身為一個揹著揹包跑了臺灣十幾年的老旅人，我總以為島內的瀑布大概都看遍了。直到去年秋天，在一位山友前輩半推半就的「押解」下，硬是鑽進了花蓮這條連Google地圖都標得模模糊糊的山徑。說真的，當蝴蝶谷瀑布那層疊如白練的水幕第一次撞進眼裡時，我嘴裡那句「應該就普通吧」的碎念瞬間卡住——這地方，蝴蝶谷瀑布，根本是藏得太深了！難怪網路上資訊零零星星，今天就讓我用雙腳走出來的經驗，把這處被嚴重低估的秘境，連同那些地圖上找不到的細節，通通攤開來講！
目錄
蝴蝶谷瀑布：藏在深山的綠寶石
蝴蝶谷瀑布，光聽名字就讓人心癢癢對吧？它可不只是名字浪漫。這瀑布隱身在花蓮縣萬榮鄉的深處，屬於林田山林業文化園區周邊豐富生態網路的一環（但行政區域上更靠近萬榮）。海拔不算高，約莫5、600公尺上下吧，走起來不會太喘。最震撼的就是它的「三階跳」！溪水像是被無形的手分段捧著，再優雅地傾瀉而下，形成上、中、下三層各具風情的瀑潭。比起那些名氣響亮、遊客多到像菜市場的瀑布，蝴蝶谷瀑布簡直是清流，尤其下層瀑布匯聚成的那一潭碧水，清澈見底，陽光穿過樹葉灑下來時，波光粼粼，美到讓你忘記呼吸。我去過不少瀑布，這種層次豐富又帶著原始野性的美，蝴蝶谷瀑布絕對排得上前三！（個人私心榜）
臺灣東部知名瀑布特色比較表
| 瀑布名稱 | 地點 | 特色焦點 | 易達性 | 適合族群 | 個人評分 (5★) |
|---|---|---|---|---|---|
| 蝴蝶谷瀑布 | 花蓮萬榮 | 三層瀑潭、原始生態、蝴蝶 | ★★☆ | 登山客、生態愛好者 | ★★★★★ |
| 慕谷慕魚 | 花蓮秀林 | 翡翠溪谷、大理石河道 | ★★☆ (需申請) | 健行者、親水 | ★★★★ |
| 白楊步道水簾洞 | 花蓮秀林 | 隧道、水簾奇景 | ★★★ | 一般遊客、家庭 | ★★★★☆ |
| 十分瀑布 | 新北平溪 | 寬廣簾幕、近距離觀賞 | ★★★★ | 一般遊客、家庭 | ★★★☆ |
| 雲仙瀑布 | 南投竹山 | 雲霧繚繞、茶園景觀 | ★★☆ | 登山客、攝影者 | ★★★★ |
這個表格我用不同底色標示，讓大家一眼就能看出蝴蝶谷瀑布的獨特優勢在哪裡——就是那份藏在深山裡的原始生態與層疊之美！這點連知名的白楊水簾洞都比不上。
🚙怎麼去蝴蝶谷瀑布？交通實戰攻略
講到去蝴蝶谷瀑布，嘿，這絕對是第一個關卡！老實說，它的交通「門檻」確實存在，這也是它保持秘境狀態的主因。比起開車就能到的瀑布難度高些，但比起真正的高山縱走又親民許多。
- 自己開車：
- 路線： 國道五號蘇澳交流道下 → 接臺9線（蘇花公路/花蓮方向） → 過太魯閣大橋後持續南下 → 行駛至 萬榮鄉 → 在林田山林業文化園區附近留意指標（通常寫著「萬榮林道」或「蝴蝶谷瀑布」起點，但標示真的非常不明顯！）
- 關鍵點： 導航請設定「萬榮林道入口」或「花蓮縣萬榮鄉見晴聯絡道路」。相信我，直接輸「蝴蝶谷瀑布」導航常常會把你帶去奇怪的地方繞圈！（個人慘痛教訓：多浪費了40分鐘找路！）
- 停車： ✅ 入口附近有非常小型的空地可以停車，最多大概停5-6臺車就滿了。假日請務必超早出發！不然就只能像我們上次一樣，停到很遠的路邊再踢一大段產業道路。真心建議平日來！
- 車型： ✅ 一般轎車可達入口，但最後一小段產業道路坑洞多、路面狀況普通，底盤太低請小心慢行。
- 大眾運輸：
- 火車： 搭臺鐵至「萬榮車站」下車。✅ 這是最近的火車站。
- 轉乘：
- 計程車： 萬榮車站前不一定隨時有排班車，強烈建議事先預約當地計程車（可請民宿幫忙），告知要去「蝴蝶谷瀑布登山口」。車程約15-20分鐘。
- 公車： 花蓮客運有行經臺9線的班次（如1121、1122、1145），可在「萬榮」或「馬遠」站下車。但下車後走到登山口距離非常遠（至少5-7公里以上）且產業道路步行不易，極度不推薦此方式！ 除非你是體力爆表的健行狂人。
真心話時間： 要去蝴蝶谷瀑布，沒自己的車真的超級不方便！大眾運輸選項幾乎形同虛設。就算是開車，那個入口標示之隱密，絕對讓你懷疑人生。我真心覺得當地相關單位如果能改善一下入口的指標清晰度，會友好很多！
🌊景點必看！瀑布三層全解析
走到蝴蝶谷瀑布跟前才是最精彩的！這瀑布是分層的，每一層都有不同的個性：
- 下層瀑布與巨潭： 這絕對是大多數人停留最久、拍照拍到忘我的地方！步道走到底，鑽過一小段樹叢（有時要小心濕滑的石頭和盤根錯節），豁然開朗就是這裡。瀑布從不算特別高但氣勢十足的石壁上衝下來，匯聚成一個深不見底的碧綠色巨潭。水質清澈冰冷，陽光灑落時，潭面閃耀著夢幻的光芒。(安全提醒：潭水極深且水溫低，水下地形複雜，強烈不建議戲水或游泳！) 這裡也是蝴蝶聚集的熱點！尤其春夏季節，各種鳳蝶、蛺蝶在周邊吸水、飛舞，難怪叫蝴蝶谷！記得那次我靜靜坐在潭邊大石上啃午餐，一隻超大的大紅紋鳳蝶就停在我腳邊的石頭上，翅膀開開合合，美到讓人屏息。這也是蝴蝶谷瀑布最經典的畫面來源。
- 中層瀑布與小潭： 想看中層瀑布，從下層旁邊會看到一條非常不明顯、有點陡峭的原始小徑往上延伸（沒有任何官方指標或繩索！行走需極度謹慎）。爬上去後（約10-15分鐘），會抵達一個較小的瀑潭。這裡的瀑布形態更秀氣些，水幕分流，下方形成一個可以泡泡腳的小潭（水淺很多，相對安全一點點）。視野更高，可以俯瞰部分下層景觀。這裡比較隱蔽幽靜，光線透過樹葉縫隙斑駁灑下，很有秘境的感覺。但上去的路真的原始，非必要或有經驗者，不建議強行攀爬。
- 上層瀑布探索： 至於上層瀑布… 老實說，我那次去沒成功找到明確且安全的路徑上去。前輩也只說早年有獵徑，現在幾乎被植被淹沒了，路跡難辨且危險性高。從中層仰望，能看到更上游還有水勢流瀉。除非你是經驗豐富的登山嚮導且有充分準備，否則真的不建議一般人冒險嘗試尋找上層！ 蝴蝶谷瀑布已經夠美了，好好欣賞下層和中層，足夠值回票價（雖然也沒收門票啦）。
蝴蝶谷瀑布生態觀察清單（春夏限定版）
- 蝶類： 大紅紋鳳蝶 (超常見霸主！)、烏鴉鳳蝶、青帶鳳蝶、端紅蝶、琉球紫蛺蝶、各種小灰蝶...
- 鳥類： 臺灣紫嘯鶇 (瀑布常客，叫聲像腳踏車煞車)、鉛色水鶇、小剪尾、樹鷚、繡眼畫眉...
- 植物： 筆筒樹(像恐龍時代的活化石)、各種蕨類、姑婆芋、山蘇、伏石蕨、潮濕巖壁上的苔蘚地毯...
- 其他： 莫氏樹蛙、斯文豪氏攀蜥、溪澗邊的蝦蟹...
行程規劃建議（兩天一夜秘境小旅行）
想好好感受蝴蝶谷瀑布，我強烈建議安排個兩天一夜，才不會趕路趕到吐血，也能順遊周邊：
- 第一天：
- 上午 (09:00 - 12:00)：出發，開車沿蘇花改/臺9線南下。
- 中午 (12:00 - 13:30)：抵達鳳林市區。✅ 推薦吃個當地有名的韭菜臭豆腐（林田派出所對面那攤）或明新冰果店的檸檬汁+三豆冰消暑！
- 下午 (14:00 - 17:30)：抵達蝴蝶谷瀑布登山口，輕裝步行約45-60分鐘抵達下層瀑布。盡情拍照、感受負離子、靜坐發呆、觀察生態。體力時間允許且路況安全的前提下，可謹慎探訪中層瀑布。
- 傍晚 (18:00後)：驅車前往光復或瑞穗的民宿check in。晚餐吃光復有名的滿妹豬腳（假日排到天荒地老）或瑞穗綠精靈的野菜鍋。
- 第二天：
- 上午 (09:00 - 11:30)：✅ 推薦行程A：悠閒逛逛林田山林業文化園區，看日式檜木房舍、瞭解伐木歷史，喝杯咖啡。✅ 推薦行程B：去光復糖廠吃冰淇淋、騎單車遊馬太鞍濕地（夏天賞蓮）。
- 中午 (12:00 - 13:30)：在光復或瑞穗享用午餐。
- 下午 (14:00後)：悠閒北返。途中可視時間停留鯉魚潭划船，或立川漁場摸蜆仔兼晚餐。
老旅人碎念： 千萬別想一天從臺北殺到蝴蝶谷瀑布再當天來回！保證累到靈魂出竅，而且開蘇花很耗神。住一晚，搭配周邊景點，才是聰明玩法。想省錢的話，光復、瑞穗的民宿選擇多樣，從揹包床位到獨棟villa都有。
住宿推薦（實住經驗分享）
住哪裡方便玩蝴蝶谷瀑布？親身住過幾家的心得：
民宿名稱：森呼吸小棧
- 介紹： 這間是我最推的！就在林田山園區旁邊不遠！ 老闆是返鄉青年，超級熱情。民宿本身是老屋改造，混搭了工業風和溫潤的木頭元素，房間乾淨舒適。重點是頂樓有個小露臺，view超好，可以看到遠方的山巒疊翠，晚上看星星也很棒！老闆會泡好喝的自種花草茶跟你聊天，分享很多在地人才知道的私房景點和步道（不只蝴蝶谷瀑布哦！）。缺點是房間數不多，熱門假日極難訂！
- 地址： 花蓮縣鳳林鎮森榮裡
- 交通： ✅ 開車從臺9線轉進林田山園區方向，根據指示牌不難找。距離蝴蝶谷瀑布登山口車程約15-20分鐘。
- 營業時間： 全年無休，但採預約制，記得一定要事先訂房！ 電話或FB粉專預約。
民宿名稱：靜樹湖民宿
- 介紹： 這家在光復糖廠和大農大富平地森林園區中間，環境非常清幽。特色是擁有一片自己的落羽松森林和一個小生態湖（名字就是這樣來的），景觀很開闊，適合喜歡大自然靜謐感的人。房間很大，多數有陽臺或落地窗。老闆娘很用心打理環境。缺點是地點相對獨立，晚上想吃東西得開車出去（約5-10分鐘到光復市區）。適合自駕旅客。
- 地址： 花蓮縣光復鄉大全村
- 交通： 就在臺9線路邊（光復段），招牌明顯，停車方便。距離蝴蝶谷瀑布登山口車程約30分鐘。
- 營業時間： 全年無休，同樣需事先預訂。
省錢揹包選項：花蓮勞工育樂中心
- 介紹： 在瑞穗溫泉區山上，這是非常經濟實惠的選擇！有通鋪房（類似青年旅館床位）和簡單的套房。環境乾淨樸實，重點是它裡面有大眾溫泉池可以免費泡！（分男女裸湯），爬完山泡個溫泉消除疲勞超讚。缺點是設施較為簡單老舊，隔音普通，追求精緻享受的人不適合。 但預算有限又想泡湯的話，CP值爆表。
- 地址： 花蓮縣瑞穗鄉溫泉路一段
- 交通： 從臺9線轉入瑞穗溫泉區道路上山可達。距離蝴蝶谷瀑布登山口相對遠些，車程約40-50分鐘。
- 營業時間： 全年無休，可直接電話詢問訂房。
⚠️注意事項與貼心提醒
想去蝴蝶谷瀑布探險，這些血淚教訓一定要記牢：
- 安全至上：
- 氣象預報必看： 颱風天、大雨後絕對不要去！ 山區路徑濕滑危險⚠️，溪水暴漲速度超乎想像！看天氣不穩定也果斷放棄吧。那次我們回程才飄小雨，產業道路就變得有點泥濘難開了。
- 裝備穿對： ✅ 防滑健走鞋/登山鞋是必需品！ 普通球鞋絕對讓你摔到懷疑人生。✅ 建議穿長袖長褲防刮防蚊（小黑蚊很兇！）。✅ 登山杖在下坡和濕滑處幫大忙。
- 量力而為： 步道雖不長，但部分路段原始、上下坡度明顯、需小心踩踏。評估自身體力，不強求一定要到中上層。 下層瀑布已經夠美。同行長輩走到一半覺得吃力，就在一個開闊處休息等我們，照樣享受森林浴。
- 遠離深潭： 再次強調！下層瀑布的潭水極深、冰冷、暗流不明。嚴禁游泳、跳水！ 在岸邊岩石上也要注意濕滑。
- 行前準備：
- 物資帶足： 登山口和步道沿線完全沒有補給點！ ✅ 準備足夠的飲用水（至少1.5L/人）、行動糧（飯糰、能量棒、巧克力）。✅ 防蚊液（小黑蚊專用）、防曬用品不能少。✅ 輕便雨衣必備，山區天氣說變就變。
- 通訊問題： 從進入萬榮林道開始，到整個蝴蝶谷瀑布區域，手機訊號非常微弱甚至完全斷訊！（各家電信都一樣慘）。務必告知家人行程，最好結伴同行勿落單。
- 垃圾自己帶走： 這麼美的地方，請發揮公德心！自己的垃圾100%帶下山，看到別人亂丟的也順手撿一下吧。
蝴蝶谷瀑布健行必備裝備清單
| 類別 | 必要裝備 (必帶！) | 建議裝備 (視情況帶) | 可省略裝備 |
|---|---|---|---|
| 衣著鞋類 | ✅ 防滑登山鞋/健走鞋 ✅ 吸濕排汗長袖衣褲 |
✅ 輕便保暖外套 (山區涼) ✅ 遮陽帽 ✅ 手套 (攀扶用) |
❌ 牛仔褲 ❌ 涼鞋/拖鞋 ❌ 新買未磨合的鞋 |
| 安全防護 | ✅ 充足飲用水 (1.5L+) ✅ 防蚊液 (含DEET) ✅ 輕便雨衣 |
✅ 登山杖 (1或2支) ✅ 簡易醫藥包 (OK繃、消毒用) ✅ 哨子 (求救用) |
❌ 大型急救箱 ❌ 過多非必需品 |
| 糧食補給 | ✅ 行動糧 (飯糰/麵包/能量棒) | ✅ 少量鹽糖/巧克力 (防低血糖) ✅ 保溫瓶裝熱飲 (天冷時) |
❌ 需烹煮食材 ❌ 玻璃瓶裝飲料 |
| 其他用品 | ✅ 揹包 (背負系統佳) ✅ 手機 (雖無訊號，可離線地圖/拍照) ✅ 垃圾袋 (所有垃圾帶走！) |
✅ 毛巾/手帕 (擦汗) ✅ 相機/望遠鏡 (記錄生態) ✅ 更換衣物 (放車上) |
❌ 大型腳架 ❌ 過多化妝品 |
這個清單我用顏色區分必要性，裝備控看了應該會很安心（笑）。防滑鞋和防蚊液真的不能偷懶！ 別像我第一次傻傻穿普通運動鞋去，差點滑到溪裡。
Q&A 時間
- Q: 蝴蝶谷瀑布需要申請入山證嗎？
- A: 好訊息是目前前往蝴蝶谷瀑布不需要申請入山證！ 它不在國家公園或特定保護區的管制範圍內。但記得遵守無痕山林原則，保護環境。
- Q: 帶小朋友或長輩去蝴蝶谷瀑布適合嗎？
- A: 這個問題關鍵看體力！步道單程約40-60分鐘，雖不算超級長，但路況原始、有陡坡濕滑處、需小心行走。✅ 平常有爬山習慣、體力不錯的小學中年級以上孩子，以及腳力尚可的長輩，慢慢走應該沒問題（務必牽好！）。❌ 不適合推嬰兒車或輪椅。年紀太小或行動不便者不建議前往。安全第一！
- Q: 什麼季節去蝴蝶谷瀑布最好？
- A: ✅ 春（3-5月）、秋（9-11月） 絕對是最佳選擇！氣候涼爽宜人，春夏之交蝴蝶最多（呼應蝴蝶谷瀑布之名！），秋高氣爽視野好。❌ 冬季（12-2月）東北季風影響，花蓮容易下雨，步道濕滑不舒服。❌ 盛夏（7-8月）雖然水量可能較豐沛，但天氣悶熱、午後雷陣雨機率高、小黑蚊大軍出沒，體驗感較差。避開颱風季（約7-10月）。