身為一個背著行囊闖蕩臺灣超過十五年的旅痴，我總愛往人煙稀少的地方鑽。這次要分享的阿里磅瀑布，絕對是我這幾年挖到的寶藏級景點！坦白說，第一次聽到名字還以為跟阿里山有什麼關係，結果完全不是那回事，它就隱身在北海岸三芝區的淺山溪谷裡，是北臺灣難得一見的雙層瀑布，那股原始的野性美，會讓你忘記手機的存在。
為啥說它特別？陽明山國家公園境內的瀑布多帶著溫泉或硫磺味，但阿里磅瀑布不一樣，它是清澈沁涼的溪水從高處奔騰而下，第一層就有十五公尺高，水霧瀰漫在綠蔭環繞的深潭上，陽光偶爾穿透樹影灑落，簡直像走進精靈的國度。第二層落差更大，接近三十公尺，聲勢驚人，那股帶著水氣的山風撲面而來的爽快感，絕對值回票價（當然，這票是體力和汗水換來的）。比起北部其他規劃完善的瀑布步道，這裡相對原始、挑戰性高一點，但也正因如此，更能享受那份遺世獨立的寧靜。玩水、賞瀑、聽水聲、呼吸滿滿的芬多精與負離子，五感一次滿足！不過我得先說，這裡沒有便利商店、廁所簡陋甚至手機訊號時有時無，來這裡就是要你徹底放下都市的喧囂，回歸自然懷抱。
目錄
怎麼去阿里磅瀑布？交通方式大解析（自駕為主）
講到交通，老實說，阿里磅瀑布真的不算「方便」！尤其對於依賴大眾運輸的朋友，會比較辛苦。我強烈建議開車或騎車前往，自由度高得多。這邊把各種方式攤開來給你比較：
| 交通方式 | 路線說明 | 所需時間 | 優點 | 缺點 & 我的經驗談 |
|---|---|---|---|---|
| 自行開車/騎車 | 1. 導航設定「阿里磅瀑布」。 2. 北海岸淡金公路（臺2線）轉入101縣道（北新路）往三芝市區方向。 3. 經過市區後，依指標轉入「北17鄉道」（大湖路）。 4. 持續沿北17鄉道行駛，途中會經過「三板橋」指標。 5. 見到「阿里磅瀑布」石牌與小土地公廟即抵達入口停車場。 |
約15-20分鐘 (從三芝市區算起) | 機動性最高、時間好掌握、適合攜帶裝備。 | 最後一段北17鄉道部分路段狹窄、會車需小心。 停車場不大，假日早點來卡位！ 入口產業道路坑洞多，底盤太低要慢行。 |
| 大眾運輸 (公車) | 1. 於淡水捷運站或基隆搭乘前往三芝、金山方向的「862」、「863」、「865」、「867」路線公車。 2. 於「三芝國中」站或「新莊子」站下車。 3. 下車後轉搭計程車前往瀑布入口（約10-15分鐘車程）。 |
約1.5-2.5小時 (含等車轉乘) | 無需自行開車。 | 耗時甚久、班次有限需查時刻表。 下車點離瀑布入口仍有相當距離（走路不實際）。 回程叫車較困難，務必留司機聯絡方式！ |
| 參加當地導覽團 | 搜尋北海岸在地旅行社或健行團體組織的「阿里磅瀑布生態導覽」行程。 | 視行程安排 | 有專業導覽解說、交通接駁包含、安全有照應。 | 費用較高、需配合團體時間行動、自由度稍低。 |
- 開車是王道： 別猶豫了，除非你超熱愛挑戰公車接駁。記得車子加滿油、確認輪胎狀況，北17有些路段真的有點小驚險。
- 停車小撇步： 入口停車場真的不大，假日大概容納十來輛車就滿了。強烈建議假日上午九點前抵達比較保險。如果停滿了，得往回開找路邊較寬處停，但要注意別擋道、別停紅線，鄉下地方拖吊車不常來，但引發民怨更麻煩。
- GPS 可能失靈： 山區收訊差，導航有時會「飄」。看到「三板橋」或「阿里磅瀑布」的藍色小指示牌就放慢速度注意，那個不太起眼的石牌和土地公廟就是入口標誌，開過頭就得迴轉囉！
- 騎車族注意： 機車OK，但最後一小段產業道路坑坑巴巴，技術要好點，騎慢保平安。安全帽戴好、防曬做足。
阿里磅瀑布景點必玩重點！不只是看瀑布那麼簡單
到了入口停車場，別以為馬上就能看到瀑布！真正的挑戰才開始。從停車場到瀑布，需要步行約40-50分鐘的山徑（腳程因人而異，我中間休息拍照大概花了快一小時）。別被嚇到，這條路本身就是探險的一部分！來看看這趟步道有那些值得你駐足的亮點：
- 古樸三板橋： 步道一開始就會遇到它！這座以三塊大石板搭建的古橋，橫跨在清澈的阿里磅溪上，據說已有百年歷史。橋面不寬，一次通行一人比較安全。橋下的溪水透心涼，夏天忍不住就想脫鞋泡泡腳（但要評估水流狀況）。這是第一個讓你感覺「遠離塵囂」的起點，也是絕佳的拍照點。阿里磅瀑布的探險，就從這份古意開始。
- 原始森林步道： 過橋後的步道，就是回歸自然了！沒有太多人工斧鑿，多數是泥土路、岩石路、樹根路交錯。沿途綠蔭濃密，蕨類植物茂盛，抬頭看是高大的樹冠層，低頭則要注意腳步濕滑（尤其雨後！）。我超愛這段路，空氣好到像在洗肺，蟲鳴鳥叫不絕於耳，偶爾還會瞥見樹影間快速穿梭的松鼠或漂亮的鳥類（像是臺灣藍鵲！）。走這段記得放慢腳步，阿里磅瀑布區的生態豐富度絕對值得你細細觀察。
- 沁涼深潭與第一層瀑布： 聽到水聲越來越響，心情就開始雀躍！步道盡頭會先抵達第一層瀑布下方形成的深潭。這潭水碧綠清澈（當然，水量豐沛時泥沙多會變混濁），夏天看到簡直是天堂！水溫涼爽透心，很多人會在這裡戲水、泡水消暑。第一層瀑布從高約15公尺的巖壁傾瀉而下，水霧瀰漫，負離子爆表，站在潭邊就能感受那股清涼與震撼。這絕對是阿里磅瀑布最經典也最親民的畫面。
- 挑戰巨石區與第二層瀑布（進階）： 體力腳力不錯的人，強烈推薦繼續往上挑戰！從第一層潭邊，需要攀爬約10分鐘的巨石區才能抵達第二層瀑布下方。這邊要特別提醒：這段路相當原始且具挑戰性！ 濕滑的岩石、需要手腳並用的攀爬點、不穩固的落腳處處皆是。沒有繩索確保，必須極度小心！ 我爬的時候也是步步為營，專注在每個踏點。但當你辛苦爬上去，看到第二層瀑布從近三十公尺高懸崖以更磅礡氣勢直墜深谷的畫面，那個感動會加倍！水量大時，瀑布衝擊潭底的轟隆巨響與撲面水氣，無比震撼，是阿里磅瀑布最野性的展現。不過，安全第一，評估自身狀況與天候，千萬別勉強。
- 溪流生態： 水質清澈時，仔細看潭邊或緩流處，常能看到成群苦花魚（鯝魚）在啃食石頭上的藻類，它們身體側面的閃亮反光很美。運氣好還可能看到小蝦、溪蟹。
- 季節限定景觀： 春末夏初（約4-5月），步道沿途可見點點雪白的臺灣梔子花綻放，香氣淡雅迷人。秋冬時節（約11-12月），部分樹種的葉片轉黃轉紅，增添山林色彩。
- 聲音饗宴： 閉上眼，專心聆聽瀑布轟鳴聲、潺潺溪水聲、各種鳥鳴（五色鳥、樹鵲的叫聲很明顯）、蟲唧聲交織成的天然交響樂。這是在都市花錢也買不到的療癒。
行程規劃建議（一日為主）
想玩得盡興又不狼狼狽，行程規劃很重要！根據我多次造訪的經驗，提供一個比較悠閒又能體驗精髓的一日遊提案，當然你可以自行濃縮或調整：
- 上午 08：30 - 09：00 抵達停車場
- 早點到才有車位！出發前務必吃飽早餐，補充能量。檢查裝備是否帶齊（後面注意事項會詳列）。
- 上午 09：00 - 10：30 步行進入瀑布區 (約40-50分鐘)
- 從停車場出發，經三板橋，沿步道慢慢走。不必趕路，好好欣賞沿途森林生態，拍照、休息。
- 上午 10：30 - 中午 12：30 第一層瀑布深潭戲水、野餐、休息
- 抵達第一層瀑布與深潭區。這是最主要也最精華的停留點。
- 重點活動：
- 盡情拍照，捕捉瀑布美景。
- 下水戲水、泡潭（注意安全！）。
- 找個平坦、穩固的大石頭，鋪上野餐墊，享受自備的簡單午餐（三明治、飯糰、水果等）。
- 單純放空，聽著水聲發呆，感受大自然的氣息。這裡是阿里磅瀑布最舒適的享受區。
- 中午 12：30 - 下午 13：00 (進階者選擇) 挑戰巨石區攀爬至第二層瀑布
- 評估自身體能、裝備（鞋子是否夠防滑？）與現場濕滑度。若安全無虞且有信心，花約10-15分鐘小心攀爬上去。
- 抵達後欣賞更壯觀的第二層瀑布，停留拍照約15-20分鐘。務必注意腳下濕滑，勿太靠近瀑布沖擊潭邊緣！
- 下午 13：00 - 13：45 原路返回停車場
- 帶著滿足（和可能有點痠軟的腿）踏上歸程。回程感覺通常比較快一點。
- 下午 14：00 之後 北海岸美食/咖啡廳巡禮
- 帶著滿身山林氣息，開車到三芝市區或北海岸沿線（石門、金山）大啖美食補充體力吧！
- 推薦選擇：
- 三芝市區： 在地小吃如老地方小籠湯包、阿婆餛飩麵（簡單美味）。
- 石門： 劉家肉粽（有名氣）、富基漁港吃海鮮（預算高一點）。
- 金山： 金山老街吃廟口鴨肉、地瓜製品（拔絲地瓜超讚！），或找間海景咖啡廳放鬆（洋荳子、巴莎諾瓦都不錯）。
- 這是一個比較從容的行程，總步行時間約2-2.5小時（含長時間停留）。
- 若只想看第一層瀑布，不挑戰第二層，時間會更充裕，可以更放鬆地在潭邊休息。
- 若攜帶小孩或長輩同行，建議以第一層瀑布為目標即可，並預留更多休息時間。
- 午餐務必自備！ 步道沿途和瀑布區完全沒有販賣食物或飲水的地方。記得帶足夠的飲用水（至少1000-1500cc）和簡單能量補給（巧克力、能量棒）。
阿里磅瀑布住宿指南（周邊推薦）
老實說，阿里磅瀑布本身就在淺山區，周邊沒有緊鄰的住宿點。瀑布區域也絕對禁止露營過夜！當天來回是最常見的方式。但如果你想安排北海岸兩天一夜之旅，把阿里磅瀑布當作其中一天的主力行程，這裡推薦幾個開車距離不會太遠（約15-40分鐘車程）、不同風格的住宿選擇，各有優缺點：
1. 海灘風情 民宿
介紹： 這是距離阿里磅瀑布最近的優質住宿選擇之一，位於三芝淺水灣。以簡約現代設計風格聞名，部分房型擁有絕佳海景。環境清幽，有小型泳池（夏季開放）。
地址： 新北市三芝區北勢子45-10號
交通： 從民宿開車前往阿里磅瀑布入口停車場，約需15-20分鐘。就在淺水灣海濱，也適合安排海灘散步行程。
營業時間： 全年開放，遵循入住/退房時間（通常下午3點後Check-in，上午11點前Check-out）。
2. 三芝自在生活民宿
介紹： 位於白沙灣附近，是寵物友善民宿（需提前確認和遵守規定）。擁有寬廣舒適的公共空間和花園庭院。房間溫馨乾淨，老闆娘親切，有家的感覺。
地址： 新北市三芝區土地公坑54-7號
交通： 開車到阿里磅瀑布入口約20-25分鐘。到白沙灣海灘也非常近。
營業時間： 全年開放，需預約。同樣遵循入住退房時間。
3. 海灣風情民宿
介紹： 位於石門區白沙灣附近的海灣新城社群（外觀很有時代感）。特色是部分房型擁有超大面海的落地窗，躺著就能看海看日出。適合喜歡看海、有預算考量的旅客。
地址： 新北市石門區德茂裡下員坑33-6號 (海灣新城內)
交通： 開車到阿里磅瀑布入口約需25-30分鐘。就在白沙灣旁，下樓即可踏浪。
營業時間： 全年開放，採自助Check-in居多，需留意業主提供的指引。
4. 金山揹包客棧
介紹： 如果喜歡更熱鬧、機能方便的地方，金山老街是個好選擇。這間位於老街附近，地點優越，逛夜市吃小吃超方便。風格樸實乾淨，CP值高。玩完阿里磅瀑布，晚上來逛老街吃美食剛好。
地址： 新北市金山區金包裡街65號
交通： 從旅館開車到阿里磅瀑布入口約需35-40分鐘。適合將金山周邊景點（如獅頭山公園、神秘海岸、溫泉）一起規劃。
營業時間： 全年開放。
注意事項與行前準備（安全至上！）
阿里磅瀑布很美很原始，但相對的，安全風險也比一般觀光區高一些。為了確保玩得開心又平安，請務必把以下重點記牢，這都是血淚（或至少差點滑倒）的經驗換來的：
- 天候是最大變數！ 這點超級超級重要！大雨天、颱風天、豪雨特報期間，絕對不要前往！ 山區溪水暴漲速度超乎你想像，步道濕滑泥濘危險性倍增。即使是前往當天早上，也要隨時關注天氣預報（中央氣象局APP是好幫手）。出發前一刻發現天氣不對，果斷放棄行程！ 美景永遠都在，安全回家最重要。聽說過有人貪看雨後大瀑布差點被水圍困，千萬別鐵齒。
- 穿著正確的鞋子： 這是僅次於天候的重點！請務必穿著專業的「登山鞋」或「防滑效能極佳」的健行鞋。那種平底的布鞋、運動鞋、拖鞋、涼鞋，拜託通通留在家裡！步道多濕滑的泥土、岩石、樹根，特別是前往第二層瀑布的攀爬路段，沒有一雙咬地力強的鞋子，等於是在玩滑壘遊戲。我穿過一般運動鞋去，結果一路都在上演驚險動作，嚇死自己。買雙好鞋的投資絕對值得。
- 評估自身體能與狀態： 單程40-50分鐘的山徑（來回約1.5小時），加上可能的攀爬，對平常沒運動習慣的人來說是有挑戰性的。膝蓋腳踝不好、或是帶長輩小孩同行，請誠實評估是否適合。第一層瀑布深潭相對平緩，可作為折衷目標。 別為了面子硬撐。我遇過走到一半臉色發白氣喘吁吁的遊客，何苦呢？
- 攀爬第二層瀑布要謹慎： 再強調一次！那段巨石區沒有繩索輔助，每一步都要踩穩、手抓牢濕滑的岩石或樹根。重心放低、三點不動一點動是基本原則。現場評估覺得太濕滑、沒把握，請果斷放棄。站在第一層欣賞，景色已經夠美。我爬上去那次，下來時反而更緊張，深怕一個踩空。
- 戲水安全： 深潭看起來平靜美麗，但不代表沒有暗流或水深的突然變化。請勿跳水！ 水底可能有看不見的岩石。不要貿然游到瀑布正下方，強大的衝擊力可能造成危險。注意岸邊青苔濕滑。小孩務必全程看顧好。
- 通訊問題： 山區收訊極差！中華電信在山谷底可能完全沒訊號，其他電信也半斤八兩。別指望能隨時打電話求救或打卡。告知家人行蹤、預定返回時間非常重要。最好結伴同行，互相照應。我每次進去前都會傳訊息給家人：「進阿里磅了，大概下午X點出來，沒聯絡就是裡面斷網中，勿擔心。」出來後再報平安。
- 嚴禁破壞與汙染： 把垃圾通通帶走！包括果皮、衛生紙、食物殘渣。請勿用肥皂、洗髮精在溪水中盥洗（化學物質汙染水源）。不帶走任何石頭、植物。讓更多人能欣賞這片原始美景。我們只是訪客，不是主人。
- ☑ 絕對防滑的登山鞋/健行鞋： 再次強調，這是安全核心！
- ☑ 足夠的飲用水： 至少每人1000-1500cc以上（夏天更多），背個水袋揹包很方便。
- ☑ 簡單能量補給： 行動糧如飯糰、三明治、香蕉、巧克力、能量棒、堅果。
- ☑ 防水揹包： 保護貴重物品不被水濺濕（或準備大型防水袋裝在揹包內）。
- ☑ 更換衣物與毛巾： 戲水後替換，避免著涼。多帶一雙乾襪子很實用。
- ☑ 防水袋/夾鏈袋： 裝手機、相機、錢包等怕濕的物品（即使不下水，水氣或意外落水都可能發生）。
- ☑ 個人藥品： 常用藥、暈車藥、蚊蟲藥膏、個人急救藥品。
- ☑ 防曬用品： 帽子、太陽眼鏡、防曬乳（雖然步道多樹蔭，但深潭區空曠處還是會曬）。
- ☑ 簡易急救包： 防水OK繃、消毒藥水、彈性繃帶（萬一扭傷或小擦傷可用）。
- ☑ 防蚊液： 山區蚊蟲難免，尤其傍晚。
- ☑ 行動電源： 確保手機有電（雖然裡面收訊差，但出來後可能需要導航、聯絡）。
- ☑ 垃圾袋： 把自己製造的所有垃圾帶下山！
準備好這些，加上一顆愛大自然、尊重環境的心，就能安心出發去探索阿里磅瀑布的野性之美了！說真的，每次去都感覺像一場小小的冒險，累歸累，但那份親近原始自然的滿足感，是都市裡找不到的。
Q&A 常見問題快問快答
Q：帶小朋友（例如國小中低年級）去阿里磅瀑布適合嗎？
A：需要仔細評估小朋友的體力和腳力！ 單程40-50分鐘的山徑對小朋友來說不算短，而且路面原始不平坦，對他們是小挑戰。優點是生態豐富有趣（看魚看蟲看植物），深潭玩水是巨大誘因。建議：
- 目標設定第一層瀑布深潭就好，絕對不要嘗試攀爬第二層！
- 大人務必全程牽好或緊盯，尤其在步道濕滑處和潭邊。
- 預留更充足的時間，多休息，當成親近大自然的健行體驗，別趕路。
- 確保小朋友穿防滑效能好的鞋子（兒童登山鞋最佳）。
- 準備足夠的點心飲水和小獎勵（鼓勵他們自己走）。
- 如果孩子平常就不太愛走路或容易喊累，可能等年紀稍大一點再來會更合適。
Q：聽說雨後的阿里磅瀑布更壯觀，適合去嗎？
A：強烈不建議！ 雨後水量確實變大，瀑布看起來會更磅礡，但伴隨的風險也急遽升高：
- 步道變成泥濘滑溜地獄： 摔倒受傷機率大增。
- 溪水暴漲極快： 可能淹沒部分步道，甚至讓你被困住無法返回。水流變得湍急危險，深潭戲水變得極度不安全。
- 前往第二層瀑布的巨石區攀爬難度與危險性更是倍增。
- 天氣不穩定，可能午後雷陣雨。
安全永遠第一！ 欣賞雨後大瀑布的美圖就好，等個幾天，天氣穩定、步道變乾燥了再去吧。
Q：網路上看到有人分享「阿里磅瀑布」上游的秘境，可以去找嗎？
A：絕對不建議！ 你可能看到一些溯溪愛好者或探險經驗豐富的人分享更深處的溪谷或瀑布源頭照片。這些地方：
- 路徑更不明顯、更原始難行，甚至有危險地形（如高繞、深潭、瀑布上攀）。
- 風險極高， 非常容易迷路（裡面手機完全沒訊號）、滑倒受傷或發生意外。
- 許多路段已超出一般遊客活動範圍，也非公園管理處規劃的安全路線。
請千萬不要因為好奇或追求刺激而貿然前往這些未知區域探險！ 享受官方步道可抵達的阿里磅瀑布第一層與第二層（安全評估後）的美景就已經非常足夠且安全多了。探險，請留給專業且有完善準備的團隊。