作為一名足跡踏遍日本多次的資深旅人，我對四國這片相對靜謐又充滿魅力的土地情有獨鍾。去過三次，每次都有新發現。
目錄
四國自由行：秘境、美食、溫泉，一次滿足的深度探索筆記
老實說，第一次聽到「四國自由行」，很多人可能有點陌生。它不像東京大阪那樣熱鬧，也不像北海道那樣遼闊，但它就是有種魔力，讓人去了還想再去。這裡有震撼心靈的秘境，有暖心的鄉土料理，有歷史悠久的老街，還有能讓人徹底放鬆的超讚溫泉。我覺得，想體驗「真實的日本」，四國絕對是個寶藏地帶。今天就來細細拆解，從季節、交通、住宿到行程怎麼排，通通告訴你！
季節：什麼時候去四國最舒服？
挑對時間，旅程就成功了一半。四國氣候算是溫和，但不同季節亮點差很大。
- 春天 (3月中-5月中)： 這絕對是我的首選！尤其是4月上旬的櫻花季，讚岐平原、高知城、松山城這些地方，櫻花開得超美，人潮卻比關西少很多，拍照不用人擠人，舒服！紫藤花（像龜老山公園）也很夢幻。天氣涼爽宜人，徒步或騎單車都很舒服。不過，黃金週（4月底5月初）要小心，住宿和交通會貴很多、人也多，能避就避吧！
- 夏天 (6月-8月)： 熱！真的很熱，尤其7、8月。但優點是活動多：高知的夜來祭（8月9-12日） 超嗨，是日本三大祭之一，氣氛一流，但住宿會爆滿、價格飆升，沒提早半年以上訂房，基本不可能。海邊像父母濱、鳴門衝浪也不錯，但要注意颱風。玩山林（大步危小步危、祖谷溪）相對涼快點。適合不怕熱、或衝著祭典去的人。
- 秋天 (9月-11月)： 楓葉季（10月底-11月底）是另一個高峰！山區（石鎚山、寒霞溪）色彩繽紛，美不勝收。天氣穩定，溫度舒適，非常適合戶外活動。遊客會比櫻花季多一點，但整體還是比京都奈良好太多。個人覺得是僅次於春季的好季節。
- 冬天 (12月-2月)： 比較冷清，靠海地區（高知、德島南部）相對溫暖。山區可能會下雪（祖谷、石鎚山），別有一番風味。這時候泡溫泉最爽！道後溫泉、琴平溫泉，人少一點，更有感覺。是預算較低、喜歡安靜旅人的好選擇。
一句話總結： 四國自由行 的黃金季節是 春（櫻花、紫藤） 和 秋（楓葉），其次是避開祭典的初夏和晚冬。夏天只推薦給夜來祭狂粉或不怕曬的勇士。
交通：四國趴趴走，靠什麼最方便？
四國沒有新幹線貫穿，交通規劃是關鍵！這塊我覺得是做好「四國自由行」最重要的一步。
- 飛機： 臺灣直飛只有香川高松機場 (TAK)。松山、高知、德島也有機場，但通常要從東京/大阪轉國內線。飛高松最直接。機場巴士到高松市區約40分鐘。
- 鐵路 (主力！)：
- JR四國鐵路周遊券 (JR All Shikoku Rail Pass)： 這張是 四國自由行 的 神器！分 連續3/4/5/7天 券，外國遊客專用，無限搭乘JR四國全線（含特急指定席）、部分私鐵（如土佐黑潮鐵道中村站以東）、巴士（高知～足摺、松山～內子～大洲線等）。強烈推薦購買！ 尤其你要跑多縣、坐特急，絕對回本。
- 主要幹線：
- 予讚線： 貫穿香川（高松）-> 愛媛（松山），連線瀨戶內海。
- 土讚線： 貫穿香川（高松、琴平）-> 高知 -> 愛媛（松山），穿越山區（祖谷溪就在這條線上）。
- 德島線： 連線德島 -> 高松。
- 牟岐線/阿佐海岸鐵道： 德島南部海岸線，看海景不錯。
- 特色列車： JR四國有很多觀光列車（需要額外指定席費用或周遊券可劃位），像「伊予灘物語」、「四國正中千年物語」、「志國土佐 時代黎明物語」等，體驗很棒，但熱門程度爆表，必須 超級提前預約！
個人慘痛經驗談： 上次想坐「伊予灘物語」，出發前一個月看，連續一週都滿座！想坐特色列車，務必一開放預約（通常兩個月前）就立馬搶！
- 巴士： JR Pass沒涵蓋的地區（如大步危小步危到祖谷的深入交通、足摺岬、四萬十川下游），巴士是必要補充。班次通常不多， 務必查好時刻表。高松、松山、高知等大城市也有市區巴士。
- 自駕： 自由度最高，適合想深度探索秘境（如祖谷的奧祖谷、四萬十川源頭）、或同行人數多的旅人。山路多，駕駛需有一定經驗。 注意：日本靠左行駛！ 國際駕照記得辦好。
- 腳踏車： 在特定區域（如島波海道、部分四萬十川流域）騎行是夢幻體驗！但體力要求高，適合有規劃的騎士。島波海道可以租借電動輔助車。
四國自由行交通選擇比較表
| 交通工具 | 優點 | 缺點 | 適合誰 |
|---|---|---|---|
| JR四國周遊券 | 無限次搭JR特急/普通，涵蓋範圍廣，省錢（跑多點必買） | 無法覆蓋所有巴士/私鐵，特色列車需額外付費或搶位 | 主要靠鐵路移動、跨縣市遊玩者 |
| 自駕 | 行程最自由，深入秘境方便 | 費用高（租車+油費+過路費），山路多需技術，左駕需適應 | 多人同行、想深度探索非鐵路沿線者 |
| 巴士為主 | 可到達JR無法到的點（如足摺岬） | 班次少，耗時長，需精準規劃 | 預算有限、只玩特定區域者 |
| 單車 | 島波海道等路線體驗無敵 | 體力要求高，天氣影響大，適合天數短且專攻單一路線 | 腳踏車愛好者、挑戰特定路線者 |
我的真心話： 如果你是第一次規劃 四國自由行，想有效率地玩精華點，買JR四國Pass + 搭配關鍵巴士 是最平衡的方案。自駕很爽但成本高，純巴士會太花時間。
景點：不可錯過的十顆四國明珠！
跑了三趟，精挑細選出10個我覺得最值得一訪的點。保證不灌水！每個都附上實用資訊，方便你規劃。
慄林公園 (香川 - 高松)
- 介紹： 被譽為「日本三大名園」之一，米其林綠色指南三星景點！非常大，庭園造景層次豐富，一步一景。有池塘、小橋、假山、松樹，四季皆美，特別是櫻花和紅葉季節。重點是遊客比起金澤兼六園、岡山後樂園真的少很多，逛起來很悠閒舒服。可以在湖上划船（需付費），體驗很特別。
- 地址： 香川県高松市慄林町1-20-16
- 營業時間： 依季節不同，通常 5:00 / 7:00 - 17:00 / 19:00 (全年無休，詳細時間請查官網)
- 門票： 成人 410日圓 (划船另計)
- 交通： JR高松站搭乘琴平電鐵（琴電）琴平線到「慄林公園站」下車，步行約5分鐘。或從JR高松站搭公車約10分鐘。
金刀比羅宮 (香川 - 琴平)
- 介紹： 供奉海上守護神，參拜道路極長！從山腳到本宮要爬 785階，到奧社是 1368階。雖然爬得氣喘吁吁（膝蓋不好請三思！），但沿途老店、石燈籠、樹林很有味道，登頂後視野開闊，成就感滿點！山腳的「表參道」商店街也很熱鬧，烏龍麵、飯糰、甜點選擇多，爬完下來吃個夠。
- 地址： 香川県仲多度郡琴平町892-1
- 營業時間： 神社群域全天開放，授與所（賣御守）通常 8:30 - 17:00左右
- 門票： 免費（參拜）。境內寶物館等設施需另付費。
- 交通： JR土讚線「琴平站」下車，步行約15分鐘到達表參道起點。
道後溫泉本館 (愛媛 - 松山)
- 介紹： 日本三大古湯之一，擁有3000年歷史。標誌性的三層木造本館是國家重要文化財，更是宮崎駿《神隱少女》油屋的原型之一！氣氛古樸迷人，但坦白說，內部設施比較老舊（這就是歷史感嘛），泡的是情懷。可以單純參觀（需付費）或體驗泡湯（分不同等級的湯殿）。附近溫泉街也很好逛。
- 地址： 愛媛県松山市道後湯之町5-6
- 營業時間： 6:00 - 23:00（最後入館22:30），休館日：每月不定休（詳見官網）
- 門票： 參觀「神之湯」棟 大人 420日圓；泡湯價格依選擇的湯殿不同（約 420 - 1550日圓）
- 交通： 從JR松山站搭乘伊予鐵道市內電車「道後溫泉」行，終點站「道後溫泉站」下車即到。
松山城 (愛媛 - 松山)
- 介紹： 日本僅存十二座「現存天守」之一，建於險峻的勝山山頂。可以坐復古的纜車或吊椅上山（走路也行，但有點陡峭）。天守閣內部保持著江戶時代的風貌，展覽豐富，頂樓展望臺能360度俯瞰松山市區和瀨戶內海，景色絕佳！比起大阪城那種重建的水泥巨獸，這裡更有歷史的韻味。
- 地址： 愛媛県松山市丸之內1
- 營業時間： 天守閣 9:00 - 17:00 (關門前30分鐘停止入場，季節可能有延長)
- 門票： 纜車/吊椅來回 + 天守閣參觀券 大人 1,030日圓 (可分開購買)
- 交通： 從JR松山站或道後溫泉站搭乘市內電車「大街道」站下車，步行約5分鐘到纜車站。
祖谷溪 & 蔓橋 (德島 - 三好市)
- 介紹： 四國山地的秘境代表！深邃的V字形溪谷，河水碧綠清澈。最著名的就是日本三大奇橋之一的 「蔓橋」（かずら橋）。用藤蔓編織的橋，走起來搖搖晃晃，腳下就是溪谷，很刺激（膽小或平衡感差的人會怕！）。旁邊有付費的現代吊橋（蔓橋維護時替代用，視野更高）。山谷景色壯麗，秋天楓紅時更是一絕。建議搭配大步危峽遊船。
- 地址： 德島県三好市西祖谷山村善徳162-2 (蔓橋位置)
- 營業時間： 蔓橋 日出～日落（約 8:00 - 17:00，季節調整）
- 門票： 蔓橋 大人 550日圓
- 交通： 交通不便！ JR土讚線「大步危站」下車，轉乘四國交通巴士往「かずら橋」方向，車程約25分鐘。自駕最方便。
大步危峽觀光遊覽船 (德島 - 三好市)
- 介紹： 乘坐小船深入大步危峽的峭壁之間，感受大自然的鬼斧神工。奇巖怪石林立，水色碧綠如翡翠，船伕還會講解（日文為主）。航程約30分鐘，輕鬆愜意，是欣賞峽谷風光最直接的方式。和祖谷蔓橋通常排在一起玩。
- 地址： 德島県三好市山城町西宇1520 (乘船處)
- 營業時間： 通常 9:00 - 16:00 / 17:00 (依季節變動，可能因天氣停航)
- 門票： 大人 1,300日圓
- 交通： JR土讚線「大步危站」下車，步行約5-7分鐘至乘船碼頭。
鳴門漩渦 (德島 - 鳴門市)
- 介紹： 世界三大漩渦之一！由瀨戶內海與太平洋的潮汐漲落交會形成。想看壯觀的大漩渦， 務必查好「大潮」時間和滿潮/乾潮前後1-2小時 的觀潮船班！坐觀潮船可以近距離感受漩渦的力量（有時晃得蠻厲害），怕暈船的人可以考慮從「渦之道」人行步道（在大鳴門橋上）俯看，視野也很棒，天氣好時還能遠眺淡路島。
- 地址： 觀潮船有多家公司，碼頭通常在「鳴門公園」或「福良港」附近。
- 營業時間： 觀潮船班次依潮汐而定，務必事先查詢預約。「渦之道」通常 9:00 - 18:00 (季節調整)
- 門票： 觀潮船價格各公司不同，約 1,800 - 2,500日圓。「渦之道」大人 510日圓。
- 交通： JR鳴門線「鳴門站」下車，轉乘往「鳴門公園」方向的巴士（約20-25分鐘）。
四萬十川 (高知)
- 介紹： 被譽為「日本最後的清流」。河水清澈見底，流域廣闊，景色寧靜優美。最經典的體驗是 「沈下橋」，這種沒有欄杆、漲潮時會被淹沒的橋樑是當地特色（如「三里沉下橋」）。可以租腳踏車沿河岸騎行（部分路段），或在窪川、中村等地搭乘觀光遊覽船（屋形船），享受悠閒時光。追求秘境感的話，往上游走更原始。 極
- 地址： 流域廣闊，主要觀光點在中村市、窪川町周邊。
- 營業時間： 遊船、租車等有營業時間（通常白天），沈下橋隨時可去（注意安全）。
- 門票： 沈下橋免費。遊船、租車需付費（價格不一）。
- 交通： JR土讚線「中村站」是主要樞紐，可在此租車、搭巴士或參加當地遊。自駕最彈性。
高知城 (高知)
- 介紹： 日本唯一本丸（核心區域）建築群完全儲存下來的城！天守、御殿、追手門等都保持江戶時代的原貌，非常珍貴。可以登上天守閣看高知市景，御殿內部開放參觀，展示當時的生活場景，很有代入感。公園內櫻花和銀杏也很美。
- 地址： 高知県高知市丸ノ內1-2-1
- 營業時間： 9:00 - 17:00 (最後入場16:30)
- 門票： 成人 420日圓 (可購買共通券包含追手門等)
- 交通： JR「高知站」搭乘路面電車（とさでん交通）「高知城前」站下車即達。或步行約15-20分鐘。
父母濱海岸 (香川 - 三豐市)
- 介紹： 近年爆紅的「日本版天空之鏡」！退潮時分，沙灘上的淺水灘形成完美的鏡面效果，尤其在日落時分，能拍出夢幻的倒影照片。 關鍵是要查好當天的「退潮時間」和「日落時間」，兩者重疊的前後一小時是最佳拍攝時機。沙灘本身普通，純粹是為了拍照打卡。人潮不少，想拍獨照要耐心卡位。
- 地址： 香川県三豊市仁尾町仁尾乙203-3
- 營業時間： 海灘全天開放
- 門票： 免費
- 交通： JR予讚線「詫間站」下車，轉乘三豐市社群巴士「仁尾線」至「父母ヶ浜」下車（約25分鐘），班次少！計程車或自駕較方便。
住宿：從奢華溫泉到平價膠囊，四國這樣住
四國住宿選擇多樣，從頂級溫泉旅館到商務飯店、青年旅館都有。分享4家我住過或口碑極佳的代表性住宿：
道後溫泉 茶玻瑠 (愛媛 - 松山)
- 介紹： 位於道後溫泉街中心，現代感設計的精品溫泉旅館。最大賣點是頂樓露天溫泉，能一邊泡湯一邊眺望道後溫泉本館和街景，尤其夜景超迷人！房間寬敞舒適，設計感強。提供半食宿方案（晚餐是精緻懷石料理），服務細緻。適合追求高品質溫泉住宿體驗的人。
- 地址： 愛媛県松山市道後湯之町20-10
- 營業時間： 入住 15:00，退房 11:00 (餐廳等設施有特定時間)
- 價位： 偏高，一泊二食（每人）通常 35,000日圓起跳。
- 交通： 伊予鐵道「道後溫泉站」步行約1分鐘。就在道後溫泉本館斜對面。
JR Hotel Clement Takamatsu (香川 - 高松)
- 介紹： 高松市的地標之一，就在 JR高松站旁，交通位置無敵！是高松最高階的飯店之一。房間寬敞（尤其高樓層海景房視野很讚），設施齊全（餐廳、商店、婚宴場）。適合作為 四國自由行 的中心據點，往返機場、琴平、岡山（經瀨戶大橋）都超方便。商務或度假都適合。旁邊就是高松港，去跳島（小豆島、直島等）也超近。
- 地址： 香川県高松市浜ノ町1-1
- 營業時間： 入住 15:00，退房 11:00
- 價位： 中高價位，雙人房（不含餐）約 15,000 - 25,000日圓/晚。
- 交通： JR高松站直結！從高松機場搭利木津巴士終點站即是。
三井花園飯店 高知 (高知)
- 介紹： 高知市區現代化的商務飯店，屬連鎖品牌三井花園。位置方便，距離JR高知站步行約7-10分鐘，離弘人市場、高知城也不算遠。房間標準商務規格，乾淨舒適。頂樓有大浴場（天然溫泉！），雖然是人工泉源但泡起來很解乏，對於走一天景點的人來說是福音。價格相對合理。
- 地址： 高知県高知市本町4丁目2-30
- 營業時間： 入住 15:00，退房 11:00
- 價位： 中等價位，雙人房（不含餐）約 10,000 - 18,000日圓/晚。
- 交通： JR「高知站」步行約7-10分鐘。
琴平花壇 (香川 - 琴平)
- 介紹： 位於金刀比羅宮山腳下，傳統日式溫泉旅館。地理位置極佳，爬完金刀比羅宮下來泡湯休息最完美！館內有兩處露天風呂（其中一個是檜木湯），環境清幽。提供一泊二食方案，晚餐是豐富的讚岐鄉土會席料理（包含有名的骨付鳥！）。服務親切，充滿人情味。缺點是設施稍顯老舊，但維護得還不錯。
- 地址： 香川県仲多度郡琴平町1245-5
- 營業時間： 入住 15:00，退房 10:00
- 價位： 中高價位，一泊二食（每人）約 20,000 - 30,000日圓起。
- 交通： JR土讚線「琴平站」步行約7分鐘。
美食：四國吃什麼？在地人氣BEST 5！
四國的美食太有特色了，便宜又好吃！絕對是 四國自由行 的重頭戲。
- 讚岐烏龍麵 (香川)： 這不用多說了吧？香川就是烏龍麵的王國！口感Q彈有勁道，湯頭簡單卻深邃（醬油或白醬油為基調）。從名店（山田家、上原屋本店、わら家... 每家都大排長龍）到鄉間小店都不會太差。 冷吃沾麵（釜あげ） 或 熱湯烏龍麵（かけうどん） 都必試！我的私房吃法是點 「ぶっかけ」(溫烏龍淋上醬汁配料) 再加一顆生雞蛋，拌開吃超讚！
- 高知「酒」與「鰹魚」： 高知人號稱日本最會喝的！當地燒酒（芋燒酎）和清酒都很有名。下酒菜首推 「鰹のたたき」（炙燒鰹魚生魚片）。稻草大火快速炙燒表面，裡面還是生的，配上蒜片、蔥花、茗荷（一種薑科植物）和特調醬油（柚子酢），酸香開胃，魚肉鮮甜無比！在 「弘人市場」 (ひろめ市場) 可以一站吃遍這些，氣氛超嗨。
- 骨付鳥 (香川/愛媛)： 就是帶骨大雞腿！用特製醬汁醃漬後烤得外皮焦香、肉質多汁。最有名的是一鶴（香川）和iguchi (いぐち - 愛媛松山)，風格略有不同（一鶴偏鹹香，iguchi醬汁帶甜）。用手抓著啃超過癮，配啤酒絕配。記得點 「ひな」(嫩雞) 或 「おや」(老雞)，老雞更有嚼勁。
- 德島拉麵： 特點是 濃鬱的豬骨湯底 + 生雞蛋！湯頭顏色很深，味道非常濃厚，通常會加入生雞蛋攪拌，讓湯變得更醇厚滑順。麵條是細直麵。喜歡重口味拉麵的人會愛上。代表店「いのたに」(德島站前本店)。
- 愛媛蜜柑： 愛媛是日本頂級蜜柑產地！品種多（溫州蜜柑、伊予柑、紅瑪瑙等），甜度高、汁多味美。產季主要在秋冬到春季。在產地吃最新鮮也最便宜，松山市內的「大街道」拱廊商店街就能買到。喝橘子汁、吃橘子冰淇淋都很棒！
必買：四國帶什麼伴手禮回家？
除了吃的，這些特色商品也很適合當手信：
- 「和三盆糖」及相關點心 (香川)： 高階砂糖，質地細膩溫潤，不會死甜。做成各種傳統和菓子（如松風、落雁）、餅乾、蛋糕捲都很好吃。老舖「莊屋」、「池內」等很有名。
- 「今治毛巾」 (愛媛)： 品質享譽世界！吸水性強、柔軟耐用。今治市內有毛巾美術館 (毛巾工廠改建)，可以買到各種等級的產品。
- 「藍染製品」 (德島 - 阿波藍)： 德島是日本藍染（阿波正藍染）重鎮。手帕、圍巾、包包、衣服等，獨特的靛藍色澤和圖案很雅緻。價格從平價到精品都有。
- 「伊予かすり」 (愛媛)： 愛媛傳統的格子紋棉織品，常用於製作和服、圍裙、包包、小物等，圖案樸實耐看。
- 「四萬十川源流水」相關製品 (高知)： 標榜來自清流的水做的清酒、燒酎、飲料或化妝品，概念不錯。
- 「藥味」 (四國各地)： 像德島的「鳴門金時」地瓜粉、愛媛的柚子胡椒、高知的柚子醋等，都是提升料理風味的好東西。
行程規劃：七天六夜精華版路線參考 (使用JR Pass)
這是我認為第一次 四國自由行 比較合理的節奏，涵蓋主要精華。假設你買了 JR四國鐵路周遊券（5日券）。
- Day 1：抵達高松
- 臺灣飛抵高松機場 → 搭巴士至高松市區 (約40分)。
- 入住高松飯店 (如JR Hotel Clement或附近商旅)。
- 傍晚：逛 高松港 (看夕陽、玉藻公園遺跡)，晚餐市區吃 讚岐烏龍麵。
- Day 2：琴平金刀比羅宮 & 高松市區
- 上午：JR至高松站 → JR土讚線至 「琴平站」 (約1小時) → 挑戰 金刀比羅宮 (至少預留3小時含登山下山和逛表參道)。
- 午餐：琴平表參道享用烏龍麵或當地美食（如飯糰、骨付鳥便當）。
- 下午：JR回 「慄林公園站」 → 悠閒遊覽 慄林公園 (預留2小時)。
- 傍晚：回高松市區，可逛商店街或去北浜Alley文青倉庫區。
- Day 3：德島鳴門漩渦 & 移至松山
- 早！查好今日大潮時刻！
- 上午：JR至高松站 → JR高德線至 「池谷站」 轉鳴門線至 「鳴門站」 (總車程約1.5小時) → 轉巴士至 鳴門公園 或 福良港。
- 觀賞 鳴門漩渦 (選觀潮船或渦之道)。
- 午餐：鳴門當地海鮮料理。
- 下午：巴士回鳴門站 → JR經池谷回高松站 → 轉JR予讚線特急前往 「松山站」 (車程約2.5-3小時)。
- 入住松山市區飯店 (建議住道後溫泉區更有感，但需搭電車往返市區)。
- 晚餐：松山市內居酒屋或名店吃鯛魚飯。
- Day 4：松山城 & 道後溫泉
- 上午：搭路面電車至 「大街道站」 → 搭乘纜車/吊椅登 松山城 (預留2-2.5小時)。
- 午餐：大街道拱廊商店街內覓食。
- 下午：搭路面電車至 「道後溫泉站」 → 參觀/泡湯 道後溫泉本館 → 逛溫泉商店街，買少爺糰子。
- 晚餐：道後溫泉區享用愛媛鄉土料理 (如鯛魚釜飯、鯛麵)。
- Day 5：大步危小步危 & 祖谷溪 (需搭配巴士)
- 早出門！這天交通耗時。
- 上午：JR松山站 → JR特急南風或四萬十號至 「大步危站」 (車程約2-2.5小時)。
- 步行至 大步危峽遊覽船乘船處 → 搭乘觀光遊覽船 (約30分鐘)。
- 午餐：大步危站附近餐廳。
- 下午：在站前搭乘 四國交通巴士 前往 祖谷蔓橋 (車程約25分鐘) → 挑戰蔓橋，欣賞溪谷風光 (預留1.5-2小時)。
- 注意回程巴士時間！ 搭巴士回大步危站。
- 傍晚：JR土讚線回高松站 (車程約1.5-2小時)。晚上住高松。
- 提醒：這天很依賴巴士，務必提前查好時刻表，錯過一班可能等很久！
- Day 6：父母濱 or 跳島一日遊 (二選一)
- 選項A：父母濱日落攝影之旅 (需查潮汐日落時間)
- 上午：悠閒逛高松市區 (如北浜Alley、高松城跡公園）。
- 中午後：JR予讚線至「詫間站」→ 轉巴士至 父母濱 (或計程車)。等待退潮+日落黃金時段拍照。
- 拍完照搭車回詫間站 → JR回高松。晚餐高松。
- 選項B：瀨戶內海藝術跳島 (如小豆島 or 直島)
- 從高松港搭渡輪前往選定小島 (船班多，但需查時刻)。
- 小豆島：天使之路、寒霞溪、橄欖公園、醬油工廠。
- 直島：草間彌生南瓜、地中美術館 (需極早預約)、Benesse House。
- 傍晚搭船回高松。
- 選項A：父母濱日落攝影之旅 (需查潮汐日落時間)
- Day 7：高知 or 返程
- 方案A：若有時間加高知
- 上午：JR土讚線特急至 「高知站」 (車程約2.5小時)。
- 參觀 高知城 → 逛 弘人市場 (ひろめ市場) 午餐 (吃鰹魚tataki！)。
- 下午：搭巴士或計程車前往高知機場 → 飛離四國 (或搭JR回高松再轉機場巴士)。
- 方案B：直接返程
- 上午：高松市區最後採購 (買烏龍麵、和三盆糖)。
- 搭機場巴士至高松機場 → 飛回臺灣。
- 方案A：若有時間加高知
費用：四國自由行大概要花多少錢？
這真的因人而異（豪華vs揹包客），抓個中位數概念：
- 機票： 臺灣-高松來回，約 TWD 10,000 - 18,000元 (看季節和航空公司)。
- 住宿： 商務飯店/溫泉旅館 (每人每晚)：
- 中價位：約 3,000 - 6,000日圓 (約 TWD 650 - 1,300)
- 中高價位：約 10,000 - 20,000日圓 (約 TWD 2,200 - 4,400) 或更高 (一泊二食溫泉旅館)
- 交通：
- JR四國鐵路周遊券（5日券）： 成人 13,000日圓 (約 TWD 2,850) - 涵蓋主要移動。
- 其他巴士/私鐵/市內交通：約 5,000 - 10,000日圓 (約 TWD 1,100 - 2,200)。
- 觀光船票、纜車費：約 4,000 - 6,000日圓 (約 TWD 880 - 1,320)。
- 餐飲：
- 普通餐 (烏龍麵、丼飯)：700 - 1,200日圓/餐 (約 TWD 150 - 265)。
- 好一點的餐廳/居酒屋：2,000 - 4,000日圓/餐 (約 TWD 440 - 880)。
- 溫泉旅館一泊二食：含在住宿費。
- 門票： 約 5,000 - 8,000日圓 (約 TWD 1,100 - 1,760)。
- 購物/其他： 依個人需求。
粗估總和 (7天6夜，中檔消費)：
- 機票：TWD 14,000
- 住宿 (6晚 x TWD 1,500/晚)：TWD 9,000
- 交通 (JR Pass + 其他)：TWD 2,850 + TWD 1,500 ≈ TWD 4,350
- 餐飲 (6天 x TWD 1,000/天)：TWD 6,000 (假設早餐簡單/旅館含，午晚餐吃好點)
- 門票/體驗：TWD 1,500
- 總計約：TWD 35,000 - 40,000元/人 (不含大筆購物)
注意事項：四國自由行小叮嚀
- 交通時刻表是聖經： 尤其鄉間巴士、小火車班次真的不多！務必出發前用 HyperDia (網頁版雖停，App功能還在) 或 Japan Transit Planner (Jorudan) 查好班次，預留緩衝時間。錯過一班可能要等1-2小時！JR Pass記得先在臺灣買好兌換券。
- 現金準備充足： 大城市刷卡OK，但鄉下地方、小餐廳、寺廟門票、巴士車資 很多隻收現金！建議多帶些日幣。便利ATM可領，但手續費考量。
- 網路不可或缺： 查交通、地圖、餐廳評價全靠它。推薦租用WiFi機或買SIM卡（機場可取）。山區（祖谷、四萬十川上游）訊號可能較弱。
- 步行是日常： 景點之間、車站到景點，常常要走不少路（尤其金刀比羅宮...）。穿一雙 絕對舒適好走的鞋！背行李移動時也要考慮這點。
- 溫泉禮儀要注意： 進公共浴池前 務必先洗淨身體（坐著用小凳子洗），毛巾 不能 泡進浴池裡（頂在頭上或放池邊）。有刺青者可能被拒絕入內（可詢問是否有提供貼布遮蓋或私人風呂）。
- 預約！預約！預約！ 熱門特色列車、知名餐廳（尤其高階料理）、某些體驗活動（如某些工房參觀）甚至旺季的溫泉旅館， 務必提前預約（通常是1-2個月前）！別以為現場有位子。
- 保持彈性： 天氣（颱風、豪雨）、交通延誤都可能影響行程。預留一些buffer時間，心情放輕鬆，享受旅程中的小意外（有時反而是美好回憶）。
- 基礎日語有幫助： 四國英語普及度相對低，尤其鄉下。學幾句簡單日語（問候語、點餐、問路、數字）會讓溝通順利很多，當地人也會更熱心！
Q &A：關於四國自由行的疑問解答
1. Q：只玩5天夠不夠？精華點怎麼選？
- A： 5天會比較趕，但勉強可行。 建議聚焦在2-3個縣。
- 經典版： 高松 (慄林公園) + 琴平 (金刀比羅宮) + 松山 (松山城、道後溫泉) + 大步危/祖谷溪 (選重點)。這需要高效移動，可能要捨棄深度體驗。
- 香川愛媛版： 高松 + 琴平 + 小豆島/直島跳島一日遊 + 松山 + 道後溫泉。比較順路。
- 捨棄高知或德島深度會比較合理。別貪心，不然都在坐車！四國自由行 的精髓在悠閒，太趕就失去意義了。
2. Q：JR四國Pass值得買嗎？買幾天最划算？
- A： 非常值得，尤其你要跨縣移動！
- 計算一下：單買高松->松山特急指定席單程就約8,000日圓，松山->高松回程也8,000，光這來回就16,000了！5日券才13,000日圓，還包含其他所有JR車次和部分巴士。只要跨兩縣以上且有坐特急，幾乎都划算。
- 天數選擇： 看你行程緊湊度。如果像上面7天規劃，跨越多點，5日券 最常用也最划算（通常涵蓋主要移動日）。如果只在香川+愛媛，天數短，3日或4日券可能就夠。官網有詳細範圍和價格，出發前算一下總車資比對就知道。
3. Q：帶長輩或小孩去四國適合嗎？有什麼要注意？
- A： 還算適合，但行程規劃要更用心。
- 優點： 步調較慢，自然景觀多，溫泉舒服，烏龍麵等食物接受度高。
- 挑戰：
- 交通： 點與點移動時間較長（火車1-3小時很常見），巴士班次少。自駕可能更輕鬆（但需適應左駕）。
- 步行： 金刀比羅宮、松山城、祖谷蔓橋等景點對體力要求高。長輩膝蓋不好或小孩太小需斟酌（金刀比羅宮可考慮只到書院，或坐人力車上山一段；松山城可搭纜車；蔓橋可走旁邊穩固的替代吊橋或在岸上看）。
- 溫泉： 注意長輩身體狀況（血壓、心臟）是否適合泡湯。公共浴池需裸體，小孩太小或害羞需考慮。
- 住宿： 溫泉旅館（榻榻米）體驗好，但睡不慣的人可選西式床飯店。注意房間大小是否夠放行李、嬰兒車。
- 建議：
- 行程排更鬆，每天1-2個大點就好。
- 善用計程車銜接交通不便的地方（如JR站到旅館、景點門口）。
- 選擇自駕（需有適合駕駛）或包車（費用高）。
- 優先考慮交通方便的住宿點（如高松、松山車站旁）。
- 帶小孩可安排輕鬆點如慄林公園划船、大步危遊船、父母濱玩沙、道後溫泉街吃糰子。
最後嘮叨兩句
四國真的不一樣。它沒有那種令人窒息的觀光人潮（除了特定祭典和旺季熱點），更多是當地人生活的氣息。在鄉間小站等車，看農夫在田裡忙碌；在溫泉街小店和婆婆買橘子；在烏龍麵店門口排隊，跟旁邊的歐吉桑閒聊兩句... 這些才是 四國自由行 最打動我的地方。它有壯麗的風景，但更迷人的是那份 質樸與真實。
規劃時別排太滿，留點空白給偶遇的小店、給發呆看海的時刻、給泡完溫泉後在街上散步的悠閒。相信我，這樣玩一趟 四國自由行，你會帶回滿滿的回憶，還有想再回去的心情。好啦，囉嗦這麼多，希望這篇滿滿乾貨又像朋友碎唸的攻略，能幫你規劃出屬於自己的完美旅程！出發吧，四國等著你呢！