身為一個把台灣當自家廚房在跑、輪胎都不知道磨平幾條的旅遊老屁股，真心覺得「宜蘭一日遊開車」是體驗這塊土地最自由、最深入的方式！不用苦等班次稀少的公車，不必扛著行李移動，看到路邊冒煙的蔥油餅攤或隱藏版美景，方向盤一轉就能衝。今天就來分享我壓箱底的開車玩法，避開人擠人，挖掘那些真正讓人回味無窮的宜蘭風情。相信我，這絕對不是那種罐頭行程！
景點推薦：開車族專屬的10個口袋名單
開車的最大優勢就是「機動性超高」，能鑽進公車到不了的好地方。以下10個點，都是我親自跑過、覺得非常適合「宜蘭一日遊開車」安排的選擇，類型夠豐富，任你組合：
1. 礁溪溫泉公園（免費泡腳趣）
介紹：下交流道第一站先暖身！這裡重新整修後規劃得更好，免費的森林風呂泡腳池超多座（水溫也夠熱！），走累了隨時坐下來泡。大片綠地很適合帶孩子放電，也有付費的裸湯和溫泉魚體驗（個人覺得魚咬腳癢到不行，很搞笑）。
地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路70巷60號
營業時間：戶外園區 24 小時開放；湯屋/風呂依店家規定
門票：戶外泡腳池免費！付湯設施另計
交通：國道5號下礁溪交流道後約5分鐘車程，公園旁有收費停車場（假日一位難求！建議早點到或停外圍）。
2. 林美石磐步道（綠意包圍的親子級步道）
介紹：想稍微動一動又不想累成狗的首選！平緩好走（連我家小小孩都能自己走完），全程綠蔭遮蔽不怕曬，沿著溪流修築，瀑布、峽谷地形一次滿足，空氣好到像在洗肺。步道終點的石磐瀑布挺壯觀，記得帶點小點心在觀瀑平台休息補充體力。
地址：宜蘭縣礁溪鄉林美村
營業時間：全年開放（建議白天行走）
門票：免費
交通：從礁溪市區開車約10-15分鐘，入口處有小型免費停車場（約20個位子），假日早上9點後幾乎滿位，路邊白線停車要走一段。
3. 蘭陽博物館（認識宜蘭的起點）
介紹：建築本身就是地標！單面山造型超好拍。館內用生動的方式介紹宜蘭地理、歷史、人文，互動裝置也不少，帶長輩或小孩來都適合，冷氣又強（夏天福音）。頂樓觀景台視野超棒，龜山島就在眼前。
地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路三段750號
營業時間：週三至週日 9:00-17:00（週一、二休館！別撲空）
門票：全票100元、學生票80元（宜蘭縣民免費，記得帶證明）
交通：國道5號下頭城交流道後約5分鐘，博物館附設大型收費停車場（位子多，不用擔心）。
4. 國立傳統藝術中心（穿越時空的老台灣）
介紹：規模比想像中大很多！重現老街氛圍，有傳統工藝DIY（像捏麵人、童玩）、古早味小吃（花生捲冰淇淋必吃！）、定時民俗表演（如歌仔戲）。很適合拍照，穿旗袍或學生服來拍更有FU。建議預留至少2-3小時才不會趕。
地址：宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號
營業時間：9:00-18:00
門票：全票150元、學生票120元（宜蘭縣民憑證免費）
交通：從羅東市區開車約15分鐘，園區有超大收費停車場。
5. 羅東林業文化園區（都市裡的森林浴）
介紹：由舊林場改造，免門票的好去處！走在昔日的貯木池棧道上，看水中倒影超美（尤其黃昏！）。保留了很多老火車頭、鐵道，還有台灣原生樹種的環湖步道，輕鬆好走。裡面的「森產館」展示林業歷史，冷氣很涼。
地址：宜蘭縣羅東鎮中正北路118號
營業時間：園區 6:00-19:00；展示館 9:00-12:00 / 14:00-17:00（週一休）
門票：免費
交通：就在羅東市區邊緣，開車方便，園區旁有收費停車場（有時滿位，可停週邊白線再走幾分鐘）。
6. 南方澳觀景台（無敵海景第一排）
介紹：開車上來只要幾分鐘，就能坐擁俯瞰整個南方澳漁港、內埤海灣和筆架山的壯闊視野！看海天一色，漁船點點，心曠神怡。天氣好時連龜山島都清晰可見。黃昏看夕陽也很浪漫（但風超大，外套要帶）。
地址：宜蘭縣蘇澳鎮蘇花公路108公里處（台9丁線）
營業時間：24小時開放
門票：免費
交通：蘇花改下蘇澳後，往花蓮方向開約10分鐘，指標明顯。路邊有停車格（數量不多，假日要排）。
7. 蘇澳冷泉公園（夏天透心涼的體驗）
介紹：全世界少有的碳酸冷泉！泡下去全身冒泡泡像汽水，剛入水超冰（真的需要勇氣），過一會就適應了，皮膚會滑滑的。公共池便宜（個人池較貴），炎熱天氣泡完暑氣全消，超級過癮。記得帶毛巾和換洗衣物。
地址：宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6之4號
營業時間：公共池 8:00-22:00（週二清潔日只開到17:00）
門票：公共池全票70元、半票40元；個人湯屋另計
交通：位於蘇澳鎮中心，附近有收費停車場，但巷弄小，開車要留意。
8. 頭城老街（文青散策與澎湃海鮮）
介紹：比想像中短，但有濃濃的懷舊氛圍。保留一些老宅和洋樓（如頭城文創園區），穿插文青咖啡店和小店。重點是！走到尾端（和平街尾）就是頭城濱海森林公園，八角暸望台廢墟超好拍！午餐可在老街旁「頭城海鮮街」解決（價格透明，現撈新鮮）。
地址：宜蘭縣頭城鎮和平街、沙成路一帶
營業時間：老街戶外不限，店家各異（建議上午或傍晚逛較舒適）
門票：免費
交通：頭城交流道下來約5分鐘，老街周邊要找路邊停車格或收費停車場。
9. 烏石港（賞鯨龜、吃海鮮、衝浪去）
介紹：不只是一個港口！這裡可以搭船出海賞鯨豚、登龜山島（需預約），港區內有漁會直營新鮮魚貨可買。外澳沙灘就在旁邊，是衝浪愛好者的天堂，沙灘咖啡廳也很有度假感。
地址：宜蘭縣頭城鎮港口里港口路
營業時間：港口24小時，搭船、店家各有營業時間
門票：免費（出海行程、活動另計）
交通：國道5號下頭城交流道往頭城方向，依指標約10分鐘。港區有大型收費停車場。
10. 三星蔥文化館（蔥控必訪！買伴手）
介紹：小小一間但內容紮實！介紹三星蔥的奧秘和歷史，重點是館內賣的蔥相關產品超齊全：蔥蛋捲、蔥明餅、蔥醬、蔥麵條...試吃大方（小心荷包失守！）。館外的搖搖洛克馬是打卡點（但真的就只是拍照用）。
地址：宜蘭縣三星鄉義德村中山路31號
營業時間：8:30-17:30
門票：免費
交通：國道5號下羅東交流道，往三星方向開約20分鐘，館旁有免費停車場
宜蘭一日遊開車行程規劃（避塞車精華版）
開車玩宜蘭「路線順不順」是關鍵！避開塞車地雷時段更重要。這條路線是我實測多次的心血，早上玩山線避人潮，下午走海線看海放空：
上午 (文化/自然/溫泉)：
- 08:00-08:45 出發 & 抵達第一站：假設從台北出發，走國5雪隧，務必在7點前上國5！ 否則塞在隧道裡會想哭。目標8點左右抵達礁溪。
- 08:45-09:30 礁溪溫泉公園泡腳：停好車先來泡腳暖身醒腦（免費！），吃個簡單早餐。
- 09:45-11:45 林美石磐步道：開車15分鐘內到林美。步道輕鬆走+拍照約1.5-2小時，享受森林浴。
- 12:00-13:30 午餐 + 蘭陽博物館：開車約20分鐘到頭城。午餐建議：頭城火車站附近「頂埔阿嬤蔥油餅」或「一品碗粿」。餐後參觀蘭陽博物館（約1-1.5小時）。
下午 (海線風光/老街/冷泉)：
- 14:00-14:40 頭城老街散策：開車5分鐘到老街，逛逛文創小店，走到尾端八角樓拍照。
- 14:50-15:30 烏石港 / 外澳沙灘：開車10分鐘。看海景、沙灘散步，或喝杯咖啡。
- 16:00-16:40 南方澳觀景台：開車經蘇花改/蘇澳市區約25-30分鐘。登高看漁港全景，超療癒！（風大）
- 17:00-18:00 蘇澳冷泉體驗：開車下山約10分鐘到冷泉公園。泡個透心涼的冷泉洗去疲憊！（公共池CP值高）
晚上 (晚餐採買返程)：
- 18:30-19:30 晚餐：強烈推薦：南方澳「富美活海鮮」或羅東市區「林場肉羹」（兩者方向不同，視當天路線選）。
- 20:00~ 快樂賦歸：避開週日北上雪隧尖峰（通常晚間8點後車流較緩），滿載回憶回家！
路線重點提醒：
- 早出發是王道！ 避開雪隧塞車省1小時以上。
- 下午海線順光，拍照漂亮。
- 晚餐地點彈性，看當天在哪結束方便。
- 行程點可依興趣刪減替換（例如喜歡買伴手，可將三星蔥文化館安排在回程路上）。
宜蘭一日遊開車住宿推薦（萬一玩太晚的備案）
雖然是一日遊，但難免有時被美景美食留住，或是想泡湯放空。精選3家有特色、交通便利、好停車的住宿點，讓你彈性安排：
1. 煙波大飯店蘇澳四季雙泉館
介紹：這間是我的「偶爾犒賞自己名單」！房間內就有黃金溫泉+蘇澳冷泉雙湯池，頂樓無邊際泳池看海景超享受（尤其夕陽！）。服務和早餐水準都不錯，整體質感好。
地址：宜蘭縣蘇澳鎮中正路38號
營業時間：入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位：$$$（偏高，平日雙人房約6,000元起，假日更貴）
交通：就在蘇澳冷泉公園附近，開車方便。飯店有地下停車場。
2. 松風文旅
介紹：親子友善首選！設施豐富：室內外兒童遊戲區（賽車道、球池）、溫水泳池、SPA池等。房間風格簡約舒適，部分房型有溫泉。CP值在礁溪溫泉飯店中算不錯的。
地址：宜蘭縣礁溪鄉茅埔路尾巷18號
營業時間：入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位：$$（中高，平日雙人房約3,500元起）
交通：離礁溪市區稍遠（約5分鐘車程），但環境較清幽。飯店提供免費停車場。
3. 村却國際溫泉飯店
介紹：羅東最高地標！視野開闊，房間寬敞（尤其家庭房），幾乎所有房型都有溫泉雙湯池（碳酸氫鈉泉+奈米牛奶浴）。樓下就是羅東夜市，吃喝超方便。設施完善（泳池、健身房）。
地址：宜蘭縣羅東鎮站東路190號
營業時間：入住 15:00後 / 退房 11:00前
價位：$$（中高，平日雙人房約4,000元起，看景觀樓層）
交通：緊鄰羅東車站後站，開車方便。備有停車塔（免費）。
宜蘭一日遊開車注意事項（老司機血淚經驗談）
開車玩宜蘭爽歸爽，魔鬼藏在細節裡！不注意這些，小心好心情泡湯：
交通規則與路況：
- 雪隧塞車是日常： 週末假日北上方向（回台北），下午4點到晚上8點是超級惡夢時段！ 務必提早出門（建議7點前上國5），回程能早就早（午餐後走），或乾脆晚餐後再出發（8點後車流稍緩）。善用「高速公路1968」App看即時路況。
- 測速照相超級多！ 宜蘭省道、市區小路「固定式測速」密度很高（尤其台2線、台9線、市區通往景點道路）。移動式三角架也常見。務必守速限，別跟荷包過不去。在市區更要小心隱藏巷弄的單行道！
- 停車位看緣分： 熱門景點（礁溪市區、清水地熱、傳藝中心外圍）停車場假日一位難求！ 早到才有好位（最好早上10點前抵達主要景點）。路邊白線停車看清楚是否收費或有時段限制（宜蘭路邊停車收費範圍越來越廣）。準備點零錢或開啟行動支付（如宜蘭縣停車APP）。偏遠景點（如深山步道口）停車位更少，早出發是唯一解。
- 機車騎士很奔放： 宜蘭市區或鄉間小路，常有機車從巷口衝出、或併行在你車側，務必提高警覺，轉彎、變換車道多看後視鏡。
餐飲與行程：
- 名店排翻天： 像「正常鮮肉小籠包」、「礁溪蔥油餅」、「林場肉羹」等超人氣小吃，用餐時間排隊30分鐘起跳是基本。建議安排離峰時段（下午2-4點）去吃，或乾脆找在地人推薦的隱藏版替代店家（例如礁溪「白雲山鹿」的蔥油餅也好吃且人少很多！）。
- 行程別貪多： 「宜蘭一日遊開車」聽起來好像能跑遍全縣？現實是殘酷的！塞車＋找車位＋排隊吃飯超耗時。一天「扎實玩3-4個點」+好好吃頓飯就很完美了。硬塞行程只會累死自己（我有慘痛經驗）。
- 備案很重要： 宜蘭天氣變化快（尤其靠山靠海地區），午後雷陣雨或突然起霧很常見。室內備案（如觀光工廠、博物館、百貨公司） 要先想好，免得下雨只能困在車上。
其他重要小叮嚀：
- 加油先加滿： 下國5後礁溪、頭城加油站多，但往山區（如清水地熱、明池）或海線（蘇澳往南）加油站較少，出發前確認油量。
- 導航別盡信： 山區小路（如往抹茶山登山口、一些瀑布秘境）導航有時會帶你走詭異產業道路。出發前先用街景圖確認路線合理性，或查詢近期網友分享的開車紀錄。
- 垃圾不落地： 車上準備垃圾袋，美麗景點請共同維護。
- 尊重當地居民： 安靜小巷、住宅區勿喧嘩，停車勿擋住住家出入口。
宜蘭一日遊開車常見Q&A
Q1：第一次規劃「宜蘭一日遊開車」，最推薦怎麼安排？
A： 真心建議「取捨+集中區域」！別想著山線海線一次滿足。
- 愛泡湯/親子放電： 主力放「礁溪+林美步道」，搭配「蘭陽博物館或傳藝中心」（擇一），晚餐吃礁溪或羅東。
- 愛海景/海鮮： 主力放「烏石港+頭城老街+南方澳觀景台+蘇澳冷泉」，午餐頭城海鮮，晚餐南方澳海鮮。
- 想逛老街買伴手： 「三星蔥文化館+天送埤車站週邊+羅東林業園區+羅東夜市」這路線順暢。
挑一個你最有興趣的主軸，搭配周邊1-2個點，才是舒服的「宜蘭一日遊開車」王道。
Q2：宜蘭一日遊開車午餐/晚餐有什麼在地必吃？不想踩雷！
A： 避開超長排隊名店，這些是我私心覺得值得一試：
- 頭城： 頂埔阿嬤蔥油餅（下午才開）、一品碗粿、聯發芋冰（飯後甜點）。
- 礁溪： 白雲山鹿蔥油餅、火山爆發雞（合菜）、甕窯雞（礁溪店相對人少）。
- 羅東： 財記港式臭豆腐（超特別！）、小春糕渣卜肉（在地特色綜合版）、義豐蔥油派（排隊但值得）。
- 蘇澳/南方澳： 富美活海鮮（新鮮平價）、南方澳米糕（廖榮川）、廟口米粉羹。
Q3：帶長輩或小孩進行「宜蘭一日遊開車」，該特別注意什麼？
A： 重點在「減少移動距離、增加休息點、行程鬆一點」！
- 長輩： 避開需大量步行或爬坡景點（如五峰旗瀑布上層、草嶺古道）。多選有椅子休息區的點（傳藝中心、林業園區、蘭陽博物館），冷泉或溫泉注意水溫接受度（尤其冷泉真的很冰）。
- 小孩： 車程長容易不耐煩，備妥零食、玩具、影片。景點穿插動態（如餵魚、沙灘玩沙、傳藝DIY）與靜態（車上休息、吃冰）。帶備用衣物（玩水、弄髒可換）。
- 共同： 點與點之間開車時間盡量抓30分鐘內，預留時間彈性，隨時可停路邊休息站（便利商店）解放。
車鑰匙在手，宜蘭任你走🚗！記得早出門、慢遊玩，才能體驗這塊土地真正的美好。