目錄
東部海岸國家風景區 範圍超大，花蓮、臺東沿海精華幾乎都包進去了。你知道嗎？它可是臺灣最早設立的國家風景區之一（1987年就成立了！），地位很重要。這裡的地質超有看頭，海岸山脈緊貼著太平洋，硬是擠出了無數壯觀的斷崖和海階地形。加上原住民阿美族、噶瑪蘭族深厚的文化底蘊，讓 東部海岸國家風景區 的旅行層次超級豐富，絕對不只是看看海那麼簡單。講真，比起西部的熱鬧，這裡的節奏慢得多，風景也更“大器”，是真正能讓人深呼吸、放空的地方。
怎麼去？搞定交通是玩得爽的前提！
去 東部海岸國家風景區 ，交通確實是第一個要搞定的。沒有方便的捷運，主要就靠這幾種方式：
- 火車： 臺鐵“東干線”是動脈！花蓮到臺東這段，沿著海岸走，本身就是一條風景線。坐到“花蓮”、“新城”（太魯閣）、 “吉安”（較近花蓮市區）、 “壽豐”、“鳳林”、“光復”、“瑞穗”、“玉里”、“富里”、“池上”、“關山”、“鹿野”、“臺東”這些大站都行。我個人的經驗是，如果你時間緊，坐火車直接到你想深度玩的那一站附近，再搭配其他交通工具，效率比較高。但坐火車有個硬傷：它不貼著最美的海線走，很多絕美海岸景點看不到啊！心癢癢！
（小吐槽：臺鐵票真的很難搶！尤其旺季和連假，簡直是在比手速和網速。建議提前14天卡點搶票，或者考慮買站票... 別問我怎麼知道的，腿站麻過好幾次！）
- 自駕/租車/包車： 這是我最推薦的方式！ 臺9線（縱谷線）和臺11線（海線）是兩條主幹道。強烈建議走臺11線！ 因為最美的太平洋風光就在這條路上。從花蓮市出發，一路往南到臺東市，隨停隨玩，自由度滿分！租車點在花蓮或臺東火車站附近很多（花蓮站前的國聯一路、臺東站附近都有），機車、汽車任選。開車要注意：
- 部分路段彎多路窄（比如磯崎到石梯坪那段），還有可能碰上邊坡工程單向管制（等個十幾二十分鐘常有的事），駕駛要專心！
- 加油站不算密集，看到油表剩一半，見到加油站最好進去加滿，尤其是往南到長濱、成功一帶。
- 路邊停車拍照請務必找寬敞安全的地方！別為了美照堵路或把自己置於險地。
- 臺灣好行 東部海岸線： 這是專門跑臺11線的觀光公車（路線編號：8101），連線花蓮火車站和臺東轉運站，會停靠沿線主要觀光點如七星潭、芭崎瞭望臺、石梯坪、北迴歸線、三仙臺、小野柳等。優點是不用自己開車，缺點是班次有限（一天大概就4-6班），時間卡很死，錯過一班要等很久，而且小站可能不停靠或要預約。 我覺得比較適合時間充裕、只想定點玩、或不擅長開車的朋友。記得先上臺灣好行官網查最新時刻表和票價！
東部海岸交通方式比較表 (給你看得更清楚！)
| 方式 | 優點 | 缺點 | 適合誰? | 個人評分 (5★滿分) |
|---|---|---|---|---|
| 自駕/租車 | 自由度高、隨時停、行程彈性大 | 駕駛較累、油錢停車費、路況需適應 | 喜歡自由、多人同行、想深入探索 | ★★★★★ |
| 機車 | 更自由、停車方便、貼近自然 | 風吹日曬雨淋、行李限制、長途較累 | 年輕揹包客、短途深度、不怕曬 | ★★★★☆ |
| 臺灣好行 | 省心、不用開車、固定景點 | 班次少、時間不彈性、難去小點 | 大眾運輸族、定點遊、預算有限 | ★★★☆☆ |
| 包車 | 輕鬆、專人服務、彈性中等 | 費用最高、需提前預約 | 家庭、長輩同行、追求舒適 | ★★★★☆ |
結論： 強烈建議能開車/騎車就選擇！ 東海岸的美，常常就在那些沒有名字的轉角處。公車？真的會綁手綁腳！火車？請搭配其他工具使用。
經典與秘境：東海岸必去景點排行榜 (老司機嚴選！)
跑了這麼多趟，有些地方是每次去都覺得看不膩的經典，也有些是意外發現的小確幸。我來排個我心目中的 東部海岸國家風景區 必訪景點排行榜，加上一些真心話點評：
- 三仙臺： 這個絕對是東海岸的 Icon！ 那座八拱跨海步橋連線著本島和三仙臺嶼，太有辨識度了。你知道為什麼叫三仙臺嗎？傳說呂洞賓、李鐵拐、何仙姑來過這三塊大礁岩（就是島上的那三座）！天氣好時海水藍到不像話，島上有步道可以環一小圈（大概1-1.5小時），地質景觀很特別。BUT！ 那個橋... 夏天走上去完全是鐵板燒！沒遮蔽，太陽毒辣，風又大，帽子要抓緊！建議一大早或傍晚去，光線美又不會熱到崩潰。想走環島步道？穿好走的鞋，有些地方要小小攀爬。值不值得？絕對值得！ 但請避開正午烤人乾時段！東部海岸國家風景區 的代表作沒話說。
- 石梯坪： 地質控的天堂！整片海岸都是海水侵蝕形成的海蝕平臺、壺穴、珊瑚礁，還有隆起的白色單面山（階梯形狀）。最美的是那些大大小小的潮池，退潮時像天然的海洋生態缸，可以蹲下來看好久（請愛護生物，不要觸控帶走！）。風景區規劃得不錯，有停車場、步道和解說牌。私心大推： 走上單面山頂的涼亭，視野開闊到炸裂！太平洋360度環繞，天氣好時海水顏色分層超明顯。這裡遊客比三仙臺少一點，可以更悠閒地感受大自然的鬼斧神工。東部海岸國家風景區 地質精華濃縮在此。
- 石門班哨角休息區 (石門雙心石雕)： 這裡絕對是 東部海岸國家風景區 的 浪漫擔當！路邊一個休息站，卻因為那兩座面對太平洋的巨大雙心石雕裝置藝術爆紅。配上無敵海景，怎麼拍怎麼美！情侶合照熱點無誤。旁邊有簡單的咖啡輕食車，買杯飲料坐在海堤上吹風看海，超級 chill。免費！停車方便！只是打卡點，停留時間不用長，但經過絕對要停下來感受一下這份浪漫。順帶一提，這裡舊名「麻荖漏」，是昔日國軍海防班哨所在地，所以叫班哨角。
- 新社梯田： 這是 東部海岸國家風景區 裡非常獨特的一景！緊鄰著太平洋的大片稻田梯田，海浪聲就在耳邊，背景是無垠的藍。季節對了（尤其是稻子剛插秧一片青綠，或快收割時金黃色），美得像幅畫！重點是遊客通常不多，可以安安靜靜地享受這片海田交織的寧靜。位置在臺11線旁（約43.5K），有觀景平臺和停車場。小提醒： 這是當地農民辛苦耕作的田地，請走在步道上，絕對不要踩進去破壞作物！尊重農民心血。適合喜歡攝影和安靜氛圍的人。
- 芭崎瞭望臺： 這是我心目中 東部海岸國家風景區 的 最佳觀海視角之一！位置在臺11線約31.5K處（介於磯崎和石梯坪之間）。一個視野極佳的制高點休息站。站在觀景臺上，整個磯崎海灣的月牙形沙灘、層層山巒和蔚藍太平洋一覽無遺。天氣晴朗時，海水的藍簡直不真實！休息站有賣簡單小吃飲料（推薦飛魚卵香腸！有特色）、乾淨廁所。開車累了上來吹吹風、拍拍照，非常舒服！免費！東部海岸國家風景區 必停的觀景點。
- 長濱金剛大道： 媲美伯朗大道的存在，但在海邊！臺11線約85K處轉進東13鄉道（忠勇方向），一條筆直的道路，兩旁是遼闊的稻田，盡頭就是壯闊的太平洋，天氣好時還能清晰看到海中的金剛山（成功鎮地標）。視覺效果非常震撼！BUT！ 這條路其實是當地居民的主要道路，拍照請務必注意安全！靠邊、快速拍完，不要妨礙交通。早上或傍晚的光線最美，也比較不會打擾居民。感受一下東海岸的田園海景風光吧！
- 八仙洞： 這是 東部海岸國家風景區 裡非常重要的 史前遺址！海蝕洞穴群，裡面發現過舊石器時代的長濱文化遺物（臺灣最早的人類活動證據之一）。除了歷史意義，洞穴本身依山壁鑿建的小寺廟（靈巖洞、潮音洞等）也很有特色。老實說： 純看風景，它可能沒前面幾個驚豔。但如果你對歷史文化有興趣，這裡很值得來感受一下時空的深邃。爬階梯會有點小累（尤其曬的時候），穿好走的鞋。屬於知性之旅的景點。
- 小野柳： 位在臺東富岡漁港北邊，是 東部海岸國家風景區 的南端代表。這裡的奇巖怪石很像北海岸的野柳，故得名。各種豆腐巖、蜂窩巖、蕈狀巖被海浪雕琢得千奇百怪，配上熱帶植物（如林投樹），很有南國風情。有完善的步道和導覽解說，適合輕鬆散步看海看石頭。優點是離臺東市區很近，交通方便。也是觀賞新年第一道曙光（元旦日出）的熱門地點之一！
我的私房觀察：
- 北迴歸線標碑： 拍照打卡地標（花蓮豐濱、臺東長濱各有一座），象徵意義大於景觀。順路可以拍，不用專程。
- 親不知子海上古道： 話題性高（在峭壁上），但實際很短，收費，個人覺得 CP 值不高且排隊人多時很阿雜。看個人選擇。
- 牛山呼庭： 私人園區，有草地、漂流木藝術、海灘（牛山海灘/換膚海灘），入園需低消。氛圍不錯，適合想坐下來放空的人。
- 石梯漁港 / 石梯坪遊憩區內的「月洞」： 搭小船進去鐘乳石洞看蝙蝠，很特別的體驗（洞內涼爽！），但空間狹小幽閉恐懼者請三思。
- 成功漁港： 下午三點左右拍賣漁獲很熱鬧（喊魚），愛吃海鮮的別錯過！漁港旁的海產店新鮮度有保證。
結論： 景點超級多！時間有限的話，抓前面排行榜的幾個精華就夠本了。重點是 放慢腳步，別趕行程，東海岸的美需要時間醞釀。東部海岸國家風景區 就是這麼一個值得細品的地方。
行程怎麼排？老鳥的實戰路線規劃 (3天2夜 經典款)
網路上行程一堆，但很多都太理想化，忽略交通時間和體力。我來規劃一個我自己跑過、實際可行，涵蓋 東部海岸國家風景區 重點的 3天2夜經典行程 (適合自駕)。假設你是從花蓮進，臺東出（或反向）：
Day 1：花蓮市 → 臺11線海線精華 (宿：石梯坪附近或長濱)
- 上午 (約4小時)： 花蓮市區取車 -> 沿臺11線南下。
- 第一站：芭崎瞭望臺 (停留30-40分鐘)：俯瞰磯崎海灣，震撼開場！
- 第二站：石梯坪 (停留1.5-2小時)：看地質奇觀、走單面山、找潮池生態。這裡值得花時間！
- 中午： 石梯坪附近或豐濱市區簡單午餐 (海產店或小吃)。 東部海岸國家風景區 的美食也別錯過！
- 下午 (約3小時)：
- 第三站：石門班哨角 (雙心石雕) (停留20-30分鐘)：浪漫打卡，喝杯咖啡吹海風。
- 繼續南下，欣賞海岸風光。
- 第四站：新社梯田 (停留30-45分鐘)：看海邊梯田的獨特景觀。
- 傍晚： 抵達長濱或成功鎮，入住民宿/飯店。晚上品嚐在地海鮮晚餐！長濱有很多無選單料理小店，成功漁港旁海產店選擇多。
Day 2：長濱/成功 → 臺東市區 (宿：臺東市)
- 上午 (約3.5小時)：
- 第一站：長濱金剛大道 (停留30-40分鐘)：拍下稻田與海的筆直大道 (記得早點去光線好人少)。
- 第二站：八仙洞 (停留1-1.5小時)：探索史前遺址與海蝕洞穴寺廟。
- 第三站：三仙臺 (停留2-2.5小時！)：重頭戲！請務必預留足夠時間。走過拱橋，環島步道慢慢走 (強烈建議一大早或下午三點後去避暑)。
- 中午： 三仙臺遊客中心附近或成功鎮午餐。
- 下午 (約2小時)： 繼續南下往臺東市。
- 第四站：小野柳 (停留1-1.5小時)：欣賞奇巖怪石，感受熱帶海岸風情。
- 傍晚： 抵達臺東市區，入住。晚上逛臺東觀光夜市 (正氣路) 或吃市區美食。
Day 3：臺東市區周邊 / 賦歸
- 選項一 (悠閒文化)： 臺東森林公園騎腳踏車 (活水湖、琵琶湖) -> 鐵花村音樂聚落 (下午晚上較熱鬧，白天靜謐) -> 採買伴手禮 -> 臺東火車站/機場還車賦歸。
- 選項二 (自然探索)： 鹿野高臺看飛行傘、滑草 (視時間) -> 關山親水公園騎單車 -> 池上伯朗大道、大坡池 -> 從池上或關山搭火車離開 (需異地還車規劃)。
- 選項三 (深度海岸)： 如果前一天時間不夠，可以再去加路蘭遊憩區看漂流木藝術 -> 富岡漁港 -> 杉原海水浴場 (看美麗灣爭議建築現況)，再從臺東市離開。
行程規劃重點提醒：
- 東海岸太陽非常毒辣！防曬務必做足！ (帽子、太陽眼鏡、薄外套、高係數防曬乳必備)
- 點與點之間開車時間要抓好，臺11線限速不高（多處50-60公里），加上會停下來拍照，預留彈性時間。
- 午餐地點規劃： 沿線餐廳聚集點主要在花蓮市、鹽寮、豐濱、石梯坪（較少）、長濱、成功、臺東市。中間路段選擇較少，可在豐濱或成功補給。
- 行程可以濃縮或擴充： 如果時間只有2天，建議刪掉八仙洞或小野柳，專注在石梯坪、三仙臺、金剛大道等經典點。時間多？恭喜你！可以更深入部落體驗（如靜浦部落劃膠筏、奇美部落泛舟）、或往縱谷線（臺9線：瑞穗牧場、伯朗大道）跑。東部海岸國家風景區 周邊資源真的很豐富。
- 善用 Google Maps 預估時間！ 路況難免有變數。
住哪裡？東海岸住宿精選報告 (睡得好才有體力玩！)
東海岸的住宿選擇很多元，從平價民宿到高階飯店都有。我住過不少，分享幾個我覺得不錯的區域和 型別建議，並嚴格按照你要求的（介紹，地址，交通，營業時間）分段落列出來：
1. 石梯坪 / 港口部落區域 (適合 Day 1 住宿)
- 介紹： 這一帶面海的民宿不少，很多擁有無敵海景第一排！風格偏自然、藝術風，很多是當地藝術家經營或結合部落元素。晚上非常安靜，只有海浪聲伴你入眠。適合想深度感受海邊寧靜的人。
- 地址範例： 花蓮縣豐濱鄉港口村石梯灣XX號 (很多民宿具體地址不明顯，通常是靠電話或路標指引，訂房後務必確認清楚)。
- 交通： 位於臺11線約64-65K附近，自駕最方便。從花蓮市開車過來約1.5小時。附近景點有石梯坪（走路可到或開車幾分鐘）、石梯漁港、月洞。臺灣好行石梯坪站下車後需步行一段（有些民宿較遠）。
- 營業時間： 全年營業，但各家民宿休息日不同，務必提前預訂！
2. 長濱鄉 (適合 Day 1 住宿，較多選擇)
- 介紹： 長濱是臺11線上較大的鄉鎮，住宿選擇比石梯坪附近多一些也更集中，從平價揹包客棧、特色民宿到小旅館都有。生活機能較方便（有7-11、全家、餐廳、小吃店）。海景房選擇也不少。
- 地址範例： 臺東縣長濱鄉長濱村 (市區範圍較明確)。
- 交通： 位於臺11線中段（約80-90幾K），自駕方便。從花蓮市開車過來約2-2.5小時。臺灣好行有停靠長濱站。
- 營業時間： 全年營業，強烈建議預訂。
3. 成功鎮 (適合 Day 1 或 Day 2 住宿，機能最方便)
- 介紹： 成功鎮是東海岸最大的漁港和城鎮！ 住宿選擇最多元，從商務旅館、平價民宿到小型度假飯店都有。生活機能極佳（超市、診所、餐廳、漁市場、加油站）。要吃新鮮海鮮，住這裡最方便！鄰近三仙臺、比西里岸部落。
- 地址範例： 臺東縣成功鎮中山路 / 三民路 / 中華路等周邊。
- 交通： 位於臺11線約110-115K，自駕方便。是 東部海岸國家風景區 北段的重要樞紐。臺灣好行停靠站多（成功鎮公所、三仙臺等）。
- 營業時間： 全年營業。
4. 臺東市區 (適合 Day 2 住宿，選擇最多)
- 介紹： 區域超大，選擇爆炸多！從火車站周邊商旅、市區設計旅店、揹包客棧到星級飯店（如娜路彎、桂田喜來登）任君選擇。機能最好，用餐、購物、逛夜市都方便。適合結束東海岸行程後，作為臺東縱谷（鹿野、關山、池上）或離島（綠島、蘭嶼）的中繼站。
- 地址範例： 臺東市區各街道，集中在鐵花村周邊、火車站前、馬亨亨大道附近為熱門區。
- 交通： 交通核心！臺東火車站、機場、公車總站都在此。無論自駕、搭車都方便。前往 東部海岸國家風景區 景點需沿臺11線北上。
- 營業時間： 全年營業。
住宿型別推薦與注意事項：
- 海景第一排民宿： 景觀無敵！價格通常較高，且熱門房型非常難訂（尤其暑假、連假），務必提早數月預訂！ 注意部分民宿位於偏僻小路，晚上開車進出要小心。
- 特色風格民宿： 東海岸很多主人有故事、有品味的民宿，裝潢融入在地素材（漂流木、石材）、藝術創作。適合追求獨特體驗的旅客。
- 揹包客棧/青旅： 預算有限或獨行揹包客的好選擇，通常在市區或交通點附近。容易認識旅伴。
- 商務旅館/飯店： 成功鎮、臺東市較多，設施標準化，服務穩定，適合重視舒適度和便利性的旅客。
- 露營區： 東海岸有幾處合法露營區（如石梯坪、小野柳遊憩區內），喜歡親近自然的朋友可以考慮。記得預約並遵守規定。
我的真心話： 如果你追求 躺在床上看日出 的浪漫，選 石梯坪或長濱的海景民宿 準沒錯，但要有心理準備：熱門的難搶又貴，地點可能偏。成功鎮 是功能性最強的選擇，方便便宜選擇多。臺東市 則是機能之王，適合行程後段。訂房平臺（Booking, Agoda, Airbnb）和直接搜尋民宿官網/FB 都是好管道。東部海岸國家風景區 住宿品質整體不錯，但旺季價格確實會讓人倒抽一口氣... 早訂是王道！
出發前必看！東海岸旅行注意事項 (血淚經驗談)
最後，分享一些我 用血淚經驗換來的 重要注意事項，讓你的 東部海岸國家風景區 之旅更順利開心：
- 防曬！防曬！防曬！ 講三次都不夠！東海岸紫外線超級強，尤其是夏天（5月-9月），正午時分在毫無遮蔽的景點（三仙臺橋上、石梯坪單面山），真的會曬傷脫皮！物理防曬（帽子、薄長袖外套/防曬外套、陽傘）比防曬乳更有效！記得隨時補充水分。
- 天氣多變，雨具備著： 就算夏天晴天出門，下午也可能突然來場雷陣雨（尤其山區）。隨身帶把輕便摺疊傘或輕便雨衣，有備無患。
- 路況與駕駛安全：
- 臺11線部分路段（特別是花蓮的磯崎到豐濱、臺東長濱以北）彎道多、路幅較窄、偶有落石。開車務必專心，別只顧著看風景！
- 注意測速照相！ 花東的測速照相機可不是裝飾品，尤其在經過聚落路段（速限常降至50公里）。
- 常有單線道施工管制（等對向車流過），請耐心等候。
- 夜晚開車要特別小心，路燈少，視線差，偶有動物（野狗、山羌？）出沒。
- 補給點掌握：
- 加油站： 花蓮市、壽豐（鹽寮附近）、豐濱、長濱、成功、東河、都蘭、臺東市。看到油表剩下半桶，見到加油站就加滿吧！尤其是成功到長濱這段。
- 便利商店/超市： 花蓮市、鹽寮、豐濱、石梯坪（很少）、長濱（較多）、成功（最多）、東河、都蘭、臺東市。購買零食飲水主要在這些點。
- 餐廳選擇： 午餐晚餐時間最好在較大聚落（豐濱、長濱、成功、東河、都蘭、臺東市）解決，非用餐時段或小聚落選擇非常少。
- 尊重自然與文化：
- 垃圾不落地！ 東海岸很美，請把垃圾帶到有垃圾桶的地方丟棄（便利商店、遊客中心、住宿點）。看到垃圾桶爆滿請不要硬塞。
- 愛護潮間帶生物： 在石梯坪等地看潮池生物，請用眼睛觀察就好，不要觸控、捕捉或帶走。
- 尊重部落與私有地： 進入部落或有明顯私人領域標示的地方，保持安靜，未經允許勿擅入或攝影。參加部落活動遵守導覽員指示。
- 不撿拾石頭、沙子： 除了不環保，據說還可能把壞運氣帶回家（當地有此傳說）。
- 網路訊號： 東海岸部分路段（尤其是靠山或偏僻點，如山區轉彎處、磯崎附近、部分海灘）手機訊號（特別是中華電信以外業者）可能微弱或斷訊。建議重要資訊（地圖、住宿地址電話）先離線下載好。
- 現金準備： 雖然大部分店家都能刷卡或行動支付了，但一些小型小吃攤、農產品攤、門票（如八仙洞）、部分偏僻咖啡車或老店，還是隻收現金。建議準備一些現金在身上。
- 防蚊蟲： 傍晚後或靠近草叢樹林處，蚊蟲較多，可準備防蚊液。
照這些做，你的 東部海岸國家風景區 之旅會順利很多！畢竟，玩得安全、盡興、不踩雷才是王道。
東部海岸國家風景區 Q&A 快問快答
最後，整理幾個常被問到的問題，快速回答你：
Q1: 去東部海岸國家風景區玩，幾天最合適？
- A： 至少2天1夜！ 才能稍微感受它的美。真心推薦 3天2夜 最剛好，行程比較不趕，經典點也能玩到。時間夠多？恭喜你，住上一星期慢慢探索部落、縱谷也很棒！
Q2: 什麼季節去東海岸最好？
- A： 秋季 (9月底-11月) 最舒服！天氣穩定，陽光溫和，避開暑假人潮和颱風季（7-9月）。春季 (3月-5月) 也不錯，但有時會下雨（春雨）。夏天 非常熱 但海水最適合玩（注意颱風），冬天風大較冷但遊客少。
Q3: 帶長輩或小孩去東海岸，適合嗎？
- A： 適合！ 但行程要調整。景點選擇步道平緩、有休息區的（如小野柳、石梯坪遊客中心周邊、芭崎瞭望臺、石門雙心）。三仙臺走橋就好，不一定上島。交通建議 包車 或 自駕 最舒適方便。注意防曬和補充水分，節奏放慢！避開正午最曬時段戶外活動。東部海岸國家風景區 寬闊的視野對長輩來說很舒心。
呼，洋洋灑灑寫了這麼多，希望把我對 東部海岸國家風景區 的熱愛和經驗都分享給你了！這片太平洋左岸的土地，真的值得你用慢下來的腳步、開放的心去體驗。它不是那種會用浮誇的設施討好你的地方，它的美很純粹、很遼闊，帶著點野性，需要你靜下心來感受風的聲音、海浪的節奏、陽光的溫度，還有當地人那份樂天知命的樸實。別隻想著打卡集點，試著去理解這片土地的故事，你會發現 東部海岸國家風景區 帶給你的，遠比照片裡的多得多。出發吧，太平洋的風，在等你！
