老實說，我這輩子大概跟蝦子結了不解之緣。還記得小時候放學，巷口阿嬤的鹽酥蝦香味總是勾得我走不動路，那酥脆的外殼、彈牙的蝦肉，沾點胡椒鹽——簡直是童年最閃亮的記憶片段。現在自己下廚，蝦子料理更是我冰箱裡的常備軍，方便、百變，重點是，蝦子料理對我來說永遠吃不膩！從簡單快炒到功夫菜，每次研究出新的蝦子料理都像發現寶藏。今天就來聊聊幾道讓我愛不釋手的蝦子料理，分享點廚房裡的真實心得，有些成功，有些嘛…嘿嘿，就當繳學費囉！
目錄
經典不敗：鳳梨蝦球
這道真的是臺灣宴席上的老面孔了，也是我認為最能展現蝦子料理甜美風格的代表作之一。酸甜開胃，大人小孩都愛，你說聚餐少了它，好像就缺了點什麼。重點是，在家復刻不難！
食譜：家常宴客版鳳梨蝦球
食材：
這道蝦子料理要好吃，食材新鮮是關鍵。蝦子當然是主角，我習慣用大一點的白蝦或草蝦仁，吃起來才過癮！這邊整理了我常備的材料：
| 食材 | 數量 | 關鍵提醒（經驗談！） |
|---|---|---|
| 新鮮蝦仁 | 約300g (尺寸選大一點的) | 蝦背一定要開深、去腸泥，這步驟不能省，否則影響口感與衛生 |
| 鳳梨罐頭 | 1罐 (或新鮮鳳梨約1.5碗) | 罐頭汁別倒掉！那是調味靈魂；用新鮮鳳梨則要選熟一點的 |
| 美乃滋 | 4-5大匙 | 臺式美乃滋的甜味是精髓，別用日式酸味的 |
| 太白粉/地瓜粉 | 適量 (裹蝦用) | 地瓜粉炸起來更酥脆，太白粉較細緻，看個人喜好 |
| 炸油 | 適量 | 油溫控制是炸蝦球不油膩的秘訣！ |
| 配菜 (可選) | 小黃瓜片、紅甜椒片 | 增加顏色與清爽口感 |
做法：
- 蝦子處理： 蝦仁洗淨，用廚房紙巾徹底吸乾水分（這點超級重要！濕答答的蝦裹粉會黏不住）。在蝦背深深劃一刀，取出腸泥，稍微用一點點鹽、米酒和白胡椒粉抓醃一下，去腥提味。醃個10-15分鐘就好。
- 裹粉油炸： 把醃好的蝦仁再次用紙巾壓乾（再強調一次，要乾！）。均勻地裹上一層薄薄的太白粉或地瓜粉。鍋中倒入足夠的油，加熱到約170-180度（丟一小塊粉下去會立刻浮起並冒出小泡泡）。將蝦仁一隻隻放入，炸到變成漂亮的粉紅色、外皮酥脆，大約1-2分鐘就好。撈起瀝乾油分。蝦肉很容易熟，過頭就老了，彈性會消失，切記！這是我繳過學費的教訓。
- 組合調味： 把炸好的蝦球和瀝掉部分糖水的鳳梨塊（保留一點點汁）放入大碗中。豪邁地擠入美乃滋！我喜歡加多一點，吃起來更滑潤。用刮刀或大湯匙輕輕翻拌，讓每一顆蝦球和鳳梨都均勻裹上美乃滋。
- 盛盤點綴： 拌好後就可以裝盤了。喜歡的話，灑上一點點烤過的白芝麻增加香氣，旁邊放點小黃瓜片或紅甜椒片，顏色更豐富誘人。趁熱享用，才能吃到蝦球的酥脆感！
這道蝦子料理的酸甜平衡很重要，美乃滋太多會膩，鳳梨汁太多又太水。多試幾次就能找到自己最愛的比例。我個人偏好美乃滋多一點點，邪惡但滿足！
香氣逼人：臺式三杯蝦
三杯雞大家吃得多，但三杯蝦這道蝦子料理，在我心中絕對有過之而無不及！蝦肉熟得快，更容易吸附那濃鬱的醬香，九層塔的霸氣香氣一出來，整間廚房都讓人流口水。這是我深夜解饞或想快速上菜的絕招之一。
食譜：快炒必殺技 - 三杯蝦
食材：
這道蝦子料理要香氣足，材料一定要齊！三杯的「杯」指的是麻油、醬油、米酒各一杯（傳統比例），但家庭操作我習慣用量匙更精準，也會微調。
- 新鮮蝦子： 約400g (帶殼或去殼皆可，帶殼風味更足，去殼吃更方便。我愛用中型的白蝦或沙蝦)。 蝦頭別丟！精華所在。
- 老薑： 1大塊 (約拇指長，切薄片或拍裂，薑要多才夠味)。薑是靈魂，別省！
- 大蒜： 5-6瓣 (拍扁去皮即可)。
- 乾辣椒： 2-3根 (怕辣去籽，愛辣就留著，隨喜)。增添風味層次，非必要但推薦。
- 九層塔： 大大1把 (絕對不能少！最後下，香氣關鍵)。
- 調味醬汁： 這決定了三杯蝦的風味基底！
- 黑麻油：2大匙 (一定要用好的純黑麻油，香氣差很多)。
- 醬油膏：1.5大匙 (提供鹹甜味與濃稠度，我用金蘭或萬家香)。
- 醬油：1大匙 (補鹹度與醬香，我用薄鹽醬油)。
- 米酒：3大匙 (去腥增香，我用料理米酒)。
- 糖：1小匙 (平衡鹹度，提鮮)。
- 白胡椒粉：少許。
做法：
- 蝦子處理： 蝦洗淨。帶殼蝦剪掉尖刺和長鬚，開背去腸泥（比較好入味）。蝦仁則去腸泥洗淨，徹底吸乾水分。用一點點米酒和白胡椒粉稍微抓一下。
- 爆香辛香料： 鍋燒熱，倒入「1.5大匙」的黑麻油（剩下半匙最後用）。用「中小火」慢慢煸香老薑片，煸到薑片邊緣有點乾乾捲曲，香氣完全釋放出來（這步驟要耐心，麻油高溫易苦，火不能大）。接著放入拍扁的大蒜和乾辣椒，繼續爆香到蒜頭呈現淺金黃色。薑蒜的香氣被麻油逼出來時，那個味道真的會讓人肚子咕嚕叫。
- 炒蝦上色： 轉中大火，將處理好的蝦子（或蝦仁）倒入鍋中，快速翻炒。炒到蝦殼變紅（或蝦仁變色捲曲），大概五分熟。這時鍋氣很足，聲音劈啪響。
- 淋醬燒入味： 沿鍋邊嗆入米酒，酒氣蒸發後，加入醬油膏、醬油和糖。快速翻炒均勻，讓每隻蝦都裹上醬色。試一下味道，鹹甜度可微調（醬油膏和糖的增減）。蓋上鍋蓋，轉小火燜煮約「1-2分鐘」，讓蝦肉熟透並吸收醬汁精華。燜太久蝦肉會老喔！
- 九層塔與麻油提香： 開啟鍋蓋，轉大火稍微收一下醬汁（別收太乾，要留點拌飯）。放入「整株」洗淨的九層塔（帶梗風味更足），快速拌炒幾下，讓九層塔香氣釋放但保持翠綠。最後，淋上剩下的「0.5大匙」黑麻油，快速翻炒均勻即可起鍋！最後這半匙麻油是點睛之筆，讓香氣更上一層樓。
這道蝦子料理的精髓就在「麻油煸薑」和「九層塔」的香氣組合。醬汁拌飯一流，蝦殼上的醬汁更是吮指回味！用蝦仁做雖然方便，但帶殼的風味層次真的更豐富。
清爽原味：紹興醉蝦
天氣熱或想吃點清爽的蝦子料理時，醉蝦絕對是我的首選。冰冰涼涼，帶著濃鬱的酒香和甘甜，蝦肉的鮮甜被完美襯托出來。重點是，這道蝦子料理可以事先做好冰著，宴客或當冷盤都超有面子。
食譜：冰鎮酒香 - 紹興醉蝦
食材：
醉蝦要好吃，蝦子品質和滷汁是靈魂。我會買活跳跳的中型蝦（沙蝦、白蝦都可）。
- 新鮮活蝦： 約500g (活蝦風味最佳)。眼睛明亮、身體彈挺是基本。
- 紹興酒： 200ml (選品質好一點的，香氣差很多，我用臺灣菸酒的就不錯)。
- 當歸： 1-2小片 (帶來獨特香氣與甘甜，中藥行有賣，別放多會苦)。
- 枸杞： 1大匙 (增加甜味與顏色)。泡軟備用。
- 紅棗： 5-6顆 (去籽，增加自然甜味)。洗淨捏破或剪開。
- 調味料：
- 水：400ml
- 鹽：1.5小匙 (基礎鹹度)
- 冰糖：1.5大匙 (平衡鹹度並帶出甘味，量可依口味微調)
- 魚露 (或薄鹽醬油)：1小匙 (提鮮，可省略或用醬油代替)
- 薑片： 3-4片 (去腥)
- 蔥段： 1根 (打結，去腥)
做法：
- 熬煮醉滷汁： 這步驟決定了醉蝦的底蘊。取一個鍋，倒入水、薑片、蔥段、當歸片、紅棗。大火煮滾後，轉小火熬煮約15分鐘，讓材料香氣釋放。接著加入鹽、冰糖、魚露（如果用醬油也在這時加），攪拌至糖鹽溶解。煮滾後再小火煮5分鐘。最後，「關火」，倒入全部的紹興酒，攪拌均勻。紹興酒煮久會揮發，香氣就跑光了，切記關火後再加！讓滷汁完全放涼（非常重要！熱滷汁泡蝦肉會老縮）。
- 處理蝦子： 等待滷汁冷卻時處理蝦。活蝦沖洗乾淨。煮一鍋水，水中放幾片薑和少許鹽（幫助去腥並讓蝦殼更紅）。水「大滾」時，將蝦子倒入，煮到蝦子完全變紅、捲曲，水再次微滾即可（大約1-2分鐘，視蝦大小）。千萬別煮過頭！撈起後，立刻放入「冰水」中急速冷卻（這步驟讓蝦肉緊實Q彈）。徹底冷卻後，撈出瀝乾水分。剪掉尖刺和長鬚（吃的時候才不會刺嘴），開背去腸泥（可做可不做，去腸泥更衛生，賣相也更好）。瀝乾備用。煮蝦的火候是關鍵，煮老了就浪費好蝦了。
- 浸泡入味： 找一個乾淨、可密封的容器（玻璃保鮮盒最好）。將完全冷卻、瀝乾的蝦子放入容器中。加入泡軟的枸杞。將完全冷卻的醉滷汁（記得把薑片、蔥段、當歸片撈掉，只留紅棗和湯汁）倒入容器中，湯汁要「完全淹沒」蝦子。蓋上密封蓋，放入冰箱冷藏浸泡。浸泡時間至少「6小時」以上才能入味，我喜歡泡「隔夜」（約12-24小時）風味更佳。
- 享用： 食用前，將醉蝦從滷汁中撈出擺盤即可。剩下的滷汁過濾後冷藏，可重複使用一次（再用時可適量補點紹興酒和調味），或當成醉雞的滷汁也很棒！
這道蝦子料理吃的是原味與酒香，蝦子新鮮度是成敗關鍵。紹興酒的香氣與中藥材的甘甜，配上冰涼彈牙的蝦肉，夏天吃真的透心涼。泡的時間一定要夠，酒香才能深入蝦肉。
蝦子料理採購與處理心法
想做出一流的蝦子料理，食材源頭就很重要。這些年我繳了不少學費，分享點真心話：
- 市場挑選：
- 活蝦： 當然首選！看牠們在水裡生龍活虎地彈跳，眼睛烏黑發亮，身體透明有光澤（不混濁），蝦頭和身體連線緊密。這種蝦子料理怎麼做都好吃，價格也反映在品質上。
- 冷藏蝦仁： 方便快速，但陷阱也多。仔細看：
- 顏色： 要選自然淡青灰或淡粉色，太白或太紅可能漂過（有些會加食用級色素保色，合法但我不愛），顏色均勻無黑斑點（黑斑常是不新鮮或反覆解凍）。我偏好帶點自然粉紅的。
- 氣味： 靠過去聞，只有淡淡的海水鹹味是正常的。如果有明顯藥水味、氨水味或任何不自然的怪味，直接跳過！這錢不能省。
- 觸感： 好的蝦仁摸起來應該緊實有彈性，表面略帶黏性但不過度濕滑（過度濕滑可能泡了保水劑磷酸鹽，雖然合法能讓蝦仁飽水膨脹，但味道會變淡，口感也假假的）。我寧願買小一點、沒泡藥水的蝦仁。
- 包裝： 注意包裝完整性，製造日期、有效期限看清楚。冷凍櫃溫度夠低嗎？如果冰櫃結霜嚴重或感覺不夠冷，裡面的產品品質也要打問號。
- 蝦子處理基本功：
- 去腸泥（沙筋）： 這步驟絕對不能偷懶！不管帶殼蝦或蝦仁，蝦背上那條黑黑的腸泥是泥沙和未消化物聚集處，不去掉會有沙沙感，也影響衛生。用牙籤或小刀從蝦背第二、三節處挑出來即可。自己做蝦子料理，乾淨衛生是基本功。
- 開背： 除了方便去腸泥，開背也讓蝦子在烹調時更快熟、更入味（尤其在炒、炸、焗烤的蝦子料理）。用剪刀或小刀從背部劃開，深度約1/2到2/3蝦身。
- 剪刺： 帶殼烹調時（如三杯蝦、鹽烤蝦），記得用廚房剪刀把蝦頭頂端的尖銳長刺（額角）和蝦腳剪掉，吃的時候才不會刺傷嘴巴。這是貼心的小動作。
- 徹底擦乾： 這點超級重要，尤其要做油炸、煎炒的蝦子料理時（鳳梨蝦球、天婦羅）。蝦子表面水分沒吸乾，下鍋裹粉會脫落，油炸會爆油，炒的時候也不容易上色、產生香氣。務必用廚房紙巾反覆按壓吸乾水分！我通常會壓兩次。
Q&A：關於蝦子料理，你想知道的
Q1：蝦子煮多久才不會老，保持Q彈？
這真是蝦子料理成敗的關鍵點！蝦肉蛋白質遇熱變性很快，過頭就縮得像橡皮筋。我的經驗法則：
- 帶殼蝦（煮/燙）： 水一定要滾燙！蝦子下鍋後，水再次滾沸，蝦子完全變紅、捲曲，再煮「30秒到1分鐘」就夠了。立刻撈起泡冰水。蝦殼能保護肉質，稍微多幾秒還行，但看到捲曲就差不多了。
- 蝦仁（炒/炸）： 蝦仁更嬌嫩！下鍋（油溫或鍋溫要夠）後翻炒或油炸，看到蝦仁從透明變「不透明白色」並且「捲曲」成C形（有時會到O形），就要立刻起鍋！通常在1-2分鐘內完成。餘溫會讓它繼續熟成。寧願起鍋時覺得好像還差一點點，放一下都會剛剛好。煮過頭絕對沒救！
Q2：蝦頭看起來很營養，到底能不能吃？蝦膏（蝦黃）呢？
蝦頭確實是蝦子風味的精華所在（像三杯蝦、蝦頭味噌湯），但爭議點在於「蝦腦」和「消化器官」也集中在頭部：
- 蝦膏（蝦黃）： 母蝦成熟時的卵巢，橘紅色或深綠色，味道濃鬱鮮美，是許多老饕的最愛（像蟹黃一樣），可以吃。但膽固醇和嘌呤含量也較高，適量就好。
- 蝦頭其他部位： 包括消化系統（胃、肝胰腺）和腦。這裡容易累積環境中的重金屬（如鎘）、汙染物質（如果蝦子生長環境不佳），以及膽固醇。雖然煮熟了，但對於代謝能力較差的人（小孩、老人、肝腎功能不佳者）或擔心汙染物攝入的人，建議「不要」吃蝦頭，尤其是野生或來源不明的蝦。吸吮味道可以，但裡面的東西別吞下肚。我自己很愛吸蝦頭，但會挑品質好的蝦來源，也明白風險自負啦！
Q3：蝦子解凍後為什麼有時候會有軟軟爛爛的口感？
這通常跟「反覆解凍」或「使用了泡過保水劑（磷酸鹽）的蝦仁」有關：
- 反覆解凍： 蝦子在冷凍、解凍過程中，細胞內的水分會形成冰晶，反覆的過程會破壞細胞結構，導致解凍後水分流失，肉質變得綿軟無彈性，甚至產生異味。買回家後，最好一次分裝成小份量，需要時取一份解凍使用。千萬不要反覆冷凍解凍！
- 保水劑（磷酸鹽）殘留： 業界常用合法食品新增物（多聚磷酸鹽）處理蝦仁，讓它能吸收更多水分，增加重量和飽滿度（看起來更大更漂亮），冷凍過程中也比較不易脫水。但這些額外水分會在烹調時釋出，導致蝦肉收縮嚴重，口感變得軟爛、不紮實，味道也比較淡。如果你買的蝦仁特別大、特別白亮、解凍後水特別多，煮完縮很小口感又粉粉的，很可能就是泡過藥水的。想避免，挑蝦時注意前述的挑選要點（顏色自然、不過白、沒有怪味、摸起來不過份濕滑膨脹），或選擇信譽良好標示「無新增磷酸鹽」的產品。我個人偏好小一點但口感真實的蝦仁。
蝦子料理的變化真的無窮無盡，從家常快炒到宴客大菜，從滾燙到冰鎮，每一種做法都能展現蝦子獨特的魅力。只要掌握好挑選、處理和火候這三個基本功，加上一點點實驗精神，你也能在自家廚房創造出令人驚豔的蝦子料理！失敗了也別灰心，蝦子很快熟，再買一份來試就好。下次逛市場，別忘了挑包好蝦，今晚就來道美味的蝦子料理吧！
