冷擎步道：陽明山冷水坑至擎天崗步道，探索溫泉泡腳池、牛奶湖與草原風光

交通 & 停車

首先搞定怎麼去，才能安心玩對吧？「冷擎步道」的起點有兩個熱門選擇：冷水坑和擎天崗。我個人比較推薦從冷水坑開始走，因為那邊停車位相對好找一些（但也只是"相對"！），而且走完剛好在擎天崗看風景放鬆。

冷水坑端：

• 開車： 導航設定「冷水坑遊客服務站」或「冷水坑停車場」就對了。走仰德大道上陽明山，經過陽明山國家公園管理處後，注意指標往冷水坑/夢幻湖方向轉進去。假日？真心建議要早！ 我試過早上7點半到，停車場大概就一半滿了（停車場車位不算多，大約幾十個）。晚了真的會欲哭無淚，只能在附近繞圈圈碰運氣。停車費是計次收費（印象中是小型車一次NT$60，但請以現場公告為準）。
• 公車： 超方便的！可以搭108遊園公車（在陽明山公車總站或劍潭、士林捷運站搭紅5上到陽明山總站轉乘），直接在「冷水坑服務區」站下車，下車點就在服務區旁邊，不用多走。小15公車也能到。班次在假日還算密集，平日就要稍微查一下時刻表了。

擎天崗端：

• 開車： 導航「擎天崗停車場」。同樣走仰德大道，過了冷水坑岔路口繼續往上，看到擎天崗指標轉彎就到了。擎天崗停車場更大，但也更熱門！ 假日排隊進場是常態，我遇過排超過40分鐘的...要有心理準備。一樣計次收費。
• 公車： 108遊園公車和小15公車同樣有停靠「擎天崗」站，下車就是大草原入口了。

步道介紹

好，停好車或下了公車，準備踏上「冷擎步道」啦！這條步道官方稱呼也叫「冷擎步道」，但在地圖上或現場，你可能會看到它被標示為連線冷水坑到擎天崗的步道系統的一部分。它不是什麼新開發的秘境，而是陽明山一條非常經典、兼具自然生態和人文歷史的健行路線。

為什麼我特別喜歡它？因為它長度適中，難度也適中（對一般有運動習慣的人來說），走起來不會太累，但又足夠讓你流點汗、活動筋骨。而且景觀變化很豐富！從鬱鬱蔥蔥的柳杉林（人工林，但很美）、開闊的草原風光（快到擎天崗那段），到特殊的火山地質景觀（硫磺味、溫泉露頭），一次打包給你。

走在「冷擎步道」上，最大的感受就是清幽。雖然它連線兩個熱門景點，但只要不是假日人擠人的時段，步道中段（特別是林間那段）真的非常安靜，只有鳥叫聲、風聲和自己的腳步聲。空氣中常常瀰漫著樹林的芬多精和淡淡的硫磺味，很特別的組合，聞久了反而覺得提神醒腦。陽光透過高聳的柳杉枝葉灑下來，光影斑駁，拍照很好看，走起來也舒服（夏天尤其救命！遮蔭效果不錯）。

途中會經過一個重要的地標：「金包裡大路」城門遺址。這裡可不是普通的石頭堆！它是清朝時期連線金山（舊稱金包裡）與士林的重要古道（魚路古道）的其中一段遺跡。站在這裡，看著殘存的石砌城門，真的會想像當年挑夫們辛苦運送漁獲、硫磺等物資翻山越嶺的景象，古今交錯的感覺很特別。這也是「冷擎步道」除了自然景觀外，獨有的歷史文化亮點，是許多純自然步道所沒有的深度。

步道資訊

營業時間：

「冷擎步道」本身是24小時開放的！沒錯，你沒看錯。因為它是開放式的山區步道系統的一部分。但是！要注意的是，冷水坑和擎天崗的"遊客服務站"和"停車場"是有開放時間限制的（通常是早上9點到下午4點半或5點左右，視季節調整）。所以，如果你打算很早就出發或待到很晚，或是想利用服務站的廁所、補給站，就要特別留意他們的開放時間。步道本身沒有柵欄，隨時可走，但強烈不建議摸黑行走，除非你裝備齊全經驗豐富。像我這種懶得早起又怕摸黑的，當然是挑白天走！

步行時間：

這條「冷擎步道」全長約4.5公里。步行時間真的因人而異！看你腳程快慢、停留拍照多久、體能狀況。官方標示大約是2小時單程。我自己實際走的經驗（中等速度，邊走邊拍點照，短暫休息）：

• 冷水坑 → 擎天崗： 上坡居多，走得比較「有感」一點，大概抓1小時15分到1小時半。
• 擎天崗 → 冷水坑： 下坡為主，相對輕鬆，大概1小時到1小時15分可以搞定。

所以如果你計畫原路來回，加上在兩端景點（冷水坑、擎天崗）停留玩耍的時間，最好抓個3.5到4.5小時比較充裕，玩起來也沒壓力。只想走單程？沒問題，兩端都有公車站，很方便。

步道長度：

前面提到，主要的「冷擎步道」路段就是連線冷水坑和擎天崗的這條，總長約4.5公里。這長度我覺得對想稍微挑戰一下自己，但又不想太累的都市人來說，剛剛好！不會短到沒運動效果，也不會長到讓人走到厭世。記得這是指「單純步道」的長度，不含你在冷水坑或擎天崗區域內繞來繞去看其他小景點（比如牛奶湖、擎天崗環形步道）的距離喔！

步道難度：

整體來說，「冷擎步道」的難度我評為「初級偏中」 或 「大眾化路線中的稍有挑戰」。為什麼這樣說？

• 優點/容易處： 絕大部分路徑清晰好辨認（除了少數岔路口），鋪設完善（石階、枕木、土徑為主，沒有需拉繩攀爬的危險地形），海拔落差不大（約200公尺左右），坡度雖有起伏但沒有非常陡峭的長上坡。
• 挑戰/稍難處： 它並非全程平路！特別是從冷水坑往擎天崗方向，屬於緩緩上坡，尤其前段（冷水坑出發）和最後靠近擎天崗那一段爬升，對平時少運動或膝蓋較弱的朋友，心肺和腿部肌肉還是會有感覺的。部分土徑在雨後會比較濕滑泥濘，要小心腳步。草原段無遮蔭，夏季很曬，冬季風超大（擎天崗的落山風不是叫假的！）。

個人體感： 我覺得它比「二子坪步道」那種真正親子級的平路稍微累一點（坡度較多），但比要去爬七星山主峰那種路線輕鬆太多了。適合平常有在散步、快走或簡單爬山習慣的人。帶小朋友走OK（小學以上體力較佳者比較適合全程），老人家則要評估自身體力膝蓋狀況（下坡對膝蓋壓力較大）。

步道型別：

「冷擎步道」屬於「自然山徑」結合「歷史古道」的型別。它主要是為了健行、親近自然、觀賞特殊地質與生態而設定的步道系統。同時，它也是陽明山國家公園東西向的重要聯絡步道之一，肩負起連線冷水坑與擎天崗兩大遊憩區的功能。走在上面，你能同時享受森林浴、草原風光、地質景觀和緬懷歷史，算是功能相當多元的一條步道。

是否申請：

太棒了！走「冷擎步道」完全不需要事先申請入山證、入園證或許可！它就是陽明山國家公園內開放給大眾自由使用的步道之一。隨時想去，只要天氣許可，就可以出發（當然，颱風天、豪大雨特報時千萬別去）。這麼方便也是它熱門的原因之一啦！

路線資訊

規劃路線是確保旅程順利的關鍵。對於「冷擎步道」，主要有幾種玩法，我來分析一下：

1. 經典單程A到B：

• 路線：冷水坑服務站 → (看牛奶湖) → 菁山吊橋 → 冷擎步道(柳杉林段) → 金包裡大路城門 → 擎天崗大草原
• 優點：最直接體驗完整「冷擎步道」的路線。從冷水坑上坡到擎天崗，運動量足夠，最後在視野開闊的草原結束，心情舒暢。適合時間有限、只想體驗步道本體、或已安排好接駁者。
• 缺點：到了擎天崗需安排離開方式（搭公車或有人接駁）。如果想回冷水坑開車，就要再走回去或搭公車（公車有時要等）。
• 個人推薦指數：★★★★☆ (4/5) - 最純粹體驗步道的選擇。

2. 悠閒O型環狀路線：

• 路線(範例一)：冷水坑服務站 → (看牛奶湖) → 菁山吊橋 → 冷擎步道 → 擎天崗 → 擎天崗環形步道(繞草原一圈) → 走「擎天崗環形步道東側」或「頂山-石梯嶺步道」一小段 → 風櫃嘴或竹篙山南峰方向岔路轉「絹絲瀑布步道」 → 絹絲瀑布 → 冷水坑 (路線較長較複雜，需研究地圖或APP)
• 路線(範例二 - 較簡單)：冷水坑服務站 → 冷擎步道 → 擎天崗 → 從擎天崗走「金包裡大路」魚路古道（日人路）下坡段 → 上磺溪停車場 → 搭公車回冷水坑或擎天崗取車 (需接駁或兩地停車)
• 優點：不走回頭路，看到的風景更多樣化（森林、草原、溪流瀑布）。運動量更大，成就感更高。
• 缺點：路程拉長很多（可能變成10公里以上），時間需要更充裕（至少5-6小時起跳）。路線較複雜，交叉口多，岔路選擇需謹慎，強烈依賴離線地圖或事前規劃。部分路段人煙較少。
• 個人推薦指數：★★★☆☆ (3/5) - 適合體力好、時間多、有經驗且做好功課的山友。新手不建議貿然嘗試大O型。小O型或接駁型可考慮。

3. 輕鬆來回散步：

• 路線：冷水坑服務站 → 菁山吊橋 → 冷擎步道(走約1-1.5公里感受森林氛圍) → 原路折返冷水坑
• 優點：最輕鬆無負擔！時間彈性大（30分鐘到1.5小時都可以）。適合只想淺嚐、帶長輩或小朋友、或只是想來冷水坑泡腳順便散散步的人。精華的柳杉林也能體驗到一部分。
• 缺點：無法看到擎天崗草原和金包裡城門遺址，無法走完全程稍有遺憾。
• 個人推薦指數：★★★☆☆ (3.5/5) - 超輕鬆方案，但有點可惜。

我個人的最愛？經典單程！ 尤其是一早把車停在冷水坑，走「冷擎步道」上擎天崗，在草原野餐、曬太陽（或吹風）、看牛（保持距離！），然後搭108公車悠閒地回到冷水坑取車。輕鬆、順暢、該體驗的精華都有，運動量也剛好。記得先在冷水坑上廁所、裝滿水壺！「冷擎步道」沿途可沒有補給點哦。

附近景點

走完「冷擎步道」，如果還有時間和體力，附近超多點可以順遊！這裡分享幾個我常去或覺得值得的：

1. 冷水坑溫泉泡腳池：

• 介紹：這絕對是走完「冷擎步道」後，特別是從擎天崗下坡回來，最棒的放鬆點！免費的露天溫泉泡腳池，溫度大約40-45度左右（視季節稍波動），是天然的白磺泉（乳白色，有硫磺味）。水不深，就是讓你泡腳舒緩肌肉用的。旁邊有簡易的清洗區和座位。邊泡腳邊看著周圍的山景，消除疲勞一級棒！個人超推！泡完腳真的感覺又可以再走兩公里（開玩笑的）。
• 地址：就在「冷水坑遊客服務站」旁邊，走兩步就到。臺北市士林區菁山路101巷170號 (冷水坑服務站地址)。
• 交通：同「冷擎步道」冷水坑端交通方式。就在服務站旁，超級方便。
• 營業時間： 印象中是每天早上8:00開放到下午4:30左右 (會依季節調整，建議現場再看公告或出發前查陽明山國家公園官網最新訊息)。週一公休！ 別撲空了。水質有定期檢驗公告。

2. 牛奶湖：

• 介紹：就在冷水坑服務站旁邊，步行1分鐘！一個很迷你的湖泊，因為池底湧出的硫磺礦物質和微生物作用，呈現乳白或蒂芬妮藍綠色（看天氣和光線），非常特別。旁邊有觀景臺可以俯瞰拍照。是臺灣唯一的沉澱硫磺礦床沼澤。雖然不大，但顏色特殊，值得順道一看。
• 地址：臺北市士林區菁山路101巷 (冷水坑服務站旁)。
• 交通：同冷水坑服務站。
• 營業時間：戶外自然景點，24小時開放。但觀景臺在服務站開放時間內使用較安全。

3. 擎天崗大草原：

• 介紹：「冷擎步道」的終點（或起點）就是這片廣闊壯觀的草原！視野超級開闊，能遠眺群山（七星山、大尖後山等）。這裡以前是牧牛場，現在仍有野化的水牛在草原上活動（請務必保持距離！每年都有遊客太靠近被攻擊的新聞）。可以在指定的環形步道上散步，感受高山草原的壯麗與風的強勁（落山風很有名）。夕陽時分特別美。很適合野餐（記得帶走所有垃圾！）。
• 地址：臺北市士林區菁山路101巷246號 (擎天崗遊客服務站地址)。
• 交通：同「冷擎步道」擎天崗端交通方式。
• 營業時間：草原本身24小時開放。擎天崗遊客服務站通常開放時間為 09:00~16:30 (視季節調整)，擎天崗環形步道中央區域有時會因為牛隻狀況實施動態管制，出發前最好上陽管處網站查最新公告！

4. 夢幻湖：

• 介紹：位於冷水坑上方，七星山東麓的一個湖泊。以湖中珍貴的稀有植物「臺灣水韭」聞名。步道入口在冷水坑附近（有指標），需要再爬一段階梯步道才能抵達（約20-30分鐘）。湖面常有霧氣繚繞，如夢似幻，故得名。設有觀景平臺可看湖但不能下水。生態豐富，適合喜歡觀察自然生態的朋友。
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• 地址：臺北市北投區 (可由冷水坑步道前往)。
• 交通：先到冷水坑服務站，再循指標走「夢幻湖步道」前往。
• 營業時間：戶外自然景點，24小時開放。但步道行走建議白天。

5. 小油坑：

• 介紹：陽明山最具代表性的火山噴氣孔景觀區！可以近距離觀察硫磺結晶、噴氣孔、崩塌地形，空氣中瀰漫濃厚的硫磺味，視覺和嗅覺都很震撼。有設定完善的觀景平臺和步道（很短，約10-15分鐘可走完）。是認識火山地質的絕佳教室。可以從冷水坑搭公車過去（108有停），或開車前往（有停車場）。
• 地址：臺北市北投區竹子湖路69號 (小油坑服務站)。
• 交通：可搭108遊園公車於「小油坑站」下車；或自行開車前往（有停車場）。
• 營業時間：戶外景觀區24小時開放。小油坑服務站開放時間通常為 09:00~16:30 (視季節調整)。

注意事項

安全開心最重要！走「冷擎步道」前，這些提醒務必放在心上：

1. 天氣變化快！ 陽明山的天氣說變就變，跟翻書一樣快！出發前一定要看氣象預報（尤其是中央氣象局的陽明山區預報），並且隨時準備雨具（輕便雨衣最好用）。山區起霧、瞬間大雨、或是突然出大太陽都很常見。夏天可能山下悶熱，山上涼爽甚至下雨；冬天濕冷風大（擎天崗風尤其強勁刺骨）。務必攜帶防風保暖外套（即使是夏天！），帽子（遮陽或保暖擋風）也很重要。我還遇過山下陰天，走到一半突然大晴天，曬到快中暑... 防曬乳也不能少！

2. 裝備要適當：

• 鞋子： 重中之重！ 絕對不要穿拖鞋、涼鞋或皮鞋！防滑的健行鞋或運動鞋是基本要求。步道有濕滑的石階、泥土路、樹根，一滑倒可不是鬧著玩的（我親身體驗過雨天滑一跤的痛...）。
• 衣物：「洋蔥式穿著」是黃金準則。排汗內層（不要棉質，濕了難乾易失溫）、保暖中層（刷毛或薄羽絨）、防風防水外層。視天氣調整。
• 揹包：背個小揹包，裝必需品。
• 必帶物品：
  • 充足飲水：至少1000-1500cc！「冷擎步道」沿途沒有補水點！夏天或走O型更要帶夠。我寧可背太重也不想渴死。
  • 行動糧/輕食：補充能量的零食（巧克力、能量棒、麵包、飯糰等）。在擎天崗野餐很享受（但請帶走所有垃圾！）。
  • 個人藥品：如暈車藥、止痛藥、個人慢性病藥物等。
  • 手機 & 行動電源：保持通訊（雖然有些路段收訊差），也可以用來拍照和導航（離線地圖APP必備！）。
  • 簡易急救包：OK繃、消毒棉片、彈性繃帶等。
  • 防曬用品：帽子、太陽眼鏡、防曬乳（草原段很曬！）。
  • 雨具：輕便雨衣（兩截式最好）。
  • 防蚊液：夏季林間蚊蟲不少。
  • 垃圾袋：自己的垃圾自己帶下山！無痕山林！
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3. 小心濕滑與絆腳物： 步道多有樹根、石階、枕木，特別是雨後或潮濕時極度濕滑！行走時務必專心看路，踩穩每一步。在柳杉林間的土徑，也要留意裸露的樹根容易絆倒。建議帶登山杖，上下坡能輔助平衡，減輕膝蓋負擔（尤其下坡），特別適合膝蓋不好或背重灌的人。我現在走一定帶一支。

4. 遵守規定，尊重環境：

• 嚴禁餵食野生動物！ 擎天崗的牛隻看起來溫馴，但牠們是野化的，具有野性和攻擊性（尤其帶小牛的母牛或發情期的公牛）。務必保持安全距離（至少20公尺）！ 絕對不要為了拍照靠太近或觸控牠們。每年都有遊客被牛攻擊受傷的事件！遠遠欣賞就好。
• 垃圾不落地！ 所有產生的垃圾，包含果皮、衛生紙，請一律自行帶下山丟棄。維護美麗環境人人有責。
• 不採摘植物、不捕捉動物。
• 禁菸、禁火。
• 擎天崗草原範圍大，請走在規劃好的步道或木棧道上，避免踐踏草地或進入管制區（為了保護草原生態和自身安全，避免誤入牛隻棲地）。

5. 留意開放資訊： 出發前，務必上陽明山國家公園管理處官方網站查詢最新訊息！步道有時會因：

• 天災修復（颱風、豪雨後的坍方）
• 動物管制（擎天崗區域如有牛隻異常行為或需進行保育工作時，可能實施區域封閉或引導）
• 其他特殊原因（如工程）

而暫時封閉或部分管制。白跑一趟真的很掃興！官網資訊最準確。

6. 體能量力而為：「冷擎步道」雖不算超高難度，但仍有起伏。評估自己的體能狀況，適時休息補充水分。如果走到一半真的不舒服，不要硬撐，原路折返是明智的選擇。安全永遠第一！記得，兩端都有公車站，必要時也能彈性調整行程。

Q&A