那天心血來潮，想找個離市區不遠、又能真正流點汗、吸飽芬多精的步道走走。身為一個在臺中趴趴走超過十年的登山咖，腦海裡立刻跳出那個讓我既愛又恨的地方——沒錯，就是傳說中「臺中陽明山」大坑風景區裡，最硬派的那一條：大坑5號步道。聽過它「軟腳坡」威名的人不少，但真正挑戰過、還能細說其中滋味的攻略卻不多。今天就讓我這個走遍大坑各條步道的在地登山客，帶你徹底認識這條充滿原始野趣、考驗腳力的經典路線！相信我，爬完它你會對自己的腿力有全新認知！

交通＆停車：開車族、公車族的實戰指南

說到大坑5號步道的起點連坑巷，第一次去真的容易被導航搞糊塗。開車族注意了！別傻傻只盯著「大坑5號步道」入口那幾個停車格，假日保證滿位（相信我，我吃過好幾次閉門羹）。大坑5號步道這附近幾個聰明停車點分享給你：

老實說，每次開車來大坑5號步道，停車永遠是第一關考驗。上回帶朋友來，硬是在周邊巷子裡繞了快20分鐘才卡到一個勉強算合法的白線邊位...真心建議要不早早出門，要不乾脆花點小錢省時間省煩惱。

步道介紹：揭開傳說中「軟腳坡」的真面目

為什麼在地登山客提到大坑5號步道都會露出神秘微笑？因為它跟其他幾條相對親民（像是老少咸宜的9、10號）完全不是同個等級！它保留了非常原始的風貌，大部分的路段都是質樸的黃土路、石塊階，加上沿線樹木蓊鬱，走起來特別有在深山探險的感覺，跟人工化嚴重的步道截然不同。

最讓人「印象深刻」的，莫過於那連續好幾段、幾乎看不到盡頭的陡上木梯！ 這些枕木梯步沿著山脊線蜿蜒而上，坡度目測絕對超過45度，有些地方甚至接近60度！大坑5號步道就是要你手腳並用才能征服！（沒開玩笑，真的需要用到雙手扶旁邊的繩索或樹幹！）爬到一半抬頭看，前面人的鞋底彷彿就在你鼻尖... 這種獨特又帶點自虐的體驗，絕對是大坑僅此一家。不過辛苦是值得的，當你氣喘吁吁爬上稜線，那種暢快感和成就感，絕對讓你忘掉剛才的咒罵（至少暫時忘掉）。

步道資訊：行前必看懶人包

出發前把這些關鍵資訊搞清楚，絕對讓你少走冤枉路：

營業時間／登山口管制：

大坑5號步道本身是24小時開放（大自然哪會關門嘛！）。但是！重點來了，連線5號的登山口（尤其是連坑巷這個主要入口），有些地主或管委會會在晚間9點或10點後關閉鐵門禁止車輛進出。想夜爬看夜景？開車族請務必提前確認當日管制時間或改停外圍，用走的進去。我有次摸黑下山差點被關在裡面，還好警衛還沒鎖門...虛驚一場。

步行時間：

這是最多人問的。老實說，這取決於你的腳程和停留時間。

• 純走5號（連坑巷↔黑松亭）： 單程抓1小時~1.5小時。
• 經典環狀走法（5號上，1號下）： 從5號起點爬到最高點「頭嵙山」（臺中市最高峰！海拔859公尺），再轉接1號步道往下，回到1號登山口（清水巷），最後走產業道路回連坑巷取車。這個環狀路線總時間約需抓 3~4.5小時 （含休息、拍照、喘大氣時間）。我體能中等，第一次走花了快4小時，累到說不出話。

步道長度：

單純的大坑5號步道主線段（連坑巷登山口↔黑松亭）長度約1.4公里。但就像前面說的，很少人只走這1.4公里就回頭，通常會接其他步道形成環線。完整環狀走法（5上1下）總長度約落在6~7公里之間。

步道難度：

給它幾顆星？⭐⭐⭐☆ （三顆半／四顆星） 這評級在親子級步道環伺的大坑區，絕對是挑戰組的！大坑5號步道的難點在於：

1. 連續陡升： 能在短距離內快速拉昇高度，心肺和肌力瞬間被榨乾。
2. 枕木梯高落差大： 有些木階高度差很大，膝蓋負荷重（下山更明顯）。
3. 原始路面濕滑： 黃土路、石塊路遇雨或潮濕非常容易滑倒！強烈建議穿專業登山鞋。

絕對不適合平常沒在運動、膝蓋不好或年紀太小的小朋友。上次看到一個大學生穿拖鞋想挑戰，結果在濕滑木梯上滑跤扭到腳踝，被朋友狼狼狽扶下山...何必呢？

步道型別：

標準的山徑型步道混合原始枕木階梯。原始土石路、樹根盤錯、需拉繩陡上的段落都不少，充滿野趣。

是否需申請：

純走大坑5號步道或串連其他大坑官方步道（1~10號），完全不需要申請入山證或事先登記！隨時想走就可以出發。這點超級方便！不過還是要提醒，注意自身安全，天候不佳或體力不支千萬別硬撐。

路線資訊：老鳥推薦這樣走最順

如果你跟我一樣，不是那種走個1.4公里就滿足的人，強烈推薦挑戰「5上1下經典環狀路線」。路線規劃和沿途亮點幫你整理好：

1. 起點： 連坑巷大坑5號步道登山口（停好車整裝出發）。
2. 勇闖軟腳坡： 開始就是連續陡上的枕木梯震撼教育！埋頭苦爬吧，中間有幾處樹蔭下的小空地可以喘口氣、喝點水。這段路樹根盤錯，務必專心看路。
3. 抵達黑松亭： 爬到懷疑人生時，看到這個簡易木亭就代表你撐過最陡的一段了！這裡是5號和5-1號的交接點（5-1更陡更原始，不建議新手嘗試）。在此稍作休息，欣賞一下週遭綠意。
4. 續攻頭嵙亭、頭嵙山頂： 從黑松亭繼續往上，坡度稍微和緩些（只是稍微！），接著會經過較寬敞的「頭嵙亭」，最後抵達大坑5號步道的終點，也是步道的最高點——「頭嵙山三角點（海拔859公尺）」！這裡是臺中市的最高峰，視野較開闊（可惜部分被樹擋住），一定要跟三角點拍張認證照！
5. 轉接1號步道下山： 在頭嵙山頂稍作停留後，尋找往「1號步道」的指標（通常就在三角點附近）。下山的1號步道也是以枕木梯為主，但整體坡度比5號緩和許多（雖然膝蓋還是很有感）。沿途會經過著名的「相思木棧道」。
6. 抵達1號登山口（清水巷）： 順著1號步道一路下行，最終會抵達清水巷的1號步道登山口。
7. 產業道路踢回連坑巷取車： 最後一關啦！從1號登山口出來，需要沿著產業道路（約1.2公里）走回連坑巷的停車處。這段柏油路夏天走頗曬，記得戴帽子補防曬。

大坑5號步道 沿途的指標系統算清楚，岔路處記得認明往「頭嵙山」或「黑松亭」、「1號步道」的方向就對了。記得帶夠水！沿途沒有任何補給點，只有起點廁所和頭嵙亭的簡易廁所（請自行想像衛生條件...）。

附近景點：下山後的美食放鬆攻略

辛苦爬完大坑5號步道，一定要好好犒賞自己！大坑這一帶除了爬山，美食和特色景點也不少，幫你整理幾個爬完山必去的好地方：

東東芋圓（總店）

• 介紹： 這幾乎是爬完大坑步道的儀式感！名氣響叮噹的老字號芋圓專賣店。芋頭香氣濃鬱、口感Q彈紮實，搭配仙草、豆花、紅豆、薏仁等傳統配料，冰的熱的都有。分量實在，一碗下肚超級滿足，瞬間補充流失的糖分！爬完大坑5號步道那鐵腿的雙腳，需要這碗來撫慰。每次爬完山不吃一碗，總覺得少了什麼！
• 地址： 臺中市北屯區東山路二段48-3號
• 交通： 就在東山路二段上，距離大坑圓環不遠，開車下山或坐公車回程一定會經過。停車要稍微找一下。
• 營業時間： 平日 9:00~22:00｜假日 9:00~22:30 （人氣爆棚，假日排隊是常態！要有心理準備）

紙箱王創意園區（大坑店）

• 介紹： 用「紙」打造的創意王國！園區內充滿驚奇，從紙做的巴黎鐵塔、比薩斜塔等世界地標，到紙桌椅、紙燈飾等生活用品，創意十足。餐廳內的桌椅、火鍋甚至裝飾品也都是紙做的！絕對是拍照打卡的好地方。適合帶孩子的家庭，或童心未泯的你。在這裡逛逛可以讓緊繃的爬山肌肉放鬆一下。不過，門票是否能完全抵消費，建議先確認清楚。
• 地址： 臺中市北屯區東山路二段2巷2號
• 交通： 距離大坑圓環很近，就在東山路二段轉進小巷內。有專屬停車場。
• 營業時間： 週一~週五 10:00~18:30｜週六~週日 09:00~19:00

大坑農夫市集（假日限定）

• 介紹： 在地小農直送的新鮮蔬果、有機農產品、手作點心這裡都找得到！空氣中瀰漫著蔬果香和人情味。推薦買當季水果（像柿子、柑橘）、現採蔬菜，或是來杯清涼的野生愛玉消暑解渴。價格通常比市區實惠，又能支援在地小農。下山後順道買點健康食材回家，延續爬山的好心情。但記得帶現金！部分攤位可能無法電子支付。
• 地址： 臺中市北屯區東山路一段383巷（約在東山樂園對面空地）
• 交通： 沿東山路一段往市區方向開，看到熱鬧聚集的攤販就是了。路邊停車。
• 營業時間： 每週六、日 上午約7:00~下午約13:00 （早點來選擇較多，太晚好貨就被掃光囉！）

注意事項：安全下山比攻頂更重要！

挑戰大坑5號步道，準備周全絕對能讓你的旅程更安全順利。爬過十幾次的我，整理出幾個血淚教訓：

• 終極防滑裝備： 這是第一要務！一雙抓地力強悍的登山鞋或健行鞋是基本配備。千萬別穿普通運動鞋、氣墊鞋，更別提拖鞋、涼鞋！（看過穿夾腳拖爬的勇者，結果半路腳趾踢到石頭痛到唉唉叫...）登山杖強烈建議帶一雙！上坡助你省力，下坡幫你分擔膝蓋壓力、維持平衡防滑倒。尤其雨後或潮濕天，枕木梯滑得像抹油，沒有登山杖我真的會心驚膽跳。
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• 水！水！水！: 重要的事說三遍。尤其夏天，消耗量超大。建議至少攜帶1.5公升~2公升的飲用水。別指望沿途有補給站或山泉水！走環狀路線時間長，寧可多背也不要渴到頭昏眼花。可以帶點鹽糖或運動飲料補充電解質。
• 防曬防蚊蟲： 雖然步道多樹蔭，但稜線、休息點和產業道路段還是很曬！帽子、薄外套、太陽眼鏡、防曬乳不可少。樹林裡蚊子、小黑蚊也不少，防蚊液務必噴好噴滿，尤其是腳踝、手腕處。曾經沒噴腳踝，爬完滿腳紅豆冰，癢到崩潰。
• 留意天氣預報： 下雨天千萬別挑戰！黃土路、石階、木梯濕滑程度絕對超乎你想像，摔倒風險大增。午後雷陣雨頻繁的季節，也建議一大早出發，趕在中午前下山。大坑氣象變化快，出門前務必確認最新預報。
• 評估體力，勿勉強： 這條大坑5號步道真的不輕鬆。如果走到一半感到極度不適、體力透支或天候突變，別猶豫，立刻折返下山！健康安全永遠第一。沿途手機訊號斷斷續續，別太依賴緊急通話。
• 垃圾不落地： 山上沒有清潔隊！請自備垃圾袋，把所有自己製造的垃圾（包含果皮、衛生紙）通通帶下山。保護這片美麗的山林，大家才有好步道走。看到別人亂丟真的很氣！