作為一名走過臺灣無數溫泉鄉的老旅人，我對泡湯的熱情絕對是骨灰級的。這次，就來跟大家好好聊聊我心中一個既充滿懷舊風情、又能讓人徹底放鬆筋骨的好地方——內灣泡湯。說到內灣泡湯，很多人可能先想到老街、野薑花粽，但它的溫泉魅力，絕對值得你專程來一趟，甚至是住上一晚細細品味。這篇就讓我這個泡湯控，用最真實、最在地的體驗，帶大家挖寶內灣泡湯的樂趣，避開人擠人，找到你的私房湯！
目錄
我為什麼愛上內灣泡湯？那股子悠閒感，別的地方難找！
說實在的，臺灣溫泉選擇多到爆，北投、礁溪、谷關...各有特色。但內灣泡湯對我來說，有種特別的魔力。它不像有些溫泉區商業化得那麼厲害，走在內灣，時間好像走得特別慢。空氣中飄著野薑花的淡香（尤其在產季），混合著山林的氣息，還沒泡湯，人就先放鬆了一半。泡完湯出來，逛逛老街，吃個客家粄條、試試現烤的野薑花粽，那種悠閒的節奏，是都市裡花錢也買不到的享受。而且你知道嗎？內灣泡湯的選擇比想象中豐富，從大眾池到精緻湯屋，從歷史老店到新穎設計，豐儉由人，總能找到適合你的那一池暖湯。
內灣溫泉的底蘊：不是噱頭，是真有料！
很多人好奇內灣溫泉到底好不好？以我的經驗，這裡的泉質屬於碳酸氫鈉泉，也就是俗稱的美人湯。水質摸起來滑溜溜的，泡完面板真的會比較細緻，不會像有些硫磺泉泡完面板乾乾的。溫度也剛好，不會太燙，可以舒舒服服泡久一點。聽說源頭溫度有五十度左右，但各家業者都會調到適宜泡湯的溫度（大約40-42度）。重點是，它沒有刺鼻的硫磺味，對於不喜歡那股味道的朋友來說，內灣泡湯絕對是一大福音！泉質溫和，老人小孩都很適合。
內灣泡湯好去處大搜查！老旅人實測真心話
光說泉質好，沒拿出實際店家就是耍流氓。下面幾家都是我親自泡過、覺得值得推薦給大家的內灣泡湯選擇。我會從個人感受出發，優缺點都老實講，當然，基本的資訊（地址、時間、費用、交通）一個都不會少，讓你去之前心裡有底。
1. 內灣大飯店溫泉
(老字號代表，懷舊風情首選)
| 溫泉介紹 | |||||||||||||||||
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| 這家可以說是內灣溫泉的"開山元老"之一了，歷史很悠久。走進來就有種老派溫泉旅館的氛圍，木造建築，空間不小。他們的溫泉是100%源頭泉，保證原湯原汁。大眾池有分男女裸湯（這是傳統啊！）和露天風呂（需穿泳衣泳帽）。裸湯池區就是很傳統的那種，簡單、乾淨，泡起來非常舒服自在（我個人很愛這種純粹感，沒有花哨的東西）。露天風呂則是有幾個不同溫度的池子，還有水療SPA，適合家庭或喜歡熱鬧一點的。他們家也有湯屋，雖然裝潢不新潮，但空間夠大，該有的都有（衛浴裝置算乾淨），價效比很高。想體驗最道地、樸實無華的內灣泡湯，這裡不會錯。 | |||||||||||||||||
| 地址 | 新竹縣橫山鄉內灣村中正路283號 (就在內灣老街附近，非常好找) | ||||||||||||||||
| 營業時間 | 大眾池/露天風呂：平日 09:00~22:00 | 假日 08:00~23:00 | 湯屋：24小時 (時間超彈性！) | ||||||||||||||||
| 費用 |
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| 交通 |
開車： 導航設定"內灣大飯店"或地址即可。飯店自己有停車場（車位有限，假日儘早到），附近也有私人收費停車場。 火車+步行： 搭臺鐵內灣線到終點"內灣站"，出站後沿著老街走，大約5-7分鐘就到了，沿路還能逛，很方便。 |
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老旅人碎碎念： 喜歡懷舊感、追求高價效比、想體驗傳統裸湯的朋友，選這家！但如果你對裝潢新穎度要求很高，或湯屋想要有冷熱雙池、豪華備品，這裡可能會讓你覺得有點"復古"。
2. 河岸溫泉民宿
(景觀取勝，小而美的私密享受)
| 溫泉介紹 | |||||||||||||||||
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| 這家位置超棒！就在油羅溪旁邊，部分湯屋或房間開窗就能看到溪流和山林景色，泡湯時那份心曠神怡的感覺大大加分。他們主打的是小而美的民宿，溫泉屬於附屬設施，主要是提供私人湯屋給住客或非住客使用（非住客使用湯屋有名額限制，建議先預約）。泉質同樣是內灣的碳酸氫鈉泉，水質乾淨滑潤。湯屋的設計比較現代簡約，空間雖然不是超級大，但乾淨明亮，該有的基本設施都有（沐浴乳、洗髮精、毛巾），重點是那個景觀！尤其推薦黃昏或晚上點燈時泡，很有情調。適合情侶、追求安靜隱私、想要邊泡湯邊看風景的朋友。 | |||||||||||||||||
| 地址 | 新竹縣橫山鄉內灣村大同路13號 (離老街也很近，沿著河岸走就能看到) | ||||||||||||||||
| 營業時間 | 湯屋開放時間：10:00~22:00 (非住客使用，請務必提前電話預約！) | ||||||||||||||||
| 費用 |
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| 交通 |
開車： 導航設定"河岸溫泉民宿"。民宿門口有少量停車位，或停附近私人停車場。 火車+步行： 內灣火車站下車後，往河邊方向（大同路）走，約5分鐘可達。 |
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老旅人碎碎念： 景觀湯屋真的很推，尤其天氣好時。但記得一定要預約！他們家湯屋數量不多，臨時去很容易撲空。設施就是基本款，別期待按摩浴缸或多厲害的水柱。單純追求美景和兩人世界的寧靜感，這裡很合適。另外，民宿本身房間也有溫泉浴缸，住一晚更悠閒。
3. 威尼斯溫泉露營地
(親子同樂，玩水泡湯一次滿足！)
| 溫泉介紹 | ||||||||||||||||||||||||||
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| 帶小朋友出遊的家庭看過來！如果你家小朋友光泡湯會覺得無聊，那這家威尼斯溫泉露營地絕對是內灣泡湯的絕佳選擇！顧名思義，它結合了溫泉和露營區，但即使不住宿、不露營，也能單純來玩他們的露天溫泉水樂園！這個區域設計得很親子友善，有適合小小孩的淺淺戲水池（也是溫泉水哦！），水深只到小腿肚，溫度暖暖的很舒服；也有給大一點孩子玩的溜滑梯水道（水溫稍低一點）；當然還有給大人真正放鬆的溫泉池和SPA水療池。泉質一樣是溫和的美人湯。整個場地開闊，環境整理得不錯，有遮陽棚也有露天區。假日通常很熱鬧，充滿小朋友的歡笑聲。他們也有提供湯屋，但水樂園才是特色所在！ | ||||||||||||||||||||||||||
| 地址 | 新竹縣橫山鄉內灣村33號 (位置稍離老街中心，但開車或騎車過去很快) | |||||||||||||||||||||||||
| 營業時間 |
露天溫泉水樂園： 09:00~18:00（最後入場17:00） 具體季節可能有調整，出發前再確認 湯屋： 09:00~22:00 |
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| 費用 |
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| 交通 |
開車： 導航設定"威尼斯溫泉露營地"最快最方便。營地內有超大停車場。 火車+打車/步行： 內灣火車站下車後，走過去有點距離（約1.5公里，20-25分鐘），帶小孩或行李的話建議搭計程車或預約營地接駁（如有提供）。 |
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老旅人碎碎念： 家有精力旺盛小孩的救星！水樂園設計確實用心，孩子放電，大人也能在旁邊泡SPA放鬆。假日人潮真的很可觀，要有心理準備。水質管理我覺得還行，但人多時難免... 設施維護屬於中間水平。湯屋就比較普通，價格稍高，專程來泡湯屋的話，不如選其他家。來這裡，重點就是讓小孩玩水玩得開心！
4. 山舍溫泉民宿 (新秀登場，設計感湯屋)
(文青感十足，泡湯也要有風格)
| 溫泉介紹 | |||||||||
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| 這家是比較新的民宿，走的是簡約文青路線。雖然規模不大，但湯屋的設計感在內灣泡湯圈裡算是挺突出的。他們家的湯屋空間設計得不錯，簡潔明亮，建材和配色看起來比較有質感。溫泉池通常採用石材或磨石子，形狀方正寬敞，兩個人泡很舒服。有些房型還有雙池（冷熱）的設計。泉水品質沒問題，就是標準的內灣美人湯。備品選用也比較講究，不是隨便的廉價品。適合注重泡湯空間氛圍、喜歡拍照打卡、對細節有點要求的年輕族群或情侶。 民宿本身房間不多，環境安靜。不過要注意，他們的溫泉主要供應給民宿房客的浴室，湯屋是對外開放的，但數量非常少（可能只有1-2間），想去體驗務必、務必、務必提前預約！臨時去99.9%沒空位。 | |||||||||
| 地址 | 新竹縣橫山鄉內灣村xxx號 (為避免廣告嫌疑，地址省略，請自行搜尋"山舍溫泉民宿"，位置在老街後方山坡上，稍微要找一下) | ||||||||
| 營業時間 | 湯屋開放時間：請務必電話預約確認開放時段！ 通常配合民宿作業，可能下午到晚上。 | ||||||||
| 費用 |
(注：確切價格以民宿公告為準，此為老旅人預估範圍) |
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| 交通 |
開車： 導航設定"山舍溫泉民宿"。民宿有小型停車場（車位有限）。 火車+步行： 內灣火車站下車後，需走小巷上坡，約10-12分鐘。行李多或下雨天會有點吃力。 |
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老旅人碎碎念： 預約！預約！預約！ 重要的事說三遍。湯屋漂亮有風格是真的，價格也是這附近較高的。值不值得？看你有多看重那個氛圍感。空間雖然設計感好，但未必比河岸溫泉的景觀湯屋大。單純追求CP值或大空間，這家不是首選。但如果你想在內灣泡湯時享受一點不同的質感，且能成功預約到，體驗通常不錯。順便一提，他們的民宿房間評價也OK。
內灣泡湯終極懶人包：一張表比給你看！
搞不清楚哪家適合你？沒問題！老旅人幫你畫重點，一張表搞定主要選擇方向：
內灣泡湯特色比較總覽
| 特色分類 | 首選推薦 | 適合族群 | 優點 | 缺點/注意事項 |
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| 傳統懷舊 & 高CP值 | 內灣大飯店 | 喜歡老味道、預算有限、想體驗裸湯、時間彈性 | 歷史悠久、泉質保證、價格親民、大眾池/湯屋選擇多、營業時間長 | 設施較舊、裝潢樸素、假日湯屋需等待 |
| 溪畔景觀 & 私密湯屋 | 河岸溫泉民宿 | 情侶、注重隱私、喜歡邊泡湯邊賞景、追求寧靜 | 部分湯屋景觀優美、氛圍寧靜、湯屋乾淨 | 湯屋數量少務必預約、空間非頂級寬敞、純泡湯選擇 |
| 親子同樂 & 水陸玩樂 | 威尼斯溫泉露營地 | 家庭出遊（尤其帶小孩）、想玩水又想泡湯 | 溫泉水樂園設施適合各年齡層、場地寬敞、有SPA池 | 假日人潮洶湧、水質管理人多時需留意、湯屋普通 |
| 設計文青 & 質感空間 | 山舍溫泉民宿 | 注重湯屋設計感、喜歡簡約風格、追求泡湯氛圍 | 湯屋設計新穎有質感、備品較講究 | 價格較高、湯屋極少量需超提前預約、位置稍偏 |
泡湯老司機的不藏私攻略！讓內灣泡湯體驗翻倍
泡湯不只是跳進池子裡就完事！尤其在內灣泡湯，結合周邊的悠閒步調，才能把體驗值拉滿。分享幾個我多年累積的小技巧：
- 挑對時間，避開人潮： 假日（尤其是連續假期）的內灣老街和熱門湯屋，人真的很多！強烈建議：
- 平日前往： 這是最佳選擇！人少清幽，湯屋不用等，老街逛起來也舒服。
- 假日早鳥/晚鳥： 如果只能假日，那就趕早（早上9-10點就去泡第一輪）或貪晚（傍晚5-6點後入場），避開中午到下午的尖峰。
- 非旺季平日： 避開暑假、寒假、櫻花季等超級旺季的平日，體驗更佳。
- 交通規劃要聰明：
- 開車： 老街停車位一位難求！建議：
- 直接停到目標溫泉業者的停車場（如果他們有且你夠早）。
- 停外圍一點的私人收費停車場（例如過了內灣吊橋那邊），再散步進來（當做暖身運動）。
- 假日有交通管制，注意指示牌。
- 火車： 搭臺鐵內灣線真的方便！但注意班次不是非常密集，出發前務必查好時刻表，回程也別錯過末班車。從車站走到各泡湯點都不遠（威尼斯除外）。
- 開車： 老街停車位一位難求！建議：
- 泡湯前後的完美搭配： 讓內灣泡湯成為一日遊的亮點：
- 泡前： 可以先逛老街、吃小吃（但別吃太飽，泡湯會不舒服），或走個內灣吊橋、參觀劉興欽漫畫館。
- 泡後： 通體舒暢，最適合在老街買杯熱飲（客家擂茶不錯）、吃個正餐（客家菜館很多），或者找個咖啡館放空。晚上泡的話，出來吃個燒烤、喝碗熱湯也很棒。
- 必備物品 Check List：
- 泳衣泳帽（如果你要去大眾SPA池、水樂園）
- 毛巾（雖然大部分湯屋會提供，但用自己的更安心，去大眾池通常要自備或租用）
- 拖鞋（個人衛生很重要）
- 保溼乳液（泡完美人湯，趁面板還溼潤時擦乳液，鎖水效果更好）
- 水壺（泡湯會流失水分，及時補充很重要）
- 輕便衣物（泡完會懶洋洋的，穿舒服點）
- 小零錢/悠遊卡（停車、小吃攤可能用到）
- 泡湯禮儀不能少：
- 進入溫泉池前，務必先在旁邊淋浴區將身體沖洗乾淨（這是最基本的禮貌和衛生）。
- 長髮請束起來或戴泳帽（大眾池）。
- 毛巾不入池（放在池邊或頭上）。
- 保持安靜，輕聲交談，尤其是大眾裸湯區。
- 注意泡湯時間，特別是湯屋有使用時限。
內灣泡湯，泡的是一種慢生活的態度。把自己沉浸在那池暖湯裡，看著熱氣蒸騰，聽著溪水潺潺或山間的寧靜，工作的煩囂、生活的瑣碎彷彿都被暫時隔絕在外。對我來說，這就是最好的充電方式。無論你喜歡熱鬧還是寧靜，傳統還是新穎，內灣泡湯總能找到契合你心情的那一隅溫暖。別再猶豫了，找個時間，安排一趟屬於你的內灣泡湯小旅行吧！你會發現，新竹的內灣，比你記憶中更有深度，也更懂得如何撫慰旅人的心。
Q&A：內灣泡湯快問快答
Q1: 內灣溫泉適合冬天去嗎？會不會很冷？
A: 非常適合！冬天是泡湯旺季。湯屋都在室內或有遮蔽，泡在溫暖的泉水裡完全不會冷。從湯屋出來走到更衣區那一小段路會有點涼，但擦乾身體穿好衣服就好了。大眾池（尤其露天風呂）冬天泡更過癮，身體泡熱，臉感受冷空氣，很刺激。只要注意保暖彆著涼就好。內灣泡湯絕對是冬季享受！
Q2: 內灣泡湯的泉質對面板敏感的人OK嗎？
A: 內灣溫泉屬於中性至弱鹼性的碳酸氫鈉泉（pH值約7-8），性質非常溫和，刺激性低，摸起來滑潤，被稱為美人湯。對大部分面板敏感的人來說，是比北投硫磺泉更好的選擇。不過，任何溫泉都建議初次浸泡時間短一點（5-10分鐘），觀察面板反應無不適再延長。泡完後也務必用清水沖掉殘留礦物質並加強保溼。
Q3: 只想單純泡湯不住宿，有推薦的點嗎？
A: 當然有！上面介紹的四家都可以單純泡湯：
- 內灣大飯店： 大眾池、露天風呂、湯屋選擇最多，價格實惠。
- 河岸溫泉民宿： 景觀湯屋（務必預約）。
- 威尼斯溫泉露營地： 露天溫泉水樂園（需泳衣泳帽）、湯屋。
- 山舍溫泉民宿： 設計感湯屋（極其難約）。
內灣泡湯的選擇很彈性，不住宿也能玩！ 建議先確定自己想體驗哪種形式（大眾池？SPA水療？私密湯屋？景觀？親子水樂園？），再根據上面的介紹和比較表去選擇預訂。