走了十年山林，說真的，臺灣能讓我「哇」出聲的瀑布不算多，但海神瀑布絕對是前三名。那次誤打誤撞闖進去，站在那轟隆作響的水幕前，水氣撲面而來，整個人像被洗了一遍，靈魂都輕了。什麼工作壓力、生活鳥事，瞬間被沖進深潭裡。後來又去了幾次，算是摸出點門道，這篇就來分享我的真實心得，怎麼玩才爽、才安全，還有一堆你網路上找不到的小眉角。

關於海神瀑布：不是神話，卻美得讓你相信有神蹟

拜託，別再只說它是「三層瀑布」了！這樣講實在太對不起它。海神瀑布，藏在宜蘭南澳那條神秘的鹿皮溪上游（金嶽部落再往深山裡去）。為啥叫「海神」？老實說，我也問過當地人，沒個標準答案。有人說瀑布奔流像海神發怒，也有人說潭水深藍如海，反正名字挺霸氣，看到實景後，你會覺得它擔得起這名字。

它最殺的是那個主瀑，高度接近五十米（差不多15層樓高！），水量夠的時候，水柱筆直衝下來，砸進底下那個巨大深潭，轟轟轟的聲響在峽谷裡迴盪，超震撼！水氣瀰漫開來，陽光一照，彩虹幾乎是標配。旁邊還有分出來的小瀑流，像白色蕾絲掛在墨綠巖壁上，精緻得很。重點是，海神瀑布的水質，清到一個不可思議，潭水是那種冰涼透心的藍綠色，看一眼暑氣全消。

「海神瀑布」環境特點速覽表

我特別愛它那種原始感。沒有水泥步道、沒有欄杆（所以安全要自己顧！），就是靠雙腳在溪床石頭上跳，偶爾還要拉繩小攀一下。這種「有點挑戰但不會要命」的路徑，反而讓抵達目的地時的感動加倍。不過提醒一下，季節差很多！颱風過後水量超大，但危險別去；冬天枯水期，瀑布變涓涓細流，氣勢少一半。最佳時機是春末到秋初，連續晴天後幾天最穩。

怎麼去海神瀑布？交通方式比一比 (親身血淚談)

講到去海神瀑布，交通真的是第一個大魔王。它位處深山，大眾運輸？想都別想！自駕是唯一解。導航設定「金嶽部落」或「鹿皮溪溯溪起點」比較準。

• 開車：
  這是最多人選的方式，但路況很考驗技術和車況。從臺九線轉進產業道路後，路越來越窄，最後一段是碎石泥土路，坑坑疤疤。我那臺老轎車第一次去就刮到底盤，心痛死！後來學乖，開高底盤的車或直接包車。停在鹿皮溪入口附近的小空地（通常有當地人收清潔費，大約$100/車），接著就是靠雙腿了。務必注意： 產業道路會車超困難，假日早點出發（建議8點前到停車點），不然光塞車找位就飽了。下雨後泥濘不堪，低底盤車千萬別硬闖，我見過卡住的，拖車費超貴！
• 包車/參加當地團：
  如果你不想傷愛車，或是一車人分攤，包九人座是個聰明選擇。當地司機熟路，知道哪邊會車要退，哪個彎要特別小心。有些司機大哥還能兼簡易導覽，聊聊部落故事。參加溯溪團更輕鬆，裝備、交通、嚮導全包，適合只想專心玩、不想煩惱瑣事的人。費用當然高一點，但省下時間體力和修車風險，我覺得值。

抵達金嶽部落後往鹿皮溪方向路況提醒：

1. 最後3公里：路面轉為未鋪裝碎石/泥土路，坑洞多，雨後易積水泥濘。
2. 會車點稀少：路窄，遇到對向來車時，常常一方需後退至較寬處，需耐心。
3. 停車空間有限：入口處空地約僅能停15-20輛車，假日強烈建議最晚8:30前抵達，否則只能停更遠走更久。
4. 無公共廁所：停車點及溯行路徑皆無廁所，出發前請在部落便利商店解決。

我真心建議，第一次去且非四驅車，選包車或跟團吧！ 別像我第一次傻傻開進去，一路心驚膽跳，還沒開始走就累了一半。

海神瀑布景點必去：不只瀑布本尊！

都千辛萬苦進來了，當然不能只看主瀑就閃人。海神瀑布周邊藏了不少好點，分享一下我的私房路線：

1. 第一層戲水區： 還沒到主瀑，大概走20-30分鐘（看你腳程和拍照時間），會先遇到一片比較寬闊平緩的溪床，水淺清涼，很多人在這泡腳、野餐。這裡算暖身點，可以適應水溫。水裡的苦花魚（鯝魚）不怕人，盯著看挺療癒。適合帶小孩或不想走太累的人停留。小提醒：石頭很滑，踩水要小心！
2. 巨石峽谷穿越： 過了戲水區，地形開始有趣。要鑽過或繞過幾顆房車大小的巨巖，有時候要貼著巖壁拉繩子過。這段路是拍照好地方，巖壁紋理、陽光從縫隙灑下來的光影，很有探險感。記得抬頭看，峭壁上常常掛著小瀑布。注意腳下青苔，滑一跤不是開玩笑的！
3. 海神瀑布本尊登場： 聽到轟隆水聲越來越大，心跳會加速！拐個彎，海神瀑布就炸裂在你眼前。第一眼真的會屏住呼吸。找塊穩固的大石頭坐下（遠一點免得濕透），好好感受水氣、負離子和那個震撼的聲音。豐水期站太近講話要用吼的，但那種自然的魄力，值得。最佳拍攝點在主瀑右前方的大石上，可以拍到全景（但要涉點水，小心相機）。強烈建議：穿上救生衣下去遊一圈！ 水爆炸冰，但遊向瀑布下方，感受水流衝擊的快感，絕對是人生難忘體驗（怕冷的...至少泡泡腳）。
4. 上層小瀑與深潭探秘： 體力腳力夠的（而且當天水量穩定），在主瀑左側有條原始小徑可以往上爬（需要手腳並用，濕滑危險性高！請自行評估）。大約10-15分鐘，會抵達海神瀑布的上層，這裡有另一個較為秀氣但深邃的潭，人少很多，更幽靜。但路真的很原始，沒把握或天氣不好就別勉強。我上次去就覺得有點滑，只在下面看看。

海神瀑布區域必備打卡點：

• 主瀑全景巨石： (位置：主瀑正前方深潭對岸) - 經典全景角度。
• 水簾衝擊點： (位置：游泳靠近瀑布底部) - 體驗自然力量的震撼（務必注意安全！）。
• 上層秘境潭： (位置：主瀑左側小徑向上) - 人少幽靜，挑戰性較高。
• 峽谷光影縫隙： (位置：穿越巨石區途中) - 陽光灑落時絕美攝影點。

行程規劃這樣排最順 (實測時間表)

想舒服玩海神瀑布，時間安排很重要。太晚出發塞車又人擠人，太晚離開摸黑走溪床太危險。分享我個人覺得最順的一日行程：

• 06:30 - 07:00 臺北出發：一定要這麼早！避開雪隧車潮是關鍵。車上解決早餐。
• 09:30 - 10:00 抵達鹿皮溪停車點／整裝：停好車，換上溯溪鞋或防滑鞋，擦防曬、噴防蚊液，揹包上肩（記得帶足水和簡單糧食）。
• 10:00 - 11:00 溯溪前往海神瀑布 (含第一層休息)：這段大約1-1.5小時，看拍照停留時間。在第一層戲水區可以稍歇腳。
• 11:00 - 13:30 海神瀑布主區盡情玩樂！：拍照、錄影、發呆、游泳、野餐（請帶走所有垃圾！）。好好享受兩個半小時不為過。午餐建議：帶飯糰、三明治等方便食物，垃圾袋必備！
• 13:30 - 14:30 回程溯溪：回程通常比去程快一點，抓1小時。
• 14:30 - 15:00 停車場換裝／休息：換掉濕衣服，避免著涼。簡單沖洗（通常只有簡易山泉水，或自備濕紙巾）。
• 15:00 離開，前往南澳市區美食：推薦去南澳市區吃個建華冰店傳道冰（古早味！）或超有名的烏醋麵當點心補能量。導航：建華冰店 / 南澳烏醋麵
• 17:00 - 18:30 快樂賦歸 (回臺北)：避開下班車潮。

如果想更輕鬆，可以考慮兩天一夜：

• Day 1: 下午悠閒抵達南澳，住一晚（下面會介紹住宿），吃當地美食。
• Day 2: 精力充沛地一早出發攻海神瀑布，玩完直接回臺北。這樣不用凌晨爬起床開車，舒服很多。

超級重點： 務必天黑前走出來！溪床沒燈光，石頭濕滑，摸黑走路是自找麻煩。我聽過有人貪玩太晚出來，結果扭傷腳等救援，超慘。

海神瀑布住宿推薦 (睡飽才有力氣玩)

玩海神瀑布耗體力，附近住一晚是好選擇。南澳或蘇澳選擇較多：

1. 那一村 Nayi Villa (豪華露營 Glamping)

   • 介紹： 這是我住過最有特色的！免搭帳的超奢華帳篷，裡面有獨立衛浴、冷氣，甚至浴缸！還有大片草地湖泊，環境超舒服放鬆。適合想親近自然又不想犧牲舒適度的人，情侶或家庭都很棒。晚上看星星很爽。
   • 地址： 宜蘭縣蘇澳鎮武荖坑路156號（近蘇澳，開車到海神瀑布約40-50分鐘）
   • 交通： 自駕方便。離蘇澳新站稍遠，建議開車。
   • 營業時間： 入住15:00後，退房11:00前。官訂房通常要提早搶！

2. 南澳農場 (平實露營區)

   • 介紹： 預算有限或熱愛自己動手露營的首選！公營農場，場地超大，有提供小木屋（簡單但乾淨）、營位（可租帳或自搭）。衛浴共用，算整潔。最大優勢是便宜！離南澳市區近，補給方便。晚上安靜，蟲鳴伴眠。
   • 地址： 宜蘭縣南澳鄉南澳村大通路55號（開車到海神瀑布約20分鐘）
   • 交通： 自駕。農場範圍大，停車方便。
   • 營業時間： 營區24小時，管理處約08:00-17:00。採預約制，尤其假日。

3. 南澳好糧食堂民宿 (風格民宿)

   • 介紹： 由老屋改造的溫馨民宿，老闆夫婦經營。房間數不多，但佈置有特色，乾淨舒適。一樓是好評的「好糧食堂」，用在地食材做早午餐（房客通常有優惠）。喜歡文青感、小規模民宿的人會愛。位置就在南澳鬧區，覓食超方便。
   • 地址： 宜蘭縣南澳鄉蘇花路二段415號（開車到海神瀑布約20-25分鐘）
   • 交通： 自駕。離南澳火車站走路約10分鐘。
   • 營業時間： 依民宿規定入住/退房。食堂營業時間需確認。

個人心得： 追求舒適放鬆選「那一村」，預算考量或露營愛好者選「南澳農場」，喜歡文青小店和方便吃選「好糧食堂」。我住過那一村和農場小木屋，兩種體驗都挺好。記得，旺季一定要提早訂房！尤其是週末。

注意事項與裝備清單 (血淚教訓換來的經驗)

去海神瀑布是親近自然很美，但輕忽安全準備絕對讓你後悔。分享我的必備清單和慘痛經驗：

安全至上！

• 查天氣！看水情！ 這點最重要！出發前一天務必確認：
  • 中央氣象局： 宜蘭縣天氣、南澳鄉降雨機率。
  • 水利署河川水情： 看蘭陽溪水系（含南澳南溪/鹿皮溪區域）水位是否正常。
  • 颱風/豪大雨特報絕對禁止前往！ 山區暴雨溪水暴漲速度超乎想像，跑都跑不掉。我曾在出發前看到山區午後雷雨機率40%，硬著頭皮去，結果回程時上游下大雨，溪水變混濁也變急，走得心驚膽跳，超後悔！現在學會，有疑慮就放棄。
• 絕對不單獨行動！ 至少兩人同行，互相照應。手機在山谷裡常常沒訊號（中華電信稍微好一點點，但別指望）。
• 敬畏水流！ 看起來平靜的水潭可能有暗流，靠近瀑布下方衝擊力超大，沒穿救生衣千萬別貿然深遊。水流急的地方，站穩再移動。每年都有人在這出事，別鐵齒！

個人裝備清單 (必備！)：

環境保護，人人有責：

• 垃圾不落地，全部帶走！ 包括果皮、衛生紙！看到別人留下的垃圾，有能力也幫忙撿一下。
• 
• 不要擦防曬下水才擦！ 化學防曬劑會汙染水源，傷害水中生物。要擦請在下水前至少20分鐘擦好，讓面板吸收，或選用物理性、海洋友善防曬。推薦品牌：Reef Safe認證的
• 不喧嘩、不破壞生態。 享受自然的寧靜，別驚擾山林生物。不亂刻字、不帶走石頭植物。

海神瀑布 Q&A 快問快答

Q1：海神瀑布真的需要溯溪嗎？會不會很難？女生或小孩可以去嗎？
A： 確實需要「溪床行走」（廣義溯溪），但不算高難度「技術型溯溪」。主要是在大小石頭上行走、偶爾短距離涉水（水深通常不過膝，但豐水期可能更深）、可能需要簡易拉繩輔助。只要穿著正確的防滑鞋（溯溪鞋或厚底水陸兩用鞋），小心踏穩每一步，體力尚可的成年人（包含女生）都能勝任。小孩需評估體力與平衡感，建議國小中年級以上且需大人全程緊盯牽引，幼童不建議。重點是安全裝備和避開危險天候！穿對鞋是成功的80%！

Q2：聽說鹿皮溪入口停車會被收費？是合法的嗎？
A： 目前停車空地多位於部落土地或私人地旁。常見有當地居民收取清潔管理費（約$50-$100/車）。這費用主要用於維護周邊環境清潔與簡易整理，並非政府正式規費。建議準備零錢，當作支援地方與環境維護的小小貢獻。付款後通常會拿到收據或證明牌。

Q3：如果不會游泳，可以去海神瀑布游泳嗎？
A： 強烈不建議！ 海神瀑布下的深潭看似平靜，但可能有看不見的水流變化，且水溫極低容易導致抽筋。不會游泳者若想靠近水域泡泡腳，務必選擇極淺、水流緩慢、離深水區遠的區域，並穿著救生衣，且有擅泳者陪同在旁警戒。切勿貿然進入深水區。安全第一，欣賞美景不一定要下水！在岸邊石頭上感受水霧清涼也很棒。