經驗談）
- 種類選擇多： 從頂級的溫泉飯店（礁溪老爺、長榮鳳凰、山形閣）、設計旅店，到平價的溫泉旅館、揹包客棧，還有純泡湯不住宿的湯屋選擇，豐儉由人。
- 我的挑選心法：
- 重景觀： 想邊泡湯邊看山景？選往五峰旗、林美方向的飯店（如：山泉、中天、長榮鳳凰部分房型）。
- 重便利： 想下樓就有得吃有得逛？選礁溪市區核心（如：捷絲旅、溫泉輕旅）。
- 重CP值： 預算有限？平日來！或找老牌但維護尚可的溫泉旅社（如：春和、湯之城），或使用純湯屋（各家飯店或獨立湯屋）。
- 重泉質： 有些標榜原湯，有些是迴圈過濾加熱，看你在意程度。大飯店通常水質控管較嚴格。
- 搶好康： 多利用飯店官網、訂房平臺比價，關注平日促銷或住宿贈餐飲的方案。
- 避雷提醒： 太老舊的小旅社有時裝置較差，熱水供應不穩定或衛生疑慮，訂房前多看近期評價！
礁溪吃什麼？在地人氣小吃清單（真心推薦）
跑景點肚子餓了吧？礁溪除了溫泉，小吃也超強！
- 必吃經典：
- 礁溪蔥油餅： 協天廟旁那家永遠在排隊！加蛋是靈魂，外酥內軟蔥香足（但有時要排很久，看耐心）。玉田碳烤蔥油餅也很有名，風味不同。
- 柯氏蔥油餅： 在礁溪國小對面，也是排隊名店，風格相似。
- 一碗小羊肉： 天冷時來一碗熱騰騰的紅燒或清燉羊肉湯，暖到心坎裡！肉質軟嫩沒腥味。（推薦：連鎖的林家、陳家）
- 甕窯雞： 礁溪路上好幾家（火山雞、古早雞、梁大憨）。整隻雞烤得皮脆肉嫩多汁，用手扒著吃最過癮！搭配雞油拌飯或拌麵線，記得點炒青菜解膩。適合多人分享。
- 甜點飲品：
- 白水豆花： 超人氣！天然鹽滷豆花，口感綿密，配料簡單（麥芽糖花生粉+粉圓或桃膠），在日式老屋裡吃很有FU。（排隊預警！）
- 奕順軒 / 諾貝爾奶凍捲： 買伴手禮的好地方。奕順軒的切達乳酪狀元餅、桂圓蛋糕；諾貝爾的草莓奶凍卷都很有名。
- 小春糕渣卜肉： 宜蘭特色小吃！糕渣（用高湯凝固後油炸，外酥內燙口）、卜肉（炸豬瘦肉條），嚐嚐鮮不錯。
礁溪伴手禮買什麼？
- 溫泉相關： 溫泉番茄（品質好）、溫泉米（口感Q）、溫泉絲瓜布（天然的洗澡好物）。
- 蔥製品： 礁溪蔥有名！買新鮮的三星蔥，或蔥明餅、蔥蛋卷、蔥油（適合回家料理）。
- 奶製品/甜點： 奕順軒、諾貝爾的奶凍卷、牛軋糖、宜蘭餅（超薄牛舌餅）。
- 醋製品： 潭酵天地的各種水果醋、養生醋。
我的礁溪一日遊 / 二日遊行程建議
- 一日遊（純泡湯+輕鬆逛）： 臺北出發 -> 礁溪車站寄存行李 (如有) -> 湯圍溝公園泡腳吃小吃 -> 午餐 (蔥油餅+羊肉湯) -> 選擇1：逛礁溪溫泉公園泡足湯 或 選擇2：找間湯屋好好泡個湯 -> 買伴手禮 -> 回程。
- 重點： 輕鬆、吃、泡！適合只想放鬆不跑景點的朋友。深度探索宜蘭礁溪景點的溫泉核心。
- 一日遊（經典景點版）： 臺北出發 -> 林美石磐步道 (走一圈感受森林浴) -> 五峰旗瀑布 (看壯觀第二層) -> 午餐 (甕窯雞或其他) -> 金車生技水族館 (看魚蝦) 或 潭酵天地 (溜滑梯+買醋) -> 礁溪市區吃晚餐 (蔥油餅、小吃) + 湯圍溝夜泡腳 -> 回程。
- 重點： 自然景觀+親子元素。
- 二日遊（深度放鬆）：
- Day 1: 臺北出發 -> 午餐 -> 入住溫泉飯店 -> 享受飯店設施/泡湯 -> 跑馬古道看夕陽/夜景 (視體力時間) -> 晚餐 (飯店或市區)。
- Day 2: 飯店早餐 -> 退房寄存行李 -> 林美石磐步道 或 猴洞坑瀑布 -> 空谷茶坊喝茶放空 或 逛礁溪協天廟 -> 午餐 -> 買伴手禮 -> 回程。
- 重點： 慢活、泡好泡滿。好好體驗宜蘭礁溪景點的悠閒步調。
礁溪旅遊真心話（個人碎念）
- 人潮問題： 礁溪現在真的很紅！假日人爆炸多，尤其溫泉公園、湯圍溝、名店門口，要有心理準備。能平日來是最舒服的。
- 溫泉選擇： 飯店湯屋質量通常較穩定，獨立湯屋良莠不齊，有些老舊或有異味（真實遇過），訂房或買泡湯券前務必查最新評價！免費足湯衛生也靠大家維護。
- 交通： 市區景點步行或騎Ubike都方便。但想跑林美、五峰旗、猴洞坑、空谷茶坊這些點，**強烈建議自駕或包車**，公車班次少等待時間長，計程車也不一定隨時叫得到。騎機車要小心路況。
- 消費： 礁溪溫泉飯店平日假日價差大，餐飲消費也比一般鄉鎮稍高（觀光區嘛），抓預算時留意一下。
- 期望值： 放慢腳步！礁溪不是那種有很多驚世駭俗大景的地方，它的魅力在於溫泉、慢活、美食和那份樸實中帶點熱鬧的獨特氛圍。用心感受，才能真正享受。
礁溪旅遊 Q & A（旅人常問）
Q：去礁溪玩，主要靠大眾運輸方便嗎？有哪些交通工具選擇？
A： 嗯...看你想怎麼玩！市區景點（湯圍溝、溫泉公園、協天廟、小吃街）集中在火車站附近，走路或騎Ubike（礁溪有站點）完全可以搞定。但是！想去精華的宜蘭礁溪景點像林美石磐步道、五峰旗瀑布、猴洞坑、空谷茶坊這些地方，大眾運輸就有點勉強了。雖然有臺灣好行公車（綠11/A/B線），但班次不算密集（尤其平日下午或假日塞車時等更久），下車後可能還要走一段路。自己開車或包車（計程車、租車）真的自由省時很多，尤其帶家人或有長輩小孩同行。騎機車也是選項，但要注意安全和天氣。結論：只泡市區湯+吃，OK；想跑郊外景點，車是王道啦！
Q：帶小朋友去礁溪，有哪些推薦的親子友善景點或飯店？
A： 礁溪對小朋友算友善啦！景點首推 金車生技水產養殖研發中心，看大魚缸、走海底隧道、看蝦子，小朋友通常很愛，還有付費溜滑梯（部分飯店也有）。潭酵天地有免費沙坑、旋轉鞦韆和付費溜滑梯，空間大能跑跳，還能學點知識。林美石磐步道平緩好走，吸收芬多精。五峰旗瀑布走進去看水也OK（牽好小孩）。飯店方面，很多溫泉飯店都有親子設施：長榮鳳凰的Kid's Club（遊戲室）、Spa池、泳池是經典選擇；山形閣有親子房型；捷絲旅風格年輕也有小遊戲區；中天溫泉度假飯店泳池設施豐富。訂房時確認一下兒童備品、加床費和是否有兒童戲水池或遊戲室很重要！吃飯選擇也多，甕窯雞、面飯類小朋友接受度高。
Q：礁溪除了溫泉，還有什麼在地特色美食或伴手禮必買？
A： 溫泉是招牌，但好吃的可多了！小吃戰神絕對是 礁溪蔥油餅（協天廟旁、柯氏），酥香加蛋必點（但要排隊要有耐心）。天氣涼時喝碗熱 羊肉湯（林家、陳家等），身子暖呼呼。甕窯雞整隻烤雞手扒著吃，配雞油飯/面線，多人分享很爽（礁溪路好幾家）。甜品推薦 白水豆花（天然鹽滷味，排隊名店），還有 小春糕渣卜肉 可以嚐嚐宜蘭特色（糕渣外冷內燙要小心）。伴手禮嘛：
- 溫泉特產： 溫泉番茄（當季好吃）、溫泉米（煮飯香Q）、溫泉絲瓜布（天然好用）。
- 蔥相關： 新鮮三星蔥（回家炒菜）、蔥明餅、蔥蛋卷、蔥油。
- 甜點： 奕順軒的切達乳酪狀元餅、桂圓蛋糕；諾貝爾的草莓奶凍卷（冰著吃）；傳統"宜蘭餅"（超薄牛舌餅）。
- 健康醋： 潭酵天地的各種風味水果醋、養生醋。
呼，打了這麼多，手都酸了！都是我用時間和腳底板換來的經驗啊。礁溪的魅力真的需要你親自來泡一泡、走一走、吃一吃才能完全體會。別趕行程，找間喜歡的湯屋或飯店，好好放鬆才是王道。希望這篇能幫你規劃一趟超讚的礁溪小旅行！還有其他問題，留言問我吧！下次去宜蘭礁溪景點，說不定會偶遇正在泡腳的我哦！