身為一個把吃飯當成人生頭等大事、整天在中壢街頭巷尾尋找美味的資深吃貨，我懂那種每到中午就開始煩惱「今天吃什麼？」的掙扎。中壢的午餐選擇多到眼花撩亂，踩雷的機會也多（相信我，我也踩過不少）。所以啦，今天就把我壓箱底的 中壢午餐推薦 清單拿出來，整整10家，都是我親自吃過、反覆回訪的心頭好！這些店可不是隨便找的，有些是飄香幾十年的老字號，有些是CP值爆高的巷弄小店，口味、份量、價格都幫大家把關過了。拜託不要再只會吃百貨公司美食街了，跟著在地人吃準沒錯！今天就來解決你的 中壢午餐推薦 大難題！
目錄
榕樹下綿綿冰 老店鴨肉飯
介紹：這家店名雖然主打冰品，但老中壢人都知道，他們的鴨肉飯才是隱藏版王者！開業真的超級久了，從我念書吃到現在都出社會好多年了。每次中午經過，那個排隊人潮都不是開玩笑的。他們的鴨肉，真的厲害，處理得完全沒有惱人的腥味，肉質紮實但一點都不柴，尤其是那個煙燻香氣，非常迷人，一吃就知道功夫。淋在飯上的醬汁，鹹甜鹹甜的，超級下飯，每次都扒光光。環境嘛，就是典型的老店樣子，沒有華麗裝潢，但乾淨度還可以接受。每次想不到吃啥，這家絕對是我的 中壢午餐推薦 首選之一。
地址：桃園市中壢區中山路83號
營業時間：上午 10:00 - 晚上 8:00 (週一公休，別白跑！)
價格區間：銅板價到百元初！鴨肉飯$60，鴨肉切盤看份量$80-$150，湯品$30-$50。學生、小資族無負擔。
必點菜單：
- 鴨肉飯： 靈魂！必點！鴨肉分量給得很有誠意。
- 鴨肉切盤： 喜歡大口吃肉的點這個，煙燻香更明顯。搭配薑絲沾醬油膏，喔～經典！
- 下水湯： 料多實在，湯頭清甜，配飯剛剛好。冬天喝一碗超暖。
永川牛肉麵 (中壢總店)
介紹：講到 中壢午餐推薦，怎麼能漏掉這家牛肉麵界的傳奇？二十四小時營業！隨時想吃都OK。走進去那個撲鼻而來的濃郁牛肉香氣，立刻勾起食慾。口味偏重，湯頭濃郁帶點辣（可以調整辣度），喝起來很過癮。牛肉給得超豪邁，大塊厚實，燉得軟爛入味，牛筋更是我的最愛，膠質滿滿，入口即化。麵條是粗的手工麵，很有咬勁。用餐時間人爆炸多，要有併桌的心理準備，環境就是熱炒店那種熱鬧滾滾的感覺，想吃清幽的請跳過。但為了那碗讓人魂牽夢縈的牛肉麵，排隊值得啦！
地址：桃園市中壢區民權路61-1號
營業時間：24 小時全年無休！午餐、晚餐、宵夜、早餐（？）都包了。
價格區間：麵類$150-$180，小菜$30-$50。
必點菜單：
- 牛肉麵： 招牌中的招牌，點就對了。
- 半筋半肉麵： 一次滿足兩種口感，我的最愛組合。
- 牛肚： 滷得夠味，口感Q彈，小菜必點。
一心蔥油餅
介紹：這家是中原商圈的超人氣排隊小吃！雖然主要是賣蔥油餅，但絕對可以當成一份滿足的午餐。他們的餅皮是現桿現煎，外層煎到金黃酥脆，重點是咬下去會「喀滋」的那種脆！內層則是柔軟有層次，滿滿的青蔥香氣。加蛋是基本款，蛋香混合蔥香，簡單卻讓人停不下來。我個人超愛再加點辣椒醬（他們自製的，很香不會死鹹），更提味。份量不小，一張餅加蛋，女生吃很有飽足感，男生可能還想再塞點別的。下午茶時段也超多人，午餐想吃建議早點去，不然排隊排到天荒地老（苦笑）。
地址：桃園市中壢區實踐路88號 (靠近中原大學)
營業時間：下午 2:30 - 晚上 7:00 (賣完提早收，週日公休)
價格區間：超親民！蔥油餅$35，加蛋$45。銅板價搞定一餐。
必點菜單：
- 蔥油餅加蛋： 經典不敗款，酥脆口感讓人上癮。
- (加辣)： 強烈建議敢吃辣的一定要加，辣椒醬是靈魂！
坐著做。海鮮丼飯專門店
介紹：喜歡吃新鮮生魚片丼飯的朋友，這家絕對要收進你的 中壢午餐推薦 清單！比起一些連鎖店，這裡的用料更新鮮，選擇也更多樣化。店內的裝潢是簡約的日式風格，氣氛不錯。丼飯的魚生給得大方，厚度也夠，吃得出鮮甜。醋飯的酸度、溫度和硬度都拿捏得恰到好處。除了常見的鮭魚、鮪魚，有時還會有當季限定的魚種。價格雖然比一般午餐高一點點，但以食材品質來說，我覺得划算。想犒賞自己一頓好一點的海鮮丼飯，選這裡就對了。上次帶不敢吃生的朋友來，他們家的熟食丼（像親子丼）也不錯喔！
地址：桃園市中壢區九和一街18號2樓之7 (威尼斯影城附近)
營業時間：上午 11:30 - 下午 2:30，下午 5:30 - 晚上 9:30
價格區間：丼飯$280-$680不等，看食材等級。午餐預算抓$300-$500較充裕。
必點菜單：
- 特上海鮮丼： 一次吃到多種魚料，澎湃又滿足。
- 炙燒比目魚鰭邊丼： 油脂豐厚，炙燒過的香氣超級誘人，入口即化！
- 每日限定丼： 看老闆當天進什麼好貨，常有驚喜。
好咖 Thai
介紹：天氣熱到沒胃口？或是想吃點酸辣開胃的？那我一定要推薦這家「好咖 Thai」！他們的口味我認為算是蠻道地的泰式簡餐，不是那種台到不行的改良版。老闆好像是泰國華僑，用料很實在。像我超愛的「打拋豬飯」，豬絞肉炒得乾香夠味，九層塔香氣濃，辣度可以調整（建議至少小辣才夠味），重點是超級下飯！「綠咖哩雞」的椰奶香濃郁，雞肉嫩，醬汁拌飯一流。夏天沒胃口時，點個「涼拌海鮮」也很棒，酸辣過癮。口味重，價格合理，是我想換換口味時的好選擇。中午時段也是人不少，盡量避開尖峰。
地址：桃園市中壢區中北路165號
營業時間：上午 11:00 - 下午 2:30，下午 5:00 - 晚上 8:30 (週一公休)
價格區間：簡餐$150-$220，附飲料（紅茶/綠茶）和白飯（可續）。
必點菜單：
- 打拋豬肉飯： 香辣夠味，超級下飯的代表作！
- 綠咖哩雞飯： 椰奶香濃，醬汁拌飯無敵。
- 涼拌海鮮： 酸辣爽口，夏天首選。
老巷小館
介紹：想吃點家常的台菜熱炒當午餐嗎？這家隱身在巷子裡的「老巷小館」是我的愛店之一。店面真的很小，大概只有四、五張桌子，但常常坐滿熟客。老闆娘手藝很好，炒的菜很有「家」的味道，調味不會過重，吃完不會口渴。食材也新鮮。我特別喜歡他們的「蔥爆牛肉」，牛肉嫩，蔥段爆得香，醬汁鹹香下飯。「滑蛋蝦仁」也是必點，蛋滑嫩，蝦仁新鮮彈牙。菜單選擇很多，一個人可以點個兩菜配飯，人多更可以多點幾道分享。價格非常實在，CP值高！是尋求溫飽實在的好選擇。缺點是位置少，有時要等。
地址：桃園市中壢區龍岡路二段56巷內 (位置有點隱密，但GOOGLE地圖找得到)
營業時間：上午 11:00 - 下午 2:00，下午 5:00 - 晚上 8:00 (週日公休)
價格區間：熱炒類$100-$180，白飯$10/碗。一個人$150-$200吃很飽。
必點菜單：
- 蔥爆牛肉： 大火快炒的鑊氣足，牛肉嫩，蔥香濃。
- 滑蛋蝦仁： 經典功夫菜，蛋滑蝦仁脆，老少咸宜。
- 炒青菜 (時令)： 簡單卻見功力，炒得青脆不油膩。
阿含泰式
介紹：這家是在地人很推的泰式料理小店！跟「好咖 Thai」風格不太一樣，「阿含」的品項更多，從打拋豬、咖哩到酸辣湯都有，而且口味我覺得更偏泰北一點？總之，他們的「打拋豬」是比較濕潤的類型，但香氣和辣度一樣很夠，一樣超級下飯。「綠咖哩」椰奶味濃郁，香料層次豐富，雞肉燉得入味軟嫩。他們的「涼拌木瓜絲」也很好吃，酸辣開胃。價格非常平實，份量也夠，在中壢要吃泰式，這家絕對是CP值很高的 中壢午餐推薦。環境比較簡單樸實，就是吃味道的。喜歡重口味泰式的朋友可以試試看！老闆娘很親切。
地址：桃園市中壢區實踐路225-12號
營業時間：上午 11:00 - 下午 2:00，下午 5:00 - 晚上 9:00 (週一公休)
價格區間：單點主菜$100-$180居多，白飯$15/碗（泰國米）。
必點菜單：
- 打拋豬肉飯： 口味較濕潤但香辣下飯，很多人喜歡。
- 綠咖哩雞飯： 香料味足，椰奶濃郁，雞肉給得多。
- 涼拌青木瓜絲： 爽脆夠味，酸辣度剛剛好。
老牌曾記燒臘店
介紹：說到港式燒臘便當，中壢這家「老牌曾記」絕對是經典老店之一。每到中午用餐時間，排隊人潮就是品質保證。師傅的烤功了得，招牌的「脆皮燒肉」皮真的超酥脆，咬下去會有卡滋聲，肥瘦比例剛好，鹹香入味。「油雞」肉質滑嫩，雞皮帶有油亮光澤，吃起來不乾柴。「叉燒」也是人氣款，醃得入味，蜜汁香甜。搭配的酸菜和蔥油是畫龍點睛。便當可以選擇三寶飯或雙拼，自由搭配。配菜就比較普通一點，但主角夠強悍就好啦！想吃道地港味燒臘，這家絕對是 中壢午餐推薦 的強者！提醒：很快就賣完，想買熱門品項要早點去。
地址：桃園市中壢區中平路150號
營業時間：上午 10:30 - 下午 2:00，下午 4:30 - 晚上 8:00 (賣完會提早休息)
價格區間：便當$110-$130 (三寶飯$130)。
必點菜單：
- 脆皮燒肉飯： 皮脆肉香，絕對招牌！常常最早賣完。
- 三寶飯： 燒鴨/油雞/叉燒一次滿足，選擇困難者的救星。
- 油雞腿飯： 雞腿肉質更嫩滑，吃得更過癮。
古月新城胡椒餅
介紹：這家胡椒餅店在中壢火車站後站屹立不搖好多年了，是我學生時代的回憶！雖然名字是餅，但一個紮實的胡椒餅當午餐絕對夠份量。他們是用傳統窯烤的，遠遠就能聞到炭火香。餅皮烤得超級酥脆，咬下去會掉屑那種。裡面是滿滿的蔥肉餡，豬肉選用溫體黑豬後腿肉，醃製入味，新鮮豬肉加上大量青蔥，還有關鍵的胡椒香氣，湯汁飽滿（吃的時候小心燙口！）。一顆下肚，滿足感十足。有時候下午嘴饞也會特地繞過去買一顆解饞。很適合趕時間又想吃得飽足的人。也是相當有代表性的 中壢午餐推薦 選項之一！
地址：桃園市中壢區健行路124號 (中壢火車站後站附近)
營業時間：上午 11:30 - 晚上 7:00 (有時會提早賣完)
價格區間：$65/顆。以午餐來說稍貴一點點，但真材實料。
必點菜單：
- 胡椒餅： 就只有賣這個！專心做好一件事的經典代表。
伯爵食譜
介紹：最後壓軸的是一家比較精緻的選擇，適合想吃頓悠閒午餐、有質感一點的朋友。「伯爵食譜」的環境舒適，帶點歐式鄉村風格，跟前面幾家風格截然不同。他們家的餐點種類很多，從義大利麵、燉飯、排餐到早午餐都有，而且口味有一定水準，用料也實在。我個人很喜歡他們的「青醬松子雞肉義大利麵」，青醬香氣濃郁，雞肉嫩，松子增添口感。「奶油培根蛋黃義大利麵」也是經典款，濃郁好吃。商業午餐的價格相對划算，通常會附湯或沙拉和飲料。服務不錯，適合聚餐或想好好吃頓飯的時候。雖然價格比前面幾家高，但整體體驗是值得的。也是我心中精緻路線的 中壢午餐推薦。
地址：桃園市中壢區慈惠三街106號
營業時間：上午 11:00 - 晚上 10:00
價格區間：商業午餐$280-$450 (含湯/沙拉/飲料)，單點主餐$250起。
必點菜單：
- 青醬松子雞肉義大利麵： 青醬香濃，雞肉嫩，松子畫龍點睛。
- 奶油培根蛋黃義大利麵： 經典濃郁口感，蛋黃讓醬汁更滑順。
- 當日商業午餐： 常有驚喜組合，CP值不錯。
中壢午餐超實用資訊懶人包！
為了讓大家更快找到適合自己午餐需求的餐廳，我特別整理了下面這些表格，綜合了口味、預算、速度、經典程度和我的個人回訪意願，讓你一目了然！這絕對是實用的 中壢午餐推薦 指南！
中壢牛肉麵熱門排行榜 (個人主觀評比)
| 店名 | 湯頭特色 | 麵條口感 | 肉塊表現 | 價位 | 排隊指數 |
|---|---|---|---|---|---|
| 永川牛肉麵 | 濃郁重口味、帶辣 | 粗麵、超有咬勁 | 大塊厚實、軟爛入味 | 中高 | 🔥🔥🔥🔥🔥 |
| 新明老牌牛肉麵 | 紅燒、香醇順口 | 粗麵、Q彈 | 軟嫩入味 | 中高 | 🔥🔥🔥🔥 |
| 吳記牛肉麵 | 清燉、甘甜清爽 | 細麵、家常感 | 薄片、軟嫩 | 中 | 🔥🔥🔥 |
中壢午餐快速解決清單 (趕時間必看)
- 榕樹下鴨肉飯： 出餐快！經典不敗，吃完立刻有力氣繼續拚！
- 老牌曾記燒臘店： 便當現點現切，動作超俐落（只要排隊人不誇張）。
- 古月新城胡椒餅： 付錢拿了就走，邊走邊吃也OK！熱騰騰超滿足。
- 一心蔥油餅： 雖然要小排，但煎餅速度快，拿到手立刻解決！
- 中原商圈便當街： 實踐路、大仁街一帶超多選擇，隨便挑一家都很快。
中壢經典老味道午餐 (在地人認證的老字號)
- 榕樹下鴨肉飯： 幾十年鴨肉飯老店，味道始終如一。
- 永川牛肉麵： 24小時飄香的中壢地標級美食。
- 老牌曾記燒臘店： 傳統港味燒臘，排隊人潮不騙人。
- 老巷小館： 巷弄裡的台菜熱炒，滿滿家常味。
- 古月新城胡椒餅： 後站人氣窯烤胡椒餅，飄香多年。
我的私房中壢午餐回訪指數
| 餐廳類型 | 餐廳名稱 | 回訪指數 (5🔥最高) | 簡短心得 |
|---|---|---|---|
| 台式/鴨肉 | 榕樹下綿綿冰 老店鴨肉飯 | 🔥🔥🔥🔥🔥 | 簡單純粹的好味道，吃不膩！ |
| 牛肉麵 | 永川牛肉麵 | 🔥🔥🔥🔥 | 重口味首選，深夜食堂救星。 |
| 點心/小吃 | 一心蔥油餅 | 🔥🔥🔥 | 酥脆爆表，但排太久扣分。 |
| 日式 | 坐著做。海鮮丼飯專門店 | 🔥🔥🔥🔥 | 食材新鮮，想吃好一點的首選。 |
| 泰式 | 好咖 Thai | 🔥🔥🔥🔥 | 酸辣夠味，夏天最愛。 |
| 台菜熱炒 | 老巷小館 | 🔥🔥🔥🔥 | 有家的味道，CP值高！ |
| 泰式 | 阿含泰式 | 🔥🔥🔥 | 口味重，價格實惠。 |
| 港式燒臘 | 老牌曾記燒臘店 | 🔥🔥🔥🔥 | 燒肉酥脆，經典港味。 |
| 點心/小吃 | 古月新城胡椒餅 | 🔥🔥🔥 | 炭香十足，一顆飽足。 |
| 義式 | 伯爵食譜 | 🔥🔥🔥 | 環境舒適，適合悠閒聚餐。 |
中壢午餐常見Q&A
Q：中壢午餐推薦哪家最快最方便？
A：趕時間的話，「榕樹下鴨肉飯」、「老牌曾記燒臘店」(人不多時)、「古月新城胡椒餅」都是拿了就走或出餐很快的選擇。中原商圈實踐路一帶的便當店也很多，速度通常都很快！
Q：想吃中壢特色午餐，有什麼必吃？
A：中壢的牛肉麵（像永川、新明）絕對是特色！還有在地飄香幾十年的「榕樹下鴨肉飯」、「古月新城胡椒餅」(窯烤炭香)都是其他地方比較少見的經典味道。燒臘便當也是很多人的愛。
Q：中壢午餐推薦一個人吃也能很滿足的店？
A：一個人吃最方便了！上面推薦的幾乎都適合一個人享用。特別推「榕樹下鴨肉飯」、「坐著做海鮮丼」、「好咖 Thai」或「阿含泰式」的簡餐、各種牛肉麵、燒臘便當，甚至一顆「古月新城胡椒餅」都能讓你吃得飽又滿足。