我是個整天泡在泥巴裡的人，家裡陽臺、窗臺甚至客廳一角，都被我塞滿了各種花花草草。從會開花的美人，到能吃的香草，我都愛。但說實話，種了這麼多，留蘭香絕對是那種讓人又愛又恨的角色！愛它那股獨特、醒腦的清涼香氣，恨它那有點「霸道」的性子，一不小心就給你長瘋了。今天就來好好聊聊這位老夥伴，分享點我的真實心得，也聊聊怎麼讓它在我們這兒（臺灣的氣候）過得更滋潤。

品種分類：原來留蘭香不只一種味道！

剛開始種的時候，我還以為留蘭香就是一種味道呢！結果大錯特錯。跑去花市、種苗場挖寶，才發現它的家族成員可真不少，各自有獨特的「香氣名片」。簡單來說，可以從它們主要的香氣成分來分個類：

常見栽培品種特性對照表

講講我的最愛吧！綠薄荷（Spearmint）絕對是日常用的萬金油。那股溫和的甜香，不會搶戲，不管是丟進冰水裡、做越南春捲、還是拌個沙拉，都超級搭。重點是，它比胡椒薄荷「乖」一點，雖然還是會爬，但稍微可控。胡椒薄荷（Peppermint）就是那個涼到讓你天靈蓋發麻的狠角色，薄荷腦含量超高，提神醒腦一級棒！但我必須說，泡茶放太多，真的會涼到喉嚨痛，加一點點就好。至於蘋果薄荷，毛茸茸的葉子超可愛，帶點若有似無的蘋果香，泡壺花草茶，看著它心情就很好，雖然它長得慢一點點。還有巧克力薄荷，聞起來真的有點像薄荷巧克力！超特別，但坦白說，除了泡點特色飲料或聞香，我很少拿它來做菜。

網路常講的「荷蘭薄荷」或「日本薄荷」，很多時候指的就是綠薄荷啦！這點一定要弄清楚，別買錯了。挑品種，真的要看你想怎麼用。純粹想聞香、裝飾，蘋果、巧克力這類有趣；想做菜、泡日常茶飲，綠薄荷首選；需要超強清涼感，就找胡椒薄荷。

形態特徵：那股清涼，藏在葉子的秘密裡

留蘭香長什麼樣？其實蠻好認的。它的莖嘛，通常是方方的（近看或摸一下就知道），而且很愛「躺平」，貼著土面長，然後在節的地方「噗」一下冒出根來，這就是它擴張地盤的絕招！葉子通常是對生的，最常見的是橢圓形，邊緣帶著可愛的小鋸齒。葉子的顏色呢？綠薄荷是標準的鮮綠色，胡椒薄荷顏色常常更深一點，帶點紫紅色調，特別是新長出來的莖和葉背的葉脈。至於蘋果薄荷，葉子比較圓，而且摸起來是軟軟絨絨的，超好辨認。

留蘭香最經典的動作，就是用手輕輕捏一下葉子，然後搓一搓聞聞看！那股清涼的、獨特的香氣立刻竄出來，保證提神醒腦。這就是它葉片裡藏著的揮發性精油在作用。開花呢？它會抽出長長的花序，開出一串串小小的、淡紫色或白色的小花。開花挺好看的，但我通常會選擇把花苞掐掉，為什麼？因為它一旦開花結籽，就會覺得任務完成，植株可能就開始走下坡，葉子也沒那麼嫩、那麼香了。想持續採收嫩葉，看到花莖冒頭就剪掉比較好。

生長習性：愛水怕悶熱，陽臺上的霸道鄰居

說到生長習性，留蘭香簡直就是個矛盾體！它超級喜歡陽光，給它曬好曬滿（至少半天以上的直射光最好），葉子才會長得茂密，香氣也才濃鬱。我試過把它放在光線稍差一點的角落，結果長出來的莖又細又長，拚命往有光的地方伸（這叫徒長），葉子稀疏，味道也淡得像忘記放鹽的湯，慘不忍睹。所以，種它，位置真的要挑明亮的。

但是！它又超級喜歡喝水，土壤最好隨時保持「微濕潤」的感覺。尤其在臺灣悶熱的夏天，早上澆透了，下午土表可能就乾了。缺水是它的大忌，葉子馬上給你下垂、萎蔫給你看，一副快掛掉的樣子。不過好訊息是，只要你及時補水，它通常很快就會恢復過來，挺耐旱的（但別故意虐待它啊！）。不過，它雖然愛水，卻超怕「腳濕濕」！土壤排水不好，盆子底下積水，它的根很容易爛掉，整株就報銷了。這點絕對要注意！所以盆底洞一定要夠大，介質也要夠疏鬆透氣。

溫度方面，它就比較嬌氣了。涼爽的天氣（大概15-25°C）最對它的胃口，長得飛快。臺灣那種又濕又熱的酷夏（尤其是持續高溫超過30°C），對它簡直是酷刑！生長會變慢，葉子也容易變黃、枯萎，看起來病懨懨的。這時候一定要把它移到稍微涼爽、有點遮蔭（避開中午最毒辣的太陽）的地方，並且勤澆水降溫保濕。至於冬天，只要不是持續的低於5°C的嚴寒，它通常能撐過去，地上部分可能會枯掉，但地下的根莖（或走莖）還活著，春天暖了又會冒出來。

還有，不得不提它的「霸道」！靠著地下橫走的根莖（rhizome）和趴在地上就能生根的走莖（stolon），它能迅速佔領一大片地方。把它和其他嬌弱的小草種一起？哼哼，沒多久你就會發現那些小草都被它蓋住了！留蘭香絕對是「一人獨大」型的植物。我曾經太懶，沒及時修剪，結果它硬是從一個小盆裡「越獄」出來，鑽進了隔壁的迷迭香盆裡，搞得迷迭香奄奄一息… 所以，最好給它單獨一個家，或者用隔板限制它的地下部隊（雖然效果有限）。

栽培技術：種活容易種好難，關鍵在細節

說真的，要種死一盆留蘭香還真有點難度（除非你徹底忘了澆水或者把它泡在水裡）。但要種得葉片肥厚、顏色鮮綠、香氣撲鼻，那就需要點小技巧了，特別是在臺灣這種夏季高溫高濕的環境。

1. 選盆與介質：打穩地基最重要！

   • 盆器： 盆子不用特別深，但口徑最好寬一點，給它的走莖橫向發展的空間。材質沒太大所謂，塑膠、陶盆、水泥盆都可以。但關鍵中的關鍵！排水孔一定要足夠多、足夠大！ 我吃過悶虧，用了一個底下只有一個小孔的陶盆，結果雨季一來，水排不出去，爛根給我看！現在我選盆，排水孔都是又多又大的。
   • 介質： 這點超重要！留蘭香怕爛根，所以土壤一定要疏鬆、透氣、排水快。絕對不能用黏重、容易板結的園土！我習慣自己調配：
     • 優質的泥炭土或椰糠塊：提供保水性和有機質 (約50%)
     • 粗粒珍珠石或蛭石：增加孔隙度，幫助排水 (約30%)
     • 粗沙或樹皮顆粒：進一步加強排水和透氣 (約20%)
     • 可以再加一點點緩釋肥當基肥。混合均勻後，摸起來是鬆鬆的，澆水下去能很快滲透，不會積在表面。市面上買的香草專用土，通常也還行，但自己調配更能掌握比例。

2. 澆水訣竅：保持濕潤，但別成池塘！

   • 這是種好留蘭香的核心！前面說過，它愛水又怕積水。我澆水都是「見乾見濕」：手指插進土裡約一個指節深（約2-3公分），感覺乾了，就一次給它澆透，直到水從盆底嘩啦啦流出來。夏天高溫蒸發快，可能天天都得澆，甚至一天兩次（早晚）。冬天就慢下來，幾天澆一次就好。
   • 重點： 千萬不要讓盆底託盤長時間積水！澆完水十幾分鐘後，記得把託盤裡多餘的水倒掉。這是我用幾盆爛根的慘痛代價換來的教訓！

3. 施肥：薄肥勤施，切忌貪多！

   • 留蘭香其實不太挑肥，給點陽光（光照）和水，它就能長。但如果想讓它長得茂盛、葉子油亮，適量施肥會更好。原則是「薄肥勤施」。
   • 生長旺盛期（春秋），我大概 每2-3週 給它來一次 稀釋得很淡很淡的液態肥（像花寶二號那種通用均衡肥，或者有機液肥如海藻精）。濃度一定要比說明書寫的再低一倍！寧可沒吃飽，也別吃撐了（肥傷很麻煩）。
   • 夏天高溫和冬天低溫時，它長得慢或停滯，就停止施肥，以免造成負擔。我有次夏天手滑，濃度沒調好，結果葉緣焦了一圈，心疼死了！

1. 修剪與摘心：促進分枝，保持活力！

   • 想讓你的留蘭香爆盆？關鍵就是勤修剪、勤摘心！當小苗長到大概10-15公分高，有幾對葉子時，就可以「摘心」了——就是把最頂端的那一小截嫩芽掐掉。這樣做，會刺激下方葉腋（葉子和莖連線的地方）長出新的側枝。側枝長長了，再掐掉頂端… 反覆幾次，株形就會變得圓滾滾、枝繁葉茂，而不是一根細細長長的獨苗。
   • 經常採收葉片本身就是最好的修剪！用剪刀剪下枝條頂端嫩葉的部分（連著幾片葉子一起剪），這樣也能促進分枝。記得從節點上方剪。
   • 看到它開始抽花莖了？（開花前頂端葉子會變小變密）如果不打算留種子欣賞花，建議及早剪掉花莖！這樣能讓養分集中去長葉子，延長植株的採收期和活力。我通常是一看到花莖冒頭，就「咔嚓」掉。
   • 對於那些長得過長、老化的枝條，或者看起來病懨懨的枝條，也要定期修剪掉，保持植株內部通風透光，減少病蟲害發生。

2. 度夏與越冬：季節挑戰的應對

   • 臺灣酷夏挑戰： 這是留蘭香最難熬的季節！我的經驗是：
     • 遮蔭避曬： 把盆移到上午有陽光、下午能避開烈日直射的地方（比如東向陽臺，或用50%-70%的遮陽網擋住中午下午的強光）。絕對不要夏天還放在西曬的地方烤它！
     • 澆水降溫保濕： 澆水要更勤快，早晚觀察土壤濕度。除了澆根部，在非常炎熱乾燥的傍晚，可以用噴霧輕輕噴濕植株周圍（葉面稍微噴濕就好，避免長時間濕漉漉引發病害）增加空氣濕度，幫助降溫。但切記，主要還是澆透土壤！
     • 加強通風： 盡量把盆放在通風良好的地方，電扇輕輕吹也有幫助（別對著猛吹），加速散熱，減少悶濕。
     • 停止施肥！
     • 接受狀態變差： 夏天它可能會長得慢、葉子變小、下位葉變黃枯萎，這是正常的熱休眠現象。及時清理枯黃葉就好，保住植株性命最重要，別太強求它夏天還長得跟春天一樣美。
   • 臺灣暖冬養護： 臺灣冬天通常不會太冷，對留蘭香反而是相對舒服的生長期！
     • 放在全日照或半日照的地方都沒問題。
     • 澆水頻率降低，等土乾多一點再澆。
     • 生長如果沒停滯，可以繼續薄施肥。有時冬天反而是它長得最好的時候（避開了酷熱）。
     • 如果遇到罕見的強烈寒流（10°C以下），把它移到較避風、溫暖一點的位置（例如靠牆），或者用不織布稍微蓋一下植株保暖即可。一般來說，在臺灣平地，它都能順利越冬。

3. 繁殖：簡單到不可思議！

   • 想擁有更多盆留蘭香？容易到不行！最常用的就是「扦插」和「分株」。
   • 扦插： 春夏秋都適合。剪一段健康的頂端 枝條（約10-15公分長），去掉最下面幾對葉子，插進裝了乾淨清水的小杯子裡。放在光線明亮（非直射強光）的地方。記得 勤換水（2-3天一次）！大概 1-2週 就會長出白白的根！等根長到 幾公分長（3-5公分），就可以移栽到小盆的濕潤介質裡了。成功率超高！我常常剪下來的枝條捨不得丟，隨手插水裡，沒多久就變一盆新的。
   • 分株： 如果你的留蘭香已經長得很叢生茂密了（通常種了一年以上比較明顯），可以在春天或秋天，把它整顆從盆裡小心倒出來。你會看到糾結的根系和許多走莖、小苗。用手或小刀，小心地 把植株連帶著根系分成幾叢，每叢最好都帶有足夠的根和芽點。然後分別種到新的盆裡，澆透水，放在陰涼處緩苗幾天，再移回正常位置。這是我覺得最快速獲得大苗的方法。

常見病害：潮濕悶熱是萬惡之源！

在臺灣種留蘭香，最頭痛的就是病蟲害了，尤其是 潮濕悶熱的時候！以下是我最常遇到的麻煩：

1. 病害：

   • 白粉病： 這是我的「老朋友」了！尤其 春天潮濕、秋天日夜溫差大 的時候特別愛來。葉片上會出現 白色、像麵粉一樣的粉末狀斑點，嚴重時整片葉子都會被覆蓋，看起來髒髒的，影響光合作用，葉子會變黃、扭曲甚至掉落。通風不良、植株擁擠、濕度高是主因。
     • 預防： 關鍵是 加強通風！植株別種太密，內部過於茂密的枝條要修剪掉，讓空氣流通。避免傍晚澆水弄濕葉片（特別是高濕季節）。我現在都會刻意把它們的盆擺開一點距離。
     • 治療： 一看到零星白粉， 立刻把病葉剪掉丟棄（別放盆裡）。初期可以試試 食品級小蘇打溶液（1公升水 + 1茶匙小蘇打 + 幾滴洗碗精幫助附著），噴灑葉片正反面。情況嚴重時，可能需要使用合法的植物用殺菌劑（如硫磺水懸劑、待克利等）， 務必仔細閱讀說明書並按規定使用。坦白說，嚴重時我通常選擇狠心 剪掉大部分病枝，甚至強剪更新，讓它重新長健康的葉子，同時改善環境。
   • 根腐病 / 莖腐病： 這通常是 澆水過多或排水不良 造成的！盆土 長期過濕、缺氧，根系就會腐爛。植株會 突然或漸漸萎凋，即使澆水也無法恢復，拔出根部看往往 發黑、變軟、有異味。
     • 預防： 前面講的 排水良好的介質和盆器是重中之重！澆水遵守「見乾見濕」。
     • 治療： 一旦發生，很難救。輕微時（只有少量爛根），可以 立刻停止澆水，把盆移到通風處，甚至 把植株帶土球拿出來晾一下根部，去除明顯爛根後，再換 新鮮、乾燥的介質 重新種植。通常發現時都比較晚了… 這時我會剪下 健康的頂端枝條拿去扦插備份，本株就… 唉，只能放棄了。所以預防真的比治療容易太多！

2. 蟲害：

   • 蚜蟲： 綠色或黑色的小蟲子，最愛聚集在 嫩芽、嫩葉背和花苞 上吸汁液。它們會讓葉子 捲曲、變形，還會分泌 黏黏的蜜露，引發討厭的 煤煙病（葉片上一層黑黑的）。繁殖速度超快！
     • 對付： 少量 時，直接用 手指捏爆 或 用強力水柱沖掉（小心別沖傷嫩葉）。比較多時，用 稀釋的肥皂水或窄域油（依產品說明）噴灑葉片正反面（傍晚噴），通常很有效。記得連續噴幾次。瓢蟲是它們的天敵！
   • 潛葉蠅： 幼蟲會在 葉片內部鑽隧道，留下白色、彎彎曲曲的「地圖」痕跡，非常難看！雖然通常不會致命，但嚴重影響觀賞和葉片品質。
     • 對付： 及時摘除並銷毀有蟲道的葉片 是最直接有效的物理方法。保持環境清潔，清除落葉。嚴重時可能需要考慮針對性的藥劑（如賽滅寧類），但我不太喜歡在香草上噴藥，畢竟是會入口的東西，所以通常靠手動移除。
   • 粉介殼蟲： 看起來像 小小的、白色棉花團 黏在莖、葉背或葉腋處，也會吸食汁液。
     • 對付： 少量 可用 棉花棒沾75%藥用酒精 直接點殺。比較多時，處理方法類似蚜蟲，用肥皂水或窄域油噴灑。它們有蠟質保護，需要仔細噴到蟲體才有效。

我的防蟲手札： 對付蟲害，我真的 盡量避免噴化學藥劑，尤其是種在陽臺靠近廚房的地方。我的原則是：

1. 勤檢查： 平時澆水、採收時， 順手翻翻葉子背面、看看嫩芽，早發現早處理。
2. 物理清除優先： 看到少量蚜蟲或粉介殼蟲，立刻上手捏掉或用水沖！看到潛葉蠶的蟲道葉，馬上摘掉丟垃圾桶（別放盆裡）。
3. 天然防禦： 噴噴肥皂水、窄域油這類相對安全的物理性防治資材。
4. 維持健康強壯： 環境通風、光照足、水肥適宜、植株本身強壯，自然比較不容易被蟲害大舉入侵。
5. 適度容忍： 一點點蟲害或病害，只要不嚴重影響生長和採收，有時睜一隻眼閉一隻眼算了。摘掉受影響的葉子就好。追求完美的無蟲無病，在陽臺環境下太難了。