住在三蘆整整十年，我的胃早就被這裡的巷弄美食養得挑剔無比。說真的，那些只介紹觀光區的「三重美食懶人包」根本沒搔到癢處！三蘆美食的精髓，藏在市場轉角、騎樓下的小攤。今天就帶你們挖寶，分享我反覆回購、愛到不行的10家神級美味！（有些連在地人都不一定知道門路呢！）
目錄
經典霸主：三重陳記豬腳飯（三重區）
- 名稱： 三重陳記豬腳飯
- 特色與亮點： 每天清晨五點開始燉煮那鍋滷汁，豬腳皮是精髓！入口即化，膠質黏唇卻不膩，滷汁鹹香甘醇，完全不死鹹。重點是飯煮得粒粒分明，吸飽滷汁超級加分。
- 推薦理由： 這家在我心中是三蘆美食豬腳飯的頂點！價格實在（份量很足），味道數十年如一日穩定。用餐時間排隊是常態，但絕對值得。
- 搭配建議： 絕對要點一份滷豆腐！吸滿滷汁精華，外皮微韌，內部軟嫩爆漿。再配碗清爽的竹筍湯或蘿蔔湯，完美解膩。
實用資訊：
- 推薦店家： 三重陳記豬腳飯
- 地址： 新北市三重區正義北路**號
- 價格區間： 豬腳飯 $90-$120 (看部位)，滷豆腐 $20/塊
- 必點： 腿庫飯、中段豬腳飯、滷豆腐
深夜救贖：橋頭胡椒餅（蘆洲區）
- 名稱： 橋頭胡椒餅
- 特色與亮點： 這家是我深夜嘴饞的救星！傳統炭烤窯爐飄出的焦香，百米外就聞得到。餅皮酥脆帶炭香，咬開瞬間熱氣噴發，滿滿青蔥混合醃製入味的豬後腿肉，花椒與胡椒的辛香非常過癮，肉汁多得要小心燙口！
- 推薦理由： 傳統炭烤風味在臺北越來越少見了，這裡還堅持著。用料實在，蔥多肉鮮，調味剛剛好，不會只有死辣或死鹹。
- 搭配建議： 單吃就很滿足！冬天配杯熱麥茶或無糖茶解膩暖身。個人覺得配汽水反而破壞那個炭香。
實用資訊：
- 推薦店家： 橋頭胡椒餅
- 地址： 新北市蘆洲區得勝街橋頭旁 (蘆洲夜市附近)
- 價格區間： 胡椒餅 $55/個
- 必點： 胡椒餅（只有一款，專注做好它！）
- 營業注意： 通常下午開賣，賣完為止，晚上8點後去容易撲空！
三重人的靈魂：唯豐切仔麵（三重區）
- 名稱： 唯豐切仔麵
- 特色與亮點： 湯頭清澈鮮甜，是用大量豬大骨、蘿蔔長時間熬煮，沒有多餘的味精感。油麵Q彈不軟爛，淋上經典的油蔥酥和一點點韭菜提味，簡單卻深奧。黑白切是絕對重點，種類多到眼花繚亂，處理得乾淨沒異味。
- 推薦理由： 沒吃過唯豐，別說懂三重人的日常！這是代表性極高的三蘆美食。湯頭清爽無負擔，黑白切新鮮豐富，想吃飽或簡單吃一頓都很適合。
- 搭配建議： 切仔麵配黑白切是王道！推薦必點：豬心（脆嫩）、肝連（有嚼勁）、嘴邊肉（軟嫩）、油豆腐（吸湯）。喜歡重口味可以沾店家特製辣椒醬油。
實用資訊：
- 推薦店家： 唯豐切仔麵
- 地址： 新北市三重區三和路四段**號
- 價格區間： 切仔麵 $40，黑白切 $40-$150/份
- 必點： 切仔麵（湯）、各式黑白切（隨喜好選）
香酥臭翻天：顏記蘆洲臭豆腐（蘆洲區）
- 名稱： 顏記蘆洲臭豆腐
- 特色與亮點： 這家臭豆腐「臭」得非常到位！外皮炸得金黃酥脆像餅乾，內部卻保持著軟嫩多孔的質地，吸附醬汁能力一流。自家調配的蒜蓉醬油膏鹹甜適中，再加上靈魂臺式泡菜——夠酸、夠脆、解膩一絕！
- 推薦理由： 喜歡「香」氣濃鬱款臭豆腐的首選！口感層次分明（外酥內軟嫩），泡菜水準極高，整體搭配起來非常涮嘴。
- 搭配建議： 臭豆腐就是要配上滿滿的泡菜一口塞進嘴裡！愛吃辣的一定要加他們自製的生辣椒醬，辣度夠勁，香而不死辣。
實用資訊：
- 推薦店家： 顏記蘆洲臭豆腐
- 地址： 新北市蘆洲區得勝街**號 (蘆洲夜市內)
- 價格區間： 臭豆腐 $70/份
- 必點： 酥炸臭豆腐
三重臭豆腐人氣比一比
| 店家名稱 | 特色 | 口感 | 泡菜評價 | 價格 |
|---|---|---|---|---|
| 顏記 | 香氣濃鬱，外酥內軟 | ★★★★★ | 酸脆爽口 ★★★★★ | $70 |
| 陳記 | 豆腐扎實，醬料獨特 | 外酥內綿 ★★★★☆ | 偏甜爽脆 ★★★★☆ | $65 |
| 巷口阿伯 | 古早味，豆腐氣孔細緻 | 外脆內嫩 ★★★★☆ | 傳統口味 ★★★☆☆ | $60 |
海味澎湃：五股鹹粥炸蚵嗲（五股區）
- 名稱： 五股鹹粥炸蚵嗲
- 特色與亮點： 這家是隱藏版！招牌鹹粥是古早味作法，米粒分明，湯頭有芹菜、油蔥、蝦米的清香，配料有瘦肉、小魚乾等。但更驚豔的是現炸蚵嗲！外皮超薄超酥脆，內餡滿滿新鮮肥美的蚵仔和高麗菜絲，鮮甜爆表！
- 推薦理由： 遠離市區塵囂的好味道。蚵嗲用料實在，炸功了得，酥脆不油膩，蚵仔新鮮沒腥味。鹹粥清爽暖胃，搭配絕佳。
- 搭配建議： 一碗鹹粥配一個現炸蚵嗲是標準組合。再點份炸紅燒肉或炸豆腐也不錯。
實用資訊：
- 推薦店家： 五股鹹粥炸蚵嗲 (通常沒有正式店名，在地人都知道)
- 地址： 新北市五股區成泰路四段與工商路交叉口附近 (通常早上營業)
- 價格區間： 鹹粥 $40，蚵嗲 $50
- 必點： 鹹粥、炸蚵嗲
- 注意： 位置有點難找，且多為早上營業，建議早點去！
肉食者天堂：今大魯肉飯（三重區）
- 名稱： 今大魯肉飯
- 特色與亮點： 名氣響叮噹的三重名店！魯肉飯最大特色是肥肉比例較高，燉煮到近乎化開，膠質完全釋放。醬汁濃、香、黏，顏色深褐，充滿醬香和膠質的甘醇，拌飯後每粒米都油亮誘人。
- 推薦理由： 雖然總是大排長龍，但那種香濃黏嘴的罪惡感，吃過很難忘記。喜歡肥香膠質口感的人會愛死。是三蘆美食的代表性店家之一。
- 搭配建議： 點碗魯肉飯（小碗就好，很濃鬱），配個滷白菜或筍絲解膩，再加顆滷蛋或油豆腐完美。湯品推薦苦瓜排骨湯或金針排骨湯。
實用資訊：
- 推薦店家： 今大魯肉飯
- 地址： 新北市三重區大仁街**號
- 價格區間： 魯肉飯 $30/$40 (小/大)，各式小菜 $20-$50，湯 $40-$60
- 必點： 魯肉飯（小）、滷白菜、滷蛋、苦瓜排骨湯
傳統好滋味：蘆洲廟口米糕（蘆洲區）
- 名稱： 蘆洲廟口米糕
- 特色與亮點： 鄰近蘆洲湧蓮寺的廟口老攤。米糕是筒仔米糕，糯米蒸得軟Q適中，配料通常是肉燥、香菇、蝦米、鹹蛋黃。淋上甜辣醬和香菜是靈魂。魚丸湯必點！湯頭清甜，魚丸真材實料，口感紮實有彈性，充滿魚香。
- 推薦理由： 傳統古早味，用料實在，價格親民。魚丸湯的水準極高，是我在雙北喝過數一數二喜歡的。
- 搭配建議： 一份筒仔米糕配一碗魚丸湯，經典不敗。喜歡吃四神湯的也可以試試。
實用資訊：
- 推薦店家： 蘆洲廟口米糕 (泛指廟口幾家老攤，味道都不錯)
- 地址： 新北市蘆洲區得勝街湧蓮寺前廣場
- 價格區間： 筒仔米糕 $40，魚丸湯 $40
- 必點： 筒仔米糕、魚丸湯
甜點首選：三姐妹豆花（三重區）
- 名稱： 三姐妹豆花
- 特色與亮點： 三重在地人從小吃到大！豆花本身綿密細緻，豆香味濃鬱且自然。糖水是蔗糖熬製，甜度適中，不死甜。配料選擇多樣，煮得用心：粉圓Q彈、花生軟爛、綠豆/紅豆綿密。
- 推薦理由： 傳統豆花的好味道，價格實在，品質穩定。夏天吃冰的消暑，冬天吃熱的暖胃。綜合豆花料多滿足！
- 搭配建議： 招牌綜合豆花一次滿足（通常有粉圓、花生、紅豆、綠豆）。喜歡薑汁的可以點熱薑汁豆花。
實用資訊：
- 推薦店家： 三姐妹豆花
- 地址： 新北市三重區重新路四段**號
- 價格區間： 豆花 $45-$60 (視配料)
- 必點： 綜合豆花（選自己喜歡的料）
傳承四代：阿信排骨酥（三重區）
- 名稱： 阿信排骨酥
- 特色與亮點： 隱身巷內的超強排骨酥！每日新鮮溫體豬肋排（小排），用獨門香料醃漬入味，裹粉薄而酥脆。炸功了得，外酥內嫩又多汁，骨頭邊的肉特別香，醃料香氣足不死鹹。
- 推薦理由： 喜歡啃排骨、愛吃肉香的人會超愛！口感味道都一流，冷掉吃也不會油膩，當下酒菜或零食都很棒。
- 搭配建議： 單吃就非常夠味。買回家配啤酒看劇超享受！也可以買生的回家自己蒸冬瓜或煮湯。
實用資訊：
- 推薦店家： 阿信排骨酥
- 地址： 新北市三重區自強路五段巷內 (詳細巷弄需再確認，位置隱密)
- 價格區間： 排骨酥 $100/份 (約6-8塊)，生排骨酥 $120/斤
- 必點： 炸排骨酥
- DIY提示： 買生排骨酥回家，冬瓜排骨酥湯超簡單：1. 生排骨酥稍微煎/炸一下上色。2. 冬瓜切塊。3. 水滾後下排骨酥、冬瓜塊、薑片、少許蔥段。4. 中小火煮至冬瓜變透明軟爛，排骨酥入味。5. 加鹽調味即可。溫暖又下飯！
暖心暖胃：陳記藥燉排骨（三重區）
- 名稱： 陳記藥燉排骨
- 特色與亮點： 天氣轉涼時總想來一碗！藥膳湯頭溫潤順口，中藥香氣濃鬱但不刺鼻，喝起來甘甜回韻，沒有苦澀感。排骨（多為肋排）燉煮到軟爛，筷子一撥就骨肉分離，精華盡釋湯中。
- 推薦理由： 真材實料熬煮的藥燉湯頭，喝了身體暖呼呼，感覺很補氣。排骨肉多軟嫩，沾點醬油膏配薑絲更提味。
- 搭配建議： 一碗藥燉排骨是主角。一定要點碗滷肉飯！他們家的滷肉飯也頗有水準，肥瘦適中。燙青菜或麵線也是好搭配。
實用資訊：
- 推薦店家： 陳記藥燉排骨（三重有多家，推薦正義北路老店）
- 地址： 新北市三重區正義北路**號
- 價格區間： 藥燉排骨 $100，滷肉飯 $30，各式小菜 $30-$50
- 必點： 藥燉排骨、滷肉飯
我在這裡跌跌撞撞十年，真金白銀吃出來的經驗。三蘆美食就是這麼奇妙，沒有華麗裝潢，但味道就是實在。有人問我為什麼不去XX名店？拜託，那些觀光客排隊的，很多味道早就變了啦！上面列的才是在地人日常回訪的真心選擇。當然口味很主觀，我也踩過雷（比如某家號稱超夯的肉羹，勾芡厚到像吃漿糊...），但這十家，經得起時間考驗。
三蘆美食 Q & A
Q1: 三重蘆洲五股，交通方便的美食集中地？
A: 三重區：正義北路、三和路四段、重新路四段、天台廣場周邊。蘆洲區：得勝街（湧蓮寺夜市）、長榮路、光華路。五股區：成泰路四段、工商路周邊（早市）。搭捷運橘線（蘆洲線）到「三重國小站」、「三和國中站」、「徐匯中學站」、「三民高中站」、「蘆洲站」下車，步行或轉公車都很方便探索三蘆美食。
Q2: 第一次來三蘆，只能選三樣代表必吃，推薦什麼？
A: 個人強推：1. 三重陳記豬腳飯（體驗膠質魅力）。2. 唯豐切仔麵+黑白切（三重靈魂小吃）。3. 橋頭胡椒餅（蘆洲宵夜炭烤香）。這三樣最能感受在地特色與代表性風味。
Q3: 想買三蘆伴手禮或能帶走的食物推薦？
A: 阿信排骨酥（炸好現吃或買生回家煮湯）超讚！顏記臭豆腐雖然現炸最優，但老闆有時願意賣沒炸的生臭豆腐給熟客（要問）。另外，很多傳統糕餅店（如蘆洲龍鳳堂餅舖的綠豆椪、鹹光餅）或市場內的傳統點心（例如草仔粿、發粿）也是不錯選擇，真正在地味。直接把三蘆美食帶回家分享！