記得那次開著車，沿著蜿蜒的蘇花公路往花蓮前進，沿途壯闊的太平洋風景固然迷人，但開了幾小時車程後，全身筋骨真的像是生了鏽一樣，只想找個地方好好放鬆。就在眼皮快要撐不住的時候，路邊閃過一塊「花蓮溫泉」的招牌，像是黑暗中的燈塔！二話不說，方向盤一轉就鑽了進去。當溫熱的泉水包裹住疲憊身體的那一刻，所有的舟車勞頓瞬間被蒸發殆盡，從此我就深深迷戀上在後山尋找優質湯泉的樂趣。跑了那麼多趟，累積了不少心得，甚至踩過一些小坑，今天就來跟大家掏心掏肺聊聊我最鍾愛的幾個花蓮溫泉點，絕對是親身體驗，童叟無欺！
目錄
🌿 瑞穗溫泉：黃金湯與溫泉鄉的風情畫
講到花蓮溫泉，怎麼能不提瑞穗？這裡可是全臺灣唯一的碳酸鹽泉，泉水剛出來時是透明的，接觸空氣氧化後就變成傳說中的「黃金湯」，看起來超特別！實際泡起來，泉水相當滑溜，帶點淡淡的礦物質氣味。泡完之後，面板摸起來真的會有種滑嫩感，不是心理作用，我媽上次來泡完就一直摸自己的手背說「有差捏！」。瑞穗一帶聚集了不少溫泉旅宿，從平價通鋪到有獨立湯屋的度假村都有選擇，蠻適合安排個小旅行。
- 地址： 花蓮縣瑞穗鄉溫泉路一段（整條溫泉路及周邊都有旅館）。
- 營業時間： 依各家旅館營業時間而定，通常湯屋/大眾池開放時間約為 08:00~22:00（最晚入場時間約21:00）。部分住宿提供24小時房內湯池。
- 費用：
| 泡湯型別 | 價格範圍 | 備註 |
|---|---|---|
| 大眾池 | NT$150 - NT$350 | 視各飯店設施新舊與規模 |
| 湯屋 | NT$600 - NT$1500 / 小時 | 平日假日價差大 |
| 住宿 (含泡湯) | NT$2800 - 上萬 / 晚 | 差異極大，豐儉由人 |
- 交通：
- 開車： 臺9線南下過瑞穗市區後，注意「溫泉路」或「紅葉溫泉」指標右轉即可。有停車場。
- 火車： 搭臺鐵至「瑞穗車站」，轉搭計程車約 10-15分鐘 車程（車資約 NT$200-300）。部分飯店提供預約付費接駁（詢問飯店）。
- 公車： 可搭花蓮客運或鼎東客運往富里、玉里方向班車，於「瑞穗溫泉」站下車，但班次較少，建議先查好時刻表。
真心話時間： 瑞穗溫泉區開發早，選擇多是真的方便，黃金湯也是獨一無二的特色。不過啊，有些老字號的旅館裝置真的看得出歲月痕跡了，訂房前建議多看看近年評價照片，或直接鎖定新一點的飯店，泡湯體驗會更舒適。有些湯屋的維護...嗯，就比較隨緣一點。假日人潮洶湧，訂房要搶快！
🌳 紅葉溫泉：隱身山谷的野湯秘境
紅葉溫泉真的有點秘境感！它藏在紅葉溪畔的山谷裡，跟瑞穗溫泉是同一泉脈，所以也是珍貴的碳酸鹽泉（黃金湯）。這裡的氛圍原始自然許多，少了觀光區的喧鬧，多了一份山林野趣。目前主要是「紅葉溫泉旅社」在經營，除了室內的湯池（大眾池），最吸引人的是他們的 戶外露天野溪風呂！想像一下，在群山環繞下泡著暖湯，聽著溪水流淌的聲音，呼吸著清新的空氣，那種感覺真的很療癒，跟在都市裡的溫泉飯店完全不同檔次。不過，既然是野溪風呂，環境就比較天然樸實（白話：設施相對陽春簡單），追求精緻豪華體驗的人可能會覺得落差大。
- 地址： 花蓮縣萬榮鄉溫泉路 紅葉溫泉旅社。
- 營業時間：
- 大眾池 / 湯屋：約 08:00~22:00（最後入場 21:00）
- 戶外野溪風呂：視天候及溪水狀況開放，通常同營業時間（強烈建議電話確認）。
- 費用：
- 純泡湯 (大眾池/露天風呂)： 成人 NT$200 / 人。
- 湯屋 (需預約)： 約 NT$800 / 間 / 1.5小時（價格僅供參考，請電洽）。
- 住宿： 約 NT$2000起 / 晚起（含早，部分房型有浴池）。
- 交通：
- 開車： 臺9線約 273.5K 處（瑞穗往玉里方向），依明顯「紅葉溫泉」指標右轉進入紅葉產業道路，沿著溫泉路標誌行駛約 5公里 可抵達。山路狹窄會車需小心，旅社有停車場。路況普通，下雨天要特別注意。
- 大眾運輸： 極度不便。需搭火車至「瑞穗車站」，再轉搭計程車前往（車程約 20-25分鐘，車資較高，且回程需預約車）。強烈建議自駕或包車。
真心話時間： 我超愛紅葉那股原始放鬆的氣息！尤其是戶外池，泡起來身心舒暢。但是！交通真的是硬傷，路不好開，沒開車的人會很頭痛。而且公共設施真的就是「簡單」兩個字，跟舒適豪華沾不上邊。如果你喜歡大自然勝過精緻裝潢，這裡很適合；但如果你是裝置控、交通又只能靠大眾運輸，那還是乖乖去瑞穗比較實際。對了，野溪池有時候會因為水量或水質暫停開放，出發前務必打電話問清楚才不會撲空！整體來說，泡的是氣氛，不是設施。
♨️ 安通溫泉：美人湯與日式老時光
安通溫泉在花蓮玉里鎮的山邊，泉質是弱鹼性的「氯化物硫酸鹽泉」，無色無味，觸感非常非常滑潤，被譽為頂級的「美人湯」。泡完之後，面板真的會有種咕溜咕溜的感覺（不是錯覺！）。這裡最有名氣的就是「安通溫泉大飯店」，它可是擁有近 百年歷史 的老字號日式溫泉旅館！走進他們的露天公共浴池（分男女湯），那種古樸的日式風情，加上山景環繞，真的很有味道。不過，他們的房型差異頗大，舊館的房間裝置就非常「復古」（你懂的），新館或翻修過的會好很多。我覺得在這裡純泡湯感受歷史氛圍就很棒！旁邊還有一些較新的溫泉民宿可選擇。
- 地址： 花蓮縣玉里鎮溫泉路 安通溫泉大飯店（鄰近亦有其他民宿）。
- 營業時間： 依各家業者而定。
- 安通溫泉大飯店 大眾湯：約 06:30~10:00, 15:00~22:00（最後入場 21:00）。湯屋：08:00~22:00。
- 費用：
| 專案 (安通溫泉大飯店) | 價格 | 備註 |
|---|---|---|
| 大眾湯 (露天) | NT$300 / 人 | 含毛巾、沐浴用品 |
| 家庭湯屋 (2人) | NT$900 / 1.5小時 | 空間較大 |
| 住宿 | NT$4000 起 / 晚 | 房型價差大，舊館便宜新館貴 |
- 交通：
- 開車： 臺9線約 308.6K 處（玉里鎮往北），依「安通溫泉」指標轉入 溫泉路，約 2.5公里 可抵達溫泉區。路況尚可。
- 火車： 搭臺鐵至「玉里車站」，轉搭計程車約 10-15分鐘 車程（車資約 NT$200-300）。部分民宿可能提供接駁（需預約詢問）。
- 公車： 花蓮客運部分路線有經「安通溫泉」站，但班次非常少，時間難配合，不建議。
真心話時間： 安通的泉水品質真的沒話說，滑到不行，「美人湯」當之無愧！老飯店的日式氛圍也很獨特，尤其清晨或傍晚去泡露天風呂，很有感覺。不過，老飯店嘛...硬體裝置真的是時光膠囊。如果你訂的是舊館房間，那個浴室可能會讓你傻眼（我上次住的那間，水龍頭還是老式那種轉起來很費力的，蓮蓬頭支架也鬆鬆的）。強烈建議如果住宿預算夠，直上新館，或者選擇旁邊其他較新的民宿（但就沒有那個百年歷史感了）。純泡湯的話，專門去泡他們的露天大眾池非常值得，感受泉質和氛圍！這裡的花蓮溫泉泉質絕對是頂級的體驗。
🦋 富源蝴蝶谷溫泉：森林裡的碳酸氫鈉泉
蝴蝶谷溫泉度假村在富源國家森林遊樂區裡面，環境超級棒！整個被原始森林包圍著，空氣好到不行，運氣好還能看到蝴蝶（雖然數量不一定很多啦）。他們的泉質是無色無味的「碳酸氫鈉泉」（俗稱美人湯），泡起來面板也會滑滑的。度假村規劃得很完善，有露天大眾SPA池（好多水療設施，帶小孩會玩瘋）、也有隱密性高的森林湯屋（這個我喜歡，在樹林裡泡湯的感覺超放鬆）。除了泡湯，園區內的森林步道也很值得走走，吸收芬多精。這裡很適合安排一日遊或住上一晚，徹底放鬆遠離塵囂。不過，價位上就屬於比較中高檔的了。
- 地址： 花蓮縣瑞穗鄉富源村廣東路 蝴蝶谷溫泉度假村。
- 營業時間：
- 度假村：24小時 (住宿客)。
- 露天風呂 SPA & 森林湯屋：
- 週一 ~ 週五： 10:30~22:30 (最後入場 21:00)
- 週六、週日及國定假日： 09:30~22:30 (最後入場 21:00)
- 費用：
- 純泡湯 (露天風呂SPA)： 成人 NT$650 / 人，兒童 NT$400 / 人 (假日及旺季可能調整)。
- 森林湯屋 (2人)： NT$1800 / 1.5小時 (假日 NT$2000)。
- 住宿： 房價較高，平日雙人房約 NT$7000 起 / 晚（通常含早餐及露天風呂無限次使用）。
- 交通：
- 開車： 臺9線約 244K 處（光復鄉往瑞穗方向），依「富源國家森林遊樂區 / 蝴蝶谷溫泉度假村」指標轉入，沿 廣東路 行駛約 6公里 可抵達。路況良好，但山路蜿蜒。
- 大眾運輸：
- 火車：搭臺鐵至「富源車站」，再轉搭計程車約 10分鐘（車資約 NT$200-250）。或至「光復車站」轉計程車（較遠，車資更高）。
- 公車： 花蓮客運「花蓮-富里」或「花蓮-玉里」路線，於「富源」站下車，再轉搭計程車（步行距離遠且無接駁）。極度不便利，強烈建議自駕。
真心話時間： 蝴蝶谷的環境絕對是數一數二的優！森林裡的湯屋隱密性高，泡起來很享受，SPA池設施多，適合全家同樂。但價格真的不親民，純泡湯門票就六百多起跳，湯屋更是貴。而且，地點偏遠，沒開車等於寸步難行。我覺得這裡比較適合預算充足、想好好度假放空，或者帶小孩玩水的家庭。如果只是想單純體驗花蓮溫泉泉質或順路泡一下，這個價位和交通成本會讓人猶豫。餐飲選擇也相對有限且價位高。
🌊 二子山野溪溫泉：跋涉後的野奢享受（野溪溫泉）
終於要介紹壓箱寶了！二子山溫泉，這可是真正的野溪溫泉，需要一點點體力和冒險精神才能抵達。它藏在萬榮鄉西林村的深山溪谷裡（靠近林田山林業文化園區），是流動的溫泉溪床！泉水是清澈的無色碳酸泉，溫度剛剛好，可以直接躺在溪床上讓溫熱的泉水沖刷，抬頭就是藍天綠樹，完全是天然到不行的頂級享受。不過，要抵達這裡，通常需要 高底盤的四輪傳動車 涉溪開一段產業道路（路況非常差，雨季危險），最後再步行一小段才能到達溫泉區。也可以參加當地專業溯溪團（推薦給沒越野車的人）。
- 地址： 花蓮縣萬榮鄉西林村（無明確地址，需定位或跟隨嚮導）。
- 營業時間： 24小時天然開放 （但強烈不建議天黑後或天候不佳前往）。
- 費用：
- 免費！ （大自然的禮物）
- 若需接駁/嚮導：參加當地溯溪團費用約 NT$1200 - NT$1800 / 人（含交通、保險、裝備、導覽）。
- 交通： 此為重點與難點！
- 自駕 (極度挑戰)：
- 導航設定「二子山溫泉登山口」或「二子山溪溫泉」。
- 從臺9線鳳林或萬榮轉入產業道路（路況極差，多處需涉水過溪）。
- 必須是 高底盤四輪傳動車 (4x4) 且有經驗的駕駛，一般房車絕對無法。
- 最後需步行約 15-30分鐘（視溪床路況）才能抵達溫泉區。
- 強烈不建議自行嘗試，路況不明且危險，雨季易生溪水暴漲。
- 參加當地專業溯溪團 (強烈推薦)： 這是絕大多數遊客安全抵達的方式。業者提供四驅車接駁（從集合點起）、專業嚮導、安全裝備（頭盔、救生衣）、保險。省去自己開車的風險和找路的麻煩。費用包含接駁相對合理。
- 常見集合點： 鳳林鎮或萬榮鄉指定地點 (業者會告知)。
- 行程時間： 通常約 4-6小時 (含交通、步行、泡湯時間)。
- 自駕 (極度挑戰)：
真心話時間： 二子山的天然野溪溫泉體驗，絕對是獨一無二、畢生難忘的等級！躺在溫熱溪床上看天空的感覺，無價！但是！「行路難」也是最高等級的。自己開車闖？除非你是越野老手加熟悉路況，否則真的別輕易嘗試，我看過太多卡在半路或受困溪中的慘劇（包含同行朋友...）。乖乖花錢參加專業團吧，安全省心很多，嚮導通常還會帶你到更棒的池子。記得帶足飲水、簡單糧食、更換衣物、大毛巾、垃圾袋（務必帶走所有垃圾！），穿防滑的溯溪鞋或膠鞋。這不是享受飯店服務，而是體驗大自然的野性魅力，準備好再來挑戰！
🧭 花蓮溫泉怎麼挑？一張表看懂你的命定湯
跑了這麼多趟，真心覺得挑花蓮溫泉得看你的「目的」和「屬性」！我整理了一張懶人比較表，幫你快速篩選：
| 溫泉區 | 特色泉質 | 環境氛圍 | 適合物件 | 注意事項 | CP值考量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 瑞穗溫泉 | 黃金碳酸鹽泉 (滑潤感) |
溫泉鄉區 選擇多樣 |
家庭出遊 首訪者 便利需求者 |
假日人擠人 部分旅館較舊 |
⭐⭐⭐ (選擇多，豐儉由人) |
| 紅葉溫泉 | 黃金碳酸鹽泉 (同瑞穗) |
原始野溪感 靜謐自然 |
喜歡原始感 追求靜謐 |
交通不便 設施陽春 |
⭐⭐ (贏在原始氛圍) |
| 安通溫泉 | 頂級氯化物泉 (超滑溜美人湯) |
日式老鋪風情 山景環繞 |
湯質追求者 懷舊氛圍愛好者 |
老飯店裝置陳舊 交通相對不便 |
⭐⭐⭐ (泉質頂，但住宿舊館CP低) |
| 蝴蝶谷溫泉 | 碳酸氫鈉泉 (美人湯) |
森林度假村 設施完善 |
預算充足者 家庭親子 度假放空族 |
價格偏高 交通不便 |
⭐⭐ (環境佳，但價格高) |
| 二子山溫泉 | 野溪碳酸泉 (天然流動) |
純天然野溪 冒險感十足 |
戶外探險愛好者 追求獨特體驗者 體力好者 |
交通極困難危險 需專業嚮導 無設施 |
⭐ (體驗無價，但成本/風險高) |
🚌 花蓮溫泉怎麼去？交通方式懶人包
花蓮地廣人稀，大眾運輸真的不是很方便，尤其是溫泉區多在郊外山區。真心建議，想要自由自在地探索花蓮溫泉，開車自駕是首選！ 路況整體還算OK（除了二子山那種特例），停車位也不算太難找。
- 最彈性方便的方式。從花蓮市區出發：
- 瑞穗溫泉：走臺9線南下，車程約 1.5小時。
- 紅葉溫泉：臺9線南下，過瑞穗後注意指標轉入產業道路（約 20-25分鐘 車程，山路）。
- 安通溫泉：臺9線南下至玉里北邊，注意指標轉入（約 1小時15分鐘 車程）。
- 蝴蝶谷溫泉：臺9線南下至光復/富源段，依指標轉入（約 1小時 車程）。
- 二子山溫泉：僅建議參加專業團搭乘四驅接駁車。
- 適合不開車的旅客。
- 搭臺鐵至最近車站（瑞穗站、玉里站、富源站）。
- 出站後轉搭計程車前往溫泉區（瑞穗溫泉最近，安通次之，紅葉/蝴蝶谷較遠）。
- 務必預留等車時間，並記下幾間當地車行電話或請旅館協助叫車。
- 部分溫泉飯店（尤其是蝴蝶谷或較高檔的瑞穗、安通住宿）提供付費接駁服務，往返於火車站與飯店之間。需提前預約確認，名額和班次有限。
- 只有極少數站點（如瑞穗溫泉區外圍、安通指標處），班次稀少，下車後通常仍需步行一大段或轉搭計程車，極度不推薦 作為主要交通方式。
- 如果想輕鬆玩又不想自駕，可以考慮預訂花蓮當地的包車服務或溫泉一日遊行程，司機直接帶你到點，省去交通煩惱。費用當然會高一些。
📝 花蓮泡湯必備實用清單
泡湯是享受，但準備不足就可能掃興。根據我多次泡花蓮溫泉的經驗，整理了一份必帶物品清單，照著準備就對了：
- 泳衣泳褲： 泡大眾池必備！（裸湯區除外）別帶太寬鬆的，泡水會浮起來很尷尬。
- 大毛巾： 飯店湯屋通常會提供，但泡戶外大眾池或野溪溫泉，自備一條 吸水快的大浴巾 絕對有必要，擦乾保暖用。蝴蝶谷的露天風呂好像要租毛巾？有點忘了，總之帶著安心。
- 個人清潔用品： 洗髮精、沐浴乳。有些平價湯屋或大眾池可能只提供簡易型，面板敏感或習慣用自己牌子的人最好自備小包裝。
- 保濕乳液： 溫泉泡久了面板容易乾，尤其花蓮冬天空氣也乾，泡完馬上擦乳液保濕很重要。
- 水壺 / 飲用水： 泡湯會流失水分，一定要 補充水分！特別是泡戶外池或時間較長時。溫泉區內買水不一定方便。
- 拖鞋： 方便在湯區行走、沖洗。有些地方會提供公用拖鞋，但...你知道的，還是自備衛生安心。
- 塑膠袋： 用來裝濕掉的泳衣、毛巾，保持包包乾爽。環保愛地球！
- 換洗衣物： 泡完湯換上乾爽衣物，舒服又保暖。
- 少量現金： 部分溫泉場所（尤其是較傳統或小型的）可能 只收現金，或購買小點心飲料用。瑞穗有些小攤賣溫泉蛋不錯。
- 防曬用品： 如果是泡 露天池，即使是冬天，花蓮的紫外線依然不可小覷！記得擦防曬（臉和身體），或用帽子、薄外套物理防曬。
- 手機防水袋 (選配)： 想在湯屋拍美照，或者怕手機掉水裡？帶一個吧，安心很多。
- 個人藥品： 如有特殊需求（如氣喘噴劑、心血管藥品）記得隨身攜帶。有心臟病、高血壓或懷孕者，泡湯前務必諮詢醫師意見並量力而為。
🧐 花蓮溫泉 Q&A：旅人最常問的3個問題
Q1：花蓮溫泉這麼多，第一次去該怎麼選？
A：問得好！真的要看你的重點是什麼。如果帶長輩或小孩，圖個方便舒服，瑞穗溫泉絕對是首選，地點相對方便，選擇多，不怕沒地方住或吃。情侶或想好好享受頂級湯質和懷舊風情，我會推安通溫泉，那個泉水滑溜感真的難忘（但記得訂新館或好一點的湯屋）。預算夠、想徹底度假放空，蝴蝶谷的森林氛圍很讚。喜歡原始感不怕交通麻煩，紅葉的野溪風呂有特色。至於二子山，留給愛冒險體力好的人吧！（認真建議跟團）
Q2：泡花蓮溫泉有沒有什麼特別的禁忌或要注意的？
A：泡湯是放鬆，但有些禁忌真的要遵守，不只為了禮貌，更是為了安全：
- 空腹、吃太飽、喝酒後都別泡： 容易頭暈、噁心甚至引發危險。泡前吃點輕食，泡完再大快朵頤吧！
- 時間不宜過長： 一次泡 10-15分鐘 就起來休息一下，補充水分，總時間控制在 1小時內 比較好。別貪心泡到頭昏眼花。
- 溫差要注意： 天冷時，從熱水池起來要 保暖，尤其頭部，避免著涼。起身動作也要 慢一點，避免血壓變化大頭暈跌倒。我親眼看過有人站太快直接坐下去，嚇死人。
- 特殊身體狀況： 心臟病、高血壓嚴重者、孕婦、面板有傷口或傳染病者，真的要 諮詢醫生 評估是否適合泡湯。
- 公共禮儀： 泡大眾池 務必先洗淨身體 再入池，毛巾不要泡進水裡，保持安靜別喧嘩。最重要的一點，別在池子裡搓身體！ （拜託）
Q3：聽說花蓮溫泉有些是假的？怎麼分辨真假溫泉？
A：這個問題很實際！花蓮得天獨厚，溫泉資源是真豐富，但不代表每家都100%天然。教你幾招簡單判斷：
- 聞味道： 真正的硫磺泉會有硫磺味（像安通、紅葉的黃金湯是碳酸鹽泉，氧化後有鐵鏽味是正常的），碳酸泉通常無味或極淡礦物味。如果聞到濃濃的消毒水（氯）味，那可能是加了氯消毒的自來水加熱迴圈池（尤其是一些號稱有SPA水療設施的池子，為了衛生消毒需要）。真正的天然溫泉通常不需要那麼重的消毒水味。
- 摸感覺： 真溫泉泡完，面板通常會感覺到 滑潤（特別是碳酸氫鈉泉/美人湯），而不是澀澀的。如果是摸起來滑滑的但又有點像肥皂水沒沖乾淨的感覺，也可能是加了人工的「溫泉素」。
- 看水源： 注意觀察溫泉池是否有 持續流動 的進水和排水？好的天然溫泉會不斷注入新泉，舊水自然排出。如果是死水一灘，就算一開始是真的，泡久了也...嗯。有些業者會標示「源泉掛け流し」，意指溫泉水不回收迴圈，是最理想的。
- 查認證： 臺灣有「溫泉標章」認證（一個圓形標誌），表示該場所是合法開發並使用符合標準的溫泉水（水質、水量）。訂房或入場前可以留意一下業者是否有取得標章。不過老實說，也不是有標章就保證100%源源不絕啦，但至少有政府把關水源合法性。
簡單說，花蓮溫泉資源豐富，大部分知名溫泉區來源是真實的。但某些旅館可能因為泉量不足或管線維護等因素，會採用加熱迴圈或混合部分自來水（並合法新增溫泉粉或消毒），這在業界不算秘密。追求純天然流動泉，紅葉、安通老飯店的大眾池、二子山野溪這種就比較有保障。瑞穗部分旅館也會強調掛流。訂房前多爬文看近期評價，或直接詢問業者他們的供水方式，心裡就有個底了。對我來說，只要泉質好、泡得舒服，環境乾淨，是不是100%原湯倒不是最大重點（當然能純天然最好！），那種滑溜的觸感是人工加不出來的。花蓮溫泉的品質普遍還是有一定水準的。
泡完溫泉，全身暖呼呼的，回程路上順路買個公正街包子當點心，或是去吃碗玉里麵，這就是花蓮小旅行的完美句點啊！說了這麼多，其實最關鍵的還是親自來體驗一次。哪個溫泉最對你胃口呢？出發吧！