作為一個跑了日本十幾次、特別鍾愛深度自由行的旅人，東北地區絕對是我心中的寶藏！它沒有關西、東京那樣人擠人，反而保留了更純粹的日本風情，從壯麗的自然景觀、豐富的歷史文化到絕頂的美食，都讓人回味無窮。這次，我就把自己多次日本東北自由行的真實經驗和心得，毫不保留地分享給大家，希望能幫到計劃踏上這片迷人土地的旅友們。我們這篇就聚焦在那個充滿魅力的「日本東北自由行」！
目錄
季節：挑對時間，感受截然不同的東北之美
去日本東北自由行，季節絕對是首要考量！它直接影響你能看到什麼、玩到什麼、甚至穿什麼。這裡四季分明，差異超大！
- 春季 (4月-5月)： 櫻花前線通常在4月中下旬推進到東北。弘前公園的夜櫻、角館的武家屋敷櫻並木，那叫一個夢幻！天氣涼爽舒服，是觀光的好時節。但注意！東北的櫻花季比關西東京晚1-2周，可別太早去撲空。 五月黃金週（4月底5月初）是日本國內大旺季，住宿交通都會爆貴且難訂，自由行要避開這段時間。
- 夏季 (6月-8月)： 綠意盎然！奧入瀨溪流的青苔、十和田湖的碧波，簡直是天然冷氣房，避暑一流。八月初的東北三大祭（青森睡魔祭、秋田竿燈祭、仙台七夕祭）更是不能錯過的文化盛宴，熱血沸騰，一生必看！ 缺點是夏季有時會遇到颱風或大雨，行程備案要做好；祭典期間人潮洶湧，住宿天價且一房難求，要提早至少半年以上規劃你的日本東北自由行。
- 秋季 (9月-11月)： 我個人最愛的季節！東北的紅葉完全不輸京都北海道，甚至因為人少更顯壯闊。十和田湖、鳴子峽、慄駒山、藏王連峰... 漫山遍野的楓紅，美到窒息！天氣穩定，秋高氣爽，非常適合健行、自駕。9月底到10月中旬是高峰，同樣要提早訂房。(小抱怨：紅葉季熱門溫泉旅館真的超級難搶！)
- 冬季 (12月-3月)： 銀白世界！藏王樹冰奇觀（通常1月中下旬-2月下旬最壯觀）是最大看點，像極了雪地裡的妖怪大軍，非常震撼。喜歡滑雪的，安比高原、藏王溫泉滑雪場都是好選擇。還有冬季限定的雪屋、溫泉！但！ 冬季交通挑戰最大，JR班次可能因大雪延誤或停駛，自駕需要雪胎和足夠經驗（我個人強烈建議非雪駕老手不要冬天在東北自駕，尤其山區）。保暖裝備要非常到位，零下十幾度是家常便飯。
交通：移動大哉問！JR PASS是省錢好夥伴
日本東北自由行，交通絕對是規劃重點！地方大，點跟點之間距離不短。
- JR 東日本鐵路周遊券 (東北地區)： 省錢神器！ 如果你要跑多個城市（比如仙台進，青森出，或涵蓋山形、秋田），買這張PASS幾乎一定划算。連續5天或靈活任選5天的版本最常見。(記得算清楚車資，官網有計算器可用) 新幹線（Hayabusa, Komachi, Yamabiko等）能大幅縮短移動時間（仙台到新青森約1.5小時）。普通JR線則深入各地。指定席記得提前劃位（尤其在旺季）！
- 巴士： 對於JR到不了的地方（如奧入瀨溪流沿線、乳頭溫泉鄉、部分景點接駁），巴士是重要補充。有些長途高速巴士也較便宜（但耗時）。
- 自駕： 自由度最高！ 特別適合深入鄉間、溫泉秘境、或行程安排比較隨性的旅人。東北高速公路網發達，但冬季自駕風險很高，務必確認租的車有雪胎（スタッドレスタイヤ），並熟悉雪地駕駛。ETC卡必備。停車費也是一筆開銷。
- 市區交通： 仙台有地鐵，其他城市主要靠巴士或路面電車（如弘前）。班次可能不如大城市密集，查好時刻表很重要。
- 我的建議： 日本東北自由行 的主流玩法是JR PASS + 當地巴士/計程車的組合。除非你專攻深山裡的小溫泉或不趕時間慢慢玩，否則JR PASS通常是核心。(我上次沒買，結果單程新幹線票價比5日券還貴，心在滴血...)
景點：精選十大必訪，深度體驗東北靈魂
東北寶藏景點太多了！挑出10個真的很難，這些都是我親身體驗後，覺得最能代表東北特色、且交通相對可達的精華：
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奧入瀨溪流 (青森)
介紹： 從十和田湖子之口綿延約14公里到燒山的絕美溪流步道。潺潺流水、佈滿青苔的奇巖怪石、無數瀑布（銚子大瀑布、阿修羅激流、雲井瀑布等），被譽為“流動的藝術品”。(徒步全程約5小時，也可選擇精華路段或租腳踏車) 不同季節有不同風貌，夏季新綠、秋季紅葉尤其推薦。
地址： 青森県十和田市奧瀬
營業時間： 步道全天開放（但冬季部分路段可能因積雪封閉）
門票： 免費
交通： JR巴士「十和田湖」行，在「燒山」或「子ノ口」下車。也可從十和田湖（休屋）搭乘觀光船到子ノ口再開始步行。
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十和田湖 (青森/秋田)
介紹： 神秘的火山口湖，湖水湛藍深邃，透明度極高。湖畔散策、遊覽船欣賞湖光山色是經典玩法。標誌性的「乙女の像」由雕刻家高村光太郎所創作。秋天楓紅環繞湖面，景色壯麗。
地址： 青森県十和田市／秋田県鹿角郡小坂町
營業時間： 遊覽船依季節不同（約4月中～11月中執行），詳細時間需查詢船公司。
門票： 遊覽船費用約1,400日圓起（依航線）。
交通： JR巴士「十和田湖」行，終點站「休屋」下車。
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弘前城公園 (青森)
介紹： 東北唯一的現存天守閣！春天是日本數一數二的賞櫻名所，超過2600棵櫻花樹（尤其護城河畔的枝垂櫻）盛開時美不勝收。秋天的紅葉、冬季的天守雪景也很有味道。公園本身很大，適合散步。
地址： 青森県弘前市下白銀町1
營業時間： 公園區域：24小時；天守閣・本丸等施設：4/1～11/23 9:00-17:00 (櫻花祭期間可能延長)
門票： 公園免費；天守閣・本丸區域共通券：成人320日圓。
交通： JR弘前駅下車，轉乘土手町迴圈巴士約15分鐘，在「市役所前」或「弘前公園入口」下車，步行約5-10分鐘。
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角館武家屋敷 (秋田)
介紹： 有「陸奧小京都」之稱。儲存完好的武家宅邸街道（尤其黑板牆），古意盎然。春天櫻花季，街道兩旁的枝垂櫻形成粉紅隧道，極為浪漫。可付費參觀部分開放的古宅（如石黑家、青柳家），瞭解武士生活。
地址： 秋田県仙北市角館町
營業時間： 街道全天開放；各武家屋敷資料館營業時間不一，通常9:00-17:00左右。
門票： 街道免費；各武家屋敷資料館單獨收費（約300-700日圓不等），也有共通券。
交通： JR角館駅下車，步行約15-20分鐘可達武家屋敷通。
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田澤湖 (秋田)
介紹： 日本最深的湖泊，湖水呈現夢幻的鈷藍色。湖畔有著名的金色「辰子像」傳說。環湖一週約20公里，可以騎腳踏車、自駕或搭環湖巴士（一週約70分鐘）欣賞不同角度的湖景。
地址： 秋田県仙北市田沢湖
營業時間： 環湖巴士依季節執行（通常4月中～11月初），班次較少，務必預先查好時刻表。
門票： 免費（環湖巴士需付費）。
交通： JR田澤湖駅下車，轉乘羽後交通「田澤湖一週線」巴士。
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乳頭溫泉鄉 (秋田)
介紹： 由七間各具特色的秘湯溫泉旅館組成的溫泉鄉，隱藏在深山之中。混浴秘湯「鶴之湯」最具代表性（女性有專用時段），妙乃湯的精緻景色也廣受好評。秋天楓紅、冬天雪景配上溫泉煙霧，仙境一般。(溫泉旅館通常一泊二食，需預訂)
地址： 秋田県仙北市田沢湖田沢字先達沢國有林50
營業時間： 各旅館不同，日歸溫泉通常有時間限制（如11:00-15:00），需事先確認。
門票： 日歸泡湯費用約500-1000日圓不等（視旅館）。
交通： JR田澤湖駅搭乘羽後交通巴士「乳頭溫泉行」約50分鐘。自駕較方便，但山路冬季積雪需注意。
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藏王樹冰 (山形)
介紹： 冬季限定奇觀！強風、低溫與大量降雪將針葉樹層層包裹，形成千奇百怪的「雪怪（Ice Monsters）」。搭乘藏王纜車（藏王ロープウェイ）上山近距離觀賞，震撼無比。也是知名滑雪勝地。
地址： 山形県山形市蔵王溫泉
營業時間： 樹冰觀賞期約1月中～3月上旬，纜車執行時間通常8:15～16:45（隨季節調整）。
門票： 藏王纜車來回票（山麓線→樹冰高原線）：大人約3,000日圓。
交通： JR山形駅搭乘山交巴士「藏王溫泉行」約40分鐘，終點站下車即是纜車站。
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山寺（立石寺）(山形)
介紹： 松尾芭蕉《奧之細道》中的名勝。要登上山頂的五大堂，需爬過1015級陡峭石階。過程雖累，但沿途的古剎、奇巖與登頂後開闊的眺望景色（天氣好可望見藏王連峰）絕對值得！四季皆宜，各有風情。(穿好走的鞋！膝蓋不好者慎重考慮)
地址： 山形県山形市山寺4456-1
營業時間： 8:00~17:00 (會因季節稍調整)
門票： 成人300日圓。
交通： JR仙山線「山寺駅」下車，步行約5-10分鐘至登山口。
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松島 (宮城)
介紹： 日本三景之一！海灣中散佈著260多個大小島嶼，景色優美寧靜。可搭乘遊覽船穿梭島嶼之間，參觀瑞巖寺、五大堂等古蹟，品嚐新鮮牡蠣。推薦日落時分的景色。
地址： 宮城県宮城郡松島町
營業時間： 遊覽船依季節不同（通常全年執行，班次冬季較少），各景點營業時間不一（通常9:00-17:00）。
門票： 遊覽船費用約1,500日圓起（依航線）。各景點單獨收費（如瑞巖寺700日圓）。
交通： JR仙石線「松島海岸駅」下車，步行即可到達主要觀光區。
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仙台市區 (宮城)
介紹： 東北最大都市，交通樞紐。必訪「仙台城跡」（伊達政宗雕像、眺望市景）、綠意盎然的「定禪寺通」櫸木並木道（冬季有光之盛典）。重點是吃！ 牛舌（利久、伊達等名店）、毛豆泥（ずんだ）甜點（如毛豆泥奶昔、麻糬）是靈魂。(逛街購物也很方便，如一番町商圈)
地址： 宮城県仙台市
營業時間： 各景點、商店、餐廳依各自營業時間。
門票： 仙台城跡免費（青葉城資料館需付費）。逛街免費。
交通： JR仙台駅是核心樞紐。市內有地鐵（南北線、東西線）和巴士。
十大景點比較指南
| 景點名稱 | 地點 | 最推薦季節 | 主要亮點 | 交通便利度 ★★★★★ |
|---|---|---|---|---|
| 奧入瀨溪流 | 青森 | 夏、秋 | 溪流步道、瀑布、青苔/楓紅 | ★★★☆☆ (需巴士) |
| 十和田湖 | 青森/秋田 | 春、夏、秋 | 火山口湖、乙女像、遊船、楓葉 | ★★★☆☆ (需巴士) |
| 弘前城公園 | 青森 | 春 (櫻) | 現存天守、超盛大櫻花 | ★★★★☆ (巴士+步行) |
| 角館武家屋敷 | 秋田 | 春 (櫻) | 武士宅邸街道、枝垂櫻隧道 | ★★★★☆ (步行) |
| 田澤湖 | 秋田 | 全年 (避冬) | 最深湖泊、鈷藍湖色、辰子像 | ★★★☆☆ (需巴士) |
| 乳頭溫泉鄉 | 秋田 | 秋、冬 | 秘湯溫泉、雪景楓紅、旅館體驗 | ★★☆☆☆ (巴士/自駕) |
| 藏王樹冰 | 山形 | 冬 (1-3月) | 雪怪奇觀、滑雪纜車 | ★★★★☆ (巴士直達) |
| 山寺（立石寺） | 山形 | 全年 (避惡劣天) | 千年古寺、1015階梯、登高望遠 | ★★★★☆ (JR+步行) |
| 松島 | 宮城 | 全年 | 日本三景、島嶼、遊船、牡蠣 | ★★★★☆ (JR+步行) |
| 仙台市區 | 宮城 | 全年 | 牛舌、毛豆泥、伊達政宗、購物 | ★★★★★ (JR/地鐵) |
住宿：東北夜之宿，溫泉旅館是精髓
日本東北自由行，住宿選擇很多元。我個人覺得，體驗一兩晚溫泉旅館（尤其一泊二食）是精髓！當然預算有限或喜歡便利性，商務旅館也不錯。
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十和田莊 (青森縣十和田湖)
介紹： 十和田湖畔休屋溫泉區規模最大的老牌旅館。地理位置絕佳，部分客房（和式/洋式）可直接眺望湖景。大浴場視野開闊，餐點（自助餐或會席料理）包含豐富的在地食材。(設施相對舊一點，但景觀和位置無敵)
地址： 青森県十和田市大字奧瀬十和田湖畔休屋486
營業時間： 入住 15:00 / 退房 10:00 (餐廳時間依方案)
價位： 一泊二食，每人每晚約 15,000~35,000日圓 (視房型、餐食、季節)。
交通： JR巴士「十和田湖」行，終點站「休屋」下車即達。
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妙乃湯 (秋田縣乳頭溫泉鄉)
介紹： 乳頭溫泉鄉中最精美、最具設計感的旅館之一。以「金、銀」兩湯聞名（金湯為鐵鏽色，銀湯為乳白色），露天風呂景色極佳，尤其秋季楓紅環繞。客房精緻，料理講究。非常熱門！ 需極早預訂。
地址： 秋田県仙北市田沢湖田沢字先達沢國有林50
營業時間： 入住 15:00 / 退房 10:00 (日歸溫泉有時段限制)
價位： 一泊二食，每人每晚約 30,000~60,000日圓起跳 (屬高價位)。
交通： JR田澤湖駅搭乘羽後交通巴士「乳頭溫泉行」約50分鐘，在「妙乃湯前」下車。
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仙台大都會酒店 (宮城縣仙台)
介紹： 地理位置超優！與JR仙台駅直接連通（西口），對於搭乘新幹線或市區移動的日本東北自由行旅客來說超級方便。房間乾淨舒適（有西式、和式選擇），服務到位。附近購物、餐廳選擇極多。(純住宿，無溫泉)
地址： 宮城県仙台市青葉區中央一丁目1-1
營業時間： 入住 15:00 / 退房 11:00
價位： 雙人房（不含餐）每晚約 10,000~20,000日圓 (視房型、季節、是否含早)。
交通： JR仙台駅西口直結。
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APA酒店 山形站前 (山形縣山形)
介紹： 商務連鎖酒店，最大優勢就是便宜、乾淨、位置好！就在JR山形駅正對面，無論是前往藏王溫泉（巴士起站）、山寺（JR仙山線），或是市區覓食都非常方便。房間不大但裝置齊全。(純粹實惠方便的住宿點，別期待豪華或特色)
地址： 山形県山形市香澄町1-1-2
營業時間： 入住 15:00 / 退房 10:00
價位： 雙人房（不含餐）每晚約 6,000~12,000日圓 (超級實惠)。
交通： JR山形駅東口出站即達。
住宿選擇快速比較
| 住宿名稱 | 型別 | 地點 | 特色亮點 | 價位參考 (每人每晚, 一泊二食/純住宿) | 適合旅人 |
|---|---|---|---|---|---|
| 十和田莊 | 溫泉旅館 | 十和田湖 | 湖景第一排、規模大、位置核心 | ¥15,000 - ¥35,000+ | 重視湖景、便利性 |
| 妙乃湯 | 高階溫泉旅館 | 乳頭溫泉鄉 | 金銀名湯、精緻設計、絕景露天風呂 | ¥30,000 - ¥60,000+ | 追求頂級秘湯體驗、預算充足 |
| 仙台大都會酒店 | 都市飯店 | 仙台駅直結 | 交通無敵便利、購物餐飲方便 | ¥10,000 - ¥20,000 (純宿) | 交通樞紐、購物美食愛好者 |
| APA酒店 山形站前 | 商務酒店 | 山形駅前 | 極致便宜、地點超方便 | ¥6,000 - ¥12,000 (純宿) | 預算優先、交通據點 |
美食：舌尖上的東北，在地美味大爆發！
談到日本東北自由行，美食絕對是重頭戲！這裡物產豐饒，每個縣都有自己的代表作。
- 仙台牛舌 (宮城)： 這還用說嗎？日本東北自由行不吃牛舌等於白來！炭烤得恰到好處，外焦脆內軟嫩多汁，配上麥飯和牛尾湯... 天堂啊！名店像利久、伊達、善治郎，車站或市區都有分店。我偏愛厚切的口感。(有些店早餐就賣牛舌定食，當早餐吃也很過癮！)
- 毛豆製品 (ずんだ - Zunda) (宮城)： 仙台另一大特色。新鮮毛豆磨成泥，帶點微甜。必吃ずんだシェーク (毛豆泥奶昔)，還有ずんだ餅（麻糬裹毛豆泥）。清爽特別的味道。
- 米澤牛 (山形)： 和松阪牛、神戶牛齊名的頂級和牛！油脂分佈均勻，肉質柔軟細膩，入口即化。在米澤市的老鋪餐廳享用壽喜燒、涮涮鍋或牛排，是奢侈的享受。（錢包要夠厚...）
- 櫻桃 (山形)： 山形是全日本櫻桃產量第一！夏天來（6月下旬-7月中旬），一定要在市場或超市買新鮮櫻桃，又大又紅又甜又多汁，好吃到停不下來！
- 青森蘋果 & 蘋果汁： 提到青森就想到蘋果！品種多到眼花繚亂（富士、王林、つがる...），又脆又甜。新鮮蘋果好吃，各種蘋果派、蘋果咖哩、蘋果汁也都非常美味。(新青森駅賣的蘋果汁純度100%，超好喝！)
- 海鮮 (三陸海岸)： 東北面向太平洋，海鮮超新鮮！尤其是牡蠣（松島最出名）、海膽（夏天）、扇貝。冬天還能吃到滑嫩的鱈魚白子（火鍋或天婦羅）。
- 稻庭烏龍麵 (秋田)： 比一般烏龍麵更細、口感更滑順有彈性，是秋田縣的代表麵食。冷吃沾醬汁或熱湯麵都很棒。
- 烤米棒 (きりたんぽ - Kiritanpo) (秋田)： 秋田鄉土料理。把搗碎的米飯裹在杉木棒上烤成棒狀，可以切成段放入比內地雞（秋田名雞）熬的火鍋裡煮，吸飽湯汁超鮮美；也可以沾味噌直接烤來吃。
- 鄉土料理： 各地都有獨特的鍋物或小吃，比如仙台的「はらこ飯」（鮭魚親子丼）、山形的「芋煮」(芋頭燉煮)、青森的「せんべい汁」(煎餅湯)，都值得一試。
必買：帶回家的東北好滋味與紀念
日本東北自由行結束前，當然要買伴手禮！機場、車站、市區都有很多選擇。
- 零食糕點：
- 萩之月 (仙台)： 超人氣！鬆軟的海綿蛋糕包著卡仕達醬，經典中的經典。（機場通常有賣）
- ずんだ餅/大福 (仙台)： 毛豆泥麻糬，方便帶回家分享。
- 林檎派/蘋果年輪蛋糕 (青森)： 各種蘋果口味的甜點。
- 竹葉魚板 (笹かまぼこ) (仙台)： 魚漿製品，竹葉形狀，烤過很香。
- 飲品：
- 蘋果汁 (青森)： 100%純果汁，買！
- 日本酒： 東北是清酒大產區！十四代（山形）、新政（秋田）、浦霞（宮城）... 太多好酒。機場或大型酒鋪選擇多。(注意託運限制)
- 工藝品/雜貨：
- 南部鐵器 (巖手)： 傳統鑄鐵茶壺、鍋具、風鈴，質感超好，但很重！小件的文具或風鈴較適合當禮物。(我在盛岡買了個小風鈴，聲音很好聽)
- 津輕玻璃 (青森)： 色彩斑斕的手工玻璃製品，杯子、盤子、飾品都有特色。
- こけし (木芥子) (宮城/福島等)： 東北代表性的木頭娃娃，圓圓的頭配上彩繪的身體，不同地區有不同風格，很可愛。
- 睡魔祭相關商品 (青森)： 充滿活力的燈籠、吊飾等。
- 實用推薦： 機場（仙台、青森）是補貨的好地方，集合了各縣特產。
行程規劃：經典7天6夜東北精華路線
這裡提供一個我實際走過、覺得節奏還算合理的7天6夜日本東北自由行行程主軸（使用JR PASS東北地區5日券靈活版）。當然可以根據你的興趣（愛自然、愛歷史、愛吃、愛溫泉）和季節調整。(假設由仙台進出)
- Day 1：抵達仙台
- 下午/傍晚抵達仙台機場，乘坐機場聯絡線（JR或巴士）至仙台市區。
- 入住仙台車站附近酒店。
- 晚餐： 直奔牛舌！(利久、伊達本店都在車站附近)。
- (晚上可逛逛站前商圈或去居酒屋體驗)。
- Day 2：松島 & 仙台市區遊
- 上午：JR仙石線前往松島（約40分鐘）。漫步松島海岸，參觀五大堂、瑞巖寺（視時間取捨）。搭乘松島遊覽船欣賞島嶼風光（約50分鐘）。
- 午餐： 松島品嚐新鮮牡蠣料理（烤牡蠣、牡蠣飯）。
- 下午：返回仙台。參觀仙台城跡（伊達政宗像，眺望市景）、瑞鳳殿（伊達家靈廟），漫步定禪寺通櫸木並木道。
- 晚餐： 繼續探索仙台美食（牛舌不同店、或居酒屋）。
- 住宿： 仙台。
- Day 3：仙台 -> 山形 (藏王樹冰 或 山寺)
- 上午：使用JR PASS，搭乘JR仙山線特急前往山形（約1小時）。將大行李寄存在山形駅或直接寄送至今晚旅館（如果不住山形市）。
- 冬季選項 (約12月-3月)：
- 山形駅前搭乘巴士前往藏王溫泉（約40分鐘）。
- 搭乘藏王纜車上山觀賞震撼的樹冰奇觀（預留至少3-4小時）。
- 傍晚返回山形市區住宿。
- 非冬季選項：
- 從山形駅搭乘JR仙山線1站至「山寺」駅（約20分鐘）。
- 挑戰1015階梯登上立石寺（山寺），欣賞古剎與眺望美景（預留3小時）。
- 下午可返回山形市區逛逛或前往下個點。
- 晚餐： 在山形市區品嚐米澤牛（如果預算許可）或當地鄉土料理如芋煮。
- 住宿： 山形市區（如APA酒店山形站前）。
- Day 4：山形 -> 銀山溫泉/天童 -> 仙台
- 選項A (經典)：銀山溫泉
- 上午：從山形駅搭乘新幹線或JR至大石田駅（約30-40分鐘），轉乘巴士至銀山溫泉（約40分鐘）。
- 漫步宛如大正浪漫電影場景的溫泉街（即使不住宿，日歸泡湯或喝咖啡也很棒）。拍照絕佳！
- 下午：原路返回大石田駅，搭車回山形，再轉新幹線回仙台。
- 選項B (棋迷/溫泉)：天童溫泉
- 上午：從山形駅搭乘JR奧羽本線至天童駅（約20分鐘）。
- 參觀「天童將棋博物館」（若對將棋有興趣），或造訪「將棋之裡工房」看職人製作將棋駒。
- 可選擇在天童溫泉區享受日歸溫泉。
- 下午：搭車返回仙台。
- 晚餐： 回到仙台，嘗試不同牛舌店或尋找其他當地美食（如はらこ飯）。
- 住宿： 仙台。
- 選項A (經典)：銀山溫泉
- Day 5：仙台 -> 角館 -> 田澤湖 (住乳頭溫泉鄉或田澤湖)
- 上午：使用JR PASS，搭乘秋田新幹線「小町號」前往角館（約1小時15分鐘）。
- 漫步儲存完好的「武家屋敷通」，感受江戶武士宅邸風情（春天櫻花絕美）。參觀青柳家等開放宅邸。
- 午餐： 在角館品嚐稻庭烏龍麵或當地小吃。
- 下午：從角館搭乘JR田澤湖線到田澤湖站（約20分鐘）。在JR田澤湖站搭乘環湖巴士（一週線）欣賞鈷藍色的湖水和辰子像。(環湖巴士班次少，務必先查好時刻表)
- 傍晚：選擇住宿：
- 溫泉體驗： 在田澤湖站搭乘羽後交通巴士前往「乳頭溫泉鄉」（約50分鐘），入住鶴之湯、妙乃湯等秘湯旅館（需極早預訂），享受一泊二食。
- 便利性： 住宿田澤湖畔的溫泉旅館（如山水莊）或田澤湖站附近商務旅館。
- Day 6：田澤湖 -> 奧入瀨溪流 -> 十和田湖 (住十和田湖)
- 上午：
- 若住乳頭溫泉鄉，早上再享受一下溫泉，搭巴士返回田澤湖站。
- 從田澤湖站搭乘JR巴士「十和田湖」行，前往「燒山」（約1小時）。(此段巴士需另外付費，不包含在JR PASS內)
- 重點行程：奧入瀨溪流健行！
- 從「燒山」開始，沿著溪流步道徒步向上游的「子之口」方向走（約14公里，全程需5-6小時）。可選擇只走精華路段（如石戶到雲井瀑布，約2小時），或在燒山/石戶租借腳踏車（需預訂）。
- 下午：抵達步道終點的「子之口」。若時間體力允許，可在十和田湖搭乘觀光船（約50分鐘）到「休屋」碼頭。
- 入住十和田湖畔休屋溫泉區的旅館（如十和田莊）。
- 晚餐： 旅館內享用會席料理（通常含在住宿）。
- 上午：
- Day 7：十和田湖 -> 弘前 -> 新青森/仙台機場 -> 返臺
- 上午：若前一天沒乘船，可早上在十和田湖散步、遊覽乙女像。搭乘JR巴士「十和田湖」行返回「新青森駅」或「八戸駅」（約3-3.5小時）。(巴士時間長，務必預留充足時間！)
- 選項：加碼弘前（時間極緊湊，需精準控制）：
- 在「青森駅」或「新青森駅」下車，轉乘JR奧羽本線快速前往弘前（約40-50分鐘）。
- 快速遊覽弘前城公園（看外觀、護城河櫻花/紅葉，不進天守閣）。
- 在弘前站附近買蘋果相關伴手禮。
- 火速趕回新青森駅或八戸駅。
- 下午：從新青森駅或八戸駅搭乘新幹線返回仙台（約1-1.5小時）。在仙台站取回行李（如果之前寄存）。
- 搭乘機場聯絡線（JR或巴士）前往仙台機場。
- 搭機返臺。
行程規劃重點提醒：
- 這是一個非常緊湊的行程，尤其是最後兩天移動距離長、交通時間久。如果想要悠閒一點，建議刪減景點（例如捨棄銀山溫泉或弘前）或增加天數至9-10天。
- 交通時間是最大變數： JR巴士時刻表、奧入瀨徒步時間、銜接車次都要預先查好並預留緩衝時間（特別是前往機場當天）。
- 住宿預訂是關鍵： 尤其是十和田湖、乳頭溫泉鄉的旅館，以及祭典、紅葉期間的任何住宿，務必提早數月預訂！
- 行李問題： 行程後段牽涉巴士移動（尤其是田澤湖站->十和田湖），大行李會是負擔。強烈建議：
- 將大件行李從仙台直接宅配到最後一晚的旅館（如十和田湖的旅館）。日本宅配（黑貓/Yamato）服務可靠，通常隔日可達（前一天下午前寄出），費用約1500-2500日圓一件。
- 只帶1-2晚的輕便行李進行後面幾天的移動（田澤湖/乳頭溫泉/奧入瀨/十和田湖）。
- 最後一天從十和田湖離開時再領取大行李。
費用：日本東北自由行預估花費
日本東北自由行的花費豐儉由人，我來抓個大概區間（以臺幣計算，不含購物，以旺季/平季中等消費水平估算）：
| 專案 | 預估範圍 (臺幣) | 說明 |
|---|---|---|
| 機票 (臺北⇄仙台) | 12,000 - 20,000 | 廉航 vs 傳統航空，淡旺季差異大。早鳥優惠很重要！ |
| 住宿 (6晚) | 15,000 - 45,000+ | 商務酒店約 2,500/晚；溫泉旅館一泊二食約 5,000-12,000+/晚。(我上次住一晚妙乃湯就噴了快一萬臺幣...但值得！) |
| 當地交通 核心：JR PASS |
5日券約臺幣 5,300 |
(找臺灣旅行社買兌換券較便宜)。 |
| 其他交通 | 2,000 - 5,000+ | 巴士、地鐵、市內交通、計程車分攤、租車等費用。奧入瀨巴士費、田澤湖環湖巴士費等都是額外開銷。 |
| 餐飲 | 6,000 - 12,000 | 早餐便利店500；午餐簡餐800-1500；晚餐1500-3000+。牛舌、米澤牛、會席料理會拉高預算。 |
| 景點門票 & 活動 | 1,500 - 3,500 | 纜車、遊船、寺社門票、泡湯費等。藏王纜車、松島遊船、山寺門票是主要開銷。 |
| 旅遊保險 | 700 - 1,500 | 非常重要！尤其醫療險額度要夠。 |
| 網路 (SIM卡/WiFi機) | 500 - 1,000 | 約7天費用。 |
| 雜費/預備金 | 1,000 - 3,000 | 臨時開銷、伴手禮預備金等。 |
| 總計 (不含購物) | 約 45,000 - 90,000+ | 每人。經濟型玩法抓4萬多；舒適體驗或旺季溫泉住宿會到7、8萬以上。 |
注意事項：行前必讀！讓你旅途更順暢
最後叮嚀幾點日本東北自由行務必要留意的事情：
- 簽證： 臺灣護照赴日免簽停留90天。
- 網路： 絕對必備！ 查交通、導航、找餐廳都靠它。建議租WiFi機或買SIM卡（機場或臺灣先買好）。東北鄉間收訊可能較弱，但主要城鎮和景點還OK。
- 現金： 雖然大城市刷卡還算普及（尤其旅館、餐廳、百貨），但東北鄉間、小餐廳、巴士、門票、溫泉旅館加購飲料等，現金仍是王道！ 多帶點日圓現金準沒錯。ATM提領也行（7-11便利商店的ATM接受海外卡）。
- 語言： 觀光區、車站、大旅館英語溝通尚可，但鄉間小店可能完全不通。學幾句基本日語（ありがとう、すみません、これをください），搭配翻譯APP（如Google Translate），比手畫腳也能通。
- 禮儀：
- 搭乘巴士、電車避免講手機。
- 泡溫泉務必先洗淨身體再入池，毛巾絕不能帶進池裡（可放池邊或頂頭上）。
- 垃圾分類確實，找不到垃圾桶就帶回旅館丟（路上垃圾桶真的很少）。
- 天氣與裝備： 東北天氣變化大，尤其山區。務必出發前查好目的地天氣預報。
- 冬季： 防寒絕對是重點！發熱衣、毛衣、防風防水羽絨外套、帽子、圍巾、手套、厚襪、防滑保暖靴（雪靴更好）缺一不可。
- 健行： 奧入瀨、山寺等需要好走的鞋子（登山鞋或抓地力好的運動鞋）。
- 雨具： 輕便雨衣或折傘必帶。
- 預訂！預訂！預訂！ 這點超級重要再強調一次！熱門時段（櫻花、祭典、紅葉、週末）的JR指定席、溫泉旅館（尤其是一泊二食的知名秘湯）、甚至部分觀光巴士（如田澤湖環湖巴士、奧入瀨租腳踏車），強烈建議提前數週至數月預訂！現場才找很可能沒位置或大失血。
- 行李寄送： 善用日本的行李宅配服務（宅急便），讓長途移動更輕鬆。車站、便利商店、旅館都能寄送。
- 保持彈性： 天氣（尤其是冬季大雪）、交通狀況可能影響行程。準備備案（室內景點、備用交通方式），保持心情愉快最重要！
Q&A：你可能的疑問
1. Q：冬天去日本東北自由行會不會很危險？交通會不會常停駛？
A： 冬季（特別是1-2月）確實是挑戰最大的季節。JR新幹線和主要幹線比較不容易停駛，但地方支線（如JR仙山線往山寺、往銀山溫泉的巴士）和前往山區的巴士（如藏王、奧入瀨段），遇到大雪確實可能延誤或停駛。出發前幾天和當天務必查詢交通執行狀況（JR東日本官網、各巴士公司官網）。自駕風險極高，非經驗豐富者不建議。 如果還是想冬天去，務必預留更多緩衝時間，購買包含行程變更的旅遊保險，並做好心理準備行程可能調整。藏王樹冰很值得，但安全第一！
2. Q：JR東日本鐵路周遊券（東北地區）到底值不值得買？
A： 這真的要看你的行程路線和距離！最簡單的方式：用JR東日本官網的票價計算器（或類似工具），把你計劃搭乘的所有JR路線（包含新幹線）的單程票價加總起來。
- 如果你的路線是類似「仙台進出 + 涵蓋仙台、山形、秋田（角館、田澤湖）、青森（十和田湖、弘前）」這種大範圍移動，買PASS幾乎鐵定划算，光是仙台-新青森的新幹線來回就快抵過5日券價格了。
- 如果你的行程只集中在仙台、松島、山寺、藏王（用巴士為主），移動距離不遠，那可能就不需要買。
- 記得，PASS還能免費預約指定席（旺季很重要）和搭部分JR巴士（如仙台機場線）。
3. Q：奧入瀨溪流全程14公里走下來會不會很累？有什麼建議？
A： 走全程（燒山到子之口）約需5-6小時（包含拍照休息），對平時沒在健行的人來說，確實是不小的體力挑戰，尤其有些上下坡段。我個人建議：
- 精華路段： 大多數人會選擇走石戶 → 雲井瀑布這段（約4公里，步行1.5-2小時），涵蓋了阿修羅激流、雲井瀑布等知名景點，體力負擔適中。
- 租腳踏車： 在燒山或石戶可以租腳踏車（建議預訂），騎到銚子大瀑布或馬門巖附近再折返，省力又能看更多景點（注意部分路段較窄或需牽車）。
- 搭觀光巴士： JR巴士在奧入瀨溪流沿線有幾個停靠站（燒山、石戶、馬門巖、銚子大瀑布、雲井瀑布、子之口）。可以搭巴士到某個點，下車走一段，再搭巴士到下個點。但班次不多，要精算時間！
- 穿著： 絕對要穿好走的運動鞋或登山鞋！帶足水和小點心，沿途廁所點不多（石戶、子之口等主要點有）。
- 時間： 早點出發！光線好，人也相對少。下午巴士班次更少，要留意回程時間。
呼，寫了這麼多，希望能讓大家對規劃一場精彩的日本東北自由行更有概念跟信心！東北真的是一個讓人去過就會懷念的地方，那份寧靜、壯麗和濃厚的人情味，跟日本其他熱門地區很不一樣。只要行前準備做好，特別是交通和住宿預訂好，放鬆心情去探索，保證收穫滿滿。祝大家都能規劃出屬於自己的完美日本東北自由行！有什麼問題也歡迎提出來討論！